其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
. G. ]& F/ w) C0 m9 v0 ~1 Itvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇8 h$ o0 D! ?/ p% P; h/ p/ W9 p. B
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb1 I. |+ B& V# N& {& y# ~
tvb now,tvbnow,bttvb, t9 X3 Z& \2 e8 k5 V- T2 D1 r
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 j$ I7 R- `- m9 I( o! I的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇5 S1 U9 r, k% |' U- z
& c* ^6 `6 O5 P2 | C# v& Q與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已0 P, D( u9 m. o( t' s. j3 T
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇6 R% a/ ^; f) U+ d' H8 J4 K( g
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
1 t P1 Z6 L4 q; a& [. s" n8 n; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
' H, e& T* _/ ?% t" E* `公仔箱論壇) }$ \( k1 p4 d) J' U
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇. C7 s0 U# g' B! \
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
& v: _5 J! t7 X1 Q/ Q7 n直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍: d: c! M% L8 W4 A
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 P/ v% c# L3 l5 x$ W
腕暴發力的來源.5.39.217.77:8898) g7 V9 }& v7 i1 O6 H
+ u( q% b6 O2 I5 l) Q+ n7 G2 X要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( n8 ]& {- e: a- F! x8 C: H腕殭硬, 反而減低暴發力.
: `8 m! Y) w( E2 y: b公仔箱論壇
! d& ?4 Z- B# S4 c2 |2 ~. H公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k/ o. C$ O8 j+ v
動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb# b- j; T, K1 e) u
0 M- G- i- ]& M, B$ d3 B公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
7 e- h6 _! |; \+ g# l% b: U' c9 g! z
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
+ R/ T; A) p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }! J3 j, h: y0 h; \) V$ o4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ t% I! H2 H9 E- k' j
此主题相关图片/ M9 p6 n: R9 D6 B! r! I. R
 tvb now,tvbnow,bttvb" ]( v8 m! {# t& ?, E8 c. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# s1 W% W2 K, B% Q
此主题相关图片
/ w' ^6 ~$ \: `- R0 v% L+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88988 E: o+ X1 Q5 [6 X7 }' [: J$ ]# a
5.39.217.77:8898/ y, x [. n3 N0 Q
此主题相关图片' R! H& }1 r7 ]; W1 v
 5.39.217.77:8898+ \; O$ Z2 R! O# f6 A$ }
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由) e0 i2 Y! U/ p- H1 s
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
- `% N- u- _' K# y3 c1 I' P3 V! q5 H% Y; q8 A: O r6 R
/ c' g# t, [4 R! ~2 [9 Q! |0 i0 _# K& g
, T% g3 T) f$ ], G
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb4 I) s1 j; O6 x3 H
4 {/ i5 X) P# h! `' I6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" ?% p( j9 m; l0 l( m, l8 L
此主题相关图片公仔箱論壇& _, a1 M/ f/ _. t" ]* o9 |
 公仔箱論壇7 o+ G! Y. s3 o9 G) Z* O2 e% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T8 h/ H6 d% H' D
此主题相关图片公仔箱論壇8 V9 `- \( O5 d, a# ^0 c* @" X
 公仔箱論壇, {# P% `* P8 H/ R( G6 U- k- ?
: I+ U0 s7 ]4 n- T! y此主题相关图片# U1 V% S7 H% {
 / A- a3 C7 B+ n* x
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
U/ R# P! Q* _* }+ D2 ttvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77:8898. B4 T4 o* Y; z, Y5 T! y
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 