其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
* A" g" v- E0 \; H8 _tvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
9 v) g7 B" I8 Z/ d1 t& u+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5 ?* @3 S2 Q: L( W8 R& i f3 ^
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
" _& A$ r0 E! j經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# h( v1 ?1 ^. T' A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77:8898& Q" i2 V4 |- h$ q5 e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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+ l+ b( \- b% C* \- D大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb Y8 _+ d3 Z8 j2 n! @. P/ v2 e
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動$ T7 T: U2 U% }0 w0 q$ u( p1 X; r$ N7 v
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 u$ P7 `5 w! M9 `
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 r8 x6 I% s* E+ v) N, a
腕暴發力的來源.
2 ^9 @3 d5 C; V! j9 S2 p) ]$ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- s' f. Y3 c2 E$ h! J
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇' b; ^3 {1 X A% n( x
腕殭硬, 反而減低暴發力.- \2 C# z& M* h- d' U# {
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
# F" k; ^7 E1 A% O5.39.217.77:8898動的力量大大增強.
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, E" ?( J* C; p$ S6 s. u' d公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.. n$ D% i. K9 {0 r4 R. Y
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3 O% O/ y- L( m' k2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
+ ?- t z/ N5 ntvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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% {7 }9 n g; t$ a s% n5 D公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 J0 A ]! Z0 k$ V& _4 z" [7 N8 U公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇0 z6 D. x, l/ Q6 W9 w5 B
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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