反手高远球技术要领5 K$ G' t( L; V ^: W: |# u: }
公仔箱論壇2 G% O( Q0 K e' x, f p3 S! Q
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
% ^ W/ y& s% N+ T1 @# Ktvb now,tvbnow,bttvb注意事项：4 P/ V1 `8 [# w; U( h6 K/ l
1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇' F; R6 B8 A" P5 w5 L+ ?) G; B
2) 手腕要先内旋再外旋；( |+ S3 l: L: k0 g( M0 @, |* ~2 J
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
7 C, Y( V/ L7 ~& y3 D1 w) a5 p公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可； ^7 s0 I0 c- g3 L/ J
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 9 J% }7 L, N* F, T1 P* {
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
( _' w6 h" v6 a: W. w/ x$ [/ o5.39.217.77:8898# I+ q" a# ]4 L* S d2 n
7) 注意左手的平衡作用；
* E1 [& e% J" r. Q$ ]4 l: htvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
: f1 i) Z( O, o3 z8 a1 j( T5.39.217.77:88989) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
% ^/ o2 q0 h/ ]0 `+ A) ~10) 体会手指的力量；
. A" {) e; M3 i Q8 r11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
5 |3 o. Y8 i8 I# R2 @ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
* M) ?$ \/ p5 U/ w* M ]5.39.217.77:889813) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
! ]1 k. f0 K9 r: |0 F8 A+ U14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇/ m0 O+ F% }+ K) P( n3 \
5 |& x; j4 d, d4 V# ]" k+ p15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
) c) n4 ] Z5 N4 U. V$ `) ftvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
! \. a9 {# `; o9 n$ L17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
6 ^2 g$ P* {$ h1 K$ L. ^公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇8 B* C- p; W( |; f
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
: `+ Y3 k0 H) z4 R* `; `" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇0 t" H: _1 w5 ?- w: _
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 