| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
; p2 w* n# F7 U! K( w蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
! A' y% ]* p" W# i公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
9 P5 Q, E, A. k+ y4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇" b: k7 r- p9 @& u
XO醬 2 湯匙
, b* A/ w1 m ?鹽 1/4 茶匙5.39.217.77:8898$ q+ Z2 L1 {: z& v. f1 f! z8 o3 U- G v
糖 1/4 茶匙
5 A7 Z. M, ]5 u& A; K3 y公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
: E- x9 ^: K3 P4 U, F$ o! z粟粉 1 湯匙
% |6 P+ p% G: {5.39.217.77:8898油 1 湯匙公仔箱論壇5 x5 _- E8 n8 U- [' C F
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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