反手高远球技术要领5.39.217.77:88981 e' f6 n8 h0 f
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 h! S4 t( H' X
注意事项：
( V# s- B' w# N# k& ~% s公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；
+ h w& e" ~3 d% \( q! k! c5.39.217.77:88982) 手腕要先内旋再外旋；公仔箱論壇% h; |) x3 K# q1 X( s
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
% n2 L8 d( ~2 u9 i/ N3 a公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
6 {% o; B$ j6 h% P! D( _* V公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
# n" p0 e# m5 A- Z _$ s% K6 p公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用； |) M. p7 E1 y% L3 [
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
8 T* u1 e5 ^+ q8 I3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
9 g& R6 L2 a4 H1 n10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb0 d Z' r( ~, [: x" D; ?
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb# P: P; \! G1 R9 B
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
# M" _: i% U2 H! n8 Y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
8 o5 \+ ~! j/ z9 J% N- L. Z5.39.217.77:889814) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇( d9 c8 }% S& P
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；6 G* G8 [! @" A- G7 Z [( [1 e3 {
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
) g9 x+ U( T/ |% `$ j$ I) h: v' k) {5.39.217.77:889818) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
5 U7 ^1 R% m* m J7 T# B; U6 B19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
; q( n, }( C: z* h( l" O& M20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n5 E0 y% \0 v8 b) O
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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