戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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! c! |8 X; _( w6 v9 {這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，: v) i$ q! B8 J& `$ b9 \
: U1 E2 c' K# E( H x公仔箱論壇加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.77:8898" q- h) s1 I, A1 ]
3 k$ X5 U$ |. @0 r) K要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( F B! ?8 P6 U
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
9 y6 p: q4 n- |+ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N n9 U1 `6 V8 s0 \# f* y+ j
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔! z' O5 G9 _0 M0 z! [$ r P n* d k
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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8 {& ^. D4 j3 R1 {公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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