1、茶
& @7 ~# M: r4 ]4 d8 q5.39.217.77:8898# `7 u+ ]7 g0 V* a1 b! ^
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
& m, T0 g3 q7 @ h" b2 \, K. r9 K
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
" B* u' L3 z& t \5.39.217.77:88983 ]2 u$ J* B k A/ }
: L. z. J6 z! b# Q2 C) o, X5.39.217.77:8898
+ Q8 d& r( N# ?
+ H% }6 C, z v1 O/ s9 m/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 k( P4 a. c4 |8 x( r5.39.217.77:88982、洋蔥、 % Q$ o# Y, Q% ^: P/ H/ ^; h
! }2 c+ u# k6 C% Y' X! ~, R5.39.217.77:8898 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
8 m( A4 U: ^8 t2 J# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 F. ?; m' A5 {7 b+ C
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
0 _ L- y# m" ] s5 L! qtvb now,tvbnow,bttvb, K. Y% g7 s2 [8 f
4 ?0 G( Q6 l2 s5 M8 U1 t( i5 Y; L4 y2 p5 C
/ @ W7 H& a {/ T
" b* m0 Y& v2 B: U+ N' W- ~ v( y3、蒜 , n' J! P+ v5 M" P
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇7 L/ r& F0 T2 \: h6 i
" O% h* {8 K- G) Z ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: x! c$ L* l( l$ l
5 z$ l, X/ y$ z3 X/ p
( a! j3 p2 b* B% t# w1 Q4 D公仔箱論壇
1 A; B( N( h7 e: E- c1 }5.39.217.77:88984、牛奶
% ?# i3 n. R% }- a- P公仔箱論壇 5.39.217.77:8898' u$ J/ q5 m& d8 ^7 e3 i
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& J& n: i) r/ L' b# C. i2 V
6 |7 ?. [% N) Z; h) p( G. A) s+ q5.39.217.77:8898 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
( K ~. t& z; L公仔箱論壇
, r/ x f& p& E9 N2 v9 @ t公仔箱論壇
$ W% w/ ]- M( H# M- o7 v O. Gtvb now,tvbnow,bttvb" J j4 l5 a* L* ]" v% I* |
" K0 H2 B8 [; r1 m4 {* ctvb now,tvbnow,bttvb7 E# [# z2 v$ B! _$ Y
5、燕麥
4 c+ ]% Y/ E$ R, a
- a# a4 M i1 ]) P0 t% Q& @& B, Wtvb now,tvbnow,bttvb 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 / c" ?" u% f2 b# E& @$ R* M# N/ {
5.39.217.77:8898! X# D) Q/ f5 s4 S8 D' s! G0 u1 m" }- G
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 ! f) o: G @* H% R4 v/ j) @9 U
, \* d6 U" `; R' k
' m% u7 J0 j }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 y% j8 W5 b0 n0 @7 j) {* T
1 @8 f1 y/ M9 `, i6 x# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 g1 C* ]4 B1 h4 v& }
6、玉米
( p/ ^$ K* P$ A* z: a W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n5 m! D( d" ~) Z* X' g1 |
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
0 j$ J! S8 V" v; B9 z0 [tvb now,tvbnow,bttvb3 ^) k4 J( B B6 V
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
8 Z9 x1 `; Y* ~2 j$ e' e; \, `: W公仔箱論壇! _8 ~1 h' l0 \; F
+ c1 ^9 I2 l. M( Q6 M/ i( r2 T) ^* {
5.39.217.77:88983 C9 K7 S3 m0 R3 S v# b
7、魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 O b N; [9 r* U, c
H0 a( ^; i& O0 U( ]) j1 |5.39.217.77:8898 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
6 @4 _$ X$ G8 {6 A$ ftvb now,tvbnow,bttvb
) v0 P3 `; w* Q3 ~$ p' ~/ \公仔箱論壇 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 ) m4 S6 [- o8 a, \) B3 ]' X
; K( j1 L+ V9 I7 {! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; s j# g$ G5 r( H" l- X. P
7 k- m5 }9 Y$ x3 i+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w1 |" z u q8、菊花
. b+ v, M) l, ~% V' T公仔箱論壇公仔箱論壇: y% C3 C H" ~* K
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.