鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。公仔箱論壇# f9 r8 s6 Y4 s) p9 X
一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。
3 b R" ~; w' X公仔箱論壇有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
8 O" n* b6 }' Q0 ]1 |2 I5.39.217.77:8898若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：- K8 N$ x/ J3 c3 e* C6 P; y* p
‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；
0 E, [/ \, r; D‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 O0 E1 X$ v# ?! }
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
! e1 ?+ M3 U: v: z5.39.217.77:8898‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；tvb now,tvbnow,bttvb( f8 z/ l. l2 _. {/ e% U. Q
‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；
( A& q7 e: {/ vtvb now,tvbnow,bttvb‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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