| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
; V# W4 H, T$ H+ K s F蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇$ c: |+ [$ @ x% W2 V
2. 蛋白加入調味料，打勻。
, G- F9 W/ K8 s' X# O. T8 R, V3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% g2 o- j, v) f
XO醬 2 湯匙3 L9 G0 q$ N) x8 N
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' Q& ]* z( m4 j3 c
糖 1/4 茶匙5.39.217.77:8898# g$ i) I3 u0 l3 ?6 D2 [( a
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' a h; W3 C- [( n( R9 ~, @
粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 j( q. k* \7 ^, i; ^
油 1 湯匙4 D$ B( L1 C+ W% j1 `
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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