A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？
; H* n+ J0 Q; V# p3 o4 q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
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崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。
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7 p0 F7 G A4 P* o! j- B5.39.217.77:8898所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。
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6 T) M! Y/ b( s& C" P公仔箱論壇蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
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“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”
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' f8 K% I/ ]$ [ a) j! F3 m5.39.217.77:8898為什么「家有三寶」很重要？
C" [, F# r3 `- o" z" u1 W' [- P: M1 E# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h k! ?5 d( x/ x: Otvb now,tvbnow,bttvb“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
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免疫力越強，流感越易找上你？, Z, [ M- n a0 a9 Z% g
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“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。+ z, P2 Q" C4 J8 J- J2 ]- L
( r" `/ X4 Q1 o* z* Ytvb now,tvbnow,bttvb世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！5 W b4 N8 d" b5 Y9 o" e
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* ]/ V' [! y1 y$ T! `除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
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每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 O6 J `: r: E- p
7 c2 G$ s# `9 M. E; C6 s& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！tvb now,tvbnow,bttvb/ \) E4 d8 ?1 W; |- ]& d
& V3 W6 f/ e- L& X+ F1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”5.39.217.77:8898; B) a1 ~- X9 C6 c3 |! z: g) ], I
/ z# L; h* I' J5.39.217.77:8898所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。tvb now,tvbnow,bttvb; n; g- J( |# E
0 D: z6 G8 h2 I5 R. O/ ]; \公仔箱論壇居家第一寶： 體溫計 ────────────────────TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 t6 A/ P2 ~, Z
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目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
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因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。* w; W1 m0 U" c L0 n/ y
6 n) i- D" A! F+ j, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”5.39.217.77:8898$ d$ Y. e0 L& }6 s, b5 Z* k% D3 [( ^
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體溫40攝氏度以下的處理方法：
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1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。tvb now,tvbnow,bttvb: Y" R5 E+ y5 g7 j, |2 o1 e- e, W* C$ C
( r& {0 F) G% u: L$ @. n( {2.大量喝水。公仔箱論壇4 e& W. g, S2 k2 X8 k( w7 M
- ]; X" @: E/ l' R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。公仔箱論壇3 i$ ]* Y$ N$ Q$ ~0 w
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4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。! u6 X% M, v3 F
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5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。tvb now,tvbnow,bttvb. m9 B8 R4 Y* a" Z. c
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居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────
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! ~: b& e2 Z, @) X, O) X0 k/ ^* s5.39.217.77:8898血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
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& j1 o' A- V3 N( V4 c; \: H對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
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G# k5 h+ V0 K) ?7 N! q, O9 |5.39.217.77:8898定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 K- e, J {
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“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”
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. c. M1 A0 {1 q( U- Ftvb now,tvbnow,bttvb一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
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居家第三寶： 血壓計 ────────────────────TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! d1 E$ S. ^! f; v! C
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專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
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' V. d2 O7 T+ } V# X那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
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, |% {4 q1 K0 b& X9 t6 g3 y高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。
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一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
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