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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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' Z% s% l6 @" w8 n3 U5.39.217.77:8898做法公仔箱論壇& z3 Q1 t4 _+ O4 ~
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb6 y7 O& Q5 S8 |0 h8 g- ]. J
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇3 l# G5 n r0 z$ m# |( J
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。5.39.217.77:8898( m! a$ D+ y4 w1 v+ l8 B
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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9 w, c* x d0 \( v' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 f J- |& I% I& L
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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