[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ S* v" k% C- @1 ?1 Q# w
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 7 }7 D# a6 G5 X. q0 U  K2 L4 b6 {
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 2 X% O( z5 O" e" `7 S7 y6 U+ B( b

(一)球拍的握法 . U/ r: O2 @8 z- f( B% F1 U
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb' k2 L, |, i. I

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 3 Y0 j9 Z: z0 \) W

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇9 R& K) I3 U* i6 g

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb, D) J* I  K! f! @4 h
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 ~. ?+ A' {* J( s' m7 o
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 * c" F& F7 t! w, \

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 9 B* h) K( y5 q0 ~( e

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 d' }; h7 h% B
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 1 ]" m( @8 {. n2 J& N) @4 p

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) h2 W0 H' p" p  F
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ! A1 p( X: L: S, j

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. s8 n. c* G9 N5 C8 \2 `9 {; c
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb+ r; b$ Z: r8 c$ s6 w1 T, g

2)球腰部执球法 & Q- Y: d) T+ i2 U% @9 ?

3)球头部执球法 5.39.217.77:8898$ s. V  H2 G7 x) @: ]( h

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 Y: }0 x  J
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇$ \% e0 G* V' B
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 + {( J5 X7 w$ v" z1 w- i

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t  R# ?; ?  G

预备姿势 & F1 a2 w" s: A& E4 X6 u/ `
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 ^0 H. [0 T2 J! |7 X
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇# s- ?  X' g! p8 h; M  z
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 h; I3 o( ]2 Z$ @
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 / a0 {' T5 [7 F' B' z

下一来球的准备, 不容忽视. ) m4 T, @' i; k- i# T! s

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# T8 \1 s9 b2 `, {" f

(四) 发球法   }8 N8 x9 G5 X2 Z# y

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇8 w9 _" Y* K3 K- m

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇6 r7 o' f9 U  r+ e' |) C& e
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb* E0 U- S0 ]) \3 z1 M
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇2 w! h/ S0 C/ {# k" M
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 T2 K0 e1 h0 ~6 q
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iv) 平高球 5.39.217.77:8898, `* E" n1 m4 [* B2 n" U
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i) 高长球 + d. ?7 w' K" R4 u& l
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 6 H5 m8 m2 Z; v) ?) W5 d
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ; d: r. M1 ?  P' t

动作分析公仔箱論壇2 C% \7 H& s8 ?, o( Y
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* S( M: R0 l4 N/ \0 H

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 d3 g3 w+ d# P1 `2 j# S+ N

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇! |' ~% n: P7 w: z) [' P  B2 J3 l  H

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 " l+ B/ T4 X& t9 ~8 P1 S
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 ( V( w  f" Y( u0 j& `1 v2 t& @

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇1 f) A9 u6 k$ A

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 - m3 }: V7 B5 m
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 % B$ W1 ^6 z* |
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 k6 o' `' m( }0 o' o5 v, l
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, \, @3 A+ R# q6 e1 L

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 u, b% ^# C

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb  V" o8 o8 @) c3 b# G: T

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点公仔箱論壇' p1 s! j' K$ T  w& C! S4 i
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ @7 Z' l7 m/ ^- ]

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇, r/ }- e. u( u, M" T" o) z

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 5 ~- d- n- B! h1 X& Y* O

发短球的理想落点 : O: m' R* V* Y

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 5.39.217.77:8898* Z/ l' Y! J( t; C9 a. W' R9 y
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.77:8898% J( u) |  v. d- W0 I
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) t- {% |0 n- M$ z
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb8 w" [! |+ w# L' l9 C2 \4 a, J
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' N& z4 w# I$ _9 d

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.77:8898; I0 N5 A2 A4 L) X; G9 H0 t3 N% _

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 3 f2 S2 ?) z8 J- d; }. `2 L
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F# @, A; L: s: \
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(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# Y( \; w2 D: q- u* O
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术   L* q, t. O3 D& `6 b. o
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 5.39.217.77:8898) j9 w" \2 @3 g) c

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J1 \3 A3 d6 x: F

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]- I8 |/ E( k* y: u9 H
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 . g/ S' p. q* r
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 [- ?4 X- m9 M

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb8 k- B0 e# e; N
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77:8898; {# r# D6 y* E! ~+ j! }4 {

跟进动作公仔箱論壇+ g* C4 A& e6 |+ F" C

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898) i! ~/ T1 w4 D: Z
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇: k* D% j; p! u) K3 J$ t

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77:88980 r7 {/ W9 Z2 R) ?

1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) S; z$ m6 u! k3 e

准备动作公仔箱論壇6 p( N0 ?  d5 v2 g
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 $ ?) }' R  j: \* c* H

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 9 b' y* G/ O0 _4 t3 F8 W
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 / O: h) |3 s$ d5 X% S- J

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 2 Q9 ?9 o) p; v" }' C7 l3 ~

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 0 r4 [# W  O  \$ x9 T  A) v

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb5 a; }% X" @7 }% B4 G
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 6 E% I( W$ j0 q( K2 {

准备动作
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-- 做基本姿势公仔箱論壇/ {4 h% l; t% N) {* ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 G: J, O  g0 n* |) Z7 I2 R
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
& z( L2 |; g+ ~
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ( L) m8 y% x" Q. N1 Z7 y# }  H
tvb now,tvbnow,bttvb- R7 X. Z5 O! O# O
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77:8898  ~. n4 f( j1 H2 x4 |. U
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇0 q2 i7 l5 q3 k1 W4 f; @2 U" X9 Q/ H
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ g0 b( J3 y) k
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 : B" M5 H: h+ t1 R& J1 \# Q
tvb now,tvbnow,bttvb' y8 E- }4 V1 Z" L9 f2 e  \
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇$ z: c8 m" t9 l; e2 `
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 L% P. }  v8 [3 v& c
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb' i' J+ D" n1 Z$ B
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇8 T% D9 H& |& \  Z  [& D

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 t. M( q* B* f( c7 U
tvb now,tvbnow,bttvb& E! S( e8 `: F9 s6 |- j
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L. g7 T0 [$ ~7 E4 ]+ h) H% e
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇/ X& g: m4 d- \6 T

1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb# ?  r- P3 t6 N, L( v

动作分析公仔箱論壇0 P8 A" ~1 z1 ~6 N
tvb now,tvbnow,bttvb; \# R! S1 H. \+ ^& C: u, U$ `; F1 v
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 U7 W# W. P* e
公仔箱論壇/ I) ?4 {6 w3 H7 e: T' H
-- 基本打球姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 X, \% i) t
-- 与正手挑球基本相同
8 M$ i* m- h6 Q' V& h
引拍动作
公仔箱論壇# N3 E% L7 Y) i5 R
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
% I% i. u/ v- k% }4 j
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 C0 K9 f! V" z

击球动作 ) a: {# v" f0 p. k

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]  x% s/ `2 M0 b  i

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb4 @* x5 `* Y% ~

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 ' C/ c) T: y& o3 X$ x0 l) P

跟进动作公仔箱論壇7 V" N6 P5 u9 ]" b$ ^2 S

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 2 ^) k. J6 O1 U6 q. ~
tvb now,tvbnow,bttvb% B" G: Y  |1 S  R( \( Z2 k
8 X# E: V6 U4 H+ C) c* V* T
2. 反手击法:

动作分析 1 N' X+ f* `: n. P7 o2 G

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇: V; z; A7 P7 Q1 p1 q, |0 K

-- 与反手挑球基本相同
9 Y7 S; I  B. d3 o
引拍动作
公仔箱論壇1 b& z) K6 f; o, M( _/ `1 Q8 Q$ O
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb7 x* V2 Q6 s$ P2 B7 T

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 ]  Y) S7 \5 o

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 4 Q# A* X3 i4 N5 `5 u

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O+ s) K1 U( t, X; H
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B5 i. u* ?. t+ q, P$ l2 ]
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.77:88989 @- n# g2 m, s% D
-- 放松手腕打球公仔箱論壇7 {3 L% T8 x( M- |6 X
5.39.217.77:8898% T6 r- S3 B, `# J
-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 ^4 K# U. Q1 S+ O% N, @2 t

跟进动作 $ r! I* Z) t( ^1 r& Y
3 y4 F5 U) `1 I2 R1 I& R
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 R# i0 Z2 I' N& g2 c
) [( p9 a! C: v, t( \" C
打球的留意点: 9 K. o7 n$ e7 j

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
5.39.217.77:88988 X' y7 {4 D$ @- u- p
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.77:8898. n+ z/ {+ V# K6 }/ R3 Y/ f0 E" {
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.77:8898- G2 v* T) Y4 [) G+ l6 R
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. % g9 z# y. F' K; m
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动作分析: , A, w$ k0 T9 R+ N, O

准备动作公仔箱論壇+ Q1 C/ j- e( o6 P

-- 与正手高远球相同
% V6 i3 B( X. s+ o6 U
-- 双眼注视球的动态
5.39.217.77:8898; |3 r7 i: X* v# |2 j
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* t% n% F3 D% o+ P

引拍动作 5 f. [0 Y( N" E* @3 }

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 \" ~1 L* N: v, X
公仔箱論壇6 |) D4 a# C) z$ y. [
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇* ]& V! F$ t6 C* }( }# a

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇. d/ [- K5 Z! E7 h% k; Y
. w; f3 L5 Q! R) u- w: V; J. X4 Z
击球动作 " K) G& T! c+ ]7 s. \  ^# b( y3 R! h

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 2 z, d) W) L3 p  d

-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.77:88980 {$ M4 o: h# J5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 ]7 o8 m, k( @: U1 i* n
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb9 F- Q# `# d5 ~% `/ ]
5.39.217.77:88988 @8 Z3 k% @+ V% A: ?$ r
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
tvb now,tvbnow,bttvb+ L: v" A5 f0 S( j) o
跟进动作 1 G0 U/ h2 a" y5 j! m
+ X$ {3 n4 G: L
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
5.39.217.77:88984 g1 n" `$ p  {3 W
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇/ g& W0 {! d& t/ q; l, F
, i" H; |5 Q2 b6 N  I$ w
(十)吊球 % `. K, Q4 C' ^4 e  Y  _* |
( W( f" l3 m; n  R( O/ A3 [
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 8 X4 ^+ X& R; R( c  \3 P+ C

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 - f9 x5 u. }! h
5.39.217.77:8898' d. k! O$ q4 X. s" K* g
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.77:8898) `8 P% {+ x; E
6 A/ W* q# ~8 h9 h: I: [
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇) A, S( m# @# M# O' S9 i

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ) ?2 v/ G+ m2 ]3 b( e- W. ]7 w2 K
公仔箱論壇5 o0 A- o! V- N  D' |/ B
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法公仔箱論壇* T; _$ j4 ]! [( J" L

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. * Q  I8 ^" a* S- D. ~! }" ^
5 W& V8 |* o0 x2 s; T
要领: 5.39.217.77:88986 O9 ~5 Y, M. z3 v* F9 B" h

--做基本打球的姿势
  M. [* ]" F/ ~! m' A+ o
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:88986 @9 O# ]; u: k! T- L: }" r

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# y8 Q$ |8 W5 \2 h
0 l3 l6 E7 O# H/ t3 L5 r9 j
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% f1 `' g% h4 S2 M; m4 w& q. J$ y

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
2 o9 g5 o2 {( Z0 ^
--此打法较易失去身体的平衡 5 |/ @* {! S) q! Y8 `( Z- H9 b

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇; [5 K* U8 _4 X

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 4 r: |$ J0 t0 S9 i( |
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(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ R3 B0 Y5 r+ M& }
$ S4 T6 E: J8 o7 t4 r3 L* G2 ]
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 u& ?9 p* H2 A7 W
1. 正手平抽球

技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 }% a3 B/ `  }$ O) b7 `( Q. j
; A& e  R/ A4 x3 {+ L
准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77:8898: W. Z3 v9 w& k' U1 O9 t
$ v2 M- G6 p$ A6 P2 r
引拍动作 1 P( B) o6 P9 e: N" D3 k3 j7 O: R
- d. r( [3 T+ r8 f/ c2 }
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:88983 T6 |9 q0 k' z* e* C
, [9 P0 |- N3 ^' W" c
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
/ b, B. G' T5 }5 K* N: I& Q
击球动作公仔箱論壇9 q8 o) c, X) ~$ z
5.39.217.77:8898( |4 X; j" H4 z- b8 ^4 h
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力   M' d& y# Y& m3 e! }
; G. _/ b; k0 [4 ?2 b3 s
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77:8898) s+ v( h8 v6 j

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
公仔箱論壇8 s1 t* j; k5 g, ^, s+ f  Q9 W2 l& H
-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! N& a- D% D4 h! I, O

跟进动作公仔箱論壇1 T, O% _' h) x) z) N. [

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) n8 z, Z# C( D. D6 _0 {
公仔箱論壇. f5 b/ D; Q' G0 e) n5 O
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(十三)打球的步法
tvb now,tvbnow,bttvb: a! C* X+ m2 w$ h
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb/ F" }' Q, R6 N

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.77:8898' d, y# u$ d' `3 V

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 / k; J6 V5 M  N. _/ p) `

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
7 [( @) P) @0 u' k2 n, @: w
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 Z8 q9 X' T& X  j; b
# D% K9 S3 }, Z  T! D  l* W: E
--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# s8 M, _  O4 U' O

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
( R5 [/ A4 A' p2 ]- _' {4 ~
有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 [' ~9 o7 v7 @, }

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.77:8898+ w' S1 E+ N4 f% Q& U: B2 z9 K. q
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
公仔箱論壇1 D2 \4 r5 `* O
基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇2 J( L! I$ ^* y2 H. G8 u

正手
反手 8 B2 \8 F/ l3 k

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb$ V# @9 x2 ?; c( }1 Y' L
/ g) v& X2 G  T6 \: E: E
正手 5 G9 D" n" G" l
反手
* l1 M1 W' w4 u1 ^6 X3 }
中场两侧移动步法: : {1 E: `2 K8 A6 d8 J! f+ l

后场移动步法:

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