[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb) q' j* ^6 N$ k3 e. h( B
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77:8898! G8 ^$ f5 o; Z; t' F! e7 @
5 A. I* q. n# k
(一)球拍的握法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ g6 L6 a# \$ z4 y
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇1 D, N, Y# A: X) s. N" d" }  ?

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 , X4 `) @& e* O1 C+ O# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 [" v% \3 |0 Z  S& V) V; t- @
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 # R: ~7 o' t. ]
& d$ u1 l3 v/ w
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P! k  G- h  ]9 i
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
6 C% X& y0 Z0 s+ r. u
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
tvb now,tvbnow,bttvb( o: M( t+ i# I& ~# o- K2 [. S- p
-- 将球拍柄部稍向右方转移
公仔箱論壇) b' l' {) o5 X& {* d
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. - Q7 V6 o. {+ L) [
* V$ d3 c8 {( N9 l- j
拦网握拍: + N2 j5 S& E: B2 N
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb; B- C6 r& Z/ p9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^! t) P/ e( W7 i6 a2 I
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. k/ F  _/ S4 N' G9 o

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.77:8898- x* I. W3 R4 L3 P' {- P. d: P, K

补充: . ?9 t! n5 I$ K( _& D: \7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 [# t; i& o' Z
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
公仔箱論壇( Y  j9 ]9 }) v! N
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
, T8 A7 n# Q5 w
(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, a: g; H7 B3 g) ?, d! y
: Z1 S6 C0 u6 i& z
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
: {/ c) ?7 w& b* `9 V7 t$ e
执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb$ A7 ]. e3 D! f1 h

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 - S" w9 v+ J: m5 }

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 `! @/ E) @* j. @$ X1 e1 `0 e

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.77:8898/ s9 p* f$ y3 }% N; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- P8 W8 h( ?5 j
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇; R  O6 `; M  a6 X* p4 t
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb# w  M* \& _! {: b+ }* o; \7 _

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

tvb now,tvbnow,bttvb& L; o2 N" m6 [) h3 _# ^2 r
预备击球动作 ( Z# a+ d% [$ I  A0 N
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
5.39.217.77:88982 e7 _# x. B' ]/ K2 y* v
--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x3 \" v& a' k* R/ G+ z8 r/ W
5.39.217.77:88988 T. l5 \* _0 Q5 g7 {. G' C9 ]
--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 _* t& I" t- A  j) U8 o2 m
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
5 D# N! X! G5 _4 l6 I" \

公仔箱論壇# |0 @8 X7 w9 t# a- J1 P0 K
击球位置公仔箱論壇1 [% F! }: A8 u# _- s- Q
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. " s: H3 Z, a! _% X& a8 o4 Y- ]
公仔箱論壇) R* Z6 e( m" X4 r4 D, w$ I, Y
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# y9 L. |" L) }
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 r# h: c& k- |( z: O' ~& q

下一来球的准备, 不容忽视. 3 }7 d' ?% r' p4 m. F
tvb now,tvbnow,bttvb$ K" c; u0 o, W% r( z+ @  @
上手击球之击球点 7 R, y* r6 u) L% Q0 f/ }

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ m0 x, B1 C' r; X, X. `
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:8898. E; E; }. d# g1 c9 E

羽球规则第14条规定, 发球规则:
5.39.217.77:8898' c3 _4 ~- J( J; K: |( f
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 }* F+ m: o7 \- P& P, v* R7 p
i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
5.39.217.77:88980 ~1 [- `+ T3 p, j: O5 H
iii) 平快球(平射球/抽球)
' g- j) c- d5 K6 r; \
iv) 平高球 , F; a$ ]2 F# A3 j
0 L5 I# M! F/ P" F, a
i) 高长球
8 j8 }; N% s5 R& |0 K& u
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ ?) Y3 [. X$ F
公仔箱論壇! D& e- O/ t4 L" X
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
5.39.217.77:8898* G& V% y; w" p4 m
动作分析
5.39.217.77:88986 f( t8 I7 h1 L3 @: |
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; Q, {6 p7 J! D* n0 H
3 N7 N# E; M3 h  G& v" ~0 m% z8 c* |
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ( X2 u1 p- f/ ^8 ?4 G

引拍动作 0 p$ ]) K* n. y3 K4 @- n" t

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 + Y% k, \6 t; W! `: k  D. B; _' }
# P: a$ r$ O3 m6 \+ p: @, t& r
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇# A& J2 v" f# M2 M. l. ^& g
公仔箱論壇! D1 c5 ~5 \/ R- m
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
5.39.217.77:8898* `* Y# G$ n$ y; z3 W4 w. s
击球动作公仔箱論壇, h6 A$ z8 q6 @2 x0 u
3 e, H# m; ^& o9 m1 U  y
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5.39.217.77:8898% l7 J; r$ @& o) n4 S

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
: m% v, D' _8 G8 {
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' P& G5 P9 L; S% y# K6 Z
( W- ]( L" `  n, ~6 w6 V0 {
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
$ O. X+ j! m, k9 i2 C: `
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
tvb now,tvbnow,bttvb) {3 ~, H* w" T! k- J
跟进动作

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% j! w1 s- J; _: N
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 - [" N2 J( `) x' P4 L& _" @2 X7 W

' m# C# F. Y  U* F1 ?
ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb) K" z+ G9 r2 t* z8 w- p  N% Q2 n
6 ^& y% G' }/ h- ^
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
) T9 N. x; f+ p
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
  F! b0 F1 c. p. n. c
技术重点 , s+ @  O$ B5 @7 R! ~- g  F

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇+ h/ s5 E1 o9 e- r2 \
公仔箱論壇4 x% Z, m& ?9 A. R" \5 O  W
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇2 A! Y+ ?& P8 U% h

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇. m: z9 g5 `4 I5 l. G5 G7 B
公仔箱論壇. l6 \* R1 V* s# I( D
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

5.39.217.77:8898$ M  |* |9 F0 a4 w  q$ \
正手发短球

反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb! P+ X0 ^2 a4 x1 l, ^
公仔箱論壇; V% G  s* S( P, s6 I
iii) 平快球(平射球/抽球) 9 Z* J8 c& m( ^+ u  s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c  R+ v; Y* O8 B
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
5.39.217.77:8898) T; I$ z' o. K& W
iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.77:8898  U9 ]. n9 c8 d$ X! g

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 z& R' A& E3 u! G" f! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i$ T$ f) N' H  v$ S2 s
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77:88981 C% I$ x; ~4 |% z8 v

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 q, n! z) a/ r- I1 E

2.) 发球的落点
tvb now,tvbnow,bttvb2 g# a/ y/ g' s
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb5 c  N" _) h: p$ g9 X: y  w% D
5.39.217.77:88980 j1 k. m' O. l
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 , b0 e( F4 H% N. C) `9 n4 x
5.39.217.77:88989 @6 ]" M: E. N  o; S! p5 i
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
5.39.217.77:8898( B6 }7 Y9 t% s
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇7 M0 {& A3 M. T* n: `& v
- N6 a3 r+ x3 p8 k$ A; o8 e
发高远球的理想落点

发短球的理想落点
( q4 V5 w# l' [
发抽球(短长球)的理想落点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 z7 ?# t1 ~
(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb1 i( \' X2 S0 U; _7 I; ~
  `; L6 ~* y; Z6 Q  l" r% \
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. " A7 |2 P& Y" |% o! C; I

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
. |4 p/ {; \; B
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇9 N$ o& ?7 [/ Y8 Y+ C) c
公仔箱論壇/ b* c- C- b! M
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
- n4 ]2 n6 u# r1 n
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
公仔箱論壇$ k3 V' Q* r$ z" _# U
-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 h. a7 q4 t% I7 K3 [- j  U
/ a$ Z2 S5 U  z2 e- G
-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C  s8 y3 N% S: r

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 ! t" j' {2 q" h! f9 N
公仔箱論壇0 w2 J' r% _& P$ N4 ?: |" `, A  a
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
公仔箱論壇. g) a/ Q3 c$ B7 ^5 f: a( Y
(六) 高远球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 v) H4 {* E! ~  V+ ~, I
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
+ O$ S8 F6 M/ H$ Z; l
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77:8898; [/ z+ n$ n  b

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb! U, r( Y2 X  D' o4 K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇3 n9 r5 H$ t" i0 v4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 H- M4 }( `0 q; E
--把对方引开, 造成有利的形势 1 k! m# V7 Q' N
5.39.217.77:8898& H& S* Q" F  G+ X: x+ P
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77:88989 j. E& K1 y- c" W$ y, o& L
) ?$ |  f( o; e4 g4 `+ [
1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:
公仔箱論壇0 x- N0 L, v$ N' ~" l) J9 B
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
公仔箱論壇. V7 V3 x6 I- z2 k. p
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 8 Z; _6 m1 l+ b( g3 k
公仔箱論壇9 T& V! m; f8 w) n, ]' [4 F
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' D' ]: D3 k) ]3 l! G3 k

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇0 J) q$ Z& u% p6 M5 J: ~& j
公仔箱論壇, q8 p% |3 f7 q8 r
击球动作
公仔箱論壇( f% w6 G+ u0 \+ R
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# l- C% W2 f7 F* J: O
6 j: \$ \$ L5 u4 P8 Q  n+ a8 |8 h
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M5 I4 u$ p! a  r: G) ?' z

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 $ s1 t+ ?1 p0 J! ~1 V7 R  O/ s+ W

跟进动作 5.39.217.77:88983 t. P- P$ H" x- r7 q
公仔箱論壇: q* k' T4 K- x5 K
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ g$ Q+ ]" v' \/ F* a& q
公仔箱論壇4 k$ ]- K0 B6 }; ~- E& V2 C( ~( G
-- 右手顺势自然放松收回至左下方 6 y$ w- ?9 c7 b8 p$ L7 {

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 8 n/ |) X0 a( h2 O' _7 H/ k
3 B% R: S5 ^/ V+ Q* S. c, n+ [
1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ G( R* R% X( v' z3 `3 s

动作分析:
2 _' P( z; h* @# l  d0 _  p* [! x1 i
准备动作

-- 做基本打法的姿势
7 ~6 Q  K/ m& p* Z( Z
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 M' }, P  ~% o

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 & q; W( p/ V( ?- B" k, m

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& n' O$ U0 O1 _7 d! }6 i
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 P6 b4 ^7 w) Y% m
tvb now,tvbnow,bttvb) g2 v) V! z) ^  X& _9 ~
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 " D& ]) s$ p$ ^. ^/ _1 c

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇3 ^' K& g% E4 i" s% g
* m# \, @3 O, _" k( o
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
. @0 k7 O' m  b% o9 Y3 I
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 2 N/ c* r6 i  k% W

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.77:8898( R. ^- D! {7 A7 G* h3 g

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( J8 a1 ]6 k
tvb now,tvbnow,bttvb$ y, {+ [" b# v/ ]/ X, n& d# g# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& q' _! G' P( v$ m' Z
2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb% x& y  T; g+ g5 f
tvb now,tvbnow,bttvb) H2 ], ^8 f- m5 c
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5 K: D1 a& n9 \; b) s& H# G" z
1 I' _( c, Z% V, t3 z) R+ j
动作分析: , ]( m) A3 Y0 Q, U

准备动作 5.39.217.77:8898& H4 a  t$ L9 ^+ B  F& S

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 v3 B6 X! u6 M/ x

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77:88987 C% L: R+ g' c% B5 A* v

引拍动作公仔箱論壇0 @# N7 E2 g5 @+ J
5.39.217.77:8898" d) z/ K* P3 \6 V7 D  P( ^
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ g( d8 B# a/ U, o+ Z
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5 @+ f+ Y& E+ \' n
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 & q8 Z, `- ]; H

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb: H: w* B, Y3 r; I) N( o

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 - f; g9 l4 M& v- K

(八)网前球
. o0 ?0 v% {0 V+ }: q! S3 @
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.77:8898' J0 _0 S; g1 W+ G- s# D) M. a
公仔箱論壇4 D' B! N. |4 M: B$ {0 m
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.77:8898$ C5 V9 o" l: X* [

1. 正手击法: 5.39.217.77:8898: L) i' f# i# y4 d% b4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! z  k: B4 N! e! K
动作分析

准备动作
& N! j+ A8 a6 ~* R
-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 @6 V' ]- C3 S. W( ~

-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.77:88986 V7 J; n8 d# h
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 / H1 `) L0 ?+ ]8 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 p* s9 I, L' V2 F; y* T
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇1 O4 {) ?* j% \; w5 z

击球动作
公仔箱論壇- R7 T+ Y" d$ d, G" o7 p8 ]
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ) y9 H1 q3 W+ x* J2 y+ W

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb9 q- d6 P0 P1 @3 U& S

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb, m6 y4 j; V! W* L

跟进动作 / o- k$ p) F3 \3 q$ q# D

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

- E2 X/ e5 Z8 h% A! f3 y/ p
2. 反手击法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ S; r' L- |$ c# _2 T
动作分析 5.39.217.77:88989 J7 t( `+ E9 P3 j9 n

准备动作 2 O& X* Z) R  W3 n( d$ _% U' D, R
5.39.217.77:88986 E& a$ j& Z" S1 E' d
-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 ?5 S  \4 _/ ]$ ~
-- 与反手挑球基本相同 ; x* Z2 a- D: \( N

引拍动作
5.39.217.77:8898+ v' W" Q5 s# m
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
5.39.217.77:8898  H# R& B: l) O/ J3 _2 Y9 Z. p
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.77:88987 q' F( K0 {5 N/ w
tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 a3 f2 ^2 ?8 ~7 H0 w
击球动作
1 a; P. J8 O4 Q7 z% @+ g% u! @
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
" q" s% f( J# f
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.77:88980 ~+ T4 ~7 J3 v( E+ n

-- 放松手腕打球 * g1 t# v  R: Q# w/ \0 X
" x: r9 W* A7 t2 p
-- 打球时, 体重自然移去右脚
' K0 `5 I5 Y; l. b2 O9 o
跟进动作 ) Y+ ?& W8 m) x

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: . \6 o; C( G5 U
tvb now,tvbnow,bttvb; j1 y6 Q6 f6 G
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o2 M1 k5 X* T2 S$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; T+ L- C8 p6 @: ?: U
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77:8898: n# j, j' a0 x& Q

(九)杀球
公仔箱論壇7 s" a- `* F& Q2 Z- C
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.   |+ p( k$ |7 ^& c3 a$ f: `
; X9 k+ j* \7 I. M$ ?  a
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _9 I- U2 p6 z
公仔箱論壇1 H/ v6 ]4 N9 T9 y5 Q2 J
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. & H' i. r+ X1 R& _( j
( p% b. X5 n9 V9 O& Y9 n, F
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
公仔箱論壇$ P5 L7 k& w5 ^) C- D
-- 与正手高远球相同
: c! s9 s6 N9 B$ V6 Z+ g
-- 双眼注视球的动态
5.39.217.77:8898+ n1 a# G7 v) U1 J0 n+ u; B/ {2 w) _( d
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 + B1 d- K& o* }

引拍动作 5.39.217.77:88989 I' D8 L* o9 b% J! ^  k

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb. }: T4 J& z. n# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& G& M! O" J) y$ {1 T
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量   O% i5 d  {8 ^) }+ \" M( e

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.77:88985 G7 P! U3 d: \- x/ `3 I: S  S' p
公仔箱論壇. @1 [3 \. @, g
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
3 D( a- _' D; e* _3 [7 U
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ( T4 L$ Q2 z& v3 N9 o0 i
: s+ K2 j, L. `+ K
-- 利用上体扭转力, 予以强打
, i6 ~" `& P4 Y0 k, Z
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
tvb now,tvbnow,bttvb) ?. u- o. i" j4 U" L1 k- |
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb( y: A' g& Q2 `* T0 t+ ?

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ( ]: p& p& C* E8 P% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( n- Y7 x9 \4 g$ K% f
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 " K8 v. J1 n  |" t) R

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y# C$ }0 `% u9 p: k/ }
动作分析 , d4 `9 v' Q0 j4 s3 T; ?3 b' t

准备动作 5.39.217.77:8898& i6 J  b9 u* G* E
8 [4 \9 a3 D/ R8 r% c
-- 与正手高远球相同 ' f2 ^4 x9 Y: X% J, M3 b* W/ b3 s, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) X/ n; e  Z% A3 J0 s. z
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; ?2 c7 ]' x2 l1 Q6 ~; ~
& x) k. e* {6 i+ Q6 c. X
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) i% S+ a; I/ W
, j6 d( H% T, I& F
击球动作
5.39.217.77:88985 F: J8 }6 @  r! i8 N3 q
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
5.39.217.77:8898# H+ P0 L0 p: K; q9 c
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇% |, ^' M$ K  q; m" U' W

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
3 H) b/ X& f; _7 ?+ Q0 d  V; _% p/ u
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 I( @- f& N% `, T  i, x, M( M
tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 ~) [" e3 P' J+ B
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇( Z- p; X2 ~9 o
tvb now,tvbnow,bttvb/ K- J* V% S5 k- F; E$ |9 U" D
跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ T1 d, g: }$ `/ i" P
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
; F7 j% p# }: F
要领: ' v1 a( l. M8 B; B" M( Q( I
公仔箱論壇0 E' S! L$ E6 _/ E% S4 a
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:88982 ^5 R5 X, I$ f$ W
tvb now,tvbnow,bttvb; f0 C" O/ ?# `8 q9 s8 U- w
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M7 p) J4 R/ a' j! ^# W$ s
) N' [: J( M! L
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇8 c" [6 i, ~  e* O: ]  k& M

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e, g/ i  X8 w' u% s' F

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb, g4 N/ B3 z. Q+ i
5.39.217.77:8898$ j3 M( c" W+ N4 p$ e: W# i
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s! ~$ v3 p. k: m

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.77:8898) v" u. q9 h' y! x% r! X- }: u
公仔箱論壇7 [$ \. n% h0 D1 _& @) T! ~  }
(十二)平抽球公仔箱論壇" R+ c! Y( V( f

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
公仔箱論壇8 n5 Z! z+ |" t8 F& B( u- U
1. 正手平抽球

技术分析:
公仔箱論壇9 W5 H8 b( ?. N& @# {
准备动作 5.39.217.77:88982 i% V  w) C# O7 ?3 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 |" n8 ]6 }) I0 m
-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% R% [, |5 Y! j9 B# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 Q4 y- O9 W4 M! l
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: ?" U  C0 h$ Q  q$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" Z2 O% q$ t" a' p! t
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 n$ z1 X' b; `/ [$ g1 b
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
公仔箱論壇' g& f& y5 I8 k' Z
击球动作
5.39.217.77:8898% x4 L% Q0 q  E) A7 d" x3 ]
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
1 r: a& m* Z! l3 w9 B$ |
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
公仔箱論壇& p5 F; ^3 j) l7 i
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# z/ L" }$ R1 u$ ?5 K, y5 t9 v
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77:88987 X% B. n& r8 N9 x* \5 S9 e2 O% ~

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
公仔箱論壇& @1 v2 Y/ W: a( e
步伐的要点: % _+ v2 b; ^7 j( @

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
tvb now,tvbnow,bttvb& M2 x1 [8 @/ q9 u. i
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 7 u# Z7 `% b# S* L
公仔箱論壇% d' k% i% P: ?! o2 A3 l. V7 H
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77:8898, [; J8 N0 I1 X: Q
公仔箱論壇9 }6 @2 r% T4 K3 C  p0 f* b
留意点: , Q6 V$ Q$ I" F4 O, [/ C
tvb now,tvbnow,bttvb* O/ j* B& B/ h0 B# G
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇6 i8 Z5 p6 E4 E" ~
公仔箱論壇  E  R4 U& {# w! N& Z+ Q+ u. ?
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
6 B: W$ G! p4 O" Q( Y' \+ J- @
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 _9 l' }" U6 }5 S8 W) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) z2 [9 z8 j
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb" k5 m& B& u& F5 s( s+ t
" U- M  C3 M6 e% N  P. I
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% z& {8 u& {1 k
: d- a% R% |) J! v/ s5 H( m/ N
基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb" W) l9 H( e1 i: x% T# N
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: x) ~1 E2 o5 @, m% [0 l& k
前场上网步法(三步):
公仔箱論壇2 |* w" x- q6 o: e" }# q
正手公仔箱論壇( S7 R# x4 ?7 h$ f( Z
反手
% T& ~2 t  g! D6 U, m
前场上网步法(两步)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 i6 l: j& J7 V/ U$ S
正手 7 Z) Z% m0 O7 a) \
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ s' o' u; G( W& \
公仔箱論壇, m$ H9 h8 q! V1 k& ^& `
中场两侧移动步法: 3 O4 T+ D- |2 Z

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表