材料
?- J" w/ F" M+ U5 Y6 ~, y公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# L; [$ Y% o9 ~1 {, N
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6 C: p/ x) A/ s1 P! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法" \( Z+ r& g E$ T5 \
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 ?" L" {2 y& @8 P$ T
$ _4 s& ^ `9 b& o1 E L& A/ s7 q2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。5.39.217.77:8898) `6 q4 P; e3 O2 A+ r6 C
9 j; C5 \/ X6 x! I' O0 }5.39.217.77:88983.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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) q3 n8 ? E+ i: Mtvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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7 w C% {7 R7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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