[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 0 |( \; w: P$ N- a
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! b: s- d. x, a3 }7 _. p9 h" c
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 7 d& K2 B  ^+ I1 ]0 A3 l' }

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 , j( y( U+ p- ^1 ~. {

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇9 S) ~6 h& Q) z: _5 N) }3 r
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 % s! K- w: z8 \
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb- a  ]% i" W* v3 ]

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇$ p5 q2 I( e0 i) S- ]
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.77:88986 j3 l3 m2 t! Y
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇0 G: W1 m- X, I5 i: E1 ?& U5 `
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ( o; [5 B3 r7 u5 }7 G$ Z

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇. f6 V" K( p" y
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e# w& l) _* y
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(二)执球公仔箱論壇% w1 x3 y6 E6 t7 p% U6 Q5 O2 R

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77:8898) [# i. R' p) _+ I

执球法有三: " O6 s$ x% H' ~# w' e/ S2 w6 K6 ?- I
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1)羽毛部执球法 4 R$ i! A' V( Z* T
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5.39.217.77:88986 {4 Y+ t2 l5 f' d9 i
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 5.39.217.77:8898$ `1 E) I2 Q" f
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ) W) I& a7 ]3 ]# G! k4 h- f- J8 C
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb" D5 g: G8 R- c- h1 ?" o+ L) |
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! \' `5 z% i. z* V& z
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. . K5 V  d3 f) T) w4 V" r# p+ L+ v
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 5.39.217.77:8898' k) r6 ?) o- E* O
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--低正手预备动作 5.39.217.77:8898  m& z* @3 E# a6 j. D

--高反手预备动作 + [" u  c% A4 Q1 {9 |3 Z7 }
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--低反手预备动作公仔箱論壇+ z) R+ A3 m) d2 j$ F* N, q$ J8 b
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击球动作 5.39.217.77:8898" L9 I% `$ _# I, m  Y/ p' A. Y
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇+ t4 M/ A& Y: i# ]- K/ E
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作公仔箱論壇5 B* v2 M; U; k& I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 % J. T2 G) ~7 P' W% O2 h
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下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.77:88981 \0 w1 u" ~* N" `

上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:8898" N9 F* I, R. y& x& c. y8 Y
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇, a* `  j) U, u8 S
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ' m  ~. E* }6 I
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X/ f! m/ r6 s( ?' h/ J. B' V. @0 g

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# n% X, g/ s' O. s- k% I
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- [$ v0 Q$ D& ?

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 ) y4 e  ~3 i( D3 T' S  h+ v

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb8 K- C( y9 N2 ], Q

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 + D& j8 u" D7 C3 K
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e1 d% k& k( L. g  }, p

击球动作 5.39.217.77:8898' ~4 g. M; j& h

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.77:88983 a; o0 H7 P) P% _% I3 p$ I

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77:8898, o" T' W" F# c3 v. ]) S: v- P0 i

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb6 l: A# P/ t% i  L2 x2 S5 e( R
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ( k8 V- ^9 D9 T3 ~/ S; [. |3 H
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 / `+ E2 A: W( ?& J1 e3 l

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 7 p6 ~: `' \+ H( I- N9 E6 ]
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% }; t; c4 Y
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iii) 平快球(平射球/抽球) 9 n$ Q- t) |. R# F- u* M

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:8898; y! ~2 T. t8 H  l" f

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb; i4 C$ v6 Y+ P8 _# M$ d: `

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 : ]( E1 k% p8 r6 {

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.77:8898* L0 l6 L1 }6 V2 u4 L

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 7 f; u* y# z6 M. A. S! W
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技术重点: - \/ ^/ p) w& I
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77:8898- m4 l/ k1 H% |. F
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77:8898) ?8 `- G3 Z1 B/ u  }/ U5 p
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 % a. r+ X8 W6 i

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点   T! {) u" k4 s1 D1 ?, S) T  _
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb' e$ L4 M+ l( j3 m
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: / L3 A# X  i1 a% s$ c; Q6 o
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 6 D/ Z& l  S: `8 Y& {0 d' d8 ^2 x" S

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 $ }8 `) _; w7 g+ a

-- 腰部稳定公仔箱論壇. U- ]3 w# J& B/ a3 x) g! x0 z
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 公仔箱論壇) b% s2 E& ?3 ~8 ~) v
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 ( B8 ?4 L& ?1 S' [! K; n2 ^, l! j! e

有效短球的接球法: ; N8 r; R  j$ a- H2 q6 W6 C  Y6 f
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb; @/ l2 u) K0 |/ |( K
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(六) 高远球 ( j( Y3 p- p; w; R

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( E' _* r% Q8 X% z
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇, e* l$ L- U8 q, _. T# L: f
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, v5 j3 D3 l3 ~  x9 j
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1. 正手高远球

动作分析: 9 C/ H7 y. L# G( S$ n
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% B4 V' G8 a/ z" ?" ]
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c' q7 `6 S( t8 o" R+ j' x- r

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb% O: n4 Q% ]( ]; Z! ]$ E. Z

击球动作 5.39.217.77:8898- T: m- Z, F) t+ F! L4 k
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 0 a, w2 a, u) U- q+ i) r
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇# x1 f+ _  [8 D  W# v6 v3 n) G

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C: I) V$ n' W. _5 K
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" R, _* u2 w7 C; b4 p0 @! }2 ~4 R

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898& M- ~- X: c# m: b

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~9 E& p: Y# D

(七)挑高球公仔箱論壇, i- y6 n2 C$ E% u+ u0 }  j1 ?# a( V

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 2 h' l6 r; H4 ]0 y/ X" U4 V3 p8 P
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' ^7 D7 v) }+ b- v5 g, ?

1. 正手挑高球 " P& @4 V1 Y& M6 p9 Y3 v, w2 C5 X) a

动作分析: 公仔箱論壇% C, h/ Q$ _/ }0 Z' a/ w0 }
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准备动作 5.39.217.77:8898! b% |3 N7 u. I1 U* F) a
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- |# R/ u' Y/ Q4 G5 x7 D7 r. U

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 5.39.217.77:8898( x) g% M. P" Z8 Y# T4 p
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w3 a/ H! v9 A8 I8 y4 [# T3 q
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.77:8898) |& Q7 L8 v  Y3 V; k
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
4 U, a  q  O3 z3 g6 n  D
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.77:8898/ F$ k6 }8 x. n8 }' `4 \9 S$ [; l

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇* ?* f) Y% c5 I1 d5 o# c. b  t
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2. 反手挑高球 / ^+ n+ R; q9 V5 Q6 o% n; W
+ d% ]! }6 Q) K0 O# q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ( T+ j6 s6 @& @3 Y3 ^6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 K& g% g  n# d" Z+ b2 X, K
动作分析:

准备动作
, r) u; f6 P! }5 ~/ N' b8 h
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 x" G+ f9 w1 @1 z, X0 t
4 }0 @0 b! z" [3 G9 j4 t
-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ w4 ?) `  w9 D! J  g4 A; R0 Q8 T
-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 ) w& s9 ^( X+ i* J( E& _! Q0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& X' P5 V; h2 z8 a8 s1 u
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 x- a- D' P8 M9 h; U+ T* U

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ n* _: r4 h1 s4 j
! T6 s) B; |/ ?) j; V
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇* j1 u' ~, Q& m& F9 n
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% ~2 R- x0 E+ B* z0 E1 X/ @( `
公仔箱論壇/ s  K4 w" J& X# R6 u1 i
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作
- }+ _$ [. S$ [; l# F
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇0 v5 }/ T7 v( c
公仔箱論壇5 I* G# Q/ R% v
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' A; h2 [9 ~; e- g1 \
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(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb1 O; t# j5 d: F! x

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. . N1 z' P- ^% k; d. }/ j* \  u

1. 正手击法: - R$ i& _2 I0 z2 |9 k
- S+ p# ]( u5 T6 Q/ V/ c
动作分析
公仔箱論壇/ S: m$ n0 W$ z- M2 W2 b
准备动作
5.39.217.77:88989 Z6 ^6 N+ |) [* }
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
3 t1 K  H( m& c) O7 h6 K
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.77:8898( W7 v% |/ |* ?
, e4 X# `5 S2 d8 p& m  Y# u) K
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇' u: I; R) C" U- Y% G3 r$ w
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb. O  F% a7 c2 \! K" y9 H

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c& {1 G; J) ]# B( {% s0 n: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* {$ c$ u7 B2 z6 \9 R
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.77:8898/ V, {' c7 M) _' A8 w$ G8 _
5.39.217.77:8898% a' }0 [' J- f9 |4 p( H
跟进动作
: V" {, m7 d* o! |( n1 U
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 # t3 K$ j: T9 N

2. 反手击法: 公仔箱論壇8 ^: I: o) I9 s* A' Q$ u" @

动作分析 5.39.217.77:8898! @6 l$ }( E7 o  G

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇9 H% H& S- j7 E( [- j# R5 ?
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb% S# ]/ G! p, [
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77:8898' B& T9 s6 E/ h1 z& T* f

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" c3 t: C! e7 K" ^, }$ f
, ~% F7 @- N7 \6 M( x
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
2 U; j0 k' k5 c6 _% |
击球动作公仔箱論壇1 C  _- c$ A! |# s

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; ( U9 ]0 a. J+ n, m8 M

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5 l6 {: H# }* H  I
公仔箱論壇% z4 n9 @& G) a0 O1 z" O
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势   g; h2 b5 N4 D* d

打球的留意点: 8 `/ W/ G- `2 c5 w2 l
; T- ^0 U* x/ i  C+ X! d0 C
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ! S. i( F7 H; s. A. d+ c' E* @
5.39.217.77:8898) H, ?8 o3 \2 T. ?
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可   k$ M; _4 N$ E& k- b
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
公仔箱論壇- M& U! ]( P% F: |) L! B+ T
准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. D* O$ w$ V$ T
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-- 双眼注视球的动态 # |: s1 d4 o) N1 B, c
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.77:8898" U. C% a$ A$ p# n; A0 d8 m2 W8 r
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' s5 f0 t# K5 }/ A7 l
8 s9 h8 u1 A8 q( f' F
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77:88980 U; l& g3 l5 l9 l6 L7 d
5.39.217.77:8898) Z( _0 W5 w$ p& C# _7 ^* W8 [
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb/ S; b- h& |, c  N0 Q$ R
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击球动作 5.39.217.77:88984 L: v6 Y3 j4 p% |. ]% g+ e8 S

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.77:8898- r  l6 |7 \7 L0 a
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77:88988 L$ B6 Z- Y: C+ t7 O8 J
公仔箱論壇& ^# `- C2 i1 ?+ J
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb) V. V$ C2 u8 o8 q2 p5 W6 L

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 0 q( o( F5 R* p$ w

(十)吊球
3 b  ~: T- `3 I5 ~8 P% B$ w
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 ]: A9 N3 q9 }0 K7 L; r
. e: H# j1 X6 k( C  w
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇* z* C6 V1 m9 n( I6 h( ]

动作分析 $ J5 @# Y; d& s# l# S$ }

准备动作 5.39.217.77:8898' l1 x# c( |2 A# y3 t; R7 h
6 O0 Z4 ]9 [1 M
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ U2 y( x& k9 A
) t+ o! a* ^( E& u
引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
公仔箱論壇/ v5 n- C$ i4 i  Z6 E3 X
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
7 S. H  Q. p6 |8 y
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 & Q0 m6 O" V  I, @+ ~

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.77:88988 I2 N1 f* E' N1 _# R  U
跟进动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇4 c; Y' _0 k, J" V8 J
公仔箱論壇. v8 f2 f- r% u$ o
(十一)绕头击球法 0 N9 U0 C7 i8 j2 f9 ^. d

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 7 T7 `  \5 O! m5 D: B! X, I5 L  E

要领: 4 ~7 r6 n# }$ J+ [

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 4 X8 H8 O2 x( |" }, }8 X. }0 [
& [1 A2 ^7 K8 ?7 u
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 1 v* J' o$ B. i3 w1 M9 y
9 V8 v3 X2 b# o
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.77:8898% K1 g$ j$ Y5 U! C2 j
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5.39.217.77:8898% K& R  P, b  f6 @- U& H' K
注意点:

--身体须有柔软性   X6 Q5 R, n6 t) ~
5.39.217.77:88983 A# a$ t; f0 N  W
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 B. }4 e9 O4 g: |& U0 q

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇% v( f7 Q$ v, ^. m  Y
8 s7 ?4 n+ ^" t* i. c: L' G
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5.39.217.77:88980 `; _" Q  E. w: H4 m
5.39.217.77:8898; A+ }2 T1 Z% w
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 + M6 y( p4 v7 M+ b$ O# }

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
  a8 d0 z5 A- H5 P( j
技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb; L! K- e* n: }& k- p1 ~

准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 W: B& ?. P) ^
5.39.217.77:8898( z, X+ f- s1 {" n$ I# ], j
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:88981 |; I- w8 u  [* {$ `6 v! T

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇4 \9 z( o7 V: }$ e- l
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇& H% p" G% m3 L% {

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77:8898$ k6 n; Y; U" H

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% u' l8 v% A; u& m! N% t1 P
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 " E8 u; E. p$ P  u  Q9 N

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 ^- P7 T2 q) P) s6 }

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ' ]* n4 a6 Q6 Z
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ h6 x, m0 {" N9 w

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 T& o$ G3 l! a- {9 m0 G

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 ! H) X2 U1 |' J3 }
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留意点: ) g, p) o6 D2 u. v

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L& h, B' o8 B4 P" f0 H7 {1 w
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- A' s: D' ^0 b& s

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
公仔箱論壇+ t! K8 Y9 w0 J6 f, w4 I) m; t6 o
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.77:8898* N; ~) _1 Y/ m* A! f1 r- A
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb, P5 \4 Q, L* ?: ?

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
公仔箱論壇. i2 T9 [( R1 ^( ?6 A9 [& s
前场上网步法(三步):
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正手公仔箱論壇! p8 }- g; Y' I* Y2 y, _
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 ]9 N, \1 w  X' l
& D) ]4 I0 z1 f! Y4 e5 V, R
正手
反手 # t- Y- @3 [* {* f  D

中场两侧移动步法: 7 ?+ i1 @% T9 T+ v" ?8 |

后场移动步法:

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