| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 c ]3 ]& ]1 Q# u* t: Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇8 Z) _7 B; A; U W/ t" Y' }$ h0 Z7 A
2. 蛋白加入調味料，打勻。
1 D3 H( k6 g2 i7 [* ? B$ x: Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.77:88982 Z, K2 r& g' L; [" s# m
XO醬 2 湯匙
& g/ U& V$ ^/ g# {# ]公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
) n% H: z) e7 v/ {tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
( i" g4 r* h8 S; h( ? [* L: t, ftvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
- w! m; m; m" P) P粟粉 1 湯匙
0 C+ `1 q$ ^* M4 o( p公仔箱論壇油 1 湯匙公仔箱論壇4 x. Q! A# A8 U3 h
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 