其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb+ J+ Y j2 X& M, C; G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
. W7 o& Z7 n) J6 i8 W/ m$ |9 ^遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 4 F) z/ d( V! h9 ?3 } N
5 Z% h* L% ?2 E2 O$ E! ?tvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
( u, f2 V% J: }8 \$ Q公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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- `( w7 H6 O& B8 V; ` e與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77:8898. V. w* }4 G- Q' H$ Q5 ^$ `) U$ {
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
. H5 R2 y' m5 D+ }tvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇8 B+ \. f1 Z ?1 [
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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3 m- L* n4 v8 A; Q4 [5 T5.39.217.77:8898大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
1 l- K0 H* a( K4 {, y, q8 U$ Z$ J5.39.217.77:8898胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; Y9 N3 T0 C
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 F3 T$ N: g' J1 G+ L$ o
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.77:88988 M. C# h, ~! Z% _/ u! w* A) E1 R6 ~
腕暴發力的來源.公仔箱論壇$ c+ k. I% \' A. @* B& b
, t* \4 B( E6 b7 G要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; D \7 ^4 E9 I* t! D
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇# p+ w# h7 r! c& ~
' O& v4 R8 J2 |3 A ^8 d5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩5.39.217.77:8898, D0 O' V( A( t9 u
動的力量大大增強.1 M; V) C. x" I5 Y5 R4 ^) Y
" i& @+ R; U( O- C5.39.217.77:8898下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) S3 I1 U b' @1 x% K7 }! X* d' C
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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1 l& V9 z. C0 V8 w+ \$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇5 J* q- r+ |$ }% n& z
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)." Y0 I. s$ r% r2 @: r8 U* m/ u
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9 |& L, U( r5 r- j& f5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
0 x1 B& R4 i+ e7 ^只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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