其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
9 ~$ ^. c: ~: |# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高" K; P8 d3 J3 B# T1 L( O, W
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.77:8898, B& Z& o+ a' i1 W8 X
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77:8898" J% C/ z- ~: ], W' f" [* T
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
0 ]5 q5 q! R: f2 V經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb B1 C% i) y t( G& \, x9 Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可- S5 u* c. V d$ L; j7 j
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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X" C2 ]4 q: H& Ctvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
" {' c' d% P& F8 j2 r5.39.217.77:8898胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb" V& d4 K5 N+ C8 h. a$ ^, \' ]2 D
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 p" x8 u; N) [/ b8 R& L
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
# \& u9 i8 O& H, ^; p8 K8 `( m5.39.217.77:8898腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 c+ e! P* n1 [; x8 L
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
2 @# \/ G+ Z0 W* S4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.5.39.217.77:88989 a! I0 }0 m+ |. \( L0 x" Y
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
5 |& {0 C: q. U! H/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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3 \; j2 [; Y! {+ c f8 P* S5.39.217.77:8898下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.9 B' s; y% R9 s( J
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77:8898% c2 `9 y2 c$ g6 g( ~
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2 `7 t. @! L# {+ p8 _5.39.217.77:8898此主题相关图片
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7 P$ i5 G X: p7 j' k) w7 O2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇. F; n+ k/ f- a2 T/ ]7 g8 }
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.77:88983 `3 V: s, K9 P. `2 z# Y: g
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇1 X0 B+ H$ }3 j7 ~2 {8 }
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. * X. q- y, w$ h2 c. S! y
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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