[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:8898: Q/ z) |& Y( Y5 c' a/ a
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 6 q: ]: ~; K9 Z0 |$ j8 F

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 5.39.217.77:8898; |4 z: x. z( w$ l: q, o. T
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.77:8898$ n1 D0 @5 p: u8 M& @, ?

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 2 u& E) ~) a5 M' Y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 * Q, j+ ]; [* B+ u

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.77:8898! o1 p' k9 G8 K/ b% G
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77:8898/ ~! d' U( [2 U- ^" A
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. , S: P* Z0 l2 o9 \! H. v; h3 I3 C& o
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拦网握拍: 5.39.217.77:8898* r6 c, i, d* B  R6 P
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ p! \2 U/ L( Y8 \
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补充: 公仔箱論壇" u- @, M/ R# r5 a
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.77:88985 O" @$ s) i: D8 n  z: ~& n

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s+ e# }' K5 K0 B

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb" D% i7 c. i3 e2 N2 r5 k
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇* x+ |- g8 H- w8 G# z, _: A( z
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. , |6 B" _" j/ L4 G

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77:8898" t9 P* |2 I# V' C
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作公仔箱論壇) S& E4 M4 i. d  O; t6 |3 c
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 2 _$ b% S- }7 h) x, ]- n3 W# ~/ V3 L
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预备姿势 - O0 x' U% A6 b' b5 E$ L' y
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ \& \- m# ^- T6 k! D* S! `
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 - D  ~8 \1 \0 X" v, D
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- R0 ?" C* X. C% X) f
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {7 V# |$ g& a6 H
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击球动作 / R2 q  x1 x# c: n# O  x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W/ X% n' s0 l) T* {( O% {
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击球位置 2 P% L% e- o# G+ q$ Z
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb' q; h# l4 W$ o% C! v) S
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 2 q# x# O* p- n4 |* w! E

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 B* U& c$ {# A1 ^" o  N
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; x/ D  e+ ^9 [+ l, O
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ; [7 w4 p6 d$ K  ~9 I; p0 l

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 4 C+ N3 K, G2 q  W  g" w6 Y# R; G
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.77:8898! q1 S9 h, P$ F3 }2 h" \! S+ e4 [
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇4 N5 |: ^( F  h+ Q0 m6 x4 c2 y1 I
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# c: B8 U9 |1 A/ b/ j

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:88989 p* Y. N4 V. q) H$ a

iv) 平高球 ; L/ r0 V8 ~, D

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作 5.39.217.77:88981 _# j( R2 x+ M# E% G+ J2 B. K

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 # x0 D! T8 P. g
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb) w6 t3 c' d) X5 y

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇" S5 i, g* P* k3 j

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J) D- c: W& d2 J! h/ h4 R

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77:8898/ i8 N7 B$ k6 l2 X
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.77:88984 d2 I/ R3 Z5 D/ V6 ~  A3 w
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, B) Q$ e" ]

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 " V* y3 |# _- K2 e3 i- \% n; z

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77:88987 w3 o, n' G! Z, [  ^

技术重点 5.39.217.77:8898* I9 }; I4 g7 P. @5 ^$ \7 U. J6 Q
5.39.217.77:8898. C; [+ T( o" b3 S% L& Q
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : f: m1 ?! ?1 {8 w
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.77:88980 U' b. ?! y$ f: h$ `- J! o( o  k

正手发短球

反手发短球 9 m; y: L1 J2 G) c* Q
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb, C$ N' }1 `9 L" @3 x
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77:8898) Z- H% _; m- W) k; _
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 0 [, c6 e" q6 |; a9 e
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) _$ |% g; R0 ?& x

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇' |( M( |! s, N6 {3 b' H

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb1 E* N( V( B9 t. r* p1 G
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb  o" }1 u0 [( L/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 @; ~2 t1 R: C
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb( z* m5 X! @4 r( N( n: t0 {

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77:8898  s, X, }) p$ K  S1 |! |7 t/ {

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ( Z( [5 n; W+ t" @% r6 ~9 u
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  f& `' `1 N) M3 s
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 1 x% G9 l- [: `: x& G) r
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(五)接球   x& o+ L9 \/ M: n  _) w' ^

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇7 E: f" g1 |! a5 X
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接球姿势: 公仔箱論壇( n$ j, @+ K9 O
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 ' s+ _* N% a1 j3 m3 X
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 l# w4 V; D* @
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb& Q% ~) i. ]6 s$ j# w! [, ~

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 9 }. r# \) ?4 i% [+ H

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77:8898; R& I  n' l8 e6 f6 E' R- T

击长远球的主要目的是公仔箱論壇5 A& U" ?5 W2 f0 t; E+ p7 s
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 / g; W8 e" U# m9 w  H

--把对方引开, 造成有利的形势 / V; v/ h* Z1 P( b- L

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析: , _- j4 _, r/ {# S& n
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准备动作: 公仔箱論壇/ g. H- v6 Y: Y* k# z) U
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 B/ N0 X6 a" j* G" R/ K- ~* c
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77:8898) B, ~- N' P* ]

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 6 z, q2 |7 a! Q; j7 A: m* c
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 . A5 [! g2 N+ U
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:88984 P$ {; J) r$ {5 r

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 V0 }6 {/ ?  h0 X- X' v
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 c# L% }; ^/ J6 A% N( ^

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 6 Y- S; `7 v0 Q0 ^0 q& ?, U4 K

1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ \- Y0 B. H7 }0 M' S

准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 + w% \0 k& p# I% C5 J4 D- r
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击球动作公仔箱論壇) i4 |5 S% }5 A* l4 O

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  W/ H7 r9 a- F/ A" w2 D7 Q9 W1 Z( k6 R

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
公仔箱論壇' G7 m% C$ J% C
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
5.39.217.77:8898; F1 T- O; J% M& R
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# B: a: @! m  i
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 2 l/ `' O6 o: g* Z9 n

动作分析: , e( y3 C) {3 B! @& \. J

准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇8 T- O3 b. K! z
公仔箱論壇% b/ Z+ n2 |# F1 D, j/ l# W" q) x& V
-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ |3 l, j! Y8 y
5.39.217.77:88988 Q# r; h- \  \* ?1 ~4 }( L! S
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77:8898; _7 U  X$ Z+ n% V; u8 H& W& N: S, P
公仔箱論壇- E5 k( }" Z+ r/ C, M# g
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
# O4 l2 ~1 v5 x# o! D4 ]
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ }5 Y; j5 H! b  |+ O/ B
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击球动作 5.39.217.77:88988 l5 |3 @/ S2 w6 b2 [+ k# D# }
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇! C4 x) h# j' \8 s0 T, O9 q, Q/ T$ Y9 \
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.77:8898  G* f9 e  i, e! T( x
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 5 L: T1 ~9 S* f1 J
5.39.217.77:8898. O) h# Y. ^- k! w7 m
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇# b/ \  ?: Q; P8 ^% G2 _1 A0 Q
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 公仔箱論壇# y) u9 H3 {5 d  o. b: Y
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' w2 A! {1 P2 E" G
tvb now,tvbnow,bttvb: i' h8 K! e5 p. d
准备动作

-- 基本打球姿势   o* ~& s$ }6 b: ?. v4 z- y0 a
6 c: Q5 l% r; K5 ^2 L4 }
-- 与正手挑球基本相同 ( ?$ c: b& @! @  e( Z" I8 D# M

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% K6 d; r, o+ N2 t- I  z2 x

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇0 C: ?$ ]6 r8 p8 s9 M+ n. r
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 $ q, ]  [* R' d/ P  Q8 ^

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇, i( N' Q" O3 O! C' B  G

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇; {7 F7 o( f2 p7 ~% x$ Z& ?+ e

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇) L. Q+ s# y8 p2 g, H

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) m( t! L" c8 H  F
公仔箱論壇) L2 S5 g0 ^: b; n: Q: c
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇5 ?9 k# Q/ g5 |% I1 t6 u' M# |8 Y

2. 反手击法: 5.39.217.77:88989 X  G  C( S7 b+ T- _/ [$ C
5.39.217.77:88982 t) f6 M  T$ {
动作分析

准备动作 5.39.217.77:8898) r1 t& [, g+ X/ O; o9 P
$ J0 K/ U! X& W4 x% f4 w( v
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇% A/ z9 E1 j$ o  [5 O
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
5.39.217.77:8898; R! i, W3 h0 l3 X: J- \$ W, [
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 2 r0 M! t9 V* c' _9 Z, y+ C# ^8 a4 `

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.77:88987 b- t0 `) O- _3 ^1 u: S  u% h9 S
tvb now,tvbnow,bttvb! w* E& P3 B- t3 y/ c/ r; I9 Q
击球动作公仔箱論壇% e  O( n( R% P3 q: }

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; & E) B2 n1 }6 C
4 w' s; R( d9 M
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇( z9 ~  t3 a: ?  }
公仔箱論壇/ G- t, o& d; f4 U* [$ H$ s
跟进动作 1 u) F. T* q/ D2 V: h4 Z

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb; V0 T. F! B# x* Z( @1 h. J
5.39.217.77:88984 E' v' D" @- J8 R0 n6 Q' D
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 0 g" O" q! p9 `: H
9 J5 d# ~4 H0 S$ c
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
公仔箱論壇# L- {' u. O1 G3 v$ p# `
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.77:8898+ b5 F7 e8 R$ x: E2 V: q
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 y. N' `8 e$ l* V  I
tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 G7 N  g2 \: ^* c: b
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. : R3 v& }% }0 z# c
公仔箱論壇# `- k8 I  z8 l1 J( z
飞行角度以愈小愈好. 4 F9 o0 w  A; a$ {( g
  w) X% h& X6 K; h3 L" h: v
动作分析:
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:8898: k& c' g$ T# V0 ^; D+ j1 y  \  O
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
tvb now,tvbnow,bttvb) e) b! @; T! v/ K" ?' j
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- R/ t7 M' G1 d: H/ a( m
-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇4 g( I! W$ x, M; c

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇4 ^, y! f* g3 P$ ~

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
( e6 i+ ?" m( N# i
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 " |( ^5 x7 c' t

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ; w; P" {# F( J/ u+ p; l

跟进动作 1 _8 W- z) [0 g- p, r0 [

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
公仔箱論壇) o3 Y# x% W+ n0 y$ K
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 ) D8 a& U9 H& E) i* x8 e

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.77:8898% ?( \- L, X' S  g, ?
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% a* s1 r3 X
tvb now,tvbnow,bttvb0 K+ y4 `! I7 z+ t' o
-- 与正手高远球相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {- T" X9 I4 S7 v. B/ E" H

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb& ]" {% K, y( ^  ^0 I4 e7 u3 V2 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 b- S  g5 e" ?( X4 a
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.77:8898: m/ Q  K' F: l+ y/ |  }6 G

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 : ~# d$ r  B* D
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.77:8898& }% s: U* Z9 P" g/ y$ B( T
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇, r, o( r! m" O. A

跟进动作 5.39.217.77:8898, P3 X' P8 a) a

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
5.39.217.77:8898  Y8 s1 }/ ]% G: _
要领: tvb now,tvbnow,bttvb& t1 Z, n2 `, u, s* F( l+ m
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--做基本打球的姿势 - Q. F% ~9 P; J# S
5.39.217.77:88986 N: m0 T' j2 g. _2 R
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇: x1 E, f# ]) t, I8 V
tvb now,tvbnow,bttvb% Y% ~+ y* {) Q/ y
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇6 d$ O. z* c# w3 G; B* U! ?- ^
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:8898& k% s8 U: ~: s% O' `
tvb now,tvbnow,bttvb+ o; }5 E& T1 l& k# s% P
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇4 g3 [$ Q1 ?% T* T
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注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& ?, ?8 n7 [3 K9 d4 _/ ?2 K

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb7 \) B# z: ]" @( O4 r: K

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* M2 H4 @4 n( K7 R

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A8 w. p/ p% U  D/ g$ ~1 \* S
% k# \. }2 m8 P
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:   G0 @6 M1 \4 i1 o, G6 p
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- A1 h. R. N8 a8 ]

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
* `5 V/ b9 d+ C- g0 T
击球动作 5 q5 B! \+ ~9 D

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇- a( W7 v4 D6 f9 O6 \

-- 击球点尽量保持在身体的前方 9 a/ \( L% g" \. R, d' Q) b

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77:8898! D2 u( x. W) }/ Y( a- F. ~

跟进动作 - b  B% I3 j6 Y: x
公仔箱論壇+ _% B+ S# m& h) i
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 $ P2 [7 L4 [% D. d* [/ D
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公仔箱論壇6 q5 a, r; q/ y& G
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 7 v: z+ S- a2 f/ h) k4 d. J, _8 o

步伐的要点: 5.39.217.77:8898. r9 \0 W, r, H7 E

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇3 Z: f. W1 Q2 @2 P3 Z! M! }
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.77:8898) q, G. |" e! k1 }4 @4 v4 C7 m

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
公仔箱論壇) x/ {- w( y2 `. q! b; y
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb$ X' n. P3 C; ~3 @1 K* m9 a5 l
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 D; V9 j  a7 h

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb9 f# k: R: O$ L) D0 v1 Y, |) h

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
7 s$ U! ^9 S& G' T0 n8 J* S
基本步法: . ?; i+ ~# N- M" d( X3 a' G

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb& W2 ^8 K: g1 f! ?9 k' j& i* |

正手
反手

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ |! q$ D) k8 M. C. Z, x9 x

正手 1 ]( m4 @& h4 S
反手 * z! e4 t1 Z6 P

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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