| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- v' s1 p6 t% c7 [% ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
4 ` X" `7 N3 c% @5 _+ y; L; [tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。; w' v9 P' x5 t/ p- c- h
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
0 F) N7 M# B7 U) d9 J5 v* [. e- zXO醬 2 湯匙
6 L5 p1 A: X0 s5 G鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# @% u' ]2 M6 K
糖 1/4 茶匙3 V! E1 w1 ?: b& W x
鮮奶 100 毫升
' b2 J) y0 D' h8 c5.39.217.77:8898粟粉 1 湯匙' D7 ^5 C) Y5 i# S- S. A4 j+ f
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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