其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
6 V# d; w' q# d% q5 T: I5 dtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |4 M; B2 [% n" y, [% ]5 ~/ `
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
; F- \. ~5 V0 X" e e3 Q! i3 x公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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9 Q* l& d9 ?/ }/ t* h7 E! T9 I! ]+ Xtvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
& B0 |1 L+ Y9 }8 Y5.39.217.77:8898經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
% {0 d8 {; D4 ~6 [5 P( Xtvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77:8898( z* X( {! b! X
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb+ {* v" c' m1 y) T
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴) y h/ d' x0 l* d! G; Q( ]
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
* V2 h: C8 X! t5 u直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
) Z, I9 O7 p# N8 Y9 e _- H8 `: S公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
2 w1 |! @4 D) i! m腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
% f( z! W4 @5 c2 I |5 Ttvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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1 P8 }. a2 N: g1 Z" a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
! X+ K* k7 ]2 {( v" e; [/ _! a u5.39.217.77:8898動的力量大大增強.; D, X" N6 _4 N4 s `! ?
" c3 y. o& @$ P! v* F+ b5 J下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.! J, C0 j( b+ b
$ e/ P1 L! s( S9 u1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.7 @* X# A" z- ^
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb" E @" E( u) g: }0 i. H# t1 A( `
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
. I! c+ G5 A9 T' ctvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. D J Z$ H% c+ K4 Z- w4 ?
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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