| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]7 `0 R3 E# n6 H* X# s1 D( T
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb. ?* b' v1 J3 R/ n3 d/ w
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.77:8898, x1 Z7 \& p t/ z3 f( D
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 2 B+ h* g+ G$ ?' Z9 Q
XO醬 2 湯匙
$ G$ o+ j; E; X9 l$ b鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇& ^% Q: l" `. T5 _ Z( u
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: O( p J; h2 e# a+ _) X
鮮奶 100 毫升; \# F1 j. d7 K5 i e9 {
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- Z w; x7 D6 h4 @- }+ r3 T
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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