[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 ; a! y/ w6 q6 G5 U4 B
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇1 j$ e3 X# |6 l6 W& I$ r
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 a7 n  a5 X, e' e: Q) B1 o

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇0 q8 b4 |% q! z: [- W$ q/ ]) \, o3 @
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ Q* m4 a7 c" [
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* l: K1 D2 _/ j8 E/ z! b  Q6 M# s
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 }5 ^1 ^1 Q" f5 }! X! h% c0 Z2 |6 l

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇" u) W- n. s9 ^, e
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: % g# G3 y. U5 e+ ]
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb; x! v1 ~+ |2 V+ _( O( P

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! h' I! j; {# h

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77:8898  R1 d  F  E7 F  h" s) n: q7 V
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. : e  s. w* ?! c+ }/ ^) i7 n
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 3 n+ }0 I8 e( ^- {: q4 w% z' v
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' O* p7 N3 ]8 T/ E2 O1 ^% E
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇: f/ A! h4 z' X% ]

补充: 公仔箱論壇7 W" M, j$ ?: Y; b8 n

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ) b/ P" {7 k+ n- Q* |+ ?

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 2 r6 y6 N8 s% S
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. $ p# ]5 V9 M$ `7 L- Z6 g: @7 }

执球法有三: 公仔箱論壇0 Y& \) {8 |/ Y: @
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ G, }' C$ A" M

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇, \: p6 e3 [5 u
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' |! X5 M  R/ u
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(三)基本击球动作 ) W& |+ {4 _/ T

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 7 E6 x6 |: u4 I/ \4 W

--高反手预备动作 ; o8 b/ v1 u; {! b. R* M

--低反手预备动作 5.39.217.77:88987 e' u: s3 Y1 G4 M

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇; |/ r9 f1 f/ F* Z1 \! ^0 {
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击球位置 5.39.217.77:8898' s) \9 E+ p! n
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 5.39.217.77:8898" T' y$ ^' f* U9 Z# R  d5 Q8 q& n
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 6 e; [8 R7 ?; H( \3 B

下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.77:8898' z, s, E! J4 z# t4 x9 ~) r
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, J7 M; Z/ }8 p
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 3 ?' @1 p& p1 _  h: I9 R. O

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb: w5 v* l/ M: C
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u  e* R4 P! m. C" U7 Z% B2 l
1. 发球的种类 ; S1 a9 T0 Z: m$ {: ^6 w% ?7 T
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ a/ E9 f& }4 Z% w0 F* _

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; z8 v; e5 t1 s) ]  x
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:88980 b/ R* P$ V/ ~; Y- @

iv) 平高球
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i) 高长球 5.39.217.77:8898+ F: p" ]2 D( {4 }: K2 L

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析公仔箱論壇& \+ T. {8 P% E8 i
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准备动作 5.39.217.77:88983 s; Z3 d# Z9 P
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 O1 M; g% y! r

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇2 R7 Z5 i# T# H8 P. p7 V( C

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb# U5 i& c1 P, z/ s
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 E5 y, _3 B, V# j, P
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb' Y% T( f# S5 O( M% n8 S

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77:8898/ ?  q" V- }1 n' o2 R6 r" `

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ! A8 T* {9 [4 X4 I

跟进动作公仔箱論壇, u) }( u; r( y! h# ^" s1 H; U

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇8 X7 C( ]  d; t$ G; p
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N7 a- P: a, T  q* P  M! }" I1 J
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 5.39.217.77:8898: Q  G& b7 H  |
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 6 L+ ~' D/ D5 d
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.77:8898# g  {) _9 M) o' f. W9 }

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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb! _3 N3 D( M5 P$ x1 Y$ {
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. " I( s) @, P; L6 m1 C/ p& U
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 v' X( `) U$ S& w0 @

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇- s, s) i; Z% U4 {3 i' M

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 e% C" ^! i/ H

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 , B, H: S! G5 |) l( D9 H( \7 D

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ; b6 C" F; }% J% i9 J
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发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: O) k$ T- W( }5 E0 f2 c1 n! u

发短球的理想落点 ; W: S6 f/ D6 c

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇  `1 T5 |! g, N/ q7 O5 y6 e, k

(五)接球 5.39.217.77:8898% j# B) f' E: g5 |4 _

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* q4 N- y  ?, |. b2 J4 N: m& E5 S

接球姿势: 公仔箱論壇  W2 ^8 T! G0 ~  `$ `  N
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb* l$ q% Z* `: K

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 7 K# F( _6 k, M; Q
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 Y- F1 t4 Q/ a2 c% D: g

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 6 q" B9 d1 [  q* k5 }
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇2 t& h9 H% G# ~9 y
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77:8898: v( Z/ ]3 s% p! K
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 - O: f6 T4 v& h6 A/ X

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb' g9 n" r7 d" v; {# v2 `% T& V

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# m2 k3 r0 C" N1 C, R' l3 e: j

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇% r0 R$ E6 q! j1 |2 r2 T5 |
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 % ?  U- l8 v: I* k8 G! a
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.77:88983 q2 {) i- X' o, U

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5 J/ T# ?6 w* C. ?2 n. c
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇; Z% Y6 t- d# ~# e0 W, A/ A

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb& S" W1 H( v, k# ^1 \, W' `9 K

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, N( J" N) o, [/ V

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球公仔箱論壇$ E$ K" I+ F' W4 I$ [; b5 S+ P+ ~- }# n
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. # u# a0 a) F( s, F% ?
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.77:88983 [; k+ R7 @4 ]; ?. X# P. y

准备动作 ) G& U. C! }$ e3 W' v. |) N

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:88981 \2 D& M, \+ }

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ |* z* k! Z3 E! c( Y

-- 向球落下方向踏出右脚 ' C3 v! C, H$ D! \
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 - K" R/ p9 d! W, T7 X0 ]

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ v' R$ x( o( V. w. D' K2 h
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 2 I/ u8 n0 |, Y' t8 g8 @& v! B
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb" \8 e- O$ z0 C4 V

动作分析: 5.39.217.77:8898" ?; v- a4 Z  f; g" k* H# G
5.39.217.77:8898; N# R! [2 l: m) x
准备动作
公仔箱論壇" m, W2 _% B7 r& m$ O
-- 做基本姿势
5.39.217.77:8898& ~" Q6 P' E- @: P
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77:88982 H8 O- W/ g$ }7 R2 ~! z/ d
5.39.217.77:8898" T3 ?# x: O5 E. f8 z& ^
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
5.39.217.77:88980 g8 s: J$ M$ _. d- j/ o. q
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 G+ w  @$ K3 v* O8 K

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 s' j( s/ a1 c+ e/ J
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇0 w% x. t. Y% k$ B% ?" U
公仔箱論壇; D" C9 K& Z$ l$ ~
击球动作 5.39.217.77:88988 X) {2 n2 i* R6 K1 t5 ?$ ?! v

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5.39.217.77:88983 N7 U0 |4 C9 @
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb* d- P; J! o+ v" r  n
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 * X; i5 ^; N: S; ], L3 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 K# A6 a  [+ n
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 ]- j! F+ C7 p- o6 @

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
8 u& A7 P9 ~* N  Z; W
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇8 ^; D* M) B8 _
tvb now,tvbnow,bttvb- R7 F. S# l: i0 g# B8 Q$ z
1. 正手击法:
5.39.217.77:8898% v+ Y- K9 v0 B( ~0 N$ z4 h
动作分析
; z' S& y6 d3 W& `( A
准备动作

-- 基本打球姿势
5.39.217.77:8898" i6 Q' `  n; p$ S6 O0 N$ S
-- 与正手挑球基本相同 ! m; a: M; f& e+ S, E5 u+ A6 u3 I# h: o
5.39.217.77:8898" _3 f- F  j4 B0 a- r2 D( L
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇- ?7 R: A1 M: Y# M4 W
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇5 {- r" g/ t! _1 g/ F2 E
8 }/ G* t8 C2 o
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; ]/ P) D9 @2 S% C. ?4 A" E$ g/ h+ o

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb' T& q; ]8 V' U8 g( k
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77:88984 ~  `8 g, T3 I- y5 d+ C
5.39.217.77:88983 `* h: ~# l1 l4 N; |
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
tvb now,tvbnow,bttvb1 `0 i  ~6 \, y% i
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77:8898& ~5 \( w4 v+ e2 Q& u, }
tvb now,tvbnow,bttvb3 S6 J. |- S# R! ?3 g1 Z
5.39.217.77:8898& w- _1 e7 j0 F5 ]) w# o; i/ Z
2. 反手击法:

动作分析
5.39.217.77:88986 `, _& m* \2 v1 ?' D) o( P  x
准备动作 7 J0 Q1 i$ c+ N$ p: f: {' |

-- 做基本打球的姿势
5.39.217.77:88986 f  A5 A# W) @+ G9 ^/ n% L
-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% {6 D' q; b* c/ x& n: z
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. ~, Y* W4 _$ \( L2 l# k
5.39.217.77:8898$ S1 U" }( [. l1 O# ]
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇7 S8 f. `; f8 ]) F
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& |8 t% d& J6 Y- D
* T  Q4 Z' M' ^5 t: s) j1 |& E5 n$ r
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
2 e. B! D, c) [' Y% g) \7 y
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D# Q# \( a8 T
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-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇  S8 }5 q: R" i/ t, n, C7 K# Y* d
! R( q6 L: O4 H; U1 l$ G" B
跟进动作
  V2 [' `! I$ m! O9 m- p' T
-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77:8898' I8 |5 E* h% A  B! |# t" a7 W
打球的留意点: 5.39.217.77:8898: P; G* T; l/ M' Q- y3 e4 l
5.39.217.77:8898' S- N% E$ h0 y. j8 U) o
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb) R: G. y: w# G( l

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ ^9 p$ \* P4 H, p
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(九)杀球 + a# W9 R9 ]# L  ?8 t9 n4 T7 u
2 v/ F7 r; \* d1 j* {3 j8 P. g
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
% S* {$ e! X7 ]+ a* R0 L( p
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 B; P; b, ?0 _
tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 D& A( y0 K  I% y- }
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ f, Q5 M/ j8 _* Y
& ?2 x2 v$ w0 m
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb& A- v4 z0 ^/ m; r, g

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: X; J; Q" L' B# Y. h

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:8898. Z) q2 K7 D: V  v
公仔箱論壇8 ?' l  y& ?$ k) `
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# v7 d) l* c& j: P
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 `: R) J# g" s6 G0 M) M1 h$ N
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 : i9 g% P4 x. e( @: t$ i

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇* A" J& x# v3 G3 a" }2 B) k! c, b

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
5 B) ], r, w" v1 s# _5 W
-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇- Q1 o4 x+ w" z8 _6 f

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇1 _  X& c) }5 Y/ N, ~( l

跟进动作
公仔箱論壇0 b) \+ J4 Z: n" j: C* \
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U  R# {  T: q5 f$ p/ G; T" }
公仔箱論壇1 r! P+ K9 E0 R7 I
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.77:88986 @8 Z( e# W! M2 _0 |  \3 f) S

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇+ {9 |) o. \4 R1 Q

动作分析 , Q) J0 ^' S6 v

准备动作 & p" r0 M7 H5 \; \. e- ~2 U" b
公仔箱論壇4 _* R% z" w9 U  a
-- 与正手高远球相同
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引拍动作
& u: Y' h4 z1 V) k2 U
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 s  E) O0 {; C: l) f3 b

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
+ V/ {: M: H  I
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb* {' I* t' l3 k! r" d

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇8 ?. [& F: ?" @

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 4 C- S! h7 V, N, N: p& n& h

跟进动作 0 q: p3 X! M( l9 Q2 p2 a. ^
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-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb" k" V+ d" a9 k, b
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 r* T9 f* W; y

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇, o0 \$ ]% P4 o3 j0 [; X; L

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇5 ]8 o- p! f' O$ F
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, e8 @2 ]8 p6 O) h* I* i
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb  v3 V0 `) U: W  c. Y
注意点:
2 H( n. C+ s/ g' @; f8 j+ e
--身体须有柔软性
: A. ~6 o" i6 o/ J* H& R0 I
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.77:88987 `# a1 C" s3 q* f& c. D; |% @
tvb now,tvbnow,bttvb: i3 e) u# {4 u' l' W
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 6 l* A) r- p/ P" V* P4 {8 t5 L
6 C9 u6 i8 R) g  g4 ~
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
1 @0 n. @! }7 p: d$ d. Y
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb4 y! B- n: h, A: d4 T( L
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 5.39.217.77:8898- z& l, o. h: I7 Y
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技术分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R" e- y8 \6 M, y6 a+ l) t

-- 做基本打球的姿势 8 i0 ~+ s3 m) q

引拍动作
; L3 I7 d9 ?7 j
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
公仔箱論壇$ K: z) e9 D- |  p3 c9 O) A# X; J0 s
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 7 C, U0 L7 S4 |. D$ a

击球动作 5.39.217.77:8898' A, o0 t( d2 l6 x8 X8 M1 X7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 w  M. }  [/ t" F) h! u
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 2 y- Q8 z8 U& E4 a% J& a( z- G

-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb" t  ^) ?7 b4 K+ M' `3 ^
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇5 j2 s. q+ `7 c. T0 ]

跟进动作 % k  E* j4 V5 M7 A3 v6 y

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 5.39.217.77:8898; }. V2 d, g, h+ I! X- G
5.39.217.77:8898, R9 S/ _* e& G8 c
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb2 l; G/ b. J& S
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ! }. k$ [4 H; }1 ~" j+ g& Y/ k0 w
* Y" @1 L& g7 N/ z
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, a# x, _- _7 I# g. G
5.39.217.77:8898% f  z) g7 m  }9 ^+ I9 _- e
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb: d3 s. c: q% {% Y/ j' b
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& c9 a5 A' }$ i- L; r1 S
: M( e% m" }8 c2 `0 b, p% ?
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ v5 a+ u, @
公仔箱論壇( p0 F& n2 y2 B( u- Y
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:8898! |) ~9 E5 E- N2 I

--双眼应注视球的动态 4 p6 X3 Q8 \; t$ w, H! k2 k
5.39.217.77:8898, I7 u. z0 d. @4 \$ y) E# O
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:88986 I9 ^* k% B" R7 Z4 K
5.39.217.77:88981 d) e. Y! W( A8 `
步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb4 S- t2 i6 `, C+ W! u+ J5 P4 e$ C
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 7 O* t9 p, k6 ~3 r
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ V/ w  T' d/ U3 [& G
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前场上网步法(三步): ( h8 L& @8 Y0 \7 b' \; n  A
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正手 5.39.217.77:8898' u8 H$ w0 J# I* f  }
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 z* I# n" k# ]1 p

前场上网步法(两步): l; ?" e! p' j9 H3 c

正手 # Y+ P2 Q- U" \* \  t& Z; t
反手 ! J- `* ^6 k9 C9 p8 }/ ^' {
tvb now,tvbnow,bttvb) F5 k- T8 c/ ?* ]* {* m/ J
中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' w3 V1 C# \( V5 A1 j7 B4 i
5.39.217.77:8898$ I# ^. Q7 ~7 g* l- t
后场移动步法:

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