看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的5.39.217.77:8898" W7 _& c% ^% W9 F( y- Z- L
在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
% W! |2 {, G9 ^; m# N: J6 I m5.39.217.77:8898& l2 j6 b' Q! |5 v% I
7 e9 x: }2 c6 f* xtvb now,tvbnow,bttvb1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。; ?8 |3 b2 z- W" r
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。公仔箱論壇# V; P8 ]7 e- \& H6 o4 R$ y, v( v
' m. D0 J7 X( a9 Y( S
公仔箱論壇. ~4 G( ~" \. j8 r( x: l' F, r
2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。5.39.217.77:8898( K# i# O. M8 r& o3 [4 S; ]
# T+ [3 p V4 m: m8 Q公仔箱論壇
. c9 a/ p8 I* D4 q" Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O; N/ ]' `* W1 o- ?, O( X3 dtvb now,tvbnow,bttvb
" l$ s, G) ]2 s' j% q- }李宗伟反手球的准备姿势公仔箱論壇9 \ m3 A; z( W& Y3 M
要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
- { O( W9 {% t q( c k }! ?: z3 {, S9 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- ?4 I! M1 X( ^3 W7 f1 o
/ d* L& B7 z/ v6 u l! v! z4 L
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
5 U q1 b: I# I& J1 }+ W5.39.217.77:8898要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
/ n; _. c' V3 F/ C
) [2 Z {& r4 l' N, H3 b0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 B& Q7 a6 \* N6 D& _. }
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
* Z K( e% M( y$ ]8 e5 w$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。: @. D) o& ^# U+ ^& G+ X) o
 5.39.217.77:88988 u1 S' ]( G+ Q
公仔箱論壇) `$ N* f( n: d1 a( f5 Z; [- B/ {; T
李宗伟反手后场高球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 V% n; d: i* i7 y+ O
公仔箱論壇" I- e- }. \1 o- I' \( j! ^
4 S! J8 B2 J4 k% k* d# N5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。, Y0 o7 V$ `) p# Q0 ^$ J% I
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。5.39.217.77:88987 Q) w) \6 _& w4 F! a: }2 t
这个就是反手击球时需要的动作。5.39.217.77:88986 L* w1 B- f/ L" U8 t: D: P* `
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
* X% |2 q8 Z' n. _2 k4 F* w- i* ntvb now,tvbnow,bttvb＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。5.39.217.77:88989 t0 A2 U. ~ f' v; O
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。3 {/ A) H. E) L0 }% M
＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。tvb now,tvbnow,bttvb3 [" Q. T. p) y% b) L( q% `
" ]+ m4 \2 N4 K, D* itvb now,tvbnow,bttvb
) T+ K: M& @3 W7 X5.39.217.77:88986）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。
& p7 X% d( C' x# h) N7 R" O& p5.39.217.77:8898要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。
% J2 o5 ]/ `+ B$ p, e. p8 s3 v& s* e J4 i C% {4 y
5.39.217.77:88981 k8 M+ X& y+ F, Z# s/ T5 D
7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。3 b5 L7 t& `0 N- X
要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 