血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。5.39.217.77:88981 f! \0 t: `0 J; M
I# r* {. ^% e4 B- j! xtvb now,tvbnow,bttvb(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。5.39.217.77:8898' g6 I6 I' `( i9 U+ U
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 : Z6 C9 P- X$ k
- P2 F x. w: U5.39.217.77:8898(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。0 P& p: [( v8 G, t
- c% n4 g7 f3 g* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。( Q1 s: n0 b4 E; G% n. w. f
; N# h! |. d# y0 s0 Y9 C(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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0 q1 L/ A9 e6 a' M% |/ L5.39.217.77:8898(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! Y) d' V8 ~1 {+ }! ~/ w6 T, X) x
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 |+ q1 E% Y4 f" X
G( {. }! v4 ]6 G$ B0 h$ Z: f0 [tvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。tvb now,tvbnow,bttvb, \5 j! q4 a3 W: z K8 K7 ]) Q
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5.39.217.77:8898! w- M0 ?( @% a: t' F
7 }: L- m( X& w) |. Q2 T& E(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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) H# ^+ r- L: ?0 Y! ftvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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