| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]; r) m+ o' v' Z: r7 E+ d
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
: H2 l- j" C+ S8 O% M3 R; {0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。$ a2 j# I) G: [2 g5 ?
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 公仔箱論壇( B; D( B+ a8 ?( `2 ]' E* I0 M9 s
XO醬 2 湯匙
/ R! {) v* @* A) b' j& J3 W) M鹽 1/4 茶匙
4 E' }( ~& `1 C% R0 W f公仔箱論壇糖 1/4 茶匙5.39.217.77:8898* g4 z j2 U) x5 V# x: \; A
鮮奶 100 毫升
$ g# s: K7 S/ d2 U: L; ^; H粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 y+ `/ t% P1 g( f) H4 u2 q# u7 O& v+ d
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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