[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb. H5 d" `4 a) J6 I1 ^) @* V) j
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 # ]8 v. H4 {3 i6 E: ~
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇' K/ M" s  l+ M+ \
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(一)球拍的握法 - x4 X) P4 m. @$ y0 r+ V
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 : N1 b7 x* S' |' ~+ R
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb  d: K& |. X2 M3 F

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb9 s! C" y2 F% b0 y5 m
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ U0 M% {4 n+ |, W9 @* ?! [

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! @/ |# I, n; B4 R: g8 H' L

-- 将球拍柄部稍向右方转移 ( o) m* u( K/ }. Q
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇+ s; w0 u' r( @; P& F7 y
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 9 p5 C7 B  V! y* J
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补充: 5.39.217.77:8898$ n9 i+ ~( v$ t0 B. f

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb, U* ]2 f( I* w0 Y

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ t, Z: @: U+ e
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇0 M  [+ w* a. h$ H8 B. g0 a  F0 s
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( J% }% l5 ~/ X7 Z$ t
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ( s$ ]  t3 x1 q% l+ U/ p: G7 G& G

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇" M5 O6 ]3 I) ~$ i9 `. X
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球头部执球法: ' A4 l6 e+ X; \4 g& i0 [5 S
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ) {  k8 E0 W8 q' }( k
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 m, C% {: t" a3 o! F

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# O+ v* L( |# b
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 f) v- v4 R
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 7 j# |( F0 d* A1 @) t" R

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 |+ j# ?: ~) o5 n1 c

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 5.39.217.77:8898; }. a) a6 [8 L# C. @1 D6 Y
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇2 H: \1 q6 O  J- f

跟进动作 % Y$ Z, R& p5 m6 `/ [7 i
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. ; m2 S. h8 m4 t0 l0 i- f" K

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. + L( {/ \% C: H0 }2 x, i

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.77:8898. {' A+ }4 l* ~& P" ^: f

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 8 u$ H, H0 C  a5 `
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' c2 d" D& u

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 - X+ W+ X( K7 c6 G0 k( y# V
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:8898, k4 N0 r, r* q' I* G

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 ! g) |* [, y) V2 v4 w1 K/ C

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77:8898' v6 p7 c) w6 c

引拍动作公仔箱論壇' ?- h7 C, Z/ K6 [

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb  Z; |+ B! N! F

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇2 I6 X% z7 P* s  j$ {' |# J' @

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 : u3 a4 {; Q, g

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 2 K& |+ D7 n' h/ M" L7 Z/ p

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇2 @. Z$ j+ l, r2 Z- P

跟进动作 5.39.217.77:8898/ u+ q" j5 m9 x) Q+ r& c1 Z- ~' u

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J3 \) `  }# j2 b* R4 V2 C5 A/ \7 K5 i, V
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.77:8898- s4 @/ P6 B6 Y' |" n
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 0 m" p& h4 ]+ b, t5 k
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb) d: e" Q) r) O
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 + e0 z! A4 ~8 ?, l: u
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇6 I3 N) a* e- P$ d. G2 @

正手发短球
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反手发短球 1 `2 n' h8 n. o. g- M7 o* `  X

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 : }6 \. M( w! x: V& V
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 $ m% h: H6 h8 r) s5 K( j6 b

技术重点: ( J8 n$ z3 {! w( S8 R" H
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb) w' K. N5 P. |! C
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 4 ~, }/ q+ @4 K. p  h
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb8 s9 O& J$ e+ i# @# b5 I& f  R

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5 X6 }/ ~4 ~) C
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇& L8 f' G% R" ?- h

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 8 f; K  b7 d- P6 Y, C
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇$ p9 [) m- ~8 I% P) T4 h

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb+ b- _6 J, ~3 q, t5 ~( Z4 E/ r+ Z
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ |8 W1 M" n8 H' L1 g
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(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb" W! B: B+ I5 n9 G2 z( ]& k

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇) T0 @6 S4 z2 l/ k$ b9 ^0 }$ j

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 5.39.217.77:88980 @) H" y% E. G& o6 q

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 . r2 y( f) \9 A, B
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb4 u# S; E1 @6 o* H5 o; G
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb: r$ T0 E& ?4 K) ]7 E
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 " p  b5 C, e( o* N
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引拍动作 1 C' A: c3 ]" \6 s7 @9 r
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:8898& |: V1 G  U. N- K4 Q* N

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 9 t! U2 C4 G: N! D  l# q
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇; e- ^0 ^( P8 u/ F" c
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& ?) |7 O9 K, C0 D5 c6 t

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.77:8898& y& L9 e2 C/ c+ \: C, z

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77:8898( o) u! I; C1 p8 ~* n; q
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77:8898- g: }& G2 M$ o+ D" Y& a
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1. 正手挑高球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb2 H  d, N; s& K1 e% v0 T
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! d. S! k1 ?# h

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作公仔箱論壇3 l* i' w* }3 z1 y, X7 a6 H

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 @4 X8 g( m; i  @
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.77:88981 o3 g; E2 P- A) [* n5 U5 R6 f

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb$ `% a/ a4 M+ x4 e. P

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇+ C1 g/ F- j1 }; X# [  N

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.77:8898) a) W: v9 {$ y" K( C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) ~2 m2 I1 n9 H0 J
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2. 反手挑高球公仔箱論壇+ J" |$ n& E# B' U  ~4 o+ H! v
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb3 z- s+ q7 `7 ]' i* b$ p0 A7 g

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q6 H) N! T1 h  O
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; Q) R) T1 S3 O
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-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 `  d4 t2 n5 {
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-- 反手握拍, 放於身左侧 , a8 y& f# e) f1 E7 P

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作公仔箱論壇' v$ A, ]! [8 Q3 |9 T

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
: e: z7 t4 e, t5 ]/ k+ B5 Y' a
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5 ~! _0 F" m8 F" Z2 j; G" c
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
5.39.217.77:88983 L# s/ x% @# _; a) W3 I# ]/ N
击球动作 9 u: @; F: h. h! ?' y- c

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇( s& r0 y" E$ ~' T: e: Z0 y
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb9 W, `/ o% L0 }- ?& w

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb; O6 J) S& g0 V
' z, T0 a+ l8 l# x# ?, g
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% a- d( H. _+ O/ l; m4 U

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
) ]1 k* M% c; j3 B4 R
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898* X, }3 y1 Z! P; v, b( E
公仔箱論壇2 E: j9 q6 M1 P. S/ b  m  U( K" a
(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb) q+ `+ T, f5 }) }; \/ a( b
- X9 f- Y( V  R6 }/ a0 |
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb! n' F+ G' n) _+ u: l

动作分析
公仔箱論壇6 a" D: D: ?) ~8 b
准备动作

-- 基本打球姿势 " h7 d1 J$ [: G; A0 E# j) c; `9 g

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! q: g8 Q9 s
' a. Q0 Y) I# J# R" g: r
引拍动作 , F2 m& a' ^( d: }3 V4 B

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇  Z7 {  \; T8 b7 H0 F2 s

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb7 S* ]. f8 i3 r3 f
5.39.217.77:88987 w& Q8 R4 Z0 n4 ~8 c% B4 C
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
% V" I% d! H+ }" ]7 l9 R7 L
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.77:88988 b! ?( A. W$ p) `% O3 a

跟进动作公仔箱論壇  t+ O! H) W7 ?

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇5 {$ V4 p' ^) k$ l% v

2. 反手击法:
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动作分析

准备动作公仔箱論壇; D# d6 Q0 _# p" i

-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇7 _: a- u2 i: m/ F- w
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 : M- x( z0 f1 Q; d

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb! n! v+ ?* p) y  {
公仔箱論壇2 K2 |0 A. ^, Z, v* M+ ]8 m, e) r
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇  [  |# X' G% b) u" P
公仔箱論壇' m0 b* f3 Z1 Z7 I
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: P) n& ^: G$ z5 |8 I' G3 Q
公仔箱論壇: c$ S1 G/ c. Q3 _0 G& ^: n3 ~
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 0 \$ K" t! `9 i$ G5 |& a9 `4 U

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇, M) d3 f6 x' O: R& [
5.39.217.77:8898" m: b" i2 G! r
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 9 D1 o  L$ k3 `6 O; j) Q8 `& W# W3 j( }

跟进动作公仔箱論壇5 C/ p* s9 S4 R

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇. I- d, D7 S! o0 O

(九)杀球   Z' `( h* I7 m6 F

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 F2 C6 p2 s6 D* L6 V

准备动作公仔箱論壇' o( u1 E+ ~7 c+ z
5.39.217.77:8898' N$ K  \& l0 s" X- y' t
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇1 W8 P+ S. t; R: p, \

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb0 I! ^2 t- a* Q
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; B: `' |- v  c3 p/ X2 U! Z

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb4 f% t6 i. [' S: L
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) : H8 u! s; I5 i8 b0 g9 O" I) I! u

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N- L+ H7 B; f3 w$ X0 e! s9 B' d7 c

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 : s1 t8 p! X' @
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 1 S7 H! i0 o1 u! V  O
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.77:88982 @, b) G# V1 ?' F2 D1 E
5.39.217.77:8898$ e- d. k* H; O* _3 L
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# {5 l' E: _$ O6 [4 D

跟进动作 5.39.217.77:88985 }/ k& p( w3 T- E
4 D! X5 Z* K& {. j, \7 [+ l) \
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 # p- R3 ]% o2 s" B
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.77:8898* {/ Q7 z2 Q# @8 z
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. * T9 ~) {: @# f4 X) \/ A7 T# q
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动作分析

准备动作
5.39.217.77:8898$ t/ A, l% ]4 _- @$ ^
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' D7 j( W# C$ u- Z0 D: Y
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 v" z: b) w0 B
9 m: `, z& u5 I, i7 i+ h0 h
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb. V7 l1 V. }, S8 U2 \1 U/ W
8 Q3 K9 S6 z- Q& ?5 K
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77:8898: `& v& `  }! v: b/ c

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:88987 S* `  S. H- N; |

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 j7 P# R( V6 A5 E6 P8 I/ @
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注意点:
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--身体须有柔软性 2 |7 Z6 D  k$ U: U6 @$ L

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ( s) ^; a3 ]8 F

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 9 D1 D, A, A1 A" ?, W. O0 T
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇/ T! v- E1 N9 p- `
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 4 V$ o6 t) M6 f. R4 @
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77:88980 r6 c6 }" |. }/ Y; k
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77:8898$ d+ B3 w1 A5 J8 v

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇# {( V9 {' R1 l6 h& c  Q8 b
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跟进动作
5.39.217.77:88987 \2 ^. w/ g  S
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ' G# f# S9 N+ ?: G1 Z# l& r- o

步伐的要点: 9 f! j/ r0 L2 q! l, }! P

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.77:88984 v# `2 r! [+ q

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 r) F% i2 ?7 u6 |3 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 v. J" o/ k2 g4 J
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 5.39.217.77:8898; N6 y7 Q# y7 {/ m3 F3 {

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇8 z1 \( j4 m: b0 T
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 & d& z4 p5 ]4 _3 p9 `

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇. E; w0 g+ `9 J! x" f. c

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.77:8898& K+ [( o. }9 o2 B- q2 |% S
5.39.217.77:88981 R7 A' [8 e. j1 a. W
基本步法:

前场上网步法(三步): 5.39.217.77:88984 d8 b3 Z  w# R2 g  X7 T

正手 tvb now,tvbnow,bttvb# ~' l  Z8 J$ v) g8 X7 M/ T$ i9 O
反手公仔箱論壇) ]' R! y2 D' M% O7 g. ~9 J, ^

前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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