| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
/ u' O$ D5 `* m0 @4 n" }0 U3 q/ H蕃茄 2 個 [切粒]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 X: ], H* i
榆耳 6 克 [浸軟切粒]
- a, q- a1 J9 ?1 D; ~1 n m: A公仔箱論壇竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb& u3 t, R' `% u @. ?/ W
薑末 1/4 茶匙
6 j' L$ |$ F* z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒 1 湯匙公仔箱論壇1 Z8 x/ I6 ]$ W# P5 F
紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
/ y" J4 D* j/ N6 P; \, h) p2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
. y9 u+ T; N1 ^# ~5 C' V3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 k+ |/ D+ o% Q* |
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
K A3 `1 L0 H5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
) |( H- q( i( J2 D; Stvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙公仔箱論壇5 T, Z K3 ]' j( t* F- b
水 300 毫升
& U7 w+ U' J: z8 i% K# P2 d. C0 @% V5 b
0 e( Q. }3 p! M2 Y" j" e公仔箱論壇芡汁:
. ^. z$ j: _& s蠔油 1 湯匙
. A' V: q7 w% ] s- q# h- ^tvb now,tvbnow,bttvb水 250 毫升
) r! G- g+ L' w% o) ]6 M公仔箱論壇
" x# C: E" H. E# i/ b% i& Z+ z: ]5.39.217.77:8898埋芡用料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 R2 k+ J2 v% w! o5 \6 O
水 1 湯匙
9 z! s- v8 W5 p! C) j8 s7 C5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙
1 s Y' p* {# ]) g- Z5.39.217.77:8898 |
|
發表於 2011-1-1 04:08 PM
| 