| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 q; b# z) c3 X7 y9 f0 q( k蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
7 X v* Y, T; v2 ?4 D6 M6 r+ T2. 蛋白加入調味料，打勻。4 W/ d6 g2 y4 v/ u- \. ^/ Q K" e
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
# q" L6 R- V9 q% X1 e/ ~3 \tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
) Z- f" ^1 v6 \# Q' E' K5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ M n7 i8 Z7 `( c) _
糖 1/4 茶匙- l# N2 \4 s3 W2 p' o0 g
鮮奶 100 毫升
4 ]2 S. C6 E: ^/ w公仔箱論壇粟粉 1 湯匙
3 ^4 C M3 H) D8 B( m( }3 Y3 L5.39.217.77:8898油 1 湯匙* U5 v: x0 u" `& N
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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