| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]. I! Z7 x8 w3 z0 k) V1 \, Z* j- I
蕃茄 2 個 [切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% t8 T, ?% i! u( Y
榆耳 6 克 [浸軟切粒]5.39.217.77:8898/ D* y( \$ Y6 A9 e
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]公仔箱論壇; c" F' k3 ~# L
薑末 1/4 茶匙公仔箱論壇 I W0 \( s" {8 O3 ]
蔥粒 1 湯匙5.39.217.77:88981 Y' z) t3 T3 c7 Y
紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。5.39.217.77:88981 N5 U( `6 G' }* o* G
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
5 S! s' @9 J8 f D) N5.39.217.77:88983. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
3 \' }! F; S0 A# C6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
3 o3 k {6 U# c( a( P- N0 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
. Y. z& H% |" B, Z+ V% `+ X. C5.39.217.77:8898雞粉 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 k* e& J: A& d8 ~9 k1 {
水 300 毫升
' ?0 e& W4 x: U8 I8 z: E8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t' _( P; M9 P芡汁:
+ k6 N; R" [+ i" _tvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1 湯匙
: V/ e( V J# E8 g5 [7 I+ |8 O5.39.217.77:8898水 250 毫升5.39.217.77:8898% H ^2 B1 e. _1 X; d1 H. J
& ^: j$ o/ z6 X) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埋芡用料:
4 [1 M9 y- }2 B0 @9 k1 [( }水 1 湯匙
: k% _2 S, F( p. Q8 F2 [) E& X5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙
; N. M; V# Z, D+ [3 P5.39.217.77:8898 |
|
發表於 2011-1-1 04:08 PM
| 