[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:8898& D' N# t% R$ B: M" }2 R% |+ s
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb, t1 e) c! I! P/ F8 L. j* _7 Z+ H% ]

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.77:8898" o! v' T( L( V

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: * h. z9 ^2 u# v6 a7 }* V# h
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb2 _! ~' n. U) r
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 W. g; ~3 A% G' I3 V; q

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. # B- L" Q+ W4 V1 J( `# o1 f4 B& R
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, X3 ]# \. ?, [4 R
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.77:88988 s6 ?' R& ^+ G( O9 B
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇3 ]/ d& F  O2 M3 r$ c! C5 s7 ?/ g  l, a

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 V3 _. S5 H  |# A9 W

执球法有三: 5.39.217.77:8898) Y$ q7 N) t. ]5 m" t% S3 h% z

1)羽毛部执球法 ; v0 K, \3 [$ ^6 \8 v" d, u7 O6 W0 W

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a! f4 H: S% F) Z

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 {4 f1 T  j( p, w

球头部执球法: 公仔箱論壇. u% E1 p% x/ y; ]8 N
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 # q; }# u. x# i2 M0 G* G7 {) c" ?
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 1 l1 l% R+ k& S/ I$ X6 n
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.77:8898( ^3 s: }* C* c  ^2 b

(三)基本击球动作 8 o. _' x8 O: \# U& G! R! ?* y% j& v

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 % S" K- A; K& q6 v9 D# c
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇2 K- q0 t2 D& [: q

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& _8 L$ t8 |" ]4 T. [
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 # V- Z9 G5 G( G3 C5 A2 y" G

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 W0 q0 J- k- c* y, q
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上手击球之击球点 1 z" o; f/ u2 u

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 y" w& t6 I

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. + B) N1 [% C% _" d
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ) u5 D$ b6 [- k6 _7 i, y
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇7 \% \9 y4 ^: I  Y; H
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 }6 S) i# ~6 G' M( ?5 `

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:88985 g/ ^6 x) x- f. S8 a

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 0 ?6 F: t. R' E% a; m3 v! b

动作分析 , n- K! Y( {. ^/ d! Z- y0 e2 E* ?8 B
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb: J; i  r% {) \# ^, n6 m
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 9 q2 c$ I; l: ], C3 o5 w- \8 E" M
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:8898( C3 x. X& y( M/ V+ Z( x; O  `

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb/ n2 I5 r$ \; W/ Y( [+ D/ N
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 g3 v$ ~, T$ |+ a! K0 J! y

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) + q/ x2 W) u9 V) ?$ @9 x- ~
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& s% j4 T, x% `" a/ y
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 0 C) ?7 Q. @8 S3 ]  e% l2 e

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇2 d2 G* h5 t( F  h( u
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : N0 o( d! @" v; Q% s+ k

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb3 u* ]& q1 K) W: i4 j/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 l+ z3 t( ]& S) l3 Z; R( ^+ S
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇& o  r0 i# D' l5 N4 ?3 i2 v* Q
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; P+ d3 w% o& c
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正手发短球

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& F( @+ \1 w; J7 Y9 E0 t
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 O3 ]" M$ T! j* g$ \' I3 V

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.77:8898" ?# K- I; F0 Q/ Y' e

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& W8 |9 r/ a: f4 @" S! ~

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb" o- E* v7 [; y8 B" S+ M& O- C
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技术重点: . f" G$ M+ J6 R9 e2 i( t0 L( d+ V
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.77:8898& L2 W5 O/ `: i+ Q1 u" Q" W- \# u
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 & H% H0 A3 E/ k1 [4 p

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 L! k0 X* c+ t# Z! i( Q1 a

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* F+ y( Q. ~5 A) C
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 * u0 c2 I  A" v! |( [' f
5.39.217.77:8898: D: d: g& e2 f$ R( A) {
发抽球(短长球)的理想落点
5.39.217.77:8898' H/ D! z- @' q( C  U  P: A
(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 V" J$ {7 M9 X( L: i. N2 A
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 8 C# K! z& l8 G- a% ^
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-- 或以下坠球送还至网旁 # h* p" d9 a2 U& B) |  A& P
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇! v1 p6 o: \$ L$ A- v" W
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇9 F6 X6 a2 s# L9 l0 m. _1 r
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ! M5 T/ B) Z  G' }  h
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t) A/ O* i. }# ]
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 . _  c$ e0 H5 W/ @4 P8 Q' S  J

1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 S: R9 Q" l- }/ Y. d

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, l; ^: ?4 A7 E! d# u
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 4 U+ d+ F% s6 \- k0 K  @/ n! f
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇5 W  N" p/ e$ \3 n' s& P
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.77:8898- t- B' ^  R( l$ B
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898* I8 P9 Q3 G+ m, A; o0 v( x

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, z0 r# G: Z/ ^# b/ W
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 E( u: F: |7 y4 c4 N
公仔箱論壇: i$ Q! `8 w5 l( |1 F
1. 正手挑高球 . k% c; X3 F& E

动作分析:
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准备动作公仔箱論壇9 |6 `/ z1 n& I$ k

-- 做基本打法的姿势 ( z* n: L5 P' n7 D9 Q+ W0 m
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 4 i( g( L# N; ^
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇2 B- Z" f9 f) L+ e7 `
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击球动作
公仔箱論壇1 }! Y% {5 k) A7 G4 E# }3 ^2 R
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* f% x: [6 O# w. q5 i; ~0 Q
5.39.217.77:88989 U, A7 s) L  t! O2 g. k, O
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇# `5 T- V$ h* Z! o& N" G

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
$ j6 B( u. ?, [& |* Y0 G) Q
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' L& B7 I6 S- e  x' C/ R3 i
- {4 l7 D) d4 ~
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2. 反手挑高球
公仔箱論壇: B/ x4 m+ J6 f* n, p+ y* |
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
5.39.217.77:8898* V( N7 o' A6 y5 t& c4 B5 F* R
动作分析:
5.39.217.77:8898" c/ {7 j0 A! q! P6 c9 R& b) I
准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb1 C# Y* T7 y% ?  G& P; g2 X
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇: ]5 A# H* v- p/ A
tvb now,tvbnow,bttvb) F/ l( M6 z+ ]6 _
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 6 M% S% G7 k$ A+ E! K- z) a
tvb now,tvbnow,bttvb- |2 Q' M) @! u1 V& m: q4 S
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
tvb now,tvbnow,bttvb3 I& ^1 \2 H3 m
击球动作
公仔箱論壇" y9 j+ B. x6 q
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5.39.217.77:8898# ?9 ~% S' H3 ?& ^1 S
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇, G. o8 \) [1 F6 \' X6 n: `6 q
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
8 S, I# B- t) k) h8 \
跟进动作 ( L" m7 D$ H# ~# Z
tvb now,tvbnow,bttvb! a. w" F0 a2 i3 [! y3 k
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 % O! A+ i0 N" ~+ L7 b

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 2 m3 p: e9 L! ~

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇. [9 w( x  z! E( O# u% g' t! C

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb3 X0 g" [+ q5 l7 }) K5 ?
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇" E4 r7 f, r: O5 T8 v
1. 正手击法:
, p  _* |* t; S! C# X9 s# ?0 w2 |
动作分析

准备动作 1 m- {7 h& x! ?  ]5 J
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-- 基本打球姿势 + X- _: ^7 N% G* F2 R& @$ V" r4 b
tvb now,tvbnow,bttvb. T3 \5 p: O0 w0 o% u' M
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 ; |  e9 S' L+ t# E' t3 i, i
5.39.217.77:8898' f' d4 Z' o$ g' ]
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇6 ?$ W( [( t3 S" Y/ [

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇* l& F) R. b( o2 ~  r* g
tvb now,tvbnow,bttvb7 v) @' o3 k! A! m. J! i" r) E! b' M
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 [' Y- A$ ~: j8 C
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 + o; ]& f) @6 o1 Y+ X( J9 s' t( \, t
5.39.217.77:8898# L; H$ |4 h9 B! ?- O8 m
5.39.217.77:8898, `" G9 M) ^9 U/ S
2. 反手击法:
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动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb: j, d- {; M1 Z  y) \2 E
准备动作
; P! h. l% t% n& |% T8 x/ c3 p8 n
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( A9 A& l! e: f: A
5.39.217.77:8898+ l; d; }; [& U8 e. S) o8 a
-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77:88989 v) C) S% ?3 P! R8 u) S1 l

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 [' K) ~# i: a1 \

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.77:8898/ d. B) n8 B# O* d% i

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 . U. d) v3 n$ z: p0 x

击球动作   v' @" ~. ~- x
5.39.217.77:8898/ N- a) n1 u- a- N. t  A
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q. |+ ]/ F; n- ?1 s# @0 K
# ?+ n1 X- h/ }. c
-- 放松手腕打球 5.39.217.77:88982 M# \+ c$ Q4 m  F! N5 y1 g, w. c# V
公仔箱論壇& e, T& N8 R; P1 R
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 5.39.217.77:8898" L0 \: Y2 X' k3 u) [

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb1 B- M; g/ p& O6 `/ R

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 G  G  ]: r$ N) W0 o

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.77:8898" x% q$ D7 k3 x% t, g$ |
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898* s3 b+ ]  m5 p  m& n8 B; w
5.39.217.77:8898% B" Y7 J0 q/ s( J/ A
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 5.39.217.77:88986 V( t% h( i9 R9 j9 n/ O. U$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 \# v/ z4 x% s" R: @* W# j
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 d, Z- \" I; W! u  W; i3 }+ g
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇0 d" P7 C* C/ L" I
5.39.217.77:88986 P2 G* e, ^' m' A
-- 双眼注视球的动态 9 g$ w6 @- G" e9 s$ N2 h) G
5.39.217.77:8898- D1 s$ \9 l- {" S& ?
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 4 U9 l& E! v( B7 C& H, F6 V, U) s1 \

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& u& _$ \9 h1 i5 `9 o* f1 y% W
tvb now,tvbnow,bttvb/ b9 d# ^" M# ?
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77:8898, h, D3 X( H( r9 L0 k+ K0 g, b7 N
, r. Y4 ~2 v5 g& N; Z
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb" R8 t" x( u' s
5.39.217.77:8898, J2 D; l, B8 O6 h% F1 C
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 " [6 l3 [6 [: c1 Z5 k5 P  d

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 " T+ ]1 b7 r7 o- I

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb: M7 X1 ~5 ]+ k5 h% o4 l- @
6 p1 k; H( \; L
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 . ]5 a' L8 @0 L/ i. _- |
- v3 j  E  D3 I' i8 c
跟进动作公仔箱論壇' l; ?6 p! ~/ K1 @

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 O# w/ r) q7 Z9 ?
. r9 K2 M$ x. s* y# p# _3 ^6 X
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
公仔箱論壇3 \) r) N8 N7 T) v# i/ a: ^' S
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R  g$ V7 U, }0 \- N  v
公仔箱論壇4 ~  z7 z; h7 h  `" |5 i7 P. }
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 5.39.217.77:88980 K; }: Y) J- j; Y- A

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb9 [( c6 \* D9 q/ |9 S

准备动作 ) J8 x; Q5 |& P
tvb now,tvbnow,bttvb! b% X& n; A2 F  i% d- }
-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 Z6 D5 f) K2 Q

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 + E! C3 V( {% {
+ |+ c: ^7 ], T/ E# z
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
公仔箱論壇0 E# |5 @  M% n  W9 c1 V
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ) c; Z8 n5 o4 k' M3 x0 }
公仔箱論壇* s  [$ m( }- O2 i, g6 ]
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb# s4 O0 S( O& p! p

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.   n( Q8 y% }5 W) j

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- n+ `! J* Z- X8 _3 i) V8 r1 b& L
( o& _% G% s6 u, f( I* |) ~
--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& i' s+ O6 l' ~6 P) j
* Z2 x$ m! r( o; F2 _$ U, _
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇: l6 q5 u; w  N0 I9 M

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
* I) h8 B7 }4 B6 G$ v2 g- c
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, l3 q2 ~) d) |' k. {7 b8 f0 a
公仔箱論壇; X7 H# m: o) b- _2 T
注意点:
5.39.217.77:8898% q' I9 q/ d* e- q& o2 _3 @
--身体须有柔软性公仔箱論壇/ _8 }$ U  A- e, u4 G! ~% \( s6 S1 c
公仔箱論壇. D4 m) G/ J$ K* u! A# w1 u
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 - F# x- {9 U- v& ~; |! O
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 @' `4 L+ x' q" M) U! Q

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
) s5 i+ K8 a+ a, j8 v- Z
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb* X1 q, P) o7 j3 O0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 e- i3 d3 y( i
1. 正手平抽球公仔箱論壇9 i  t& M# Q$ A( M  w7 Y) D
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技术分析:
公仔箱論壇' X+ u6 r  N  C8 N* j7 W
准备动作 " T; |) T- P+ h2 c$ d
. V! f8 h& B$ q$ H
-- 做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 d2 a8 Y( m6 Y1 @
引拍动作 5.39.217.77:8898* ^! T* O4 A; \- ^

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 6 E0 n2 k* r  U" c7 N. H3 J. u

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 o' N% l- ?2 R* \5 X  a
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% C- i6 x( s) R
-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 5.39.217.77:8898/ @2 h8 P0 }6 h! G" B
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77:8898, e/ l- J& j; q9 M) w, q

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77:88988 {  C( z4 f  F

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- q! {/ S- R! ?. Q$ W
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇' s" D# q/ e# ~) X2 j9 V4 s4 x

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 [# g3 @& M8 w5 T4 \

留意点: , i3 z+ i8 F' D$ T: S
公仔箱論壇3 w" V7 d4 v  _. V# g' `% X# I9 b
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: + I/ ]. \: Z6 `$ b  \
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇1 I  j1 p$ T! K7 s" }. _
( l; N( m' B4 i
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇: j9 u; o0 b' F

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb. }5 G7 L8 G* g# S8 c; ]2 y2 r

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb* G& V# R3 l$ H7 F0 A+ c; I

正手
反手公仔箱論壇, v5 L/ f; q7 X2 r1 G" w9 t
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前场上网步法(两步)
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正手
反手 8 H3 c9 W5 r  |* n6 g8 N2 y3 [
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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