眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。公仔箱論壇7 y5 }5 W$ q0 z) W$ }4 K
# {7 G5 N5 Q& H i公仔箱論壇 因此,在食用橘子时应注意以下几点:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# H+ A. P" B! c
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一、控制食用量。公仔箱論壇: m- [( F9 x5 q9 g: G" j+ {3 U
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据测,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
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二、橘子不宜与萝卜同食。" U: _ u; s0 k5 Y7 X0 h7 h( k
8 I6 i1 l+ }4 y6 M$ H 萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A9 |; e) V4 D8 m5 E
: w) Y* N: M- U/ h8 v8 e 三、橘子与牛奶不宜同食。+ n0 q' \% s6 b8 ]
4 ~3 F- J0 I2 S# z d) @1 H7 h 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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, C$ K( h- G0 ~5 u5 Y5.39.217.77:8898 另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 |