材料
3 F. w+ M2 W) C) E6 W公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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做法5.39.217.77:8898; z1 x7 p/ X, a- m3 b, w- F
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb$ i# @0 @1 i# r+ M3 ]) V1 [# ~' a' f
8 i5 ` T- f( m0 k* j公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。4 {2 J) L" N! C, I( p# t4 c
- F6 x8 \) N7 l8 D) `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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3 s1 O8 y3 U p% X( S# ~* s4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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7 l* G) r0 C, x" y5.39.217.77:88985.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。5.39.217.77:88981 e3 Z+ x O2 j- Z- S B w+ f
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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