| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
( W# A p# N0 t& ]( s7 z蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.77:8898% \! A9 j9 w! _. K/ B1 O4 `& F
2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]2 K, H3 ?2 j: u
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.77:88987 `, Z& i3 X6 A# e# L2 Q4 r$ {( Z# G# k
XO醬 2 湯匙
3 _ D) ]2 q& d& d- V, r! B公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
. C+ ^' v2 e: C0 y- \1 A5.39.217.77:8898糖 1/4 茶匙
! V7 H+ M$ @$ J+ W9 itvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升5.39.217.77:8898: H9 C. t' i. {3 Y5 G3 K9 s
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- w. e3 ~4 s. c$ k8 W2 e4 `2 H
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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