香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。5.39.217.77:8898$ z/ Y0 ~# d# P( M# b2 M
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過補易致產婦肥胖症tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 X, u# e3 n/ @: Q
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯公仔箱論壇! c6 @- q' G0 ~. J1 H
材料：
/ z) y) }9 A; X* P+ l( Z1 r花膠 二tvb now,tvbnow,bttvb. }2 s- S6 k) ]0 {7 [
高麗參片 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c" n* F, w2 e/ D P& s
白蓮子 一
% X+ v* H" i" t9 N2 Z. ^公仔箱論壇霍山石斛 二錢
+ `6 N3 ^8 [- l& a5.39.217.77:8898淮山藥 五錢公仔箱論壇& L6 D+ ?2 \5 p+ d F; M) Z6 _+ c
龍眼肉 四錢
9 |$ y3 K/ B' g0 {! u2 {5 d3 X黑棗 三粒
5 P- E. w! g, m, z0 I金華火腿 一公仔箱論壇4 t% t! B* E$ x) x9 s8 b4 D' t
新鮮瘦豬肉 六
& k( J( @; w* ?; R% l* f, b: z" ntvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
, r7 D+ C$ F2 F/ g7 r! J" \公仔箱論壇製法﹕& J. W2 l* ]8 b) L6 |5 g
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。5.39.217.77:88980 k/ b% x# I4 g9 Q7 V
功效﹕" ?. K3 Q v( N5 B4 s8 K
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
3 i) I& \2 r# S F6 w公仔箱論壇3 ?0 {3 Y. T. W, z; o' v
花旗參螺頭湯( p* K( C( d& y6 q; N* ~" X
材料﹕# i& h! x+ I8 p
花旗參片 三錢
7 F9 m( p' Q3 U7 C! ?2 I% L公仔箱論壇麥冬 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( Y) R+ t* f! v
天冬 三錢
, l( q3 G4 B. e, v6 x& K, A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 五錢
, Q! x+ K3 N( h5 ~$ g公仔箱論壇蜜棗 一粒
8 p; k+ a! t7 }8 h8 u. ^: A. f公仔箱論壇紅甘筍 三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; m A& W* @8 {
急凍螺頭 一隻公仔箱論壇% {/ v# {' w! S
新鮮瘦豬肉 六
8 Q# l; [3 v1 Q公仔箱論壇食鹽 適量
* U7 G+ V) l, k3 ^9 g: M! B製法﹕
* `; U, F# d$ o0 V) G; ]先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。公仔箱論壇; f9 z3 i) }4 F
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 R& F2 u. N2 y0 Y2 ^9 r
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
7 g; Z0 Z# k/ ]: w6 e$ N" {5.39.217.77:8898材料﹕! j3 Y/ P* j' x: ~2 a( Q& S
姬松茸 一
, W: w6 T* ]' I2 Ntvb now,tvbnow,bttvb生北 五錢
! a1 D( q1 r' j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紋黨參 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 ?" X. |! [/ _3 L! p
玉竹頭 五錢
8 x5 \7 j3 P2 t3 k1 i2 u淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ L$ q4 Y' t" J
正南棗 三粒7 E- K/ B9 A! w0 L0 y
新鮮瘦豬肉 六% _& h! O: j A- Y4 v0 P
新鮮海魚 一條
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製法﹕
; `* Y! g( _) R7 q0 _+ D% M0 F5.39.217.77:8898洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
/ t9 [( ?7 I9 _; }* Z# A" B公仔箱論壇功效﹕
5 w2 m; d; T$ s) ~8 J9 e姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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! G1 R4 G# \7 F/ Q1 f# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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