其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
* f9 f& \4 ~. [& G7 ^tvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇8 z0 O) W4 g) t
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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) y V! P; Z2 P: b+ J) L* a與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* o/ x9 y' ?$ d0 ]9 y1 [公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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( E+ ?9 ]: F. K: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
; d0 N/ n& ^8 D& g! f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
: O" R. x3 z$ A8 l( \2 I5.39.217.77:8898牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77:88989 i! M% A6 G6 D" H- F$ n
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
- w$ X# G3 w, u9 U0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z5 L0 o' ~9 t G大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
' q) a: y9 f* R! V3 Rtvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動8 T; B1 s# d/ d. T" k0 G1 K
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
n0 I& j0 B6 s: t4 r' ^) z+ N會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手- F- j) _! O1 ~: a9 }6 J: d
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb* {' e1 ], @- K7 [; B' C5 |. ^: ` o
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb) D: ^ W$ }& v! V; X
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 f r7 V- C" w# u4 @
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb) |: C# r; M9 A/ ?: g
動的力量大大增強.5.39.217.77:88988 A, y1 n, W6 o# Y7 Y3 m" e
5 Q' V' ~5 e4 [- K+ @tvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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L8 @1 `1 I3 |+ S# x3 u+ O5.39.217.77:88981) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇! O+ }# S: N/ q* f; n
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
6 n1 y4 u7 M& `7 i公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
9 E7 t- i+ L _; S, P/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 J3 a, U/ n" \' g1 |8 |/ d$ N
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
; F* T$ H7 z: W公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. - j* Z( c: A+ w, a3 G" K: e. z
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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