| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇. l4 Q6 Z( V7 |% ]. j! I
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。- w; [5 H& q6 R, R% r L
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' @- c" b$ G0 m0 q3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb% i! J: P: n+ O% l9 |
XO醬 2 湯匙7 y" K. \6 u1 u" q! S, x
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( y* k8 X; q
糖 1/4 茶匙
. [" {7 _' e- E$ B. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升& Z9 {4 o1 Z9 m: g) \2 b# q, \0 i: H! ?: Z
粟粉 1 湯匙
' O$ q; S. ^' q- Z2 ?( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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