| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 O: p) z& Q( d7 @+ y$ R% W g蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" F0 ^- j! D' S3 @. N: e' I0 H
2. 蛋白加入調味料，打勻。
& Y2 {$ S* [" T6 p3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
+ ^; M4 C. J; x7 e( l8 K5 l7 iXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- \8 @+ ^5 u: b7 X" y/ K
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇7 i6 Z$ g9 P4 @/ M: [- b9 `* f4 A
糖 1/4 茶匙3 _ r- Y; ?" |# s' s* ^% C
鮮奶 100 毫升
b1 w [; X. T2 J! p G. ?# Xtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙4 T# @, F7 M: ]5 z+ k+ T4 Q' x2 q
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ {+ r. D7 A; j
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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