血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
* A8 @! M% A6 m( r) Ftvb now,tvbnow,bttvb( N, S2 o& B6 O# D3 m& e, W5 ?8 C
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
. }( u3 S8 o( H
3 m& j6 f1 T5 Y1 ]* m2 k% X, z8 B( h公仔箱論壇(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
6 m$ e) O; Z# \2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
; G8 B* b: k0 [1 ~, G/ V(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
5 H. U. @9 f7 g6 W5 F" L% C
& g2 ~1 j' v, M+ L6 N公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
! \# c. x+ n+ J5 ]2 u5 e6 o: ~6 T
, g0 U7 O! j) U3 r9 Stvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
I# d( g0 e* c& T0 Q: R, mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y/ [/ w6 S* b8 P% {/ G) i
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
2 N7 _0 o% I* y `8 c1 ^% |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u/ H# r' a( w! _! e7 b* f% e(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
0 X4 w7 x' H7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P, _/ t7 f$ N& u(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
% ]6 ?! M1 ~; }# q, ]公仔箱論壇公仔箱論壇# f( O$ R% y1 H/ A+ D
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
; p+ C" O% U$ r7 O s7 W& R( L5.39.217.77:88980 }6 l# }; e4 o- {0 d
(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
* |, r3 h6 @, [) h5.39.217.77:8898! `& F5 u9 \: Z" w+ h3 z) R
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5.39.217.77:88981 h) y- _" L7 l
- X, G# Y3 F/ ~& n5.39.217.77:8898(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。 l6 K2 i% F6 j- Y# [+ h
5.39.217.77:88982 p( [+ ?+ N) y Y# {/ n! Q
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
