除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。5 Q' S5 O1 V, O# X
1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb: d# J1 P) m# O$ ~3 {! ^% f
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
3 b, D s4 L0 @2 ?! ]" f1 }6 y+ D: G5.39.217.77:8898所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z1 f/ a0 N. A
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。5.39.217.77:88984 r5 ?1 S0 ^; l: {, s p
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
/ H2 O0 a H7 e! z* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。公仔箱論壇5 q! V! p. Z; B4 c& P P
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
' F* _" ]. J! A+ U, l# k5.39.217.77:88982.放鬆、放鬆、放鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ `8 @. \3 D* y6 E, l
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
0 Q$ D8 E9 Q0 ]3 jtvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。tvb now,tvbnow,bttvb% E4 N1 H* T+ C& ~
3.重燃生命活力公仔箱論壇 g) x* q0 P" Q! i3 r$ S! b
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
! R8 F# Q L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。tvb now,tvbnow,bttvb/ C& Z3 `, ^7 B3 z7 q* A
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
, h$ H% [2 T% f3 J+ T" D1 {7 L6 J公仔箱論壇醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, P7 {' _6 L" H
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒. l1 A% E j/ Q( P6 p t7 F3 X
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
, A7 I% V s! j" ]" e) ]$ U5.減肥、治療慢性病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 z. M3 p/ |$ e& S8 G5 g4 u
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。5.39.217.77:8898) q8 G' y4 t# o+ b5 B# k! I6 `
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。公仔箱論壇2 n; }5 L7 i5 e% _1 @5 i" J
6.食補只能補心理
5 c' N M) ]1 b9 R1 w+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
# U) g1 s- W; |& y+ R) s a x# j! H9 D5.39.217.77:8898醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
; [0 H$ ^. b- a3 i0 I( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。; i* w" O2 o( V' ]/ p
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
| 
