在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。/ a7 x- i" M5 E/ l
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
' i$ h: L0 F8 C# |* b3 H: s 2.花生，能防皮膚病。! \& b- G: x' i4 A8 T
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
& { J& W$ z3 f5 p5.39.217.77:8898 3.核桃，可秀甲。
9 Y+ R* {. L5 F/ R( g公仔箱論壇 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
. P; k' l! V& `6 F' ` 4.大棗，預防壞血病。
2 Y+ o3 ^) @* M/ K公仔箱論壇 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。0 G/ m$ ^" v" J4 H, t
5.奶酪，固齒。
2 \2 }) b$ U# q% j 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb$ h! G2 e/ P8 {( v! C5 C6 E
6.無花果，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \ z0 J3 ?& p
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
& I/ g0 u9 ?3 ^* ]1 u V 7.南瓜子和開心果，健腦。5.39.217.77:8898! y; U$ I( `; ^! a
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。: i( D5 [6 h. a; r! Q# C d& Z! P( Q* i
8.奶糖，潤膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( z: W: P% K. H& j5 c; e
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇7 i. T( d" \4 N3 W' {: d% e- i4 [' h
9.巧克力，怡情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( A* M \6 O H: g/ q8 [) Y) {8 y
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
5 G6 Q0 p9 c$ q; v2 T$ Y% r0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 10.芝麻糊，烏發。
; v) e7 Q* t- Z: c8 e9 E公仔箱論壇 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。9 Z5 G6 _( t" r5 l3 O. y7 m" y+ C
11.葡萄幹，補血。
# k0 O6 T" ?; c G% E5.39.217.77:8898 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。3 w4 Y# X2 [7 D( B& i! f) M4 k2 I
12.薄荷糖，潤喉。
% t. F/ t3 M! q# @5 ytvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
+ N$ B! k" G9 ?; x3 z公仔箱論壇 13.柑橘，富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ G' z) W. L0 a+ F4 _
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
* v. W# q' R2 w5.39.217.77:8898 14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇6 C, F F' g& U1 V
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。5.39.217.77:8898/ q# _/ }4 j, P7 t5 j" z
15.乳飲料，有營養。
9 g8 C `! `: b# P3 h; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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