[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
" M& G) U* D/ s公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
! A  R; ^9 X- V5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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; C; y- y% F3 s  T( q# ~# G" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb+ a- {/ `8 n- C4 G/ D
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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  R5 l7 _  r  `* I0 X3 g公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
9 p6 I7 i4 V$ V/ |1 p公仔箱論壇經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
' m3 K( s: A$ m, ?5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# D% s* ^; @1 a6 [- g見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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+ T# K6 N7 f9 x$ x, C! G大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
) H% T+ N8 L# @4 @8 W# A5 ^胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ \/ C; `+ r0 a
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
8 U  L. _; Y1 a2 N) z3 G& I" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
2 A  B) S( P8 C8 N' l腕暴發力的來源.
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2 T& t' H, G8 l! h公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* R0 m! ^$ F
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ |- I  G$ }# ~( g公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.+ V& P  C' }1 B4 k8 H, @" n+ X
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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1 o' I+ j' |+ n5.39.217.77:88982) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
% o( u- h. b' E7 i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- p8 v! |1 L" n5 `4 T
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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