[健康資訊] 每日一蕉上限

potai

秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。
0 S. N+ k8 \5 r+ d3 ?tvb now,tvbnow,bttvb究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 f+ }5 o+ d' R  T# {
公仔箱論壇0 w% a+ j  C8 S+ l
　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。公仔箱論壇" _1 [3 J1 N' `9 ?

7 q% ~0 Q  n$ ?; I/ e5 m: D! Btvb now,tvbnow,bttvb　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。

cheuk1

我的至愛