在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! + [8 w2 a+ x _! `; q4 T( D" D
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1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb- f/ O5 o* c/ n; l
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。tvb now,tvbnow,bttvb6 q% U7 \/ ~1 j. p _
2.花生，能防皮膚病。
- X B. A) r7 r* D& a4 D( x$ E6 |2 e0 E 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
( g1 [: V1 _6 [公仔箱論壇 3.核桃，可秀甲。
. S. w3 d5 U$ I9 v: B0 ]* ` 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
$ p6 T6 i+ ?3 z( [ `tvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。
6 M! q" U- D4 C" p6 z5.39.217.77:8898 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。公仔箱論壇4 w; e; Y0 S+ n/ E2 d7 J4 f9 T
5.奶酪，固齒。
9 A; [9 z" y! q, A 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。 d5 c) P' w- A* {) s, p& S& z
6.無花果，促進血液循環。
: t9 z$ G: @' ]1 V) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。3 L# w! F* N# z' v
7.南瓜子和開心果，健腦。) p( G+ S' Z8 Q
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
: j3 n# ^2 t! E- _0 y2 L 8.奶糖，潤膚。/ A5 x8 s e- q* m7 g
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
5 C8 b. f% n/ s2 x/ K+ I9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.巧克力，怡情。
3 L+ I5 u* i2 p# _7 l7 ~5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
3 O( C- T1 ?$ n, w, i" t; d公仔箱論壇 10.芝麻糊，烏發。
+ ]8 _3 \, L9 w8 _ 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。5.39.217.77:88980 `* k, ]+ D, t0 r6 D4 B1 t
11.葡萄幹，補血。
1 M, |* l# R' X: o3 |, qtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
, D2 a9 K+ C5 |* a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.薄荷糖，潤喉。公仔箱論壇: k; u( U9 N/ V/ C" q3 w0 U
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。公仔箱論壇! D0 z, O5 L7 i; W
13.柑橘，富含維生素C。
2 Q Q# Z3 ^, M: {+ f+ h, h! J 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。公仔箱論壇, o( N* p J' N j+ L1 l7 X
14.牛肉幹，富含蛋白質。
8 N, U0 }; O" mtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
6 d6 ?6 D+ o! T公仔箱論壇 15.乳飲料，有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( J# A7 E( P" R3 o! ]; c) {2 O: W1 e' u
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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