在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。& c! l4 q9 J- u' Q6 Y8 T% {
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。tvb now,tvbnow,bttvb& D. D0 y: E$ n
2.花生，能防皮膚病。7 _: }- b$ |1 x1 n. ?
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。! a( {& B' }0 H% ?
3.核桃，可秀甲。
r- H4 F3 |; t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
% y2 H1 A% M+ o( L) s& o9 E公仔箱論壇 4.大棗，預防壞血病。
- I$ N8 Q$ n3 c9 p+ [公仔箱論壇 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb2 J: }6 l7 A9 Z I* G$ y7 H' D
5.奶酪，固齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. `. F- D$ C* ]
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
. S% |; J3 u8 m5 d- d! V公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。
& u5 s- @! V7 `8 r5.39.217.77:8898 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。5 s) L& Q7 L% H, a: n! m0 a% K
7.南瓜子和開心果，健腦。
" L4 y6 r4 N2 u+ M: a- l公仔箱論壇 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。公仔箱論壇$ L# G j: X1 K, |
8.奶糖，潤膚。5.39.217.77:88984 b0 m) G, ]* r( @( b) |5 j# S
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
: D2 y# v+ y& Z7 g% w: j; J6 p- m- ? 9.巧克力，怡情。
7 H7 v; g l$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
8 C2 E0 ?8 Y. w5 t公仔箱論壇 10.芝麻糊，烏發。5.39.217.77:88983 a. B5 ~: o2 U0 {. p- Z3 k- [$ I @
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @- @! _! a: ]9 b% z& M3 t6 d
11.葡萄幹，補血。5.39.217.77:8898& k! }8 J9 x: R- K
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
c& Q: b* y Q! K/ L8 A公仔箱論壇 12.薄荷糖，潤喉。; a2 @/ ?6 l1 f1 A% O2 l0 R
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
! I y3 q& a- k& ` s4 }5.39.217.77:8898 13.柑橘，富含維生素C。
D9 t. C$ Q; I5 f: z 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
: C5 U7 ~" W t7 F+ \1 p) Y2 V5.39.217.77:8898 14.牛肉幹，富含蛋白質。
0 \' h) v$ O( j2 t6 n. p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
! t8 _( f) Z9 A8 }2 S公仔箱論壇 15.乳飲料，有營養。
+ y; X; [% _. K9 a5.39.217.77:8898 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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