血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。& C7 j6 N- u$ c+ T2 i9 _
* Y, Q$ @& g+ {2 {6 P5.39.217.77:8898(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb, f* {. j: _1 B& ]3 R& Z
/ z) W! F, [ J* p
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
* z3 @* G% e5 T; S* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T5 @, I7 B; Z3 j# r, H5.39.217.77:8898(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 公仔箱論壇, f2 e: a1 t- W/ T& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 @+ x( X1 ~# C7 Q5 L
(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。1 w& j9 u- R4 `
公仔箱論壇. `6 W' p N* j! i) A
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 B: B; o, v0 H4 K9 w& f, ~
& I7 ] M: T8 p(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。( L4 y. J" R1 f! ?
7 P* s- w5 X* p# E* |% G& Z; C) n: ?公仔箱論壇(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
, t% M2 L Y, M( g* {! J公仔箱論壇+ q8 u5 W+ P0 Q3 O* E
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。! T" G8 p% J! l _* |) U
公仔箱論壇2 o8 h6 |/ n6 \+ u. R
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇" B! _4 P8 Z: x+ v+ |. S6 H
5.39.217.77:88982 v3 C4 A4 U8 ^
(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。tvb now,tvbnow,bttvb( l* U) X" S+ J7 F5 k
+ b0 u$ p5 m' w
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇. }( M* o# s4 e4 q
9 k$ @* k+ F: L( R公仔箱論壇(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
5 g8 C# Z6 N2 O) b8 f3 ltvb now,tvbnow,bttvb; S; C% O* T' {0 g! y
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
