[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:88985 v7 S0 f6 u! `3 O) G  z$ s8 Y
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 " {( b- ?5 Y7 t5 q! i, j( _
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb- r4 S2 X. g& z2 Y+ O! D
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ I$ Y2 K4 D3 n: |$ V
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ( [( y: _) `+ _# a6 f, F

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ E6 v. a& r6 R

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 : a' B  N  n' C6 _
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇% X: _. d& ?, A# k* U

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.77:88987 m& V0 X8 ~# k- r5 L

-- 握拍的要点在於放松及灵活 & k+ s) A7 T: }. q
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 6 l; F3 N: w1 T% A- M

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 w8 M9 k' Y3 u

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: - m5 r0 s& @& H0 Y- u( r1 C
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:8898, j+ c& U) M5 g/ J% R, ?9 z
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 3 a4 T6 N- `, q: Z
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77:8898/ J* ~" E% R5 ^

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 5.39.217.77:8898: X& \6 W5 X+ Q* Z* I; B

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇1 y2 o: m) m/ W, O) ?* E7 P" c
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3)球头部执球法 5.39.217.77:88980 P0 R2 Z& O6 C( @- j7 A3 N
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 " l: [2 ~, O/ p! K0 ?% m, m1 H
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- O( r- t/ b
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇2 x3 h1 @) {. y7 w' x- [

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. ( r( A  ~5 X3 l0 g8 E
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇* g% J5 @9 F2 i0 I8 f
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇3 O+ }: O" r) Q8 o" Q
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--高正手预备动作公仔箱論壇8 w- A/ L) K: F4 B; n0 x: P) a8 _* U
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇. o$ e5 m& a- c# h# ?

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 u% S& A" v
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击球位置 $ |. P1 e  E3 P/ V$ Y/ @3 A
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. / E0 @7 `1 {+ r7 v: Y. C, x
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 + n+ o4 s4 O6 W2 y

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; X8 ~8 R  P6 K4 e) L9 w
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇, T+ X. R+ ~) ]: O

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ F+ h2 B9 ?& Y5 e
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U/ g/ U6 j+ b
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 f, w$ E6 R
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. $ m$ p3 d! T4 ?; A) w" g
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 8 D, ~- V! f( h

iii) 平快球(平射球/抽球) 3 B( f- a. ^  o$ `
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iv) 平高球 ! l' D2 B1 C) r+ E
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb6 @# s  `2 Y4 D, l

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb7 [- l( [1 z7 v( X& s* q! @

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:88985 z, {, R4 z% ?4 h: o# r0 a6 @- G
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb" t' J  S$ `/ }3 M3 r5 f  d& P. W

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 C8 G; {: F

跟进动作 . K" \7 {' J6 f- u" s

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇3 v7 G; N/ R' h
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 % W: ^" c: A& _' L+ I" y

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s* [1 ?4 y- C
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 7 P1 m7 V6 T) k( Q) S
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇9 X5 G) O) i. N- w) P
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 o% S4 ]0 P$ x( {- W

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 u! b# R" n1 ^. z; F; G& J" Q0 }

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. , |  d' p( `+ t& i' ]4 c! N+ N4 L) o
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.77:8898$ e! p7 ~8 C8 U0 w% X
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a+ O; o0 X  `) U
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 2 j- n0 Z& k, ?& h2 J% T0 v

技术重点: 5.39.217.77:8898! r$ @; i; Y" P8 m
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇: R% K1 q/ D# {0 Y

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 5.39.217.77:8898' y3 q! F* v" l2 W

发短球的理想落点 5.39.217.77:88985 R+ y# Y0 A; y& u7 G

发抽球(短长球)的理想落点 8 t7 }! D8 f1 H5 q

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb1 i  G% o8 ~- e6 `7 b9 n8 e, j
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898# Q6 C, H+ s0 s; W
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 z+ d# s! a1 V, _  g2 z

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.77:8898$ v1 K# F5 _2 M( I) Y9 \# Q
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W9 _* Z- q/ ~# R
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: |  L4 n* u. {
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; }+ ~6 \# p: Y
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb" R4 L+ o, A, I6 L; x
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb' S. I/ e8 m' `* C

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 , T7 l: x8 E# R  i

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 4 H7 I6 f& F8 e+ u2 d  l

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 " G( o- B# }: ~/ j7 Z" s
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 ( R8 T' U" H1 m7 K& `+ Z; U: t# H
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1. 正手高远球 5.39.217.77:8898* G7 Y9 ?) M$ p

动作分析:

准备动作: " e3 p) a, U. D/ F
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb) C  R+ D7 [: ^* v5 K- t

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 V! t  V6 K- h
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) D8 P& V+ Y6 v* h% h4 L7 ~5 z
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 6 r. a9 `5 O+ p3 G9 ^3 w: I
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇  L# b+ L) W- F. l3 `3 E. t
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77:8898. o1 E' h1 k& _% b

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77:8898  j. E4 Q0 B) [7 I: @6 K

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 ]% n! N' F' B9 ^' x/ s  u

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 7 e) e1 T* e6 n, z% \/ X2 K+ a

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ t9 p* H5 i& g

动作分析: 5 x& v) q4 y9 B

准备动作 & s$ {5 q, K  J
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-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:8898# g8 a! Q) W4 L0 x% Z
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 X  h6 B6 Q+ C- q

引拍动作 5.39.217.77:88987 }) B5 [3 L" q/ x# R5 U

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb( {6 I+ L' N( ]) n1 N! E
% P1 Y3 @  N5 O. c: p# U- U, t, v
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ [' w( |- e0 W4 X% _+ {% D( c

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; a6 I7 U( M

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇, r0 p/ `" q) l+ q" M; R" ]

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ i# m0 C  U! h1 [( G2 [; L, R
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 s1 G% H! }" Z. f
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) ^7 M( q1 I- r# J
% u+ F8 s  G+ V3 t6 i) A
5.39.217.77:8898% I+ q  P) N: ?6 {7 j
2. 反手挑高球 , A( l9 k, i6 X, Y, y$ ?
5.39.217.77:88982 F1 N7 k1 C( t' t
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: , T' E  [1 p" Z1 h8 u
4 x; p8 |5 w- m. G' x4 a. Y
准备动作公仔箱論壇" |3 f$ }- M- ]  X

-- 做基本姿势
) @' p0 S' z+ ~- a6 C3 Z
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇$ ^8 p$ |1 x2 e! Y6 J& t
# |$ ]2 ]7 E" x
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 ]8 `* K7 D( x1 X  D% V
公仔箱論壇. \, I, \0 D/ T  C& F% _8 G
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb7 @* O4 R8 Q/ s7 Y& J
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇6 ~8 f/ t! ?' k2 W: h1 J4 p7 o

击球动作
公仔箱論壇! @: M0 ?4 y  U
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' c" E1 ^: l' Z( h

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 9 Y6 M& d- p( {: j! S2 ?

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇8 y" s% y0 b2 T. y: z, j  D
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 5 X% c. K1 N! w" ^  H1 o

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇) {2 [: h; o& J, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H# {: I& B# s5 C& a
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( i( D0 S" d2 o3 l1 T

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ G$ F% t! o0 q) |% |) P

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 [: u  M. C4 z' v6 p

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb5 B% T; o8 E2 B
6 F4 u7 x+ J& h  R2 A# y3 B. [
准备动作公仔箱論壇5 [! V, R! I+ V/ b# g7 \

-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 B! ^" h! `  q; p
公仔箱論壇- \+ O  v- o0 o: X  N0 V/ Y3 ~
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb$ P9 G0 L, c3 }( g5 }& f
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 R; D8 Q0 `) a
5 `: u: |- h# c( s9 Y( \( c' @# M
击球动作 - b$ i2 ~- Z( I2 P' |- A# ^1 o# E

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb7 E" t, E* d; c0 f/ z

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.77:88981 s& I" X6 x2 }" u1 t( l
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
5.39.217.77:8898) v! ?; h# Q: E% @! Z3 e6 d
跟进动作 6 z' N1 t/ ~( z: R7 v

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇. {" f& v% `$ S& |, W& Q$ z) R

2. 反手击法: 5.39.217.77:8898- Y/ [& o# z& b! v

动作分析
  A# ~- V" O8 F  H) D8 Y
准备动作
8 P$ n/ @! s# j( ^: W) o
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇: ]/ [. U' g0 E: j

-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇5 ^, Z! X4 E9 o; g
引拍动作 5.39.217.77:88986 I& ?; S& u2 q+ B( ?; J
5.39.217.77:8898% [& U( e4 @0 t& @5 r
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb# u4 {  M5 M( x6 m
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.77:8898; n% `2 i/ ^$ e' D
) |$ O# {6 O0 [. F* c& g- V7 [; H
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 9 |, \6 [* z) ^, m2 p" y

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& N: S" P) @3 T9 m1 U
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! b6 ^1 H2 }/ b2 h' h
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇' D+ u# t2 n$ C+ o0 c9 B7 b( g
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 k  ^; w/ w: e. M4 _

-- 放松手腕打球
tvb now,tvbnow,bttvb. R8 W& y9 v* F( z' p7 k
-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.77:8898: j) k, V. @" R: s% \# m' V& z3 d" h

跟进动作 5.39.217.77:8898  h4 M  t& l( V& c" Q/ s+ b! S

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 w" v) U" g' k( i! [3 g

打球的留意点: : P4 g' ^3 q) V. M* V6 `! K8 x* H

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 R$ I) E( ~, d! r

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a+ @0 k( j$ n, U6 R
(九)杀球
公仔箱論壇: Q' j5 `) `( e
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.77:8898* ?6 }4 g7 }5 i' d( `6 |5 K6 q
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ V- A% R0 h" A, s9 _* n9 x6 g

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作 5.39.217.77:8898) e4 x" ~" {9 u/ T  T+ Y5 j/ O

-- 与正手高远球相同
8 H; w; i! s4 ?
-- 双眼注视球的动态
5.39.217.77:88982 t9 w: g- ^- Y
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 B  \3 v: g7 n9 k1 _7 U
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇# q4 W- L1 G, n: z( f

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb! L2 L" s. d" T3 @

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.77:8898. D& Q) V: U( q1 l5 g6 j

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K  g  M2 e( n

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇8 h) t6 c& a" C0 R0 s

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) G: O; C+ ~0 m' T' d! A6 K
5.39.217.77:8898" l% W  U9 k. l& s8 K+ X1 `2 s) P
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& d! |: a+ ~
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 6 V! c2 a6 ]. P0 e! r% ], ]" J& }

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
/ ^! U% [$ w) W; y3 I$ ^6 L
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
* W+ g) l7 K/ U& w2 y$ ?
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇% c# T" v5 W2 w, s3 y  Y4 g

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb. L% Y, t) E' \+ `4 f4 m- q

动作分析
公仔箱論壇( E* `: `2 u2 g3 y
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 a. ~2 P+ J& s

-- 与正手高远球相同
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; S! ?, ?+ e( z

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇" y. B7 R0 ?" e5 ~  m" H! d
5.39.217.77:8898* e7 u' L5 B) r4 N; j7 j3 V
击球动作 0 Z/ F% R$ K( ?6 ~7 m8 }) V5 p

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 / u: V% |8 R9 Y6 V: p* ?6 z
5.39.217.77:8898( W% d7 k8 \! X! o
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇. h. i- O) H8 B6 ^9 M( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W3 |7 N( t* D' H1 ?+ k( Q
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ @8 @9 j' h& @  U

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb. J  U, J  ^) p: w) K+ n
(十一)绕头击球法公仔箱論壇4 o- h( Y7 U, L# z& \# E6 T
5.39.217.77:8898* U: v# ]( b6 K# L  i
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇0 X; n( e+ V1 X5 J

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇' M& {5 \  E: j) O  a/ B' y" G
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
' T0 i# z# }* R7 M; C
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇7 p1 R) \! E2 u- N0 s: i# b+ Z" Q
5.39.217.77:88982 \& ]5 r. m$ L+ d2 v' C
注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
$ Y5 w7 }8 I/ b1 O& k4 Q
--此打法较易失去身体的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ m3 Y- I5 h3 w* M
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb% e; Y* X% w# e5 @" p! u2 U- a$ B" }

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77:8898' X4 e" Q, K3 v
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 : y* E- N% S9 ?# k+ U- R9 A* Z

(十二)平抽球
' ?, [2 v  n8 @5 W" g8 Y' ?0 W
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
tvb now,tvbnow,bttvb" l% l- G, ]# F1 E7 l" H) [0 S% U) q, Y
1. 正手平抽球 4 ^9 R- _0 ~  a) x
0 h0 Z) z) i. E$ E3 ^8 s2 d
技术分析: / N1 ]% I% R& `. m8 C

准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) C  u7 |3 H3 Q

引拍动作
2 N% @& i0 E% j( t
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:8898' j* P, L6 F* f6 p& Q

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 |$ u$ x3 K  T0 V& G
$ [+ B) J3 Z* R& e" r* O/ U( h; `: C
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇0 k8 `* D3 E; i# }# `. Y* D

-- 击球点尽量保持在身体的前方
公仔箱論壇& _' j# N- j: N1 y0 ^/ G5 b  K
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 @4 d% a8 L2 G7 j- a$ y) q

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~) `7 g4 @+ e* k

跟进动作
3 L+ _* `2 k7 ^- a
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 U+ `! d; q" l( i8 p

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J+ Q/ w1 |/ T2 k

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 J& G$ x. w' d/ B
5.39.217.77:8898$ |& Z6 ]6 d7 V9 U, ~  v
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {. j' [. _1 N* G" x" O
公仔箱論壇! f# Z; t, @4 B' |* M
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
3 {; D9 b7 {: n8 w3 t# \) F
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇( e& C/ Y  c! j3 j* M$ }
tvb now,tvbnow,bttvb: K3 v0 c8 Z9 O; N
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 ! H  ^3 K) K: {) P- J4 [: u  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 K8 G1 ?  ], a
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡   l$ ^1 @+ j& v" V8 }+ ?% ~# U
$ d& e0 q% p2 |3 ]! J
步伐的效用:   l; G0 ~* |1 L. V4 t# L$ f; a# M
: z6 e: Q8 a. y  i# B/ H
有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! g/ Q' g$ B5 e7 D3 D7 S

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 2 H. U( g/ \/ z7 d

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77:8898% x1 y" L& q+ o8 V. _

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 : ~3 V5 e* K" k  Z7 h& |

基本步法:
tvb now,tvbnow,bttvb: ]% {* }$ ?+ d8 n" z, Q7 y
前场上网步法(三步):
tvb now,tvbnow,bttvb4 l! x" y+ {" u9 m2 R8 b+ ]
正手
反手 % t0 ]7 a4 H, a" |% V1 p
5.39.217.77:88987 ]8 o0 e. D6 t% D3 I- }% O- i3 h
前场上网步法(两步)

正手
反手 ; N; E. e6 X# ?. ^# D" I
5.39.217.77:88980 V+ W/ f9 E8 o
中场两侧移动步法: 公仔箱論壇+ M5 a6 \5 `* o3 l9 ~8 X

后场移动步法:

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