[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
8 ?6 ^$ N0 b6 y3 Z多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
" B& N' l* c5 T5.39.217.77:8898遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
/ r. n$ G# g. a/ f& x5.39.217.77:8898的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w  V' o9 q/ j1 J. C

' [) Q, Y. j9 Y& f% F與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
# W9 b9 C0 M7 t5.39.217.77:8898經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# O8 T3 d/ F5 A' B; v牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
2 E- d( v# w: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.3 i: \1 b+ u" y# c1 m! N
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
, D6 @$ U- B) }( y3 k. ^! h胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
: V0 v1 {$ X# T' Q$ q7 h直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! Q- I: X7 w6 }3 f1 Z# y8 U" W/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手5.39.217.77:88982 u+ b* P8 ?9 S
腕暴發力的來源.
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1 w1 J9 P- q: d  k0 k公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 \/ ^6 ^8 {2 v( v+ W公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& c2 M; y* w4 i$ P8 C6 \
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由2 g( O, E$ B; u; c& [3 u- x
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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7 V, Z* W1 }( c* o$ _& U, _一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
, J1 D* p3 o1 I* E! h" O只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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