反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb; y+ g! T O$ K1 H6 d3 S/ a6 E
7 l0 k; y1 _) y背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
# K( t: ?! z. [5 P公仔箱論壇注意事项：0 n& C6 x4 W/ q: t7 S' @6 ~# S
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
! N2 U$ V: m& n) |3 Y公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；& q; A9 F; M/ ?7 S6 g
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
7 l. E# u' g4 K' z9 I N5.39.217.77:88984) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇, ?/ c2 p; A- v# c+ n
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb4 L& B/ W& W" M2 [& u
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇+ ~1 h$ f* Q8 v' s2 i% e% j& W
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7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.77:88986 R5 o+ w2 g0 s% J
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
: N% G2 F: J- Q8 ltvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
: Y3 v; D) G' d% L8 |# C2 Q3 a10) 体会手指的力量；
( F/ {2 D3 A8 @3 X1 U7 ?11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 d$ R3 w0 E2 ?- _3 P
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇) |# x3 a9 s' B3 Y' z
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇+ L! z# P4 _1 B- a0 i; v0 O; g
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
- }3 c. ]% h( C0 d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. O0 C" A! G7 _* i- O- l
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.77:88987 K4 e4 |* N: }$ A
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb* a6 `, D* t! M1 L
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& q8 r9 V5 D1 `
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇& S+ _$ q( [& v
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb. J; v' V7 n3 i$ O1 k e& _+ Q. J
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E. S" P( Y+ k+ N& m9 b# Q
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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