[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇" W. n) R2 u9 [( v
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.77:8898. V+ E1 t* u3 U7 O  S
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇" J) A6 `# o, K  f8 O

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状   P! |) n! Z2 k& m
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ! {* G! y; ?+ c( b
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb# y2 D; T, F" d; t8 x8 {" `
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ Y+ y, q( }) i- D3 h
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 X* @3 J* V( s
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ u3 B! h; @: B  M7 s
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: / S/ s9 D7 j( I+ n  {% b: l! Q5 T( g! ]
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 7 o' }' j: N5 T- n
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.77:88984 w# ]$ ], B/ C# y) p7 o

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇$ k+ d* w4 O. I9 A# V
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ I6 m; ~" ?$ u+ v' _( a' y
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# U- l$ E9 Z# `) F
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: D" L+ r, s* O) k

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 , m5 F* z" p% o/ t
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & M6 N: |" I0 ~" V* g' n! V
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇' H/ C, ?7 [' P+ Z4 \7 ?8 L" M
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(三)基本击球动作公仔箱論壇9 S" f! x  E# g  g) a0 C

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 8 K* S9 c2 Q7 ?+ }' v: J1 s

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' T& n% n. ^, Q8 ?/ x, h
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇$ r/ l+ t( y# p; s" o! k
公仔箱論壇9 g: l$ B6 t+ L9 y% P8 U9 H7 e
--高正手预备动作

--低正手预备动作 5.39.217.77:8898+ Z7 [  c: |- V( f' g( ~

--高反手预备动作 * Q5 l/ T/ x2 s2 f7 H6 c1 |9 a
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--低反手预备动作
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 O/ W( \4 ~: I0 f- W3 x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 # k! Q+ p  u" [, _& h
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇/ u9 I! W) h3 D  {3 D

跟进动作公仔箱論壇6 B  D9 n; o2 H; e7 _
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇5 R) W4 w1 B! }+ C: p: Q
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇) m4 ?2 y( Z, a6 ]# ?

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 D  K. h& \4 U, B& Q& ]
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(四) 发球法 , C; E8 f0 _: w  o

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:8898" _, M8 m* z' J7 n# _' Z

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {; Y. h6 f# I4 G) T
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇2 @! }5 S! w1 y2 i( g
1. 发球的种类公仔箱論壇7 e. I# [6 y# W! _3 b& s8 c7 H- g
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.77:8898! s5 s/ t- m% f$ `9 Q

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898# v9 |, K2 X7 A8 p0 s' ~
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb7 [& k7 e! z$ K/ W

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 0 o: `/ K0 U4 z7 ]" B$ N- g( P

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 x' p, `$ o2 I% a0 o

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇. z+ R" w6 c1 g1 ?

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ! B9 g+ y0 k4 Y) V/ a% f# U

跟进动作公仔箱論壇. e* x* Q$ Y) E+ t

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇6 @6 k" d4 N$ `" J1 _

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 - i3 F% g. [& m4 u' O& ^" g" G; c
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 " C+ ?7 `6 {/ j/ d

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% I0 h& A# }2 I3 U0 T" w

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 ! j% ~0 `1 {5 O- F

反手发短球 7 X# M: s. i) L3 i
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.77:8898* @! i1 ~( j, i) D6 g* D& S* W' c

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb: k: R7 @8 M2 n" E+ u8 A/ ~

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb+ @: x  `, Y3 N: D
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ v2 V- ]9 r& A* |1 B4 k

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb; e, Q( _6 w1 N8 n6 I6 K) L
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 , p  M- n. S8 W' o* V7 i0 `
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! e9 {: j5 v# E

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 m3 n- ]! `5 K3 A# R- ], e
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇# P1 ]+ d. V' n" L
5.39.217.77:8898# }: ~5 K% m9 u: r+ L
发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb( E4 B+ t# y; q: I/ O/ X) Y  W

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.77:8898' V6 [; t+ o" R  u
( F/ u4 E+ \& R) c2 Z) ]
(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb$ r# X4 u4 h  U; g) y8 V9 }

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 7 S" y9 \& {+ ~
( r+ N# S$ ?, ^' @
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇! v" }7 B: B  o

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:88984 W* {! P2 G# P, ^1 M/ |+ S) P
5.39.217.77:8898" c) y3 F/ E2 @7 r- t
-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 * S" x* k6 m  Y
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇1 V$ K2 U+ c% R$ ~) R8 _
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.77:88980 r8 @+ P" U: v

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77:8898% l, Y+ q6 ?; O1 W9 D. M8 ^

-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 k" X/ B  N# N0 k  G2 r, S

有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ O1 V- q( p# k; v; d
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) |$ {2 P+ a3 \0 e: X& |% X

平快球的接球法: 3 W* m) \; m0 q$ ^, `# Q1 z
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' A& [9 d- X; ^6 G: F# q2 S

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb; }! m- ?$ [# V0 r* s, S( U9 ?
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 M& q0 I- b/ B4 t0 W  d

击长远球的主要目的是 5.39.217.77:8898; d( r) Y) Y* _; B
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 q! v+ \1 y
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: M5 ^9 W2 C! ^8 l
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb0 L! q8 b6 ?, W9 N
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n  [8 C9 @8 Q6 Y3 e
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77:88985 i3 V: [" S+ N

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 5.39.217.77:8898/ i0 V1 B8 M: X
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: f1 d2 J3 M- W

击球动作公仔箱論壇/ Y& Z$ r) A* u# t, @! |" i6 W
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.77:8898# P+ Z! F( X+ M* l! y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F5 ]7 w' i) b0 s, N& S  m# x

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& s3 g5 a7 t5 G) D

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; r4 L$ D, \2 Z! p" }, T' s
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 % E# l# A5 T; y" K

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 H, a+ B3 Q
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇3 i5 \) R& j# A( V. x* ?  L

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5 k& j- I+ F9 J+ B1 H3 k" l3 y6 m
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 _, e2 m1 }- l" k, f2 Z6 U$ k
4 A  x% W# E0 y( r# L6 g3 U
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 . k5 T0 L* j% f8 F6 p( x
* @- T; g) B9 k. q$ X# k
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) b( T  G; n' Y1 z( B' o" N

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! }% N% x' J1 B) E1 b1 M" ^
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* G7 F2 o- j  z5 Y

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q5 w' ^" R  Z, M) `

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
5.39.217.77:88984 w7 H) k7 D9 r* ]* z/ I/ b
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ o6 B; o8 f# N

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇3 H, P" ?& V3 C( Y. L, \7 @$ z

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 . u/ _) o4 x3 L$ D3 [; Q) h
2 F5 K) C  e" v- r$ o% N5 d% u
公仔箱論壇: P7 D/ r. A5 P
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 J; c7 r5 q) I; R  q& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k) G. {. k0 Y3 t+ t
动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb9 H* t  ~0 ^0 y+ W, P
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 a* }' h! c
tvb now,tvbnow,bttvb0 G) P7 J. j" p" B6 [
-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ D. j4 r) |( r0 o
tvb now,tvbnow,bttvb5 t" t3 k  m* H. c* ?
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb  r9 ?3 L  U5 \2 m/ @

引拍动作 ( y& t6 b3 n9 O8 u

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ; c7 I! q$ [! u" B% x- |& l8 m

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77:88985 O/ ^! b# M1 \2 E+ d
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 : m) G$ Z6 ?0 d) e' l# U' ?
5.39.217.77:88982 \6 r9 m! b% u+ y
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: s4 H6 C# ^/ x6 |2 w
, W- X0 M* @: ^  s) E. D
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb' ^# I. |, v  W8 G
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
1 G) Z: \4 [$ B8 Z2 O% _: D8 Q) c
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 , E- `& Q3 h. W6 }3 G' u! y

(八)网前球公仔箱論壇: c/ O: y$ \# p6 T3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 \. S. f+ F4 s( S) h
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb% b4 L  p/ g, V2 H$ [! U: W

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 U; d& ^! [0 }& M1 j' v
公仔箱論壇+ t) Q  H( F. }" t
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.77:8898+ {  O$ ~+ r: E$ n
1. 正手击法: + ~8 p" ?, b3 y1 n. N

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* O" D% q9 L5 ?. x% K; V, b
公仔箱論壇. W5 z8 X0 P1 r/ s- i
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb- L$ q* E) f3 m' X, _
5.39.217.77:8898" o# V- o0 c1 J/ f) z
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 * @5 _! b, j1 C0 b0 U5 M* f- {

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 : Y! S+ O) P' ?/ p6 a/ {
公仔箱論壇2 H. c% o: w2 r! u1 W
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb! f' `' X# A0 b* @& e' d* K; b

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
5.39.217.77:8898- Q  S# P' C# g) o+ j) j9 Q
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.77:8898: U3 X7 L) u' r; L, [. ^3 N( Z1 l

2. 反手击法:
5.39.217.77:8898. s! o/ o2 r& F4 i% N, ~
动作分析 9 A5 f- Y5 q9 U; T* i

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 T0 S+ [6 k7 h3 h$ j8 f

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* s8 m% f( }2 t3 z# v3 F

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- C4 K9 M( i

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?: A: A7 O8 X
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
3 K. l* I3 @0 ]% N
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇& L' S, X# i# o; A4 e! _; y
-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* H# z4 h( q: R1 _0 \7 W
tvb now,tvbnow,bttvb; h( S4 k1 h, K; B
-- 打球时, 体重自然移去右脚 : b% H) H1 F, O$ F% D

跟进动作
公仔箱論壇4 d# ?  b/ \$ W6 n0 I8 {
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb1 a% W' C1 W+ T( \
打球的留意点: 公仔箱論壇5 l, @4 e9 e7 o

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77:88986 Z% H# f7 _/ q+ w; S

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇- [5 |* {! G% r3 J
公仔箱論壇/ z5 T# i5 a* l" f- y* I3 Z' {
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇/ j, m  x( b. }2 `

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇  S$ z; Z5 v0 h! l

动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
4 {9 P) R2 b0 Y8 j& T
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇1 F" y# `, h( Z3 ~& z5 Y7 ~
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: W! k9 w7 Y9 g- V/ B+ b: B7 Y* i
5 W! \% h3 r; P
-- 基本上与正手高远球相同
" d6 y' q+ X& x- a: y/ |/ X% Z0 H2 s) Y* y
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 4 o) M; v" A5 _1 a* [( E0 ]

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) ' x# q) \3 M  ^+ K5 [9 f2 h

击球动作
5.39.217.77:8898( Y+ r+ J# h" |4 p
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 7 X" L( a8 ^4 ]% U: t
% f+ `1 T; f. ~) Z- Q+ [
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- o9 O) R9 T* i( B

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 ) q; B+ J- N# w% J
0 l4 T/ s5 J2 ^# o! |! d6 X  o
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5 `& l0 [4 ]8 y$ n% @

跟进动作 . e& f3 ~4 C/ u/ B

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
5.39.217.77:8898/ D9 x0 Z, H2 r" O/ Y; L
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 n8 ^9 ]5 O" v0 D2 Q/ ~

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.77:8898$ |# k2 O3 _! b$ q* e# e4 Y" ~; C

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇0 F: F3 g" w% W( N

动作分析 7 ^! h* y" \- w. n3 F; d% `- H

准备动作
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-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb" x% r! m7 `# r$ h
引拍动作 / S6 R2 n. J% p# P8 b8 G* s. t
, |2 F% s- V; }- e
-- 与正手高远球相同
5.39.217.77:88987 V) c1 f* s5 D9 n
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# C9 w; ~$ K- c6 r7 V
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 " |$ R) Q8 n7 O
5.39.217.77:8898, i" f- U9 R! @3 [9 P2 h& Y
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇3 _" d4 I. Q- I1 H
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇. A8 A1 F$ r$ Q

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 5.39.217.77:8898$ M$ K9 X' v8 W7 B' @
1 }. k4 Q# g% [3 @
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
! P* i( t9 b( n% D
要领: 公仔箱論壇( E( o4 z/ Q) G, c) y+ u2 Q7 V" `) F

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb. M: _" W$ P1 R7 P

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
8 r3 v/ X9 Y+ Q; P$ {
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* ?) l( ?% |0 C

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _$ ~1 Y7 t9 e" m: O
tvb now,tvbnow,bttvb  V: z; q5 |2 i+ T
注意点: ; [1 x/ D# l  J5 `% L% r: i0 K' [

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb: P: Z: \: v# B. k7 H2 l' K4 X

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
- L( [5 W! \9 V/ G3 w8 k
1. 正手平抽球 ( C6 s( L# |8 X! `, k7 E

技术分析: ! f) |1 K3 \. o0 I4 X4 p2 b
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 ! l: s& d/ P( [2 Z% u1 f
3 r4 v2 ?9 u: N% Z/ x6 J+ z
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 # T' Y8 A4 J8 V) N& W& e2 W

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
tvb now,tvbnow,bttvb4 C! l5 P' \7 x# u2 M4 _
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 , {9 E6 x" W0 f+ l2 N

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇$ o' b9 B# N; P* U4 I# ?+ @; Q5 t
/ _5 V) j# c7 l% \% w2 V) k7 q9 J
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. a  @$ }7 k& B; l1 v) F. x: _  d

9 P" S$ J! L  o4 R; D4 e. ?
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb: |6 |, H+ J& ?" G. K; h
步伐的要点:
9 u( }% z4 X5 v2 i9 s
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 2 N* {" ^5 g1 E9 g0 X9 l

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 & [, B+ H: B) l2 p7 _& C; L
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留意点:
5.39.217.77:88980 S8 O0 ?5 ~7 M& I0 @% c
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb1 s$ v  i! ~+ D0 d' }5 c

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 5.39.217.77:8898' E$ Z; u1 ^4 a3 o1 T
: v$ B6 |" o' h, \7 b
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:8898( C% o- A* n5 ~4 L" e" X: I
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇" ]1 C5 G7 h% J5 I
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 V9 F: j7 W, X1 t1 D( Z

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 - E! ~( V  W, u$ @4 s" k; ], i( `4 |

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 2 f8 O: l# g9 \3 C% ^7 `$ e
5.39.217.77:8898/ x3 L# }1 g* g
基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手 : p* W( {9 y9 [6 t4 ]
反手 5.39.217.77:88985 M5 v$ [$ y7 A, ^' m# X* s
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前场上网步法(两步)5.39.217.77:8898$ ?) y3 D( W0 ?* X, {5 Y7 {
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正手 & L  O1 F1 h1 `) X) x! D$ w- w
反手 tvb now,tvbnow,bttvb! Z: n  |8 ^8 g4 z' p' |5 _% ~
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中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' N4 b1 B# [7 u

后场移动步法:

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