其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
% N- m# y* G. x+ ?3 h* P4 P3 n5.39.217.77:8898多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @' A- A- X N! ^
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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7 b ^/ F7 |7 G7 w2 gtvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb$ x* ?0 Z4 g# u
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇/ i+ S5 n# b3 p4 s7 p" s! C
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
6 ^" ~- p" A5 b! A2 i: x" J經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb* O; S% Z! X. U1 M9 o# {
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
9 L! {7 c" u0 l" h! h( V3 Y8 h# }3 C' n見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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5 n( y$ a7 Z0 n5.39.217.77:8898大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴4 S# o7 z3 z0 F* C; _6 Q6 B
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇, R x3 V8 Y I! S
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
; q( |1 w ^4 W8 }# d- atvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
. O3 `! `- N% @5 ltvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb5 `! J! Q3 k+ k- {" t1 D) z
$ e; ~! K" @1 Z1 H7 O' _tvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& Q7 ^9 S" K8 N5 A. H公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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, G9 |3 o5 j$ |* W( s5 J5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩6 e' M; E1 `- }8 g1 }& I# O( {6 K
動的力量大大增強.8 R+ J: t' f& `; b# d/ b
0 E2 I5 W# m/ f `下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
* {1 q3 L8 r+ f. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `9 K/ M5 m4 j5.39.217.77:88981) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77:8898" i( z' A2 z; M3 w$ V
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* q. d% m8 D& qtvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片' P- c9 [- w4 r, w: b, N
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3 Q3 A9 i- ?+ v- P3 P9 c3 M2 c* I2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! i3 G. T- B- E7 H
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).- o8 A* O. k4 D* q# W
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; F% M; C( ^- W ^& J( w公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77:8898' o m; `6 }! |" W+ y0 K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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