[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" W1 e, E  t- P$ Q
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m' o6 s* {2 h" [# G& N

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:8898  ?; @+ h: b- M: E( k

正手击球握拍法: 5.39.217.77:8898; g: W! G( [  c, ~4 B7 k9 G& o* ^
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 $ M: _/ e1 X4 e5 h6 z8 \: `" o

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇: B+ A7 O9 A/ l! s* }, |

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇- I) @1 `  \3 ?4 I) K8 X
tvb now,tvbnow,bttvb6 W- G- u4 M) w* X
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# U% v$ G& p* h# W: G0 ~
5.39.217.77:8898' z; g* I! y7 K4 i( N4 i
-- 握拍的要点在於放松及灵活
tvb now,tvbnow,bttvb4 |- k* o( Y1 c) v( C) z
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇3 h) P1 f2 |: J$ n9 p2 {. N1 {

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 v; l: J% U4 \" S

拦网握拍: 5.39.217.77:8898; Y: ?/ e, D1 p* Y
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:88989 [1 }1 E6 d; x8 y3 ~" l- K: [" V

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
1 }3 a, \: u' f
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
5.39.217.77:8898! `" K$ d1 v# p- z& N. ~
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q* K* s, I4 d! p+ ~

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ V" ~; \$ x8 r6 a& B
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 @) F) {3 W# C- u6 s# m) t" Z) t* [0 |# ~

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故   H' ~/ M2 g/ I: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x  R0 _. d) d  }7 D
(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F  g3 N( p( S! m& V) S. j- i! N

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb% T% Y- n6 v+ W5 F

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
. ~( }1 A6 }; Z* T; @
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 G5 [& L+ z; m- ?3 M
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇  [  a- {* O  C: q9 d" t# H5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 ?; W# g0 ~" E
球头部执球法: 2 R- A5 G( n; J) U/ b
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb% F" x: |' ?+ n( ?5 C4 S# V
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . D1 }0 q+ m7 u" B" V2 t( P/ C: p
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
公仔箱論壇. n" s# x' L" a4 O
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:88987 i( Z7 @9 l" ]+ j
公仔箱論壇' o( {; K5 u# v1 j+ C
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ' ~, {- M$ m7 |: j0 Y1 P* r' p

9 p3 o8 E! W$ v% v
预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U8 _+ `" L6 }. I8 u4 v7 j
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
" h% Q* w* w! R# P
--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- v6 L: X2 U9 F/ q9 U

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& n5 b1 t0 e/ c) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 G& ]' A6 s6 O
--低反手预备动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 {/ @/ T& {3 E. S1 x4 P
击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77:8898) I$ f/ j- `" U. z
/ }5 e/ V* n+ v) J1 U5 V0 f
5.39.217.77:88983 C8 e$ d3 v) M) d
! P4 t& }) I5 j/ U, \4 j* l* U% }
击球位置 6 j+ |, C4 c: h! \% E
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j) g5 d4 Q' q* w, Z; G! {2 w

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
公仔箱論壇. _* q! C0 {& `
下一来球的准备, 不容忽视. 4 [' E, ?5 R3 j1 c2 b

上手击球之击球点 ( I, {" }3 O. q

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇. O6 _, i3 @1 j2 _  L
5 y1 }& K  K' j* ?1 q& q/ l7 \
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
5.39.217.77:8898. a: V% l. ^: {; }8 h
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 4 ]% p) ~3 Q- i( }
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
5.39.217.77:8898' M3 }) e3 M8 T/ V/ \
i) 高长球(高远球)
9 b! _5 I# {; d  \
ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898) H9 [- S/ P+ u( j
7 m) Y2 }9 s6 ^  i. h
iv) 平高球

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 {+ z* R4 g6 g4 G
公仔箱論壇6 `, z2 m9 u& r, x0 l4 z/ P
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. " {/ h5 j$ R9 |/ x

动作分析
5.39.217.77:8898: j% ?$ K2 E$ R
准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb* V( e" f! K" K$ \: {8 T2 a$ ^8 S& c
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 o& l+ ?& _9 [5 b; H0 Q

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& @' `; x0 }7 ]

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
2 C7 C- ]. f; V3 E, Q- i  l) \
击球动作 5 N' a, @7 M0 _+ w! g1 f6 j1 f
公仔箱論壇  X& C6 Z! K4 l
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb" _( A* z3 s1 e: K

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 : i7 ^  U; ]8 t; |& a

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
" i' V. ?# |. u  q0 J
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
公仔箱論壇% f7 G* Q, \4 ~9 f
跟进动作 5.39.217.77:8898  u$ ~5 [* Z( {3 C& z1 |
$ r  r) z- [1 T9 b2 `: H4 m  P

0 ~$ u2 ?: Q: _, r) G# a
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 ^6 P+ q6 P& r
ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb7 M& B& t2 `/ H# K- Y6 m
tvb now,tvbnow,bttvb% P. q8 J! s3 M" ?( [) F
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. , K( V7 {$ U' M$ V9 O% F$ ]; V) P& i

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z9 ^- U1 N# K2 I

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
tvb now,tvbnow,bttvb: y) y( H  j) m$ c
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 ; O: ^6 |! M* F" S6 u! V$ a. H9 k! B

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
公仔箱論壇! z9 b- U2 t) K& Q  n: H3 I8 \: h
-- 击球点在身体的前方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, t4 u, u$ y" T& Z  B6 L& R
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ' [' I/ \, @! f$ N* x
公仔箱論壇# q. }2 y% n% \! {& s/ b) i+ W
tvb now,tvbnow,bttvb% e9 n" C, U& M& v3 E% j
正手发短球公仔箱論壇. }3 [7 E) R% p/ y2 e% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 o4 Z, q; }6 g

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 n6 u* A0 d
+ p; s" T* O6 |/ t; v2 N
iii) 平快球(平射球/抽球) 0 j7 D' H* w0 Y- c  a

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 6 Y. J# U: s$ P4 n1 Z0 Z: ^* R0 B9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; Q6 o  T) [8 _4 @/ G
iv) 平高球 7 U- B. \  g7 m. m: t

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
公仔箱論壇. W! \( R1 h! V$ }7 ^5 m. X
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇; N3 J: H! z, I" p' M8 h1 F
公仔箱論壇; a$ f* f% i6 |0 b
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C0 T1 N& w5 t8 P+ M3 c# g
技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p* U/ \* a. L
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球   r; {- z! z$ R0 T4 D

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少   o3 W- c5 M% i7 \/ J: m3 d
  Q& I$ Y& b, f
2.) 发球的落点 ; b9 i' R% P& z# k. x

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 : ]% |, J7 A* S7 G2 k9 e
公仔箱論壇; M1 T* x9 O: a* D
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ! F1 \! f$ C4 L! L: l; x' a6 J
/ s/ {- e4 Z, s0 U6 S: u/ T! q
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
tvb now,tvbnow,bttvb5 q. K5 @7 M' s! i
发高远球的理想落点

发短球的理想落点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* h: K7 e/ A& D$ f& z0 f! B0 K
发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇+ R3 e0 d9 N7 \$ |/ i
5.39.217.77:8898; E3 n% r8 p& `2 n, z) U# Q
(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
. }' N' o' U* q6 i( @+ m6 ]3 o
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.77:8898+ A3 @" O. {/ X! S; `4 Z- Z  ~
公仔箱論壇( b3 B& z6 f3 R0 Q1 }" `, U
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 ?4 i4 ~* I4 X# A2 W4 B) ^! B
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; s0 ]1 t& \1 g
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇+ \  [( x: [* R7 I3 r
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" s; t: @9 F2 B* _5 t
-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 * D  Q( r- [6 X9 B

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb: Z" Y* k- S0 f' v2 a  P; M

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 1 L6 X. d3 j' g% m, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; W. h2 s5 l& v2 O3 R
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 7 C) r) j5 r- m7 V) Y
, u( m8 l8 v. W. s" X8 o9 \
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 Z% i  }- O' a) N* K) P

击长远球的主要目的是 ' t: h& w( V; T

--以便争取更多的准备时间 " P$ p+ }7 s; j# N& s3 ^" D3 n
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb; T8 l$ B3 t( h  Q

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
5.39.217.77:8898  l! H+ y% W, q/ i1 |& x' y
1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
+ X5 D( Z* v( D7 Y. V- K
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.77:8898% s0 Z! t# Y2 @2 |
tvb now,tvbnow,bttvb! l# @" ?3 t+ J" l& s( g
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
+ H' n# q2 ]: z9 C  |
引拍动作 . n' o/ X* Y0 y/ ~; G& q4 i

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 \8 _& ?1 q4 j0 ?
+ o/ p& \+ b  g2 o# ?' X
击球动作 8 j: I7 f: U1 l/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" g9 Y7 `! I3 W
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: s' b7 t9 O* T4 Z5 A( P

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb) G" Y% N3 L0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 y3 Z' j* I
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb& e% C2 w) q9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# Q* j, }. {- A8 O9 k
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 F9 }) f) K1 a

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, . I) \5 t7 L, e" I+ H% u$ R# `" \

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ a4 C- V7 _( C
(七)挑高球
7 u6 N: W# }% |3 u
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
5.39.217.77:88983 T4 z7 }$ s8 o1 q; `' V
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 2 H- T8 y$ X- E. n( [! F. w$ V

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 J* e0 _0 t) r

动作分析:
5.39.217.77:8898/ {3 f( i! Z5 k; g& Z, Q0 ^
准备动作 1 a! K: K' w; }( d1 ^6 O7 `% x

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 S( }; ?& N1 h$ {

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 6 P7 P2 w) r8 y9 s  W4 f

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: U) n% ~# o) ^1 `
' r8 Z, I) J, u" o$ @$ j) i
-- 向球落下方向踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ h9 x9 a0 A6 @# G4 N" E
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 ' z/ C; K. T+ L
+ D% \( F  ~1 v. H5 w# _
击球动作
4 m- D0 t  Q0 {! ~6 x$ t: v
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇. b5 J4 n' K* u6 ?+ ?1 D

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
6 U% P1 R$ f5 O: x3 K' U7 S
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb& }/ p, l% P9 I; i% {

跟进动作 5.39.217.77:8898) C. H3 O' e( A+ m
公仔箱論壇) \6 U) x/ A4 q* g
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
! s3 |) }! a) G6 Z$ Z) W$ r
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
公仔箱論壇# t1 Z# J8 v3 V' f, y
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.77:8898# y' w9 z( A$ M: H1 v! s0 n  Z
7 ^' A3 S4 D: x- A/ s4 h! g/ I
动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇6 e* x2 N! a9 q# K1 r6 I  f6 n0 {# `
tvb now,tvbnow,bttvb- Z5 V6 \" Q& E+ B9 R; a6 \$ J
-- 半侧身向著反手场区
6 O# |3 F, C( j2 U
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5 Z3 s, N8 A; N6 H! B/ H
tvb now,tvbnow,bttvb( @, j2 w7 M$ b! v
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.77:88989 h( i' e( y7 E. v3 e2 M. @* n
5.39.217.77:8898: B* [) I/ L6 L* a  D$ P
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77:8898$ u& M/ }! L# L9 [& i
tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 k1 E' K: X8 `9 Z1 K
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇5 x2 x( P, N/ m! ?& J3 f9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b" D& R- g( x
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. L0 N8 x0 u) P
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb: s% {3 q9 g9 w0 d4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* ?" q# H. @: R
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇/ [  f. D* c% m, r! {

-- 收回右脚, 恢复原姿势
7 m4 Z( E% \& r& a4 G7 d
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 r% ^( O4 c& R, O; d

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 9 l* T& E% s. Z
+ m$ J4 T0 K- v7 M  s& O
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.77:8898# Z; \' t/ Z- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 B* U6 Q7 }; J
动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 [+ k( Z  y
准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇+ ?- P+ P; z# q4 J; i7 U* v
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb) e) C6 y8 D0 Z2 d1 I( ^0 _+ p, t

引拍动作 : c- v" I* j# V

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb* m6 E, o, l- f- E; E) y( _

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
+ ^4 _9 h& B" C
击球动作公仔箱論壇$ i: M) i; b( X2 {# v; X  ]% ?+ ]. Z

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
, a# o* j- J! a) ~7 l  `
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.77:8898: ^) `; J5 a4 j& g
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
" x; y/ \- H7 I& J/ r! Q+ c
跟进动作 $ \! D* ]  }, r) s; j* O0 l' B2 L
tvb now,tvbnow,bttvb! s0 @5 V9 d& [8 g1 j9 E
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
) D+ W. Z5 w2 Q9 L/ m

2. 反手击法: 5.39.217.77:8898" I) p7 d6 c& _! r: y

动作分析
, b' e: s& M1 {% x. k0 N1 _/ i( C
准备动作
4 \3 H9 U# N! `/ \
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb  v- k- u. P# }$ ?1 A4 \
5.39.217.77:8898% [* R# s) M6 b0 ?2 K. C# U
引拍动作公仔箱論壇: Q; r8 G1 [. v7 D2 w

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 & L* R" g# e$ _

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
! K2 o# m6 W, R# z, N/ t
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 b" M& C! ?* ^
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
9 ^' R7 l3 o6 M
-- 放松手腕打球
5.39.217.77:88980 z- ~: W: B& a# X7 E8 L- m
-- 打球时, 体重自然移去右脚 8 j* M; ^/ Q1 _0 t; B4 ^# }( o

跟进动作 5.39.217.77:8898+ J$ _9 s$ [: v% E2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 R% B9 ^' m& z) ?
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898/ d4 P6 y- v; S$ H5 L) I
2 N' l0 B3 ~" J# `
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f9 p# R6 p7 R9 G7 Y

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% g' ^! J3 N
" j# O- y+ d4 Y  C7 t
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.77:8898) l3 F: p; r% C- B) R. E5 w* n
tvb now,tvbnow,bttvb6 e# R. |3 S8 o; l! ]  Y
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898% d3 i0 a% Y2 p# A0 b! x! S; Y/ E

飞行角度以愈小愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb8 s. h5 n- N. O/ Y+ r; `
动作分析: 公仔箱論壇) \# f: K' A/ A2 o2 v" K# E

准备动作
5.39.217.77:88987 m/ ~2 z3 K- G& n
-- 与正手高远球相同 9 `  T# `$ w) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 A/ ^6 [/ g! K8 j
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V8 {8 H) }6 e3 b$ d, b

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" k5 [4 |; K2 F3 E
1 `! n2 T/ Y- }4 K% I1 h
引拍动作 4 ^) I' k( D2 p: j& L

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
0 r/ G' o. _* m5 i+ I" t  J
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
tvb now,tvbnow,bttvb' }7 I8 K  P. ^) l0 f9 ?
击球动作 ' l4 G9 c( Z7 m1 N
5.39.217.77:88984 `; l% ~) u0 D% s" p. @
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
公仔箱論壇& ]+ x/ o- s; Z; K2 e, W$ i: M
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇* |. O+ w* Q/ B3 K9 j* O" Q- `. K0 u0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ a0 E0 u2 ^
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 {+ `- j* _) ~$ p
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb8 G) E/ a% c+ H9 R
% O! b$ `" W4 J* w
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
# N' o* Z, e6 M( @( w9 Z1 r
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 R  r' o: l" n5 C# _
. U6 F; a% L7 b$ k
跟进动作   S7 }8 k+ c7 Q5 `& s
  z0 Z: I9 S) C2 g4 T/ [
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇$ _3 L1 v/ k( ^! Q; g7 ^
$ ~' x3 {5 b7 z4 ~  J
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球公仔箱論壇- i7 k8 A- K- o2 \
公仔箱論壇1 k  U4 @9 b+ Z
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f6 a0 w% I5 g1 I
) {  _3 g) F4 R/ _
动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb# Q) R5 V% l0 Y5 R3 V0 G
准备动作公仔箱論壇. m4 b! x# B  z5 c. R2 E' O* j

-- 与正手高远球相同

引拍动作
公仔箱論壇0 v3 R% h; {) ^' i4 F8 }
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898" V- b5 w+ K, Y1 R
tvb now,tvbnow,bttvb' s* a7 p. x; Y3 k. t. N
击球动作 5.39.217.77:8898! n6 b" }  k  H* {' T% `) l
公仔箱論壇+ @2 J: J$ Z1 r! M- F# b5 f8 }) h
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# D& ^, |8 a& D/ D3 Y

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
- q! d, J0 R+ W& e  x  `3 {( Z
跟进动作 ) a. t# T, y# v: o" }& r

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! [  V3 U; B3 \! e, a
公仔箱論壇  a4 N# u  d. H0 @% ?
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 5.39.217.77:8898& ?( z2 Z! k& h; @" C8 W
tvb now,tvbnow,bttvb( f$ o$ D6 K. x& [
--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F2 z* Z2 L* z! ?

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 B0 Q7 i% [& r# v

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb* g' N/ }- S- q1 `3 X+ R4 }
5.39.217.77:8898) z, Z9 R/ \! ?' O8 Z) @& H! T
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇( w; I; }: F& H% N  [, ~- c( o7 P
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇1 o2 K0 b0 x& D4 m) m

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb" i0 |" P$ G- d& W3 f$ o; o

--身体须有柔软性
* U4 y3 P0 Y! I6 U3 I" O. a! M
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.77:88982 m3 s6 g' l) P7 Z& g$ N# |
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb( C) |/ `" a, I$ ]/ ~! a
公仔箱論壇" f4 o" l# d4 Y1 h
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
& C2 t4 N! w) T# V5 @
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 }+ W5 A+ h2 {
(十二)平抽球公仔箱論壇! |/ C7 r; o2 K# y  ^- V

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.77:8898( ?7 v' C( I+ j" O3 l# q. c

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.77:88980 U! e- u% p3 S" Z# r8 `9 G

1. 正手平抽球 , G* x: B. y9 S$ @- v  q
$ C- v0 B/ x% h4 p
技术分析:
公仔箱論壇2 {) i1 {7 @, a/ @
准备动作 5.39.217.77:88988 x0 B0 k# I  o3 Q; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ b% }. K6 ^4 d- C) V
-- 做基本打球的姿势
( b1 j% u* f+ b- f+ f; ]5 X# O
引拍动作 ; y2 M4 D2 D$ [& [% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 ^, Z, [6 R+ p- E0 C0 A
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k# ?* K- U7 B7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. t) F" Q8 n6 I/ S& g  D
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:8898; `+ Y; Q2 ^- ?8 u4 K& ]

击球动作 . {; ?5 D% Q, h8 ]  @/ u% y* n9 P
5.39.217.77:8898) M) P+ |# T6 z  P, |: N6 Y
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
1 c3 b% M3 W5 I- T& t/ c3 a0 _" i
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作
公仔箱論壇6 Y0 [8 a% q2 u* a- q, `
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 , [' d' f4 H' K
- K$ p* D5 p' n4 p# n: l9 B1 r8 o

(十三)打球的步法 ! @5 N9 @  T6 h0 `7 b

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 % p% x# S( I' X

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
5.39.217.77:8898' c5 H$ V+ [5 J- K, N1 p
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
- D9 R2 b& }. z( f# O; V6 `; N
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 E& O8 e2 a" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l6 j6 x8 u( V- B$ D' r
留意点: 5.39.217.77:88980 J; E1 S4 ]& {9 g; k5 B4 N8 f

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
" a0 @' }, N5 M1 v/ q
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 , q" `4 h5 w6 {) ?

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- L7 F" d9 a, T! E/ S5 {. u

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
5.39.217.77:8898- `, L- u- B, F4 W) {
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s9 N' Q  z/ a, ?. C  J5 f
0 \( n: Q  @4 f6 Y! o
有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _1 }9 I2 G4 I' F0 o

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 5.39.217.77:88985 N5 ^) H) G5 L' f, I; {
# ~6 j; y) t0 _; z* m4 G3 E1 D
前场上网步法(三步):
1 s! a( \* M! ]
正手 . `0 S2 i6 \8 T3 F8 z
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 }6 ^! _, y" W% O$ F  Y9 L$ K
5.39.217.77:8898, T# V$ R: L  F  |+ i
前场上网步法(两步)2 ?3 |: e- |, B- `/ e

正手 5.39.217.77:8898& c. R+ W# m: I: k# ?' f2 Y
反手
tvb now,tvbnow,bttvb5 X' r& f- A4 ?5 S# H# x/ o
中场两侧移动步法: & k( O8 E1 J) a5 _4 x7 U: c9 p
7 H9 ?# u4 r' B6 c
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表