血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。8 Z( }" n7 D0 {- I& ~
2 |% M6 u4 `' V% q# ]- @$ N(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。5.39.217.77:8898/ P! J) ^. I( F8 t
# X& X0 y3 R8 o o# A(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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3 X3 b" @; t& E& M, @6 v a公仔箱論壇(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 : T& K% X* ?: M" `/ x* @* N' H
* Z" R. x: C i; j% `. ?5.39.217.77:8898(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。+ q, N1 Z" I0 B6 A9 E
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。0 R+ C1 i6 k% ~ t9 M/ ?( s$ A6 T
5 l: l# y" ^, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。6 Z; r# L, J `; @% T
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.77:88986 _9 g4 `- Q* e/ l
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, Q; C5 V2 Z3 f
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。( d8 B. D1 A) i9 M, u6 |
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。% H! ]; k8 W d7 e) s& K1 X% t
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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