要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤tvb now,tvbnow,bttvb+ c! M |6 P: C& M, M' [. K/ u
平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。4 J4 R& a" r' H8 o& p/ X
所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。
8 `4 J! p- A$ k3 `! e5 w8 H# @5.39.217.77:8898奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。公仔箱論壇! `4 ]8 z, m' {- H
对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。
& v" [8 A0 `* h! p- c8 ctvb now,tvbnow,bttvb鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。$ E6 g, {! n2 Z& |# C! L
但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。
5 t ?9 G: l# p奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。
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0 O3 i! a6 m6 ^/ M$ X* F R' t" y# Ctvb now,tvbnow,bttvb原料1：鸡翅、姜片、葱段。6 w: [' ]1 K8 P% H
原料2：豌豆苗、金针菇、豆腐。
! T) N& r$ ~$ M做法：0 C% o3 w7 c! s/ X# o- G+ e3 |$ @
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。5.39.217.77:88981 t C; I/ j7 B1 x
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。5.39.217.77:8898) h9 a: K u( D+ L* ~/ G6 ^4 k. K+ O
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。公仔箱論壇2 z8 z% g9 U ^/ G& g$ x- C6 M% T
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
$ ]* J( G j2 o" j5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。
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6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。
* v' T8 y2 F1 _8 L5.39.217.77:88987、然后将金针菇放入。
+ @! i- l/ {/ I0 \公仔箱論壇8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb& U; o, A" l7 F4 X( Y: o+ O: W
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) c1 ?8 F/ Q1 {注：4 j4 M( d$ a. Z3 g, Y
煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。 |
發表於 2010-12-4 03:25 PM
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