戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
; V1 ], a: v5 O2 z7 Y- ^
" Q& {" ^3 R1 r0 _* M" e% ytvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇- p, `1 K% Q, f5 B+ h1 f$ S2 R
2 s" w7 ^! [4 N0 z) X
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
8 ^7 v/ Z2 X& x. i& d9 t公仔箱論壇
& o* t# Q3 `$ J7 Y要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
- Y) o% z: B1 J) y' O
: Q; O ]7 x! }& \; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. A. x6 f" d& b# d* D
# J% A9 \' F8 }( c4 x; p此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
' K8 |; J% j7 O9 t# j# Z5 ztvb now,tvbnow,bttvb
# N! K- H. p, ?$ K* ?tvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.77:8898/ J" I: T# }. R5 I; w1 t) e
) _4 L% C% n2 W5 j' T
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
