其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ a/ [* B3 J- N4 H9 Jtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
) d: d) M# {$ V; K5.39.217.77:8898遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77:88987 f+ |- j0 R _9 K$ N* v9 u& r0 L
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: @# x7 o. V- ]/ u# W. O# { e1 \5.39.217.77:8898的手腕依慣性猛然甩出而產生. ) F. F- @2 [8 u7 a/ u- t, y6 m
% J* R1 Q* m2 |$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
: z7 Q, {. t9 U經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. b5 ?, p9 H, D. p
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
/ W9 x- K. E3 y v1 l8 l見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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: x5 B7 z8 {( I: s2 J. B5.39.217.77:8898大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇( |: P( U7 G5 y8 P" n( Q
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 x5 u4 t6 A2 |9 q7 v) s; f+ ?直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! K; P$ [/ e/ t2 W3 Q會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
7 }) J6 [ _' }0 r) F: O+ i腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J. r( o3 F4 t. Z3 h! N
5 y+ N/ e4 B3 Z# g% P4 ^要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77:8898% O5 M- X1 ?' G
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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) J& W t+ f' q, A) K* [tvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ V2 l( i R, y5.39.217.77:8898動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb) G+ j5 K: a U3 l/ a
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' X. j0 F. y# O' `/ w
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇* }+ [$ t6 X" [
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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8 _ I# E, n) T5 P3 e' O一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
2 S; W a2 _1 m/ stvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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