[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb7 A' W+ m! K, \8 P; l

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ {( z8 X; Y

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇' @" s% |( f& P* p! }# z! t: D
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb9 q  Y6 f  F1 p" m

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }9 J) @) f+ J8 k+ G

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# C, W1 F/ f) i: y; R; S

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇) F* R) h6 y  _1 v
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, V' P* C9 t% O+ A) h9 l% ^
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: & z0 _( V; T' U8 @% o' T5 ^
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 g- ]0 b3 Y( Q; `4 ?/ E

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: ; Y& K4 ?% S) K: i/ Z' f- G" `
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 4 N  y, |. I9 l! f5 J  v, J( }" ?5 h
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb* U& [3 l9 Q; w0 J$ ^; E

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.77:8898& ~4 z5 d; ?6 Z

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb2 g% Y6 ?: }6 D

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 D( e% L# |; C7 r* D1 B

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5.39.217.77:8898) Y3 L* I. M3 L! W( s
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 公仔箱論壇& z3 M- l. c) P" M
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇# b" p! I7 H, J6 z6 s& D
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ s+ a- ^8 w0 R8 e' F: L! U" X: C
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(三)基本击球动作 1 t7 S5 i1 ~, i- d$ B

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇" C( P5 I+ m$ J" T

--高正手预备动作 5.39.217.77:8898  i3 Q) k. z( f  X+ P2 G' i" ?

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: q6 f; \$ y

击球动作 5.39.217.77:88982 D  [' y: }1 t: e+ n$ h) X
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 ! C6 v" H9 f. P0 E) `3 F
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 t  l! |2 R: t, b. Q/ Y

上手击球之击球点

(四) 发球法 8 z/ [! @8 {! o- x$ P
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb% }8 {( r  S$ S# u$ @9 R' {+ N
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:88989 b% J& L. u) ^, b% \, c, R

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ! B9 T8 I$ S, u0 t6 A7 Z
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 t8 A' Y8 O. n. ^
1. 发球的种类公仔箱論壇4 U$ ~  p  C  X; J$ N$ |& U5 S

i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇9 x, @8 {. K  B( Y  I
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 5.39.217.77:88980 @& r1 U& W# D, x! H. e* K

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `! P  T5 q( V* F
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb4 Z7 F6 g( O% p; x: l

动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb$ L- {- _1 Z5 f6 V' E0 m

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 E% l5 S& z% J/ I

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.77:8898, Q* M* u4 H* b8 Z

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb& d  A. B) e8 v7 y- ?1 }

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 2 P" D: E8 M: F1 v: Q) |+ M# e3 N: E

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb. F' w. @$ W: E: O: n1 f* f

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 & `  V# X* E+ @; S5 j
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb2 U+ {! P- W; F# [8 g: i

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ E9 y% I+ Z2 Z

-- 击球点在身体的前方   w) a7 p: E6 j. o- r2 A
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇; f8 e- H, K2 ]) f  l6 n+ A5 t5 X4 q
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正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) . [1 q; s1 x7 w1 X! u

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 S1 z  R' @2 Y

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 : N  E5 O3 R, `- @
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 4 Z; X9 m& P/ ?3 B7 m6 E6 o* p: f

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o3 x, C; G* i+ Y
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇; B4 Z& C( ]; j. v+ ~

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; P; G. y# ^

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" P$ f0 N& Z9 k- ?2 ^- F, @6 m

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb6 F- e1 d7 ]8 m* u

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.   p  x4 E9 j' G" r* e

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb. P' w" i* F7 Q3 F7 G

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇7 N( t1 Y7 |1 ]: S3 z! A6 U( [

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! i' o3 R% \/ T  f. q( F( l4 k2 g
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-- 腰部稳定公仔箱論壇. j- e* h' P1 S/ W

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇8 L0 M( n2 a% i0 i5 W9 U
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb& @4 J# M' U6 w: k
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇) L& g; E& p; e/ i, A1 g  O! V
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb3 [( X$ z3 {/ c( z
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x! c" z$ D6 |9 D# m/ S

有效短球的接球法: 公仔箱論壇  h( Z/ s' `% Q& i4 F/ E" |
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇+ _& W8 |  [% K4 B4 x! @; _+ E

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb2 u9 R+ v2 L- o% m: f6 W9 |* R1 y

击长远球的主要目的是 ' M) o  E" ~: r+ L# v4 t
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb% \+ W& T7 c9 ^, b: ~
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球公仔箱論壇. w. d* a9 L8 U2 y: @' f
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 W( h# e/ b- G4 F

准备动作: ; A/ u1 U) I, t! E; V& w6 g9 J, w
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb' e* ~5 O& f2 \- B  L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ J3 ~- @  m; V1 n% p% d( m
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb( q: n0 h& F: j+ i- c4 i+ M$ A/ |

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 4 T0 X. w/ y; @- B# @! L
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击球动作 5.39.217.77:8898/ J' W3 C+ r9 c3 u7 h8 v/ E8 r
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# e4 k! D8 S/ w" w+ ?2 e6 ]2 b- N

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898' u3 e# F. q" `1 M* E, O$ g8 w

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇0 y2 U( n: k$ b

跟进动作公仔箱論壇/ d( X! R+ |& R4 E2 P; j$ [
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# R$ s' ?5 i: Z
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 j/ t5 l; ]- J
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 u3 }* B$ A- K* j

1. 正手挑高球公仔箱論壇/ s! q. d) m& p/ O% G

动作分析: 9 U$ M- @  Z: ?, D! E  P/ V

准备动作

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:8898( Z9 H- K! T  C1 d' V
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 " v# E. X8 a. z0 o* d+ ?

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇0 f' s* C" i% V

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb, z" `/ U8 F8 Z+ s% C: r

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 6 ?4 Q) c0 I, Q( }* ~
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B  d  i+ Y2 f$ C
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77:8898) d9 k- C7 ]+ R! ~2 A" Y$ K

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb) B+ Y+ ]1 H- h9 I4 w) N7 e$ ]
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; J. W- m5 O  P+ j/ ~

准备动作公仔箱論壇* \4 d1 t. w- U2 S" f8 R
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 $ v& q  S" B7 ?# @1 F
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77:88980 ?. e6 y" w. t- W' L( K' z9 y4 N
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 : m+ A+ Y9 ]  P6 P* S

击球动作 - P" x+ a7 |( }8 Z; S, c

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb- f" K+ ^# q  }7 v

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 / u: g* V" @' t5 ^" ^
) N1 U, S" ~/ |4 D" f
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898, n$ z1 |0 i$ n; i% M

(八)网前球 : f% v6 H7 `6 D$ b' o0 X4 {
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77:88984 d% a, e* [8 C( J( y& T, h' O
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. . e0 K0 F/ A4 D

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.77:8898. u/ e0 c8 w; c, w( k# w7 r
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动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^  _; c, W" y
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-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 4 [# R  ~6 i6 F& l; o
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]8 x% C. j  u0 D8 i0 l

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77:8898$ f3 K/ J( ^" E( ]7 i

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: G$ v# y6 Q- c: |. H

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2. 反手击法: 公仔箱論壇$ A! z; O4 C# F2 I' o; v

动作分析
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 1 }  ]6 S; z% H# h7 V

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 / R9 i5 V( \6 C; ?, d/ Z# L

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:8898% Q1 H/ C/ g3 \4 o* Q  n

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.77:8898* K$ n& l) n# g# b) m& i

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇+ N5 H: _" r- J$ h

击球动作 5.39.217.77:8898/ ~" m0 m' T, X# O. \8 ~, g
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb" q( I" C, Z/ ?$ Y; t4 u

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 z5 F- M4 @$ ~# F

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 u  \$ j! ]/ c$ X5 h

-- 收回右脚, 恢复原姿势 * \5 ~0 l0 W) r  L

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb) Q: u& s5 C5 r& p+ t
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# I1 q3 e% m1 t
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb& S; E6 k7 r5 g. h
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb8 U' A" {- A5 k, B. W. k& ]* ~6 G

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇4 r3 V  J- k6 V

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 2 H0 h- G! ]( l& f. B3 m
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb+ i6 k1 R; t, ?# k4 n1 G# p" e
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 5.39.217.77:8898" s6 S9 }- w1 o* U: C1 o
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-- 基本上与正手高远球相同 $ w1 U6 m- z0 E& F- g- I
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 U. f' I' ^5 c8 O- a. Z  N

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb7 E; ]: P8 `2 X6 D& z$ }% `" J

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.77:88984 S  U0 ]: T# W* F; _

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇5 ^" g6 q5 l7 h2 P" L1 q+ {1 {. q

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" ~% e9 E4 q* c( w# P7 s1 k
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动作分析 * s) Q( m' F( y8 e

准备动作公仔箱論壇; H0 O7 C! g8 b$ s7 X

-- 与正手高远球相同 $ s4 l+ r" U" Y& {9 B
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引拍动作 3 O6 A9 Y) r5 {- {$ V6 i1 v4 ]- W$ r

-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:88987 ^& q% ?# e. J: ^9 j5 Y0 }
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 a$ q; D: F- ?$ `, D) J. z7 S
5.39.217.77:8898& s6 E5 {; ~. M1 u. x7 f9 M
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 {8 {: t* k# I3 |' Z

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" m2 a1 J' ^: J' Y" H- A& C: x

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 {; H; u( `$ ~' i
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跟进动作

-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:8898( c4 I7 v6 q0 \- [' P) v
(十一)绕头击球法 8 v6 g! p: c, t" r# D

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇- [  ^, u# ^- J4 S+ R- K" B9 D
5.39.217.77:88988 b5 E8 D% q4 L! I& v6 \9 v. _! }
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 P& T0 p3 \7 b
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 / \. N1 W3 a; `

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇. _% n" t/ F% _
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注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.77:88980 P: g0 B, v( A4 y1 k8 R
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优点(功效): . N, ~4 _+ a! E* _- b3 V: x2 }) u: a% X
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇/ ^' Z- K6 H7 z+ f6 ?: m
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 7 S$ x; @9 z& s: }# p, L

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.77:88982 t$ x& e6 X8 n1 t" b

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作 5.39.217.77:8898' d6 D; S% n- J
7 o8 w' y" h7 b: \
-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇2 Q( @% s8 j+ W, \4 i, d& T
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" C/ `; M8 a
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇0 w5 ?. o7 }8 a; ]; a, F

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 8 f( E2 ]! _2 @# V/ {. K

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb' L" y. i9 j* B6 g( t

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇* e% H, }+ J/ j' C
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 8 w8 i" x6 I  I
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 O) \' w( ]2 I5 L

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
5.39.217.77:88989 M) A, {4 j8 E% f" D$ T, G
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb8 D" z/ i" k/ a3 y. c/ K
--双眼应注视球的动态 5.39.217.77:8898; p: g; `0 j% ?

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:8898) }% o; S& H+ m7 j# D; p8 g

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇# V& Q8 x2 F# q8 @  D, L9 r8 l# A
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 N# l* N, x& o9 w; ?& w# F* S
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 2 a% D: ]& L+ T$ [6 J

前场上网步法(三步):

正手
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇! x# V2 U. ^! y: K% ~
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正手 9 R+ p9 S9 O' }# E
反手 - k5 y; Z/ Q0 j

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 A1 ]7 o; R6 }  l
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后场移动步法:

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