1、茶 公仔箱論壇5 n: q' H4 ~7 w! N5 `. A
4 P1 l6 N3 x# O9 s0 I5.39.217.77:8898 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
) E% H# i6 E+ r O. O: x; b9 l4 N8 x' g
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
3 M6 V( `( ~# E+ ^! r5 s; n: n6 G5 M$ [% k* k1 \7 o6 |4 \
1 L& \# V, k' Z' w6 ]7 S# K. q
8 V& Y% C- i' k6 P6 w& K5.39.217.77:88982 {3 w- t$ x+ E" A6 J
) e W0 _8 s7 E0 y% A7 o, N
2、洋蔥、
0 `, b+ L- k0 u$ v- i4 }/ L# z3 v 6 w$ ~$ c2 H6 ^ W+ Z8 S4 T: H
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
+ x9 h: t: O# }$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M$ s& n7 @9 N: S$ l& o) D6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
. i, ^9 \% l- ]; w F$ p& Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' q( _3 Q5 U W& H; S& c) N
tvb now,tvbnow,bttvb: }$ E/ a5 s, ?+ D& V" Z% T5 U
: h5 i1 l* A0 j( Q& ?1 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ c# @# U4 u* q6 ~ c
$ S' N0 V- ?& z: B6 w公仔箱論壇3、蒜 tvb now,tvbnow,bttvb1 O( { }# C1 ~4 C
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
/ R) m; @ i" s8 T公仔箱論壇0 M. X1 l) s9 ]: _" t
公仔箱論壇% l8 b5 b" c( ~% Y3 c3 Q
" d. z' O3 F* X5 \. P% C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J2 i' Z/ Q6 T% K. t公仔箱論壇
9 U3 w* S" T1 {' w( M9 Q6 V5.39.217.77:88984、牛奶
( k& p! |- O* c3 y! e5 [: m& }5.39.217.77:8898
- \' }0 w4 A4 W$ p# z# m9 i9 ntvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
" t# E1 ]8 u; X# `4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
% R! i7 T9 b9 O) C/ j: y1 a/ J公仔箱論壇 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 5.39.217.77:8898) o9 G9 ~: w' g0 x. Z2 _7 e; K
& ]8 o) c9 _# \2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~3 |8 Z0 w- R) I$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 }6 g; K- F8 O. M: y2 C
* S0 g1 P" x3 _3 ]公仔箱論壇2 }# ?: t& c1 f& k7 y
5、燕麥 0 O$ i; G2 R* U- G+ L: Y3 m0 T7 O
tvb now,tvbnow,bttvb; s( d3 j- { {1 V, w
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
8 o4 d/ C% ?5 C0 A, Y8 s" p
8 ~: {. D2 p% l# n1 I. m0 @6 ytvb now,tvbnow,bttvb 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
" }- m, z. g9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }0 ]* O) y: H0 x
, F; U- s8 b8 Y! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [( \. q/ d, F4 s
g4 V( W! G- }7 |- o公仔箱論壇
" A7 t+ m4 v$ e0 s6、玉米 4 j7 S' G2 @( N1 ~! c
% G7 d8 L9 _- u+ D0 R1 v
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
$ [4 m6 g5 B" H9 M, a" [tvb now,tvbnow,bttvb
7 P$ B3 O' U1 r& X2 l9 V+ D5 P; I& P5.39.217.77:8898 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。- @1 g* n+ U* }- R( `
/ O. G' P8 D' }- u( j
6 c/ ?; N; g# r4 X4 F2 e( ltvb now,tvbnow,bttvb" ?- v0 p# Z3 {) `5 |
7、魚
4 v" {0 z* u1 p% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?3 c' Q5 O2 M# J/ C7 m
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 " r2 h4 r% @: m" k4 d% V, |
% ?; M% S. O# K1 e9 d S 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
" F) H; q: w7 P" e6 ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) ~8 R( s% p9 ?9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# V: }& @: S* ^" K) R
9 d" m; N0 p# } T1 f1 Z
1 g8 Y, P5 E1 A8、菊花
( Y2 U9 M9 ^) ]! |+ W4 W6 H# Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 L' w: J$ Z" O5 S5 v6 ctvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.