戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。. l# k1 d" g4 \% g
4 t% S2 k( n2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 S) {& y4 L7 `0 ^; ?: o: `8 `
O3 q$ P8 N: W5 F+ A0 \tvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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3 ?7 X$ o( f0 W7 g* ]: _3 }+ i2 L2 P要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77:8898# |2 O1 L1 ]( d+ n- J: q7 E# g5 l
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 x1 F4 A* N2 [" n. @" g/ U
; Y, G0 O7 w8 ?! Q; u! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5 w& ?( _/ @2 G- }
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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3 G0 a2 |$ F! l' W! ~+ l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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