在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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) m' u! R/ d9 D! p4 |5 d, e* r: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。5.39.217.77:8898* Q1 c2 m: O8 G$ g
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇3 @$ k- N' R7 o b* s' y% ]
2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P9 l: d& G; S
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。公仔箱論壇4 h2 ]+ X1 f D8 e* Y
3.核桃，可秀甲。
' z: Z; K5 {1 S( n& |! Q 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 D6 K9 n! W% ^- f) _
4.大棗，預防壞血病。5.39.217.77:8898- q& R$ ?9 n6 O* |" \
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。( A+ b) [: s" e- s. D. C+ w; C' `' {
5.奶酪，固齒。
. i% d1 s' a3 B# H 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。 H. ]6 Q" a) m5 L
6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇- T; I0 i8 `+ ]& t7 A
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。% [4 b) ~4 S7 K r5 C0 g7 r
7.南瓜子和開心果，健腦。tvb now,tvbnow,bttvb w9 }- B4 W h# z
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。/ e5 E3 Q" H4 Y0 O9 A m5 W
8.奶糖，潤膚。tvb now,tvbnow,bttvb8 l+ g5 b: I" J+ ?
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇5 n7 u' S* V! r9 X0 d
9.巧克力，怡情。
0 W% K9 A/ {# W+ n$ R+ l* Z6 j 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
( w5 G3 C/ U$ ~% e- n) A6 x$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。) z2 d4 g+ {/ t* M1 J; `
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
+ D. B/ f$ F5 {# |9 x/ s! [6 i' P s 11.葡萄幹，補血。
t5 C" B3 @& {5.39.217.77:8898 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' O& w9 ^; D1 }- E9 ~
12.薄荷糖，潤喉。! J; r! S3 `( g* n, \$ b
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
; f' H1 G8 m! ]1 q" _# [; W: Xtvb now,tvbnow,bttvb 13.柑橘，富含維生素C。) `$ G; n$ A9 Y
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
" _6 k! t# G2 [9 @4 r$ v* B公仔箱論壇 14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇$ T- p1 |4 u y2 c* {* N+ G
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 x; C& w( b w7 u% X
15.乳飲料，有營養。 5.39.217.77:8898% o0 G/ `/ D& O" q0 e0 x
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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