其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很, ]3 ? u. a4 L0 O. ?" T" _, V7 ^
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高' f4 n( y. \8 x/ m
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb. b/ j. ?7 E/ G4 y
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 b. T8 Y: H( ]4 _7 P( D5 `
的手腕依慣性猛然甩出而產生. # y, B% z/ F, \" m
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
# y+ D2 A; W9 O6 e' N( V5.39.217.77:8898經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇, o- {3 ^1 ?, T/ }* _" H& F
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb& |( F0 z" `7 q& D G* i
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb$ }; l6 F, f8 T% f' U: O1 k4 n! K
( X& s4 c" ], Z6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇$ r* [( @% k( M7 q# A
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.77:8898, t E4 z8 c: D5 |. l, T8 A
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
2 B% m' I: z& M) l" J9 G, v會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ Z2 z0 A8 K; @8 B" Y- B# J
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb, a7 x' V) ~. k1 j* f8 b
, d$ {3 j5 \- [! W3 Y5 p5.39.217.77:8898要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
`& w( Y+ [3 g. `0 ltvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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- K1 W. h( X6 j" J公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
/ l4 u5 g: G" f: U1 R$ ltvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 @0 l6 L5 L( _
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇% K/ @9 {1 y6 @8 c& }
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由. g: f, o6 S1 G0 ?8 Y
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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q+ v3 G! ] H0 D0 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {' o+ C8 _' L7 D. E0 o
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. }: \1 z [' f( j9 m# F" ?, N5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文2 Y: P6 R! ^- A: ]* ^' l6 W
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 9 L% r( D. W" v3 X7 i6 N2 n
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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