反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
/ a6 H% [: G/ S9 W0 |4 a公仔箱論壇注意事项：
* _' a7 Q# J9 d2 }1) 采用拇指顶小棱握拍法；* y/ r0 M) g$ }0 m
2) 手腕要先内旋再外旋；
9 |9 V: Z6 O, s2 r* v6 B, }9 @4 H: l3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
. X1 q" S I* k+ W; q4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；# l2 P- g; R7 x: [; [" o. P0 U$ W5 ~
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 7 I; `: f* f8 T) G% B2 J! V
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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) E8 Z( c W, K5 [tvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.77:88987 Z$ D+ b9 t C) w2 i. [1 D; x5 S
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
7 x/ ]! i4 e: g# r$ }$ `4 P9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
+ ~3 w. }0 N- T( Q5 B10) 体会手指的力量；
( d$ E8 p- B6 p) _0 n* Q* O11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇+ f S0 W7 H8 O/ e1 ^) D/ ~) Q
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
: P |5 S4 o' @. f公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；0 H7 {% N/ `& Y7 V+ m1 m1 O; X
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
5 b* S9 T2 U4 I- A; E: L D16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.77:8898. V: j0 W! o: a
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.77:88984 w% ?' b8 }* k! i1 W
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
]1 C( w0 x0 ?5 ^0 o% l$ etvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇3 m- w. h( x% u& r2 n, o
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb& l+ N: B1 v! {( z4 k( b
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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