材料& Y3 j9 ?3 h1 y0 ]9 e" y7 _
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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d% w6 H* I* G. l; `公仔箱論壇做法
0 |6 @' F! d( v) _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。2 [/ z! W* O u5 v) r, |
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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" h' @4 j7 L& L* i2 }& j9 l5.39.217.77:88984.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 M/ c$ b0 T* O
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。- t" ]5 I1 q9 \% x# v4 }
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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