牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO 制订的口腔健康金标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28 颗牙齿健康服役到80 岁，不仅要从细节入手，还需中西合璧。tvb now,tvbnow,bttvb" S1 y W6 {3 v) i* N) a
人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。
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1、爱牙齿，先养肾 中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。
3 T2 k* ~# w) m0 H- N& w6 D4 U$ U7 H- Q5.39.217.77:8898试一试
' x7 a4 G x% P" y1 d I9 x9 x健齿粥——牛膝生地黑豆粥
+ y6 [+ I* q; c7 C2 s适合肾虚体质者。
7 I4 t! ~- t2 I( y( |: Q# z8 b1 k配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用/ ~) b3 t- u4 G0 K/ s
纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。3 w6 P" W0 V6 b- s3 L7 @5 Y
健齿汤——“栗子凤爪排骨汤”, j. a# j( W. f$ A1 G( b- }# j
适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。 R, N* E1 M# z, @" E) \2 M
配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。5 M5 {6 V: {8 `9 B% A
3 {5 Y% p w; U: C1 o2、按摩穴位，缓解牙痛 针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
8 X! t+ T6 B: b! M1 v0 B5 y对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。tvb now,tvbnow,bttvb1 O* C5 H, t& Q5 ?: a$ t
虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
" S8 O, p+ a7 R% _* Z3 i% `tvb now,tvbnow,bttvb3、每日叩齿30下，牙齿更坚固tvb now,tvbnow,bttvb8 D* {6 p K/ ~ x+ k% U1 Z
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q. o2 V% O5 Q; M% Y# X3 y+ }9 X* }
4、按摩牙龈，牙齿更健康
; i& I9 G) k2 | ^5 o不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb- Q9 R, D1 w. |# r" J
5、利用好唾液的自然保护功能" ]8 d) J+ L1 T, D y" z
实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。 |
發表於 2010-10-28 07:11 PM
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