| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
. L% G" s7 p, A _: K" r: @tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
7 r/ z/ s8 v6 t5 ]% d- [2. 蛋白加入調味料，打勻。
0 v7 }( w; X( s& r- {( U5.39.217.77:88983. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 公仔箱論壇+ P2 c8 [2 r. f3 B$ k( `/ U( [* ?
XO醬 2 湯匙
; \1 ^0 [. s$ }" ]4 n6 f: `0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
! z* P5 |+ q0 A0 V4 |公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
) q0 i: B$ d; S4 p3 N$ W8 x$ W1 J鮮奶 100 毫升
' a7 f+ t7 V$ F5 Q: Y% ^粟粉 1 湯匙5.39.217.77:88980 |' G. \5 n! P$ h' q2 c4 Y% X
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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