[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a" r4 n: O: l5 j
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- s/ F& X+ p" S( n& {7 M
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(一)球拍的握法 * U+ @4 o) d" G: c; c' {$ S

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇8 `- r! O/ }8 Q' P& v

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 ( P% H/ s0 o0 [2 A+ h4 h2 Y
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77:8898/ X0 p( b, p- \# P/ W% A

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 s$ `' g0 B0 M
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ; G# {* o4 M5 j
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反手击球握拍法: 5.39.217.77:8898/ h3 d6 ~+ u" s9 u9 |
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 2 U9 p, X6 \6 o" D

-- 将球拍柄部稍向右方转移 : N5 R! j" @+ O0 x3 a

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. % @7 v6 r  r5 x) H
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: $ r/ Y0 y$ s* k+ @

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 2 w. R6 T6 T/ K* L0 P! _# w
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 1 p* b; Q8 L, D% l' O

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77:88984 |" B. i, J$ D8 z9 x

执球法有三: 5.39.217.77:88985 v4 D; P6 [. f" V8 A' S8 b; z

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 W8 w; {2 c! g( ]# |0 s, Y

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 , z9 K+ |2 R: K9 E

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! X4 G1 m7 {+ W
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇7 m& P$ {/ `5 \& \9 F
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~# ?% G, b) V
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预备姿势公仔箱論壇% K/ R5 o6 w( g* _* }5 ?( z! Y+ v
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇& L# y% F' {2 T9 e2 {+ P# v
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  d$ ^5 D' [8 [- y" I& [

击球动作 ) t7 s' t, r  v* v  X5 _
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.77:88988 ~$ ^) j9 k1 f: d/ F

跟进动作 6 _8 a1 O/ @% K+ E  C: T
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; ?$ W. \. Y$ b
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下一来球的准备, 不容忽视. 8 J0 ^& U: T# j3 V, b! ]

上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. # p6 i4 A1 f$ N$ P% E
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类   z8 k" t. @+ S- o( t. z3 X) t0 ^
+ @( N: J+ h3 s, P: f" z1 z+ z) @' u
i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( U$ l' U2 a

i) 高长球 5.39.217.77:88981 L# T/ V* e4 J3 a5 O

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77:88988 M+ v3 w+ K) O3 f$ e1 |
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动作分析

准备动作公仔箱論壇5 o& t2 U- j, _7 b7 t: t5 W; t
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.77:88982 J! K" W5 ^0 ]

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 0 m$ d1 h' ^/ O( O6 t0 f0 w! q

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇; H0 H! R7 `; i3 \7 m# y

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 ~; E/ A! q
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- n* Q' W* D' V* k

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 6 U. X& ?/ ]! X, ~' R0 b! ?8 B

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77:8898' I$ q# W& C" c2 U

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G7 L6 P; Z* R

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动   L9 O/ k% n7 W; y8 ]
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb! ~. z7 E; m& F! m* v2 q* S
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb- d8 G& \! J# {" `- j, [
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 / e6 o5 u+ ]" _
; C/ h' Q2 Z. J
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 & d! d9 j. p3 o$ @/ K

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898. M% J* Q1 V3 y
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- @5 b2 p3 G' Z+ O  t+ k5 H

iv) 平高球 ! ]5 e2 n3 q9 V  ^: d

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区   L; O: P& c9 ^) _/ S0 ~. C4 W

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 E7 w. `1 p8 @' p; W5 H" k
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m" _, D# P/ S  _% P& o
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 + O2 u. L; S9 R

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb/ _* {& \+ o0 D2 w& W4 E* b

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb' k- W. C7 h. w$ g2 N1 y  j

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb/ T( w. y5 m$ ~5 @6 W
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 9 @+ X8 t$ j/ ~" k( K
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.77:8898) c) c% Z3 g4 i

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 v. R7 A( m! A& K5 ~
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 * K  h" r" d. x9 t

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇5 V3 m( c4 M; l# ~4 x4 E

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 ]% ~! K7 x2 U" E5 y  v& ~- l. m

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 1 j$ f  ^' o! Y+ A0 ]1 H

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 ! x' |+ Z  c8 M) |
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇! n  t1 B( l2 f4 Q% m! D1 z

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ J9 t  H" B( z, y& v5 e. m! r  A
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb2 s* H. N& N2 v. o' c8 e/ c

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb/ n  q0 d; W8 F) C- F8 b

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 7 l6 H! I8 y; u0 a  x3 z. I
5.39.217.77:8898+ R- k& R# a- x0 E) b6 K) a
--以便争取更多的准备时间 4 k' q4 }$ V  t# g! z
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.77:8898, w  O: u3 j$ C3 s& a* [6 K
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇3 L/ F% t! P; Y* h# v
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1. 正手高远球 # \- D6 H) N8 P9 j+ d4 M" a1 ]

动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb! |# p) R2 v0 R9 g1 a
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ A' |% K7 n+ ?( @* m- v( }
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 / v8 C: O5 o) W, ^  N) r& @! p9 p1 a

击球动作 ) i) {! x$ B( c* I% T

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 $ |* D* _5 [+ Z/ e9 z/ H

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z  X7 [) J, k. X( E5 {
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898" k" `% f2 T9 Q9 [3 a
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 ! J) X/ H5 A& n

跟进动作 5.39.217.77:8898( v0 N) u( ]/ m+ v" F

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 1 {  A# q' V9 R$ Q) b
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77:8898, l& X) ^% }- w
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1. 正手挑高球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 A' a6 i) D( p& O7 m# o" K
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 M. u5 h- t- }  z" H- z& M, h  o
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 ( b5 C  ~0 |1 n' v. `+ q

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77:8898! V  R( L2 n0 I4 e7 f5 H

引拍动作 5.39.217.77:88989 k# D& k  i  {! T5 @

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇* c' B% @% a, T% ?1 q

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb! q' t. w- t4 e4 I; H, Q5 z, M
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇* \1 s2 r; E4 T$ d0 C  {7 u
1 m/ b: o& _2 m1 u# x. q* @
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇# x2 `! [8 Y( _  Y( n9 Z* x
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇% E2 Z3 ]& W2 g  c/ ^
公仔箱論壇  X0 D% v! l2 p8 R
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ n9 p6 Z4 w* {1 x& ^) j! y' O

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ [; q7 o; ?+ M& s9 U0 I- a) u

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2. 反手挑高球公仔箱論壇* n- a" [0 d% H- `
公仔箱論壇4 l0 ~1 `  R& \' E2 Z
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势 ; }. q9 ?" G9 q% v7 z
% {+ o! d9 g9 ^
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 1 o0 [; `6 b, `- l% d; ~

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇& w" K, P% B8 @2 f4 Y

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb1 n! w' ], v; i3 z8 G" ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 i% q+ ^+ B- V" S& g
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 ^5 ^, A3 m& P) I, M

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇/ A; N7 M+ t! k% \2 t

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb3 O  x6 F5 ]" ^1 z2 v9 j' q

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 * |8 F4 f% N3 B* r

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇8 A, H3 o4 M' a" s4 P( j- L
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb9 N. R0 Z% }6 z2 [

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 @: l/ j& ~; i, c
公仔箱論壇9 a# h) o  T* _6 P
1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 ~# ?2 t2 A$ j4 D, Z
公仔箱論壇8 W. F. ?) o; s  w1 }9 o/ q/ h$ W
动作分析
公仔箱論壇4 ^$ }# U0 a" D7 f- ?
准备动作

-- 基本打球姿势 ) B0 ?6 @6 y2 G/ _
- k( c" |; E6 D" e6 n  \8 }
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77:8898+ Y' P4 z, I5 L$ y' m4 a
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 p6 S% Y. i: {

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.77:8898% A0 ?2 V# _/ ^+ {- ]6 s3 ?
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击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 U  F$ g7 @  B
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77:8898% [( c5 \! Y% `5 m5 \

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 |) B6 f! X" F6 }- }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 M. \' i/ _
2. 反手击法:

动作分析 * z8 B, l# n2 m7 ]: A; Q

准备动作公仔箱論壇+ c3 K1 f0 o. N( T3 `
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77:88989 W1 C# W& A' y9 W$ X: n

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 5.39.217.77:88981 q6 e2 i! Y; `7 B3 O

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; |' y' s' b: ]

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;   |6 `, @' {  V& [9 [! K8 n
2 D, y$ m  i, O, K# s4 F
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.77:8898/ ?9 r5 e/ c0 N5 Y
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 4 N2 j8 S1 y/ O' M- \! |1 h  F

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 M2 R7 O+ Y' u! X. r
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u$ ~( I4 n* q% u+ d0 N& g

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77:88980 S- |, M& L8 r4 q- d
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇4 m8 n8 }4 i0 c6 I( \

动作分析: 5.39.217.77:8898- U" c1 \9 P" ^$ x

准备动作
5 e% `! b0 Z  q7 a
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 h: s2 a! {/ \8 ?2 T/ c! ~
0 ?9 V6 G, ~0 _; R5 z
-- 双眼注视球的动态 6 X: l& ]* \. v
6 X& R" X! J1 F9 U. k% o% U, E
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 5.39.217.77:88986 b, Y" y2 l7 e6 L

-- 基本上与正手高远球相同 ( z+ @3 n8 X+ H- y% t' @' ^8 c

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
- L, }& K& _) k
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇9 {3 D$ `1 Y) y2 f$ ]; H6 m
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( a7 U- ]% G  b* ^

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb; F  u$ R% w6 [( k# a& o! S) }

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 ; L; a* q- t# s* @2 y
5.39.217.77:8898$ o  t# z* n/ \1 \8 _8 O
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇: b6 T0 L1 c- S  n6 t

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球公仔箱論壇6 a/ W4 c9 E- _( [5 t2 {3 k6 x& V& `

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ) z9 \! ?9 q  l0 c# S

动作分析 " F1 ]. h2 o$ i# p8 z  T' z+ V! c" N2 T
5.39.217.77:88987 u2 i+ ~0 |' _+ w# V. }
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 n8 U& Z# G* f! ~
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-- 与正手高远球相同 ) m/ x7 y. e- P# K; a4 R0 @0 Y$ Z6 S& C

引拍动作 , o! {+ Q) J. j! y$ Z2 Z

-- 与正手高远球相同 % Q& t1 K3 `: z! @- L( P
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! z/ N+ w+ [* A; u
tvb now,tvbnow,bttvb! e+ l2 ~5 u; S) j# {
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, L$ n1 [0 ^% |5 @( w# x
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.77:88980 V/ w1 r: @- O& @% a
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
5.39.217.77:8898, M+ X% z% J6 t- U! c( c
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb7 L- @5 E* z3 k+ L, q+ K& j
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跟进动作公仔箱論壇3 ^& B; I0 _" f- g% F' a
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898. c1 L* {! i2 h( \7 c
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 y# ~/ A( `1 R+ b! b9 I9 s9 I

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
tvb now,tvbnow,bttvb. k# [" ~# y) f. o
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77:8898/ |2 T$ A( D- k+ Q) J& j2 y' a

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb6 A" R% T! X: A1 |7 H, {" l
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 q! F) @' }9 ~( z0 Y1 b' o

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5 {+ {; q/ `" a

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 Y. a+ ]1 G' }& F) ^. f! S- T8 _
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. " l0 C2 P: x% v5 r* `8 z
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 2 y& [/ M& g- t# r. D, b. c
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技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇3 n- {! g6 Z9 q9 t

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb- d# M( O7 T' ~8 }; n

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb. M+ Q+ R2 O7 c( U: [
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击球动作 5.39.217.77:8898: U% A  ^# ], V4 O9 L  Z4 j8 \" \

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 ' O8 i3 z1 J! Q

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z5 X  Z# H/ ]* k5 h
5.39.217.77:8898  ~% }4 t5 m. w# Z2 L

(十三)打球的步法 5.39.217.77:8898$ G7 q0 {' n% P5 @( M; m- F( Z) |
5 X/ [$ w" A, t# M, A4 R
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77:8898( j8 b4 z  s$ \& S
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, l: N, u! V# ]

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 7 t* F6 C6 z. M
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:8898; K9 F1 B% Y6 u4 K

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb: R' n, j) E7 J3 k' i, S# Z# M

步伐的效用: 5.39.217.77:8898+ ~% _. I8 X8 g
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 * g1 R4 e/ a" x0 t

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77:88982 s) \/ d9 P8 n

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77:88989 Z, S# G7 o% k2 \) K4 C' }0 |& r
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基本步法: , I( g3 N$ d, Q
公仔箱論壇$ g& [4 z9 X* Y( _
前场上网步法(三步):
tvb now,tvbnow,bttvb6 r; }4 n9 V/ Q0 U# ?
正手
反手 + q7 X1 M- P# m3 }8 K$ d# D

前场上网步法(两步)5.39.217.77:8898' }; A  v' K5 E# e1 N

正手
反手

中场两侧移动步法:
tvb now,tvbnow,bttvb/ E  Z) E3 I. e: F, x  N
后场移动步法:

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