地瓜與番薯
: F2 z& ]/ z7 p& p) z# q公仔箱論壇/ z0 c: ]8 _' S% B. E/ m: M
地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
6 }1 o r9 Q, t+ _- x$ p, e' l公仔箱論壇( p. W' `# R+ {5 L8 \0 S/ F
番薯的益處
' `; B' A) ]" N減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
( c4 i0 {& l2 \" R# b8 D5.39.217.77:8898
% q5 p; c# ]2 S' M3 ]" l4 I8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p) A( M6 e7 |& _8 o# k2 J改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
O5 G& ]; N Y3 I7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 z; }2 f5 m$ ]* s1 @, j1 D7 B$ G$ K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h$ ^) @5 h# M6 ?1 F2 M. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 公仔箱論壇! c, i% {" @& I' o7 b
5.39.217.77:8898' |) z* g2 s! X5 K
8 D: ^( V& h Z防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 / g1 T! x; Y# o; v0 ^8 R' [
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
| 
Thanks for sharing