其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
( X2 p" j0 U! S3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
. V6 B3 {: i: P% F# Q" Itvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 r A, n% s" a7 s6 K/ L
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松; i/ c/ r4 k" x
的手腕依慣性猛然甩出而產生. " E- i, b4 R* Z, n' k
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已& }) H/ F: F* d4 Q, F
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
; ]4 h! ?( g+ j* U1 o: E公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
3 K& a- L4 g/ ~- B" \8 H# ctvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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' E0 J8 E# `* f大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴7 u) K9 v1 h( q! I6 u1 v n
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" k, h) S, C3 [
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
$ I3 O) ^7 S" L: B z% Y) U/ E5.39.217.77:8898會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, F2 E$ S5 I% J# _/ s4 X腕暴發力的來源.公仔箱論壇! w% Q% e1 _0 D v
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
4 T1 H+ u8 W5 r& g5.39.217.77:8898腕殭硬, 反而減低暴發力.
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, J" X8 g% t$ X" X9 S3 V5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ L$ K7 O/ |5 |- A, A4 r
動的力量大大增強.0 K% b+ ^# S, W/ F1 l- l
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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0 q& v8 S/ [. w( |5 f公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 I3 v b' }) N公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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5 h% e a& s% I* Y' h- _tvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
T$ u X. N' J- f8 F公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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