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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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; a$ t: n, K8 p2 ^( A5.39.217.77:8898做法
! F2 z1 ]; n4 d, r5.39.217.77:88981.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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" u# Y# ~1 n9 p" ~2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇+ v; C" H( o) X3 d* V9 Q* w' G5 c
# E! D9 ]: l) @( J! j, {: ptvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# Z( f/ ^& ~9 V
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。; c4 q$ Z" q4 P3 |/ Z; w9 O4 M0 r( j
9 Q4 X' V }" h1 N( v1 ^5.39.217.77:88985.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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