1. 唸書的最佳時間
9 s% I# s9 |& c; e: i. I5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ e: p4 l1 Y m2 B4 {1 C
$ G* l) m! n/ m+ ^. r; _2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇/ G7 Q3 ^1 `- h c+ Z* V3 {
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ \* B2 N# n% G. ]- ^7 W2 s! ?" t
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3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# G B9 f" e; p# w2 b8 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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( Y6 S" d3 j; K6 y1 a8 G4. 鍛煉的 最佳時間
, z+ o( [2 B1 N公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 F$ ?3 p) m3 B9 B9 M" R早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇/ Q! T7 K4 I; ~
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5. 洗澡的最佳時間
4 P2 {+ [9 R3 O& D+ R' h/ v7 k晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( M5 {. w% E8 ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 E0 O6 d. I1 y0 J) q- S7. 睡眠的最佳時間
- {' F: |, ~! I1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) k7 f( `9 C* u. y
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇$ S+ Z8 v9 L5 t7 E! \/ ^
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8. 刷牙的最佳時間
. a8 q1 {: ?) q+ \( [公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 T' r" W( q G- ^* Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77:8898% F8 X" O6 x' c4 Y
+ X; }- s7 T" G$ g$ m x/ e/ J9 L. x10. 飲茶的最佳時間
2 h' C( q0 p0 e" V0 r公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 H8 @. F0 t+ k- D2 q) g5 j等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
