其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& o& p; T# B- Z% h* T" n$ `
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb" p6 D& O9 y7 Y0 ] s# B" D& `
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77:8898' a6 E! \5 k, Y6 p3 ~( U3 x! [
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
0 P* U8 W% o- T/ C# X4 H公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77:88988 c0 X {) f0 w" F$ m, S0 D0 O
. z* T) i/ Y" h% p/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已' ?' i5 L% `: \& ?
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
- w( ~. ]( Q% R/ I5.39.217.77:8898牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇8 [' {/ F' S. P6 k4 y
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.8 @- k3 e* s% b- d
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
: L1 w/ u$ H1 \' g" }tvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動, O7 B1 X+ [0 @
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
- I c1 L4 I C# |1 s公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
' [4 ?# e! |+ utvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源./ Y9 ?4 A. ~$ t2 r1 k& E! l
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇8 P2 T: Q3 [ H" Z0 k6 F
腕殭硬, 反而減低暴發力.3 C0 H4 I2 P$ ~; D
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩2 ?2 m- l+ `3 [' P A8 m
動的力量大大增強.
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6 B" Q0 ^; [# rtvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k H; q( k/ d2 E3 g! [6 t, C( U
7 u+ }4 ?2 E0 _$ x4 A# w0 @tvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ x% @ \7 w& f7 ` H
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" _0 p: \ k3 Q( f& Z Q! |2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
& Y5 o0 K2 g. O. Vtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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; B; t @0 ]: P9 }$ Ztvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77:88984 e/ ^. M/ t& d# K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77:8898# K4 f/ H6 Q C
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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