| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]( \: x6 D9 B ^: F6 b; x
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
4 C: m: f0 @0 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
8 `" g5 _/ y5 q2 P5.39.217.77:88983. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
' d- s Q* l+ v; {! E0 @. d公仔箱論壇XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ U0 j s& j) n! J' F. I
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇! ?2 ]( y. f. i; d
糖 1/4 茶匙+ N0 T3 z: M& [8 E8 e: ~( Y; f4 y
鮮奶 100 毫升
2 L3 w6 G: r- Q& }7 A% Y公仔箱論壇粟粉 1 湯匙
1 p, m$ _* _5 x% x/ g& |( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙公仔箱論壇2 H% D( _) |" a- g
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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