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[羽毛球] 反手高远球技术要领

反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ N3 M: B- Z- w
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背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
, q; }8 ]& @) E) Y  y5.39.217.77:8898注意事项:
! L" t8 o: E$ F9 v1) 采用拇指顶小棱握拍法;1 i& ~( ?+ Q9 m: S; U* U. A
2) 手腕要先内旋再外旋;公仔箱論壇+ _9 Q4 j. N: L3 `3 g
3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球;
! o' u0 `* L" ]3 T0 d7 `5.39.217.77:88984) 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 j5 q  N4 m/ Z9 b) ]) C( @
5) 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地; 公仔箱論壇5 C* ?" }" E8 W5 L4 k
6) 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高公仔箱論壇! F+ _( i7 N+ [% ]4 C

, t$ H6 Q1 }, P- i, Ltvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用;公仔箱論壇: X; V9 W' G7 J
8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;
4 K, B/ o' L+ \; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;公仔箱論壇: T  @, P/ b* F' v% x
10) 体会手指的力量;0 H; q; l, K. Q# L, G
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;
; D9 N# o: A& C3 w2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;
3 P: N3 @3 d, q! s0 ^1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
# S7 q+ T) B, `$ w9 H% o9 Z, A5.39.217.77:889814) 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;
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$ k$ t1 C& F, Ktvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力,击球后要有制动;
5 Y9 `6 `+ N5 |8 A: Z16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;
" j5 @4 T* L( u2 h9 G3 _17) 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v5 b0 K0 {" Q" r" O8 V
18) 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
) f5 y8 u; o/ s, D公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;公仔箱論壇# ^9 h$ M/ W9 o$ }/ {0 Q
20) 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;
2 G7 M: V( l2 E' l7 P" i21) 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;
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