材料
/ l- r% l- P. M, ctvb now,tvbnow,bttvb快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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3 f3 e* h( v" {. a8 `: y- M5.39.217.77:8898做法
' E* J4 A; n1 y# C& \3 Z+ h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb* [% U5 V. r8 d1 I) b: C9 t" X
" T! Y f1 g- n2 ^公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。5.39.217.77:88983 D$ \- t O7 T8 e3 n
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 P2 d8 N; w# x
- F: U2 E. ~7 `! \4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。& x8 X" Q( a5 W3 G, ]
+ v7 [8 Q9 X, j. ^2 G, o, J( V- X8 f公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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