1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 d( p$ t$ A9 l! d' q" h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇! o9 t% _9 U6 c9 c& Z
; P5 S/ z2 p5 Z7 u3 t" ?2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇( [9 [. Y" `' \; f
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 w, t8 P) R, Y! J
: H$ B. n- e# o. I; Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間
- B& \) s/ u$ J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k: |, B( e+ Y2 R8 W- {
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4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [7 E' ?; V* x) x6 C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. B7 |4 a# _( y* A& @* {4 ]. _6 C5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇' l9 b9 f" N+ v) L! C
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5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( Y, t+ N& w& ]5 v! G. P: \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ V7 C! l; n4 q8 f c/ ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* `! l7 J# l9 K: ztvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間 & [& x" t: a/ f6 ]+ z- |3 ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 X3 r k/ O; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 j) A: u) T9 b1 N- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 ]1 ]. \" _& Z6 k& B/ |8 d, a
8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇9 Q+ R" F4 [0 b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 X; r2 J6 }' K8 I' ^2 {6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k+ u- y+ [& @: Y4 B) N' b( d1 v5.39.217.77:88989. 護膚的最佳時間
$ a: I, J4 }& W* W1 m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ' V5 O# N; `9 l) B1 g9 n9 A
% E6 f3 A/ h. d* `1 J10. 飲茶的最佳時間 5.39.217.77:88987 \5 Q, R& N$ U5 J* `, ]2 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( t1 b7 ]7 M6 X$ w公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
