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材料及份量:5 f! c6 o5 S# i# G3 J; x
糙米飯 1杯
6 b$ d# b' x( H5 t Otvb now,tvbnow,bttvb菜芯 3條5.39.217.77:8898& R M- M" I% j* F7 Q% d
松子 適量5.39.217.77:8898: n. c* Y* b/ E6 ^1 ?
乾果 適量) Z2 e0 e) g0 X
蛋白 2隻公仔箱論壇5 W8 g9 X& C7 w7 J0 W
薑茸 1茶匙: w1 j6 a, w* o4 E' H0 q% m
調味料:; [% R8 C- x+ b/ l" t. y* r
油、鹽、水 適量
! h5 w D! }) k製法:公仔箱論壇: O I' d2 C. f. u \" ?( V
1. 預早一晚將糙米煮熟，放入雪櫃。5.39.217.77:88984 ?/ O C# M- [
2. 菜芯去掉花芯，切粒。5.39.217.77:88985 q/ C4 y- N9 H, O' |
3. 松子用白鑊炒香備用。
1 R+ L* c J8 T* e6 i4. 先下薑茸，然後炒熟菜芯。
3 l1 y$ z& \8 Z/ m5. 將飯加埋一齊炒。
; |! \; x; `6 r, c7 i! q3 [6. 在飯中間挖一個洞，加蛋白，略炒成小塊。
% n0 F" ?/ L* p. `) l" ^2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 然後加松子全部炒勻，加鹽調味即成。& b' `; Z$ c j q) w
7 Z. D* i7 ~2 U公仔箱論壇 小貼士 ：; V6 A5 T- K- L, Q- b c6 e3 b
1. 糙米比較吸水，所以要煮時要注意水的份量。
8 X' a6 ?! e1 F5.39.217.77:88982. 可以用雞湯代替水煮糙米，味道更佳 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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