香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。5.39.217.77:8898+ k+ T @; e0 R/ T
. O x. ^& g8 T% }" `- d1 q0 x 過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. i1 l3 }& F6 V0 a
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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! A7 W& m2 ?3 R: G& V; k+ `, O9 H5.39.217.77:8898花膠麗參活血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' s4 T3 e2 l9 a3 b! `
材料：
9 @% y" [2 [1 Y7 r花膠 二
4 C8 _! ~7 A2 I: p; X$ W高麗參片 四錢
" u/ j( f$ k8 N4 q5 i6 B- X/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一公仔箱論壇 a( I' w6 @, f Z3 x* }9 S" O
霍山石斛 二錢
+ |% D2 |& ]3 u5 ^% _公仔箱論壇淮山藥 五錢
: q0 ^8 u9 G" V' _8 J龍眼肉 四錢tvb now,tvbnow,bttvb: z5 t- H/ U: D: g- A' f; j
黑棗 三粒公仔箱論壇0 G7 c" I* Z* x+ i0 s+ z4 a) F
金華火腿 一
5 h# I6 _# h# ~7 \' x( Z新鮮瘦豬肉 六
' p. M' i3 J k- |食鹽 適量
/ t; @! r, N" l3 R* V2 v& |tvb now,tvbnow,bttvb製法﹕公仔箱論壇; Q7 n+ {2 F( ^
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
! Z! f9 F9 E7 D$ U- l, }+ }功效﹕
- ]+ k+ H3 e' q2 G9 Z5.39.217.77:8898花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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+ n. a9 s* R2 F0 n) w. f5.39.217.77:8898花旗參螺頭湯* x2 o/ X- Y$ m! i3 w
材料﹕
* f8 f( ~. \& J2 J7 o1 Z5.39.217.77:8898花旗參片 三錢/ G6 r0 J* I- T
麥冬 四錢5.39.217.77:88987 u) u: Z0 o. \; k+ v; F6 S
天冬 三錢tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 V5 A; ~9 d0 f6 f2 Q
龍眼肉 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. L6 |( a* v8 @8 q/ U1 q% y
蜜棗 一粒
) z, i A& d8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甘筍 三條
1 o5 p& Z( [/ q" f, X急凍螺頭 一隻
, Z, l ^; v. s' Q+ T5 M5.39.217.77:8898新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: w" r% E b5 a
食鹽 適量
, H- b; w1 j$ v: K+ R; R& E. d) z! z公仔箱論壇製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' }+ T$ j, Y+ h7 O
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。5.39.217.77:8898/ T! D& h3 ?' J$ {7 Y! o2 ]
功效﹕6 s" z8 C/ F$ O/ ^9 C% a/ g ]
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) w, V8 M. e1 F0 q: H8 b
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姬松茸北參湯
5 F, m$ `; M, D( {5.39.217.77:8898材料﹕
% g5 n8 f. B$ j8 n6 Q* i5.39.217.77:8898姬松茸 一
" X- D2 ^+ L: T; k生北 五錢公仔箱論壇8 G/ x. Y- Q* b1 w" E O
紋黨參 五錢
3 @( E8 z7 u! u3 T( \2 K/ x6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹頭 五錢( X q- D, x% n) J
淮山藥 五錢
. U# C+ Z1 J+ O3 l+ |tvb now,tvbnow,bttvb正南棗 三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# f2 J4 x+ k# A$ j
新鮮瘦豬肉 六$ n J% M: L4 @: l+ c9 ]3 z y
新鮮海魚 一條
# V; ^+ V$ V4 m7 u" i0 L食鹽 適量* b& Q6 d+ b/ x
製法﹕
! _! Y+ }; c1 j6 ]9 M! D1 D2 x洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g! c( m. a i) i! L
功效﹕
/ l: Z3 A$ u. {! |( @ u+ ktvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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, U& U/ j% C6 N0 b7 y* ?5.39.217.77:8898 西醫澄清調理謬誤 公仔箱論壇* X- a% D7 q. z3 ~# l1 G) S2 {+ ~9 Z
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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