反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇& V& F+ Y! K# h/ W5 l2 G; n$ m
注意事项：5.39.217.77:8898" x: [/ O1 i- p6 P
1) 采用拇指顶小棱握拍法；; J% f( ~/ \2 y9 _1 C
2) 手腕要先内旋再外旋；. e! s2 }! O( U9 p
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5.39.217.77:8898( X9 J) i' a4 C4 z" }9 C
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 j6 H% x# e0 r; R
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 3 O; ^" D! m( \, R& E
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇$ z! ^) _+ P+ D4 k* T4 G) m
5 K$ b+ f+ u5 Y公仔箱論壇7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.77:88980 L0 P4 R( P0 r7 Z9 ~$ w- }
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
6 N; v2 ]4 f# @' A7 t) G. d, g: I9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；; R- ]7 m' [: t% Z1 W
10) 体会手指的力量；5.39.217.77:88987 |+ ^! ^# l7 U; w+ O
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；$ c2 w1 M7 T+ H, n/ X3 D& Q
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
- `& s9 @8 d( H5 s. L- N5.39.217.77:889813) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；1 {4 ?0 ^2 z8 h m, ]8 r, M6 z
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 B+ ~1 s7 b9 Q! R
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
! P1 J( Q# }! ~0 k6 v16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；7 o/ p7 ^ x6 \" c0 R5 U2 D- A
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
) j3 N* I7 P+ j+ n4 F& q公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
9 y3 n m! Z8 V2 Q. I/ b5.39.217.77:889819) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( t s$ R! {+ ~: P! ?
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；5.39.217.77:8898 q0 v, f/ V" y3 `& ]2 {
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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