其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很: \; o: ?, [; \, S: P' g
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇6 R" [% S h* J: z' X
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 v1 |* [* Q: o x
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 W& I8 U4 O( P6 N* K
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
$ i+ y7 D; J4 z. p( U+ u, D經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 Q8 p$ o. L, |牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ i; ?% r0 A4 F見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇' ^7 |% ^+ `/ ^* M7 S' w
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
0 }( h' T L3 z/ t胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
' E9 k7 j: p' ^$ d5.39.217.77:8898直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5.39.217.77:8898* e% @' e& }4 p4 _7 N' O9 Y% Y
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& u" P. n0 k, |1 a8 [& \6 ]
腕暴發力的來源.公仔箱論壇5 G2 O" W& g& E- s# C }# G& x! J @
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77:88983 y% \7 e( {' v) M) B* l# t
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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$ D- h' X( h4 p+ |/ v' L! ~% F公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb, {% m( z/ q2 Q& z% r' z
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.3 d# f& [. ?- L* X, D
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77:8898) z( q- R; G" K" ~. r
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.77:8898/ E& N1 o8 ]$ z Q2 ]1 J) `6 W+ L! h L
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77:8898$ I7 c, _, w! x/ T; |2 k+ }& V, a
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 6 k G( o u$ K! I3 X' K9 S9 d
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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