戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇; @4 \+ p/ ]+ @ u9 ]: w
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) x: [2 `% y. A! Q& e( V
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，公仔箱論壇2 F2 M0 M. M# _% b7 G4 F
, a! u: Z2 A9 F/ e( ^公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。0 a! \% R& U1 I. m$ ]' h N
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇1 R' I. ~, x T& ^& D: b
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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