[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:8898# ?. R% o& y8 v1 J
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇0 R6 y: B5 U9 m0 w/ \3 S- a

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:88984 `; [  w  N8 L

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 . Q: _2 \8 M: `1 _# u; {2 i% Y

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb' I  n% U+ S% G% a6 t1 d
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# t+ g! v1 o/ [$ C- D
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇. D8 x" }$ f; m8 Z# x6 ?
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇5 Z# Q- A2 k& `; P. W
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' k6 }2 g8 g! d0 t

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇' H% g7 v# L9 ]& Y

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a& t1 f: o  g" {3 m0 T

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 7 b) t  u' j9 l+ |& y) L

执球法有三: : x/ ?) x+ W' G

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; e0 N4 k4 L* U/ v- v

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.77:8898+ Z, q! f3 C- H( T# Q
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 C5 C: S% `, i4 k9 B* ]: k+ O3 A
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇) w/ h0 z" J1 o( h8 q. ?% }
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预备姿势公仔箱論壇) [8 h7 h- Q* Q9 w: \) E* Z
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.77:8898/ {6 [0 K! c- U! r( _6 Q9 J; H5 t
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! h9 ^9 b  j. ~  U5 _8 }8 e
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作 5.39.217.77:8898) `5 u- u. l' P
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--低反手预备动作 1 `: b/ i) K* o8 g) W* z

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 . [* }" A$ v( I
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.77:88986 U, ]/ m1 m6 {  F; u; J6 {2 w

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" A3 s$ w) V

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 2 F+ i, [" Z! C$ |; C
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 8 @) e9 m" V! A- @: U+ a$ Z
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 b& v/ R/ c9 |1 M2 \: {
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb) X0 B, Y6 k) _% _$ n3 [
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 + o6 U+ @' G, h& V1 ^

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:8898( H  d! @. h; P9 [

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77:8898/ S% I6 \3 s7 X' _' z

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 i& W- \+ z0 \* e$ d" W# n
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e  Y; P- |4 J. m" d( @0 v

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇/ M6 M5 _7 D1 g# l% [3 z' t

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb- _, z. B4 }' Z3 v. h' J8 b- {

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇9 ?+ x+ x# Z) _; `" N7 o9 \

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇, x  `9 ~! H% z

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇& y. ]9 e& i3 {4 P& g5 j% v
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技术重点 5.39.217.77:8898/ `5 R! {- q! Z8 s! n! Z
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ O  Z9 p, b5 V* A
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇& t! T# G# s9 V: ]( h8 |

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正手发短球
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反手发短球公仔箱論壇! T+ k3 o$ I2 N# w5 g! c
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 u7 u8 v( p

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 F1 Y( j! C* D# X( `7 q. f
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.77:88981 b" k, g' Z% t& }7 q) f: A3 `

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 3 l1 w2 b) }7 y3 G7 P4 {. \; r
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 U+ p  e2 U1 M' R; M
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 - W& g% G3 j- r" l: Q7 V( M9 d9 e

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77:88988 ^8 V. b0 p) V& s; P7 D

2.) 发球的落点 5.39.217.77:8898- Y' A0 q, n) n/ e
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇$ z  K2 o$ y( _) ?% N: ^% Z( c- }4 X

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. W/ M/ ^) U: @  \: n
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 " n( K$ O; A$ {/ u, T

-- 腰部稳定公仔箱論壇! `4 x& v: s8 P
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# i+ R7 _# y9 P" H

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.77:8898  f' X" _7 x! ~  o+ \

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb' \+ ]: h& G# B( L( d' a
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; I: Y9 m! P+ X9 \% Z; n
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇* j' g0 R1 s0 H) \( X  {3 E- I
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 H+ F- V$ }9 `) E0 t$ C/ g- s& M* o
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击长远球的主要目的是 % o) k2 ^) `; X' q- C

--以便争取更多的准备时间 0 @1 q# K( q+ e
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 . S' Q' p$ t4 w% d7 P
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 f8 l6 x. z* y* ^1 }" F( W" u
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:88982 h2 }5 A- U% c' \  Y% c% \

1. 正手高远球 5.39.217.77:8898; P! V, B3 {8 T+ c# ?+ |3 O
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* x0 U7 ~5 |" Q$ P) r, B
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb( g. Q' @6 Y$ U. G( y+ c* [
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 . \. j" b3 W2 Z7 W0 H

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?1 o& D9 n# O+ e4 l6 W

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇# T1 G1 q  N! ~5 n

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; L2 O2 z4 R5 m  r0 I5 B: P2 A+ r

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898. T) @2 F) e# j% g8 o+ ~7 H: y" {
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb6 h9 c# j5 W, ^5 n+ E9 j' Z
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跟进动作 6 H. o' G9 e; G1 y

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% v9 w2 @, Y& k& K) m( _
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.77:8898% X: G4 |) |& d6 _" ~1 X
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# [; t7 z: P# c/ n: P
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" g' e! T1 @2 Q9 R

动作分析:
5.39.217.77:88989 H; e4 H, f& T, k
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 O. c# k' P; X) z9 _2 l8 A3 A+ }

-- 做基本打法的姿势 / o: A% a2 p# V2 `% j
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 - n/ `7 W2 E0 t" ]; T
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" f1 z+ X$ s: E4 h6 v3 a
击球动作 5.39.217.77:8898- @& X3 W6 ?( f: m6 c) P8 E

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 C* W/ G& ~: e" D( s, x

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" A/ j& U' V$ n$ `" S- y

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 ]: p1 b. K) W

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) g4 j0 s4 c6 ^, z

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 `2 K5 X0 [
tvb now,tvbnow,bttvb. N; d& {9 z4 i% _( Y
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.77:8898  a8 E$ w- z# q8 Y
8 h: N! r, J( E  i" k4 w7 b
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* r4 J/ _& I& q4 E
公仔箱論壇; }7 E! B% r+ E5 D/ y$ B
准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 I1 h" D! f
-- 做基本姿势 5.39.217.77:8898* C) \2 `, {4 b# ^8 z

-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77:8898- l7 f: l3 A4 D- \
公仔箱論壇3 x8 y9 |: A0 l- n
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, d0 F7 E7 X, g) c
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.77:88986 u1 T# w$ ^& l2 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 y( D; l  d* ?9 c: v9 t
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. C& A% Z9 N* I
tvb now,tvbnow,bttvb# U2 N. K/ e# n& ?% e; H0 E0 U
击球动作
5 w  Z2 {8 b0 D* O& }' z: J+ s: A
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.77:8898! p# h( }; L3 r2 ^9 C

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
4 m0 w7 R. |- c- C% m8 B
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb% x' }- v! U- p- t' F9 u% c1 \
tvb now,tvbnow,bttvb4 H; U, T' |; x# K
跟进动作 ' p) {8 ?4 D' W+ j! \' m
tvb now,tvbnow,bttvb6 M- T/ c6 w/ z
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb* T# x4 c7 Q9 ^9 _/ |+ r

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb7 b( ?5 S6 ]' A# [, u. P
公仔箱論壇1 W6 W  Z0 S/ t
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.77:8898& t- h# j$ c9 A& F/ v
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.77:8898/ Q; `' R# @% _' S% Y
5.39.217.77:88986 c0 \, M! B9 H/ g3 L. g: K* S
1. 正手击法: + W4 O" J2 z7 f8 P& s

动作分析公仔箱論壇$ w# ?/ n; B5 E; d$ b

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; K8 L% |8 q8 B

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 . q! A# a- ~; l5 K1 k+ v' E

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 B) l+ Q0 V, p& n

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb6 E" I9 Q3 c/ Q& u6 _' a
% E3 b) {, L: `( C# K! D4 K/ z
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 6 ?7 f- x* ?! p% |( s7 Y) c

击球动作
( \+ ?8 N/ ^7 l- d) g
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
  O( o/ _* R9 y- f1 h% |& z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 . Q) o2 q5 V5 }% d3 Q

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 & x, N6 u" D8 z! J

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; y  P( ?* v% N7 E9 l

动作分析
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准备动作 5.39.217.77:8898% A1 I% V. Q; M" W7 _' h* o& k
公仔箱論壇) N2 {2 V* ^7 f. ?( P1 {% w0 x+ w
-- 做基本打球的姿势
  A0 j' Y9 b8 t
-- 与反手挑球基本相同 + ?/ c" g  a- y" c& H% n9 t( ~6 w

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `  ~  ]- k0 Y' Y7 N( c0 l( P

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:8898- ~4 X6 _' p" v$ w" ^2 M
tvb now,tvbnow,bttvb7 |* ]7 A# z6 o, U0 T
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 L' J0 |. o  W
击球动作
+ D% b, T6 g7 P- p" x
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; & E7 X) b+ }- ~9 t) v
tvb now,tvbnow,bttvb5 S. X  a; u" _$ W/ L
-- 放松手腕打球 1 @8 R/ T. f! V8 L- Y

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 3 a6 U* z! ?+ H" h1 [" T
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! W! g  i3 e5 p1 o; t6 k  D1 s9 S

打球的留意点: 5.39.217.77:8898) x: a# h! A" A/ u
/ z& D$ C4 q1 c' _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
公仔箱論壇) R+ v4 |/ T( T1 c. x
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.77:8898* f$ P- f- C8 Z
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
2 p6 b8 [& `3 Q9 ]) c4 _
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l* t$ {0 |  N! i, I2 {  p5 B7 k6 a
5.39.217.77:8898$ ~) }0 F( R# n) R
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb1 P. }4 ~1 z" E9 {
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 : I- d3 L3 n) i; K9 A( A6 ]

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
) S1 l* ^5 {' y& N
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇0 U' r. V# X1 H# [6 s7 k
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.77:8898/ \) ^3 f! E( g2 R' v% C
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.77:8898( v, }' J7 M$ A+ o3 c
5.39.217.77:8898. x& |5 @( f+ e% {$ r1 c; r, |
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
公仔箱論壇6 |% g! F( P! O8 P2 b
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb+ G( F( t0 y" Z' e" S! e" ], B
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇0 j( i# x2 M0 S9 h: D! l7 ^* u( m
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇" [6 H, E5 K" u! P6 ]7 b! g
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 a! ?9 @0 k7 f/ U$ ?, n
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H% g5 s3 C8 w8 N
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作公仔箱論壇$ `: _" v; U; g! h

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% a' u/ ~# }8 O( ?$ p* J3 `: w

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 u2 I6 r0 S

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 $ N, H/ Y. ]) U

跟进动作 ' T/ b, i) K1 m! w& X2 k  i

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 K' L* y( i2 a5 P6 m

要领:
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; m, H! |7 l2 [& z; C
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& r( ?! m( g0 v& F- X

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
+ p! @# p+ C+ ]+ `6 }$ \  M
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77:88982 C) d  `; x1 {+ J
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
: [9 M( t3 _: N
注意点:
5.39.217.77:8898* D* n) {1 G0 J; `$ I
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb' c- n4 L0 e3 f4 a+ }0 u4 ?) W
9 V0 ~; {  M; d3 w+ U
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇$ A1 N3 ?, V: q2 ~7 }! s0 A

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898% Y) W/ s2 ?, p+ N% D: d  X3 K

(十二)平抽球 - a3 p( E* ~# D; Z& l/ o* k& _

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ' V- J5 D3 p! q1 t2 u2 O
tvb now,tvbnow,bttvb  @- k3 G6 @0 [& s' m$ H* t! k
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析: 公仔箱論壇7 R; ?* E, t! s) _! h
公仔箱論壇3 ^2 o" I4 p& j" R# A+ C& G7 Y
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" u7 f# `& ?. y
) b& i# @- K% |, Z- E6 o
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- B6 r5 s' F4 |  p: a

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 + R6 v% o9 ^$ \+ R( ^; D8 P

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 3 e  X5 \& p" @
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击球动作 0 D! }/ b2 q* N! _7 H' T
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( w: L" r: w3 n
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
. M. W$ K( |4 K- N7 }9 f
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 5.39.217.77:88982 P6 A3 e0 A4 S0 f4 X
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" c2 p( {; |2 {8 b% e, `+ _9 p
5.39.217.77:8898! l4 I# j0 w. ]
步伐的要点: 5 q7 }3 I1 w( ?! r% u
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& \! d% k4 Y/ p0 k$ `
5.39.217.77:8898  ?3 i& m" A; g4 ~3 W
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 C& y6 u7 T, r$ `
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 1 b" s8 z, U+ D; O" u2 D* [
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 l. Z9 k7 [9 b, b
3 p( K  ]  a+ J1 y- s5 Q7 [
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb- m5 X' E8 G. {9 R5 L

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" j7 b; X3 Z  c0 \

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇2 _/ c' g& W6 E0 u
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 * s$ `( c! E  U, Z
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
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前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 {0 r" C5 E; x/ I8 x

正手
反手
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前场上网步法(两步)
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正手
反手

中场两侧移动步法: 8 ~4 K) q( O6 ?* \4 `: ^: u6 X
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后场移动步法:

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