其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇/ l: v. T2 k* S% }5 f
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 u; {0 [' M$ C3 k* f1 q遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 0 g1 i4 p8 c- j$ v! y( Y0 @
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
/ c' t3 [5 y/ K# v, J, v' r的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已. }& `, w/ r* D% A: K
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, p. _0 P1 _$ v5 \! G牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ p4 w' z- G+ W8 `
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 b! ~" i1 Q5 G m1 G. F2 G
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
. ]% @9 V# q6 Utvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ? \% W0 O2 S% v9 N5 ^
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
3 F0 ^$ C: L% Z) {( q7 @$ i/ |5.39.217.77:8898會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) k) U7 T3 L5 m! P* H: v4 z. e5.39.217.77:8898腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb R4 C- r7 O o; e: r# e! R5 K
! S7 b F, p- H7 ntvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇3 a( k! q- ^! m; d9 R# C
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, L8 c! N e6 Q5 y; Z8 s& a
- Q2 r( A8 ^" Y* b- d8 X作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 P8 Q4 {' O f
動的力量大大增強.公仔箱論壇& F K- w0 c; k! s$ F; S R
* G9 K2 k- B% C下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
$ U$ ?1 h& u2 P9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# B! S5 ]% ?$ G9 B( H: Z- _
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.8 X( o/ o4 e5 d# E
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7 R/ H+ f9 w- _. R1 i公仔箱論壇此主题相关图片公仔箱論壇% z- Q, V0 C# F$ q
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- N% c2 j- |7 U# a$ k2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' N: S2 I9 b F
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- M$ M6 j% K2 q% k) T9 B
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77:8898) f: @3 p% ^* c0 J. o$ d
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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