| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]+ W( m. A Q6 _2 U
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。6 |# T9 ?# _+ | L9 s1 M9 ]9 H- g" f
2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇, }$ Q$ a$ W3 |1 z; @* w; I+ w
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
) g' A4 h7 ~$ \. S公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
. Q' z; |1 Q/ P. f1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: I4 U8 u+ J9 \4 H+ g
糖 1/4 茶匙2 |1 Z( H4 Q0 x9 s4 m
鮮奶 100 毫升
, N. s& z: E( F# t% B, \8 ?8 j粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 ?1 r$ S7 j$ M" y% `
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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