反手高远球技术要领# L N5 ^( g& P5 g, x3 P
. [) ~0 R4 y# g4 I" g2 U- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
6 o4 r [5 [3 {; s" ktvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
2 a4 q9 X" `% g4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；
, G3 ^) V1 M+ t3 _4 r: \5 Dtvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；- N% d* z6 m% ]
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4 P0 Z0 r# Y& E/ f5.39.217.77:88984) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；: _& |# _/ N! D/ U z' w0 s$ U* ^
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb- Q* G u2 h) N% S1 Z
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高. l! H! w2 V% I* L S
( d$ p0 L5 v* w4 B7) 注意左手的平衡作用；
' O- r1 s3 G z/ ?8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；1 F) S2 X6 Y" E8 r* |9 h% e8 l
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；5.39.217.77:8898+ C& {, x6 o* S+ Q+ @0 a8 C; ]
10) 体会手指的力量；
# R0 ]3 r; C- s6 \4 jtvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇. {1 A& A$ a% q2 I0 R
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! i' ^ Y. Q1 R% s6 z0 u7 mtvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h5 g: J1 a F
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
! S2 q# t% V: v' G. {, g! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) k. v1 ?% V: u3 t" K% }3 Y
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇# D" `" z2 D) e' y
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.77:8898$ | A4 q2 w4 |: m
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；' l! V/ O' t( `$ ~2 V
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
( _2 L5 F' G |6 d: n公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( v, A4 C5 a, {1 r公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；; M) H* t. s$ P1 B# a
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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