材料
) f+ P' x- E# u! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ v) n, P0 W* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 y& P; W v$ a: b/ R
5.39.217.77:88980 f0 }7 O G: ]9 D8 y* J
做法tvb now,tvbnow,bttvb7 @" v- z4 M3 _! L3 H8 A
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
6 e1 c: v" B+ F& W# k公仔箱論壇; b) ]! x3 V e+ z- W: O z7 F
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
% K( p, ]& N& @2 r' |, X( ^公仔箱論壇1 D: g$ G7 j3 j. c. q* T4 i
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。# |' e' m3 y1 m/ G- ] C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' Y x- E# h* ^$ \) k
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
9 M$ l+ h- V6 ^) f% _" i: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y- ?1 g0 H2 J* \( _# B5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
0 P* |. l7 Z! P) etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|