| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]公仔箱論壇( f' _4 P3 t7 k6 A% e5 I
蕃茄 2 個 [切粒]5.39.217.77:8898# ]9 d$ T* v1 c: q5 n8 ]
榆耳 6 克 [浸軟切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 N1 O# A# n& s" c
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]5.39.217.77:8898: O9 `9 F; s* l. B d, B. t8 E' Y: j
薑末 1/4 茶匙9 a! @0 l4 k# i5 `7 e$ j- Q
蔥粒 1 湯匙
9 }0 O6 m' i+ K! b( Q紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
5 M- ^7 T$ j: a3 ~* }0 b( d9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
" X, h1 T. P1 S9 y" p0 a5.39.217.77:88983. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 ]; D# C* H6 O& ], k
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。: z2 {% B5 J0 O6 F0 M7 d' ^( A- ~
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
# G! X R# t& X3 X" P1 L0 Y公仔箱論壇雞粉 1/2 茶匙
% ]. P1 T+ D% l% V7 X8 u" U' N水 300 毫升
$ V4 R" H2 B1 L
* Z' `1 |. q) Q' `. y+ p/ j公仔箱論壇芡汁:
) s' i, {& G% o! s/ T* e公仔箱論壇蠔油 1 湯匙
% D# l% O5 @# A, y: a6 ~0 X9 S水 250 毫升
' ?2 Z8 \; \' R) w% q2 `( W Q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w X5 m9 E, ~. a0 T b公仔箱論壇埋芡用料:公仔箱論壇9 Q- x% h2 d% Y! e) E
水 1 湯匙
& [0 P9 ]& o# E) K8 l6 W* m) Z5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙
, Q f9 g9 V2 @) J7 L9 o* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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