返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間
7 O6 C& c& I. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
$ |1 D: L) w: i/ p4 k2 b* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 b( N. C3 S- ?. p/ v! l' q
2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 H1 F" Z3 x, Y/ }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
2 r; t6 r5 K" Qtvb now,tvbnow,bttvb
" U$ s+ \/ G3 }6 g  z& I$ d3. 吃水果的最佳時間
- Y( R1 G1 R9 `) ^9 u" K公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 " p8 q) @; J1 N' c- R9 j2 i
公仔箱論壇" S/ O& f4 _& h) D! S
4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 _  J$ g. q! s9 @+ q( I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 B3 N: p6 o$ G) X4 C
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
3 o$ J' Q8 y; @5 X7 i( ltvb now,tvbnow,bttvb6 X, f9 e+ ^. l+ N, y1 S! d* z
5. 洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' ]5 C. s. b9 l: H3 Y1 }: n
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
9 c/ B& Q& Y0 S; [公仔箱論壇/ x6 {/ s' _- Z
6. 減肥的最佳時間 公仔箱論壇" @. |' H1 c6 C- k2 E0 F  p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 5.39.217.77:8898) R4 m1 E6 _0 z4 `3 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U/ U) V& g9 a" t
7. 睡眠的最佳時間 2 M6 j9 j1 J" b2 ^0 V- M( l# R; i
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
8 E+ H6 y( m* {' x晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& D. [! K3 ^) A4 P6 N

; n' J: J3 O2 ^6 `2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
' l$ U! H1 N! s+ I, W3 y: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
' [& h  w/ s$ O' o0 s, M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 T* P! k- J9 Y9 Q' g
9. 護膚的最佳時間
9 V$ h- Y9 c1 N1 c0 y9 {+ @tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# T! y* w: v' n; j' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: E' I& b2 k4 Y7 h: y$ V! w$ r
10. 飲茶的最佳時間
( U* W8 l4 T5 A# b, ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,/ f9 \; }0 U  z8 V. a
等飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
1

評分次數

  • gemini338

hhjm
1

評分次數

  • gemini338

wo
   好野
妳的思想如何,你的日子必定如何
原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
謝謝你喔~~% P$ Y5 y' N. I4 [
很有用, 一定要跟
返回列表