其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
6 w- k6 C; Y' Z4 itvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ z5 L) j' ^* O1 W& ~8 z公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松8 W% Z3 }1 L( A. B$ q
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇% Q, y$ {4 R( I
- S2 W0 e) b3 K, \' I! M公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.77:8898% t. j4 R+ f! H; M* h* _) j! | r
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離! t6 l" B% P K
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可" K0 d2 R3 [# W8 S2 M! E+ F: y* h
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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* I; Q! [# m: v6 m$ b6 o; V9 ?tvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
( i3 d1 u9 J4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇2 V0 b C8 ?' q4 M
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5.39.217.77:8898/ r+ t' n7 J, K2 o7 w1 @! n# z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.77:8898# @) Q0 b# d8 T
腕暴發力的來源.公仔箱論壇- I0 w) D* |* a3 L% N" ^- A2 V
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ L$ K" H; o/ O腕殭硬, 反而減低暴發力.+ J7 q$ S: {6 ^" T8 I9 X! {; s$ n
- d3 R! F/ ~, R" C5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" D; }. }: e4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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$ e& f" \% m4 q8 b1 a下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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/ V& c( {/ @3 o! b5.39.217.77:88981) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5 U0 D. v- o7 {; Q0 E$ q
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I" t6 y6 a. z- s' L此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D9 J: y- t. r" n
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- Q2 J% @, J" jtvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
1 A) [: o1 M4 \( S( c2 _2 q/ O0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).& @2 W, Z" w! s/ O& `& \
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$ k, W$ v2 ], F5.39.217.77:8898一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
, M0 ? {; q% W3 P ^tvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. - ]8 u [) z) ]3 F# k3 G& u3 l
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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