[健康食品] 改善失眠茶水

smy

芹菜湯
  u: _  s) p4 v1 m' s7 M4 l

• 材料：芹菜少許。
• 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。

酸棗仁湯5.39.217.77:8898* w/ X4 l: p# w0 u$ S, q8 `

• 材料：酸棗仁 1 大匙。
• 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。

百合蜜茶3 t0 _$ i4 u5 _" C7 U

• 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
• 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。

噁心

昨晚又失睡、.....試試看!!

kami02

thx useful

al1102ss

thanks

vipercobra

thanks for sharing