[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 " D' l# M, Y, V
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法   p* ~$ E# Z: r5 G2 m# E* @
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇6 k. R5 j* Z) \0 Y, f' k

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) , C7 _; E( _# M: L$ O/ S
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: , E( r( e$ _0 Q: H# k1 i6 G9 m
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇( |6 i$ h" D. l2 `1 x& K

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# Y1 z/ u5 Z8 c

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 ~: r6 `- o2 a3 V
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! x3 i! V- k5 k1 `5 W

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇$ N/ W: ]/ L. Y( o( Z# s: u+ c' I
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 _% B' \5 w" c
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb& x; W% g1 \+ {3 {. f: a

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' m# z& h, }$ ]/ N- e
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2)球腰部执球法公仔箱論壇& r. h# {% k% \$ `2 e" Y7 \) l
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% s# {4 [& M3 W7 G! B  z0 k

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' ?2 l- C$ S6 E
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb; g& b" k7 V) U7 R% C' T
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇" q; s! H# R+ Y. m  _' ]  @
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" \3 O! x3 v
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇: ^) b( U7 j. L% b. r
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- F6 |1 z8 x' A6 y1 K$ H# Y+ N

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.77:88983 y  E, L) u2 E
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 2 k  c! z' g* e4 u9 l

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 + V4 T8 m# a( [% \) x
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇, f0 D1 t" d7 {" X$ B

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:8898/ ^# f9 K* ?0 j, g
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb+ R! Z$ J( C/ H6 x1 ?

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇$ v% J9 N$ G; o; E
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.77:8898, [5 g3 J+ Q7 |- W9 s! {6 `
1. 发球的种类 ! N) O; g. o* a3 i

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb1 h  Q$ ]' s/ a3 R

iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb* G7 R" M2 x/ U. |. U- h
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动作分析
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准备动作 , J; i: i: d- b% o6 ]3 b' I

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇# M# i: p5 P8 |7 A1 {
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77:8898/ _2 e! l2 @, M% d& Q# z" w# _
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) i; {7 r, u* Y  |; }4 p0 D

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ E3 _6 e: c! R& ?/ E" x

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇) t, T; P4 z" a& Y$ s: p
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 T* b& q2 l  K* N& B/ H2 E9 A- M
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 * ^  f7 n! M$ v0 \8 R9 e
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上   z) l6 l& f/ E2 u

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# r# M/ t# O7 ?0 `! o2 e
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 4 @4 i; z- d: Y( s9 {) \
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ! z" V( a* w, ~! u

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5 s2 _; \/ z5 o( n* L
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技术重点 1 b% e) O$ x, @9 l+ s. \! ?

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; @! H% @! g( P* X& ^6 s
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 9 {& t5 ^0 s2 s3 b4 h

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正手发短球 5.39.217.77:8898! y' `$ Q( o$ S3 N* p5 l! r& h
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 }2 m% q/ A* Q8 n" J

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:8898. R' D5 m# h" F7 h! ~# R
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 / J% h- `' H* W9 F  r9 m
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 n( R0 v% S

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.77:8898( C3 b/ [+ n2 ~% O0 A6 f- R
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77:8898/ B! N; r! T4 E! _9 i" h
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h% O$ j3 x& H# X5 Y% e

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% ~2 m5 D# w6 H
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb4 j( z  v1 Z4 D3 J7 P& D

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 5.39.217.77:8898& ], X. q# v/ f/ m2 M: f* {/ b
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 - q$ c, e! q+ K2 P$ b. S! @# i

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 O) [3 m" G2 M* v& s' m* \( `

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 1 s) ?" [* U% \' t3 ~3 _* |
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" H$ I* _7 D, ~9 B2 p, C

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?5 N+ Q1 F0 [* ]' Q

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 9 X8 Z0 C2 e& w' W
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇- E& i% j8 t, w- ^
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇5 Z9 j9 ~4 M) a5 }) \; W

有效短球的接球法: / H: r. O1 d% h2 _/ b; W
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 " K5 @) X! `7 ], D

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 _3 q: G" z- @
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 3 v$ L+ _* `; t' p5 h
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--把对方引开, 造成有利的形势 3 e6 V+ B2 b) K+ z( U
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v# D0 E, _& |( D
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动作分析: 5.39.217.77:8898$ ]# U3 M/ g& U2 n) u

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇6 Q2 T6 H! t5 v$ h. K( x# Y4 ]
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.77:88982 `& C1 W7 b/ |; `  `! B
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:8898: N  ^) l: k7 \0 M$ L( r
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]  |: s0 h+ k& w
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 7 F$ g! c) s3 ~

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ |' U+ S8 o
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 $ L9 N: W) P" A. W1 J& t3 m, X( W

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ g! {# T3 ]) H) O
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 2 @! K; N+ Z: ^# u+ i' a" `- \- u) C
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇3 r0 s: h/ D- U4 G. a0 k
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇; ~, R) V% r3 U6 A
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb4 a' E, @% y( |* o% m8 h0 w4 _
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.77:8898* B3 W  v" s; i0 A3 d
# D" G  f1 _. ?8 n# U# a# y8 h: @
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77:8898/ I  Y! @# |/ E- Q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! z# C  s+ i8 l8 e/ h8 S, F
tvb now,tvbnow,bttvb, V8 b# w1 E$ X+ m2 |# V% n" D
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e7 z1 ^* r7 s0 k/ D4 T% D  ?& @

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
* h  K; ?' N" ^9 R1 J

2. 反手挑高球 5.39.217.77:8898( d2 W) [; D$ o. W- ^9 D$ e
tvb now,tvbnow,bttvb) O" ~" x- _+ x1 Y( Q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. x. i3 A1 \. L; W% S% E

动作分析: 公仔箱論壇8 O! |" m, M! x+ o
" M& p3 r) v  g: \7 j4 p
准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
" {1 ^  Z% z+ }2 ]' ]; ~- L
-- 半侧身向著反手场区
" y4 ?. L( z6 V
引拍动作 6 m* v' J4 B3 F( H2 m7 n0 o
tvb now,tvbnow,bttvb! O/ f6 p4 v0 f7 Z. W; B
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 7 ]' I& n& V3 |' O" E# ]
公仔箱論壇7 b! T+ d; O- b' S  A
击球动作 5.39.217.77:8898; D8 `. B' s5 d( I+ r6 U

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 a0 m" `/ Y2 B% m% P) K6 G
% I2 o; k& ]. Z/ m
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.77:8898- l+ H$ A& b; c

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:88983 j8 |( t& T6 F3 u; Q# K

(八)网前球 $ _2 a9 p* s2 u/ t2 n

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 6 _. ?% t( u4 W: e; @8 E

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb" K+ D) g5 a0 {, g% ~
tvb now,tvbnow,bttvb: F. S7 n1 a1 h# U; Y4 [
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 x( }+ j- J4 u* q# e: o) n

1. 正手击法:

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 |. l4 H3 q5 Y. k* _
5.39.217.77:88984 g* B$ ^# ]) f4 b
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
/ X1 p1 q- q' |! g1 d
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.77:88987 r* d7 M% ?2 g: w  Y! c
$ Y# h7 U2 p" }2 p+ T
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 2 T' R5 Q- [- v& m

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 8 Q8 u4 [4 Y* G8 F) U# X) J0 [' }

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.77:88987 ]! ^1 c# T1 I% S4 Y4 c* K1 q6 _) Q
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb) U5 k$ w. d* n% v9 z
5.39.217.77:88986 m( f4 n$ x3 B$ m
跟进动作公仔箱論壇6 M7 n7 i( v! U) i1 f9 g
4 u1 O. A$ p8 Z( Z5 r7 D9 ?0 \
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 i; q! ~' R
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 n' z2 C4 C# [+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ v# ~9 R2 w% r% [' ?( u
动作分析 ) @- g: c% @2 N2 Q0 I% Y: O
: c% m6 s1 A* X8 C7 u+ @$ L
准备动作公仔箱論壇$ F2 Y# ]0 l: f% ]( T7 {

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 ! Q4 |. @* P8 j
( f7 a$ t  h1 X6 h4 @
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇6 K9 v6 y7 K' A
: C  [" e1 H% [: i
击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
5.39.217.77:8898- @+ S! x0 Q, @0 S' D5 \- @% D
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; Q. U1 F% t% d# y
公仔箱論壇7 c: m3 o; g8 w& q
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
5.39.217.77:8898+ ~/ h6 ^: t5 u% K6 a0 M' f0 j; Y- S- R
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb, \, L" O3 m; d
打球的留意点: 5.39.217.77:8898  e) p; l) [/ ]
5.39.217.77:88987 h6 {9 a/ ]$ v$ d0 e4 O
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ T: ]7 f" l6 O
: o5 r$ L6 d* G- Y- U
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb+ y( \' b3 z+ t0 H) a$ M

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 w2 H% `& ]  U8 J1 N) o3 ]8 k2 s  @

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作
  q2 V+ e& Z5 c8 P9 d
-- 与正手高远球相同 4 ]* H- l; Q) v/ M% _

-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb# o# Q( w# O; m8 V8 K
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
公仔箱論壇& d  u; d# F" B  o' b
-- 基本上与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb& {; f" u' }! e$ B3 v
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:8898  y' s! s8 F! g6 x
公仔箱論壇: Y3 {5 E3 |' Q$ A8 m
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.77:88985 i5 C) @9 H. @8 Y3 Z8 f' `
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 4 B; z' k# g4 b# C( ^
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 $ D( c. ~  w2 Q  `- }# M& x
; \+ j4 N8 a: O2 h/ E) Q
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. {8 C) {  D6 V5 C
5.39.217.77:8898+ N. ]; ]% Q/ F$ c+ u! c
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb3 W" X0 x' R: I
+ k, s3 H1 M6 Z" ]7 N
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 2 `( h( {  w' o  J

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ( X# E# \9 q7 f/ M2 M

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇3 c  M. O# r' B9 D5 w: N4 W

引拍动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898  [& E+ @1 Z' j; v

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 7 G1 `% e3 z) @
公仔箱論壇* H( |. Z( x2 {$ F+ W8 |5 j
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 , w1 ?% Q; f$ @' s; z% e/ R
( C6 W7 F( v$ d  t1 R
跟进动作
6 [1 \; T% t$ ]* Y7 I, A
-- 与正手高远球相同
3 G; }/ C, }3 I! B) w
(十一)绕头击球法 ! O4 V" L- m$ t4 i: c- h
' y5 f4 \' Q' D( ^0 O) B. y" V
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ o* [9 h: n6 e$ y7 V, D

--做基本打球的姿势 / ?1 Q6 V' N4 {0 L6 i

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
& f) K/ [* t8 m2 k; H
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇" `* d4 C5 Y# E# j. g( X2 T3 c
5.39.217.77:88984 Q0 j# Q' S. |8 u) V. [
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5 O* G& S! I5 }5 R. m

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇) e" t3 J! h+ p& m+ F$ E3 j

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 9 A4 [1 @. D5 _& L# G& m* H

注意点:
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--身体须有柔软性
8 U; p. a, o7 x; S, Z4 {6 D: Y4 L
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb/ K- n( _( f2 ]  z1 c
tvb now,tvbnow,bttvb) g' K/ A1 u/ U5 L8 ^
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 公仔箱論壇8 Q) L) X" g0 ^' H" |1 t
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 P3 F' Y$ H6 ~4 \7 Z$ p
4 t5 m: O- e) C. J
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇* p8 M) [: E9 w# P4 B/ _

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.77:88985 X0 L- H7 }/ _. p& ]! N( q( `. J
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
5.39.217.77:8898/ E$ E3 a0 D8 g- W6 e( }
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 O! t; M5 u# k( T. O" k  e! s

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 / d6 d& E6 Q  A4 @; e5 D  @
公仔箱論壇4 M( q8 d0 c5 P" o! O" H
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.77:8898; c7 i( _" U# Q% M5 g# g4 z# _( {2 H
-- 体重完全移去右脚 / z6 ^. x7 X- \4 ]" r0 T

跟进动作公仔箱論壇6 F- r4 V2 i& o) s" W5 k
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 + ?9 n7 j+ ~/ @
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(十三)打球的步法 , Q. v7 j& k- L! k. a2 K

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5.39.217.77:8898( X8 j9 N; ?% ~$ _# y# `) Y
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 g% a/ g  v) }
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇5 d3 v3 i2 Y7 b6 ?2 U  G

留意点: 5.39.217.77:8898* `% S1 _) O. h- L0 \
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 7 F" @8 f7 }2 }; _/ F  Z

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ! S1 e# K. Z5 \1 T) \; [

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 1 [) z1 O/ C9 v# t* s4 W
公仔箱論壇$ h% l  l# b3 A! k
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 U& M& \3 @) l( n
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇9 z) W5 b& F# P% ]3 q8 h

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; K  Q9 [. U% ?! c2 |) ]
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正手
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 & v* H( i3 x5 u) i# J- p9 D; Q
反手

中场两侧移动步法: 公仔箱論壇( p' l& C2 p) Y' M

后场移动步法:

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