天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。/ L) p# K( Q1 E S, P1 v
穿「打底」衣物保暖
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正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。
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* H5 n# N, Y4 ~5 ]8 _# [' Ntvb now,tvbnow,bttvb 想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
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: p# k1 p- T. Vtvb now,tvbnow,bttvb 喝酒可\不可驅寒5.39.217.77:88987 l8 r; y" f( b$ G$ w# h; Z$ [
% Y7 E, Y5 e5 w5 T* m/ ]5.39.217.77:8898 正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。2 ~0 b4 w2 q+ ^$ H4 A4 @, y& p
+ k) }' s4 d9 k. N 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。
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吃麻辣火鍋添熱力3 r2 x9 y n/ z' Y. n
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正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。
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睡前浸腳可增溫
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+ u6 L u$ r, X: z! z; _$ ]( }4 @ gtvb now,tvbnow,bttvb 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。
% {0 i6 [, f5 G' X. w7 N' `8 a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]% j1 \9 i9 U% H) q/ g) i
另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" _* Z. q) Y* |
( c: i. f' m7 T' r; E0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷天戶外運動抗寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 `" I4 ~. d3 ?* k- a% Q! I& S
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正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。6 o; r/ E3 S8 K; S2 A0 h
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至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。5.39.217.77:8898& z% J" m# ^- j6 Y9 c# F
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暖身湯餸tvb now,tvbnow,bttvb9 U4 r! |3 F( I v7 r# B7 \, A W) e
) H% q4 W. U! _ 高麗參燉瘦肉湯（四人分量）; t6 g$ \8 [* r
9 G% b2 h$ T7 R v! y" [( ftvb now,tvbnow,bttvb 材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。$ f% }8 n+ p4 w& ^
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製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。9 d( ?, f B1 f. U
* |7 ]0 N! f5 s# F' ctvb now,tvbnow,bttvb 功效： 補氣養血2 ^* _7 @% J0 U( y" t" p$ O9 T
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紅棗燜羊肉（四人分量）
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$ E+ N- b+ z8 l; x/ w8 W$ mtvb now,tvbnow,bttvb 材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb. O, C9 Y/ B. F# I$ n6 t
- u* s: z; W& `" Y K( k公仔箱論壇 製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
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- G' N' a- x/ z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 功效： 溫中補虛公仔箱論壇0 O; j0 i1 a* y% F
) x A8 p1 s) l( m6 t* G ■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。公仔箱論壇8 X' [7 P4 B4 o7 d; c, D3 X1 f7 E
/ F/ G* X% Z$ M, T. c5 n O+ k ■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
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3 Y2 S9 C# ~$ x/ a1 c [tvb now,tvbnow,bttvb ■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% w! a7 S1 y8 [9 e% X5 Q9 t
, ~& `: L! S/ B. J ■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
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