| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]3 e# \+ d! k9 e
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇0 d9 t3 j; c& w( h- I* V% m/ F: h1 B8 h. ^
2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇' y: O& [% b" C! p2 z
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
7 R* l+ p0 ~1 f2 p: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙5.39.217.77:8898' m3 K9 v5 u4 \
鹽 1/4 茶匙
5 R6 e; \9 [8 ]0 U- c. q; G糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 C7 }9 N# [+ E1 C( z5 Q7 t
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb N3 Q* ~3 R( N( I
粟粉 1 湯匙+ J& \0 u& z4 x6 A4 K" j
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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