反手高远球技术要领公仔箱論壇; h Q, H5 e$ P5 \; Z; i/ U( s
# b( P2 J3 X& e$ ~# Y背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb& w( }! m! V4 t' O- z$ J5 {' Y2 {
注意事项：
5 w1 y5 U& X. A/ I# n0 D' j" [: z- Y1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77:8898' p6 ~; I& G1 G5 y$ o; e
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; F& G3 g; r& [; D
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5.39.217.77:88986 y# ^; c3 @; y( R0 Q$ @
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.77:8898 Z4 V) D0 g) R
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
$ ?& E! L1 ?; g& O: f: W5.39.217.77:88986) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.77:8898$ c$ [2 D2 y" e4 z
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7) 注意左手的平衡作用；
R4 u3 O2 ~2 k# j9 l; k0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
: b; Q9 K( t* d- [9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
; q( A4 e! V8 R2 L公仔箱論壇10) 体会手指的力量；
* V$ P6 o y9 g- R5 A8 T11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77:8898" J4 d* q, d! x$ c2 M
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb/ \* S* ?- o: N: }4 ~* W1 N0 k
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 i9 C8 w9 f4 B& j. }- D
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；0 ^% Z# H& A! N8 s5 \& b/ `/ O( X
4 S7 |2 W4 t" q/ ^' L. g4 V公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
1 C% i/ R6 ^4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 _4 Y/ N- V7 G2 e( ?
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.77:88989 U* `' F$ k; j) y3 g$ V( j2 N
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
: R, J( ~/ l a. d. b公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
. Q1 c) d0 T% X ~% A: @20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb3 n) O! }$ h! G4 y/ S
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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