[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 3 `$ h4 n' W/ \" V0 A
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 7 ^* v3 z) n: Z, O/ D' v6 ?8 }3 X

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb2 a( S, a7 i$ @) P+ ]
公仔箱論壇% A% q) l) L$ [8 y) P" ?1 X$ G
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上   l' i- W. L: `  g

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `9 y8 c. F: D! b* U$ X2 |
8 X& u1 `( x/ e: l
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 ^  X/ \7 B( i/ @; H
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
$ z. m% }; |* Y' d' h. F& W
-- 将球拍柄部稍向右方转移
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. s/ ]: j+ ^/ A6 A' G5 A
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
: c3 t$ Z9 r. x  `1 S6 T
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
. X$ _6 p! t8 A; e, y/ _" s- e- b
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 e; D# P+ ~2 `8 o9 u
2 k" X5 ~* A( Z& z4 T* P
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
tvb now,tvbnow,bttvb" @, G0 b  L; r
补充: 公仔箱論壇8 o5 R. [' Z' r4 ]2 y& h. ~' M

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D4 g7 W, C( n& \5 l+ q6 R
5 T4 t, w/ b- N* Z
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ! j) v* j  t+ j, m2 ~: y4 O" e
5.39.217.77:88989 y9 Y; A* Q% s* e) b0 K/ o. ?4 u
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y' l, O; m' M* k  L- _: Y

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ L5 I4 `( @5 J
(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. - O: P3 E- t, s* V2 R6 W: j

执球法有三: 5.39.217.77:8898; o2 j; n3 s$ w2 _, ^" l

1)羽毛部执球法公仔箱論壇+ v4 m' n' `& p) w  n4 k  S5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 o# M. \7 m( P+ ?$ I( m1 \
2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 h# A$ E! Q" x
公仔箱論壇" a; e3 T- \0 q* M/ g& n
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇0 I+ |  y/ z7 x$ B

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: f  X7 m3 W
tvb now,tvbnow,bttvb' O- F1 b* X7 i* D
(三)基本击球动作 5.39.217.77:88980 @8 \. T# j8 ~* f6 n$ [4 @. W5 \# n$ {

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
4 C" p7 ~5 a' M1 y& H% C9 J
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. " [2 Z+ G  I2 o! Y2 _& Z

" v8 \$ [0 v/ S, J
预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 1 x1 h# n& S' {7 f
! V/ ]) p2 F! _: ^: i" f/ E
--低正手预备动作
, ^3 o: c) K7 E. w% g
--高反手预备动作
公仔箱論壇* t' f+ \/ z( }1 F# b4 W& j5 I
--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( U7 A5 Z' K
公仔箱論壇! J  R5 p3 J1 T0 b& Y& I$ h2 Z
击球动作公仔箱論壇% r# H) o8 l- n
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
# g2 y* `$ N2 ~- W

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
公仔箱論壇  Y+ e4 {/ t- \: o$ B+ J/ _0 ~( Q5 q
下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ r  E; x* n
tvb now,tvbnow,bttvb! N: f  M5 M- p" ]- ]3 o
上手击球之击球点
公仔箱論壇) G0 ?  [; a7 W
(四) 发球法公仔箱論壇% k3 s5 f: m. j
- e" r3 s, x8 r/ a; b
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
公仔箱論壇; @! {/ P( l) Y
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:8898; z0 P, M7 C/ s) f" U( ]% B# j

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.77:8898. t  M& M* w, L  ]# z) u0 R
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G4 F* M3 _; U
1. 发球的种类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; V5 O' Y! T  Z; U
i) 高长球(高远球)
tvb now,tvbnow,bttvb3 I! ~! x: D, O- W* h, ~* N8 [+ _
ii) 短球(网前球)
tvb now,tvbnow,bttvb% S: D6 u, Z# l9 ]: ~+ e
iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 7 K! X9 Q4 ~, h$ e0 @

i) 高长球 # H, w. _! Z; B! e; m
" @+ l/ a7 {3 c9 j
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:88984 M# m. k" `: ^/ U
tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ S, y/ o6 W
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 ! ?8 v6 J2 N" f' Q# @  Q
* F! v! w, N' h7 Q! k
准备动作
5.39.217.77:88982 H  I8 I% H6 F2 |/ b9 f
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ! C' ]) g1 ^0 S  ]. W
5.39.217.77:8898. m$ W% w  E( v6 S0 S
引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb  h0 h8 G0 E$ }, r
; d0 f6 R9 d$ [! f+ W' U, w5 v
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
" k  i5 g$ M6 J9 L9 r0 v  v3 F( n1 M
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 Q* F8 I( |
公仔箱論壇- _) a* T$ |/ k/ }/ @8 C2 I, j5 q
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l' S) n! |6 Y% b5 s/ l8 r

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
公仔箱論壇! \; Q  t8 S$ Y; i" s+ F' R
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77:88985 }7 j+ r! T5 O0 G7 y4 `

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w* V. N% L2 r, v+ X& ^
跟进动作

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H% g7 X+ E& ^- k) p3 e% ~
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb% g3 s  a6 j9 j$ T! S; M
tvb now,tvbnow,bttvb/ E! C/ F% ~+ J0 ^! J# ]
公仔箱論壇. c4 E" N5 q4 K! k
ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
tvb now,tvbnow,bttvb) F2 m) I5 M6 l; [# f- `
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 5.39.217.77:8898: X9 r, \5 v# r6 W& Z
公仔箱論壇9 U9 |2 b( E$ U* E! G6 h) h
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb$ s7 @5 e7 L) P+ {( z0 L

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5 F7 g( g$ c. z9 w
5.39.217.77:88989 g2 m. s+ h  h; ]0 s
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 % t3 ?. F% H0 V- c5 f7 [5 [9 O
. {' k! b& r; I& O/ ~- H- x
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  P% E* T$ w6 s
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
公仔箱論壇& D/ f% w: l  C) }) z
tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 G9 b- C; F7 _5 T
正手发短球公仔箱論壇1 D& C$ R; h) y) ]

反手发短球
公仔箱論壇. q. g: z5 u/ X7 o
iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ( T) t+ V  p9 d4 z4 \+ Z! g3 D, Z

iv) 平高球
5.39.217.77:88987 Y. s5 @/ |+ x5 o
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
5.39.217.77:8898; y. Z3 j, A/ y' F8 Z4 V
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 8 v% ^2 [4 P# y: g7 |2 i: L) f
5.39.217.77:8898! s: t7 z+ y- ]2 h$ D" U
技术重点:
$ {# a, N3 o) X, _- A- ]- q' S; @
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 * b7 ~* S3 J6 \1 c

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
  |$ q! F2 S. v1 R
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少   o# h8 K+ c" l: X' [
5.39.217.77:8898! B8 c1 O0 |5 N4 D3 k
2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z* p3 u9 f/ O9 ?9 z8 ^4 j
2 y2 D2 j+ m4 C# k. k; `
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 2 c5 P* w) s3 k

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77:8898. x- |! `1 W3 e( W" m9 i2 K

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 . W7 p" `. I: e1 ?' M  w9 a
tvb now,tvbnow,bttvb; y9 y4 E0 d- D) e7 c" d3 }* @
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb; u! J0 j8 \& }& B' f8 a, m6 d+ r1 F
/ S& n; k5 U+ q) r3 x0 N5 T5 V
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.77:8898, S4 {3 H# T4 C( C: J6 k7 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ j9 E" G+ T
发高远球的理想落点
5.39.217.77:88984 I: |. s0 U8 v
发短球的理想落点公仔箱論壇  _! [/ V; f5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M" |$ B$ u& q8 _) }8 w3 E- |
发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇, i. S8 X: a) y$ p" e

(五)接球 : F& Y/ f: D6 b8 P) d5 o1 y7 [4 F

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
公仔箱論壇6 J  l- d6 |  x: h# z7 E8 M# M+ t
接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 B$ {% d( Y" X9 F; B7 g

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇$ Z1 X8 |( \. X- Y7 o

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898+ d, |) w8 Z8 I: v; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 g4 }2 i, P6 [7 m! E1 O
-- 腰部稳定
5.39.217.77:8898" l" q7 b, k; {8 F# ~
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇5 G# m& L: t3 |% n* L& y

长高球的接球法: * u1 `. [5 Z' e  o/ |
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb: f2 U" m0 \  T. L6 P; n/ N' |

-- 或以下坠球送还至网旁
tvb now,tvbnow,bttvb1 D' ~7 z3 E$ O7 o- r* I0 J
有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# f0 ^. X0 r/ q" V8 ]
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇9 i) V% |. w" @1 a

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 N7 f8 F  ^. o
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb% [4 ?; b# e* l, e% D# x' V

(六) 高远球 % F1 ~7 A; V, I5 Y* O* _
$ V, v* p# i5 y/ r9 Z" e
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇5 c  T$ a( T5 ^$ D( j+ w- R6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 D' u: Q5 @: y/ ?- n
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 + M7 E9 ?. z/ N0 f% f( y

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 : F& X% Y5 R$ r% M' u; a

击长远球的主要目的是公仔箱論壇+ A% x" I" ]+ m) u7 J7 q( a

--以便争取更多的准备时间 9 Y( ~$ p* o' U- K3 h; H) i5 j
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.77:8898& ^& c0 |$ }  ]- o4 U$ @

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: h* k' k2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 n5 i! V! |+ k3 l
准备动作: . K4 j. ]8 e3 }. I# n% k
4 J4 ^- }  W& ?0 Z3 f
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
; W5 ~) \1 S3 J6 Z
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
: R) m* S0 A! a0 H, {
引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
公仔箱論壇* ^. U  U4 U9 I6 [
击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
2 {4 ?0 r/ u% @, r1 I* X: N
-- 击球点为右肩上前方 - @, m. V1 [2 ~  j
( D: r5 ~7 p  L3 t6 k% a, l  ~' o5 c
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
' C! z2 s4 e+ m( p# v# Q
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 8 C- b1 K" w9 }9 J
7 n7 W% \7 {7 U4 @# s, |# U/ p
跟进动作 ( m" B* I" J$ `' m4 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 _! T& f6 F9 p- y5 g
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% |. k0 t3 p5 G8 ]4 u9 L/ A- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& p/ b7 M* o; a1 z3 f9 ~
-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
- K$ L+ e% P) z1 b, {2 g
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* Z( Q) P- O, v5 E+ `5 r# c
1. 正手挑高球 5.39.217.77:88981 _( {/ p6 \: R( g* w; P9 _2 |
' N: @1 F/ z8 @
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 l) }( a( G/ ?. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h$ ~5 {* h( x, n' \
准备动作 & `' Y& @  Y" s0 \( M
5.39.217.77:8898- u/ j; E& H0 _/ R3 l9 ]" i. {
-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇8 u  w' c2 z2 U7 Z$ d* H

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
公仔箱論壇6 `+ ~1 [" d! L4 @  o
引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 , h3 I2 ^6 ~. C7 ^9 H+ P& g
tvb now,tvbnow,bttvb  U" S7 B, O+ Q1 v  q" }
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 $ h6 \" d- }2 ~; {. D3 w9 W% Z
5.39.217.77:8898' q" z8 h7 v; r  [4 S4 C% o9 s) V
击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?5 W" y/ W0 M% y* {
  q, _8 y# h* J$ e, i5 ]) O) u
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 # y" l& f" i1 d  c6 {' X3 {+ S
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~) r# R' j2 m0 d5 l3 \
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ; q: G8 a/ Y; {$ T9 o
2 f- G# z$ z5 x
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) d! U: a- M6 P7 G9 m
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' a& S$ W# f0 I# ~6 ^3 Z) z- `  Y
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?  h5 B) x+ v8 t# ]- A
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇: b+ w! x3 P( R. H2 P
0 w! r1 B; z/ x: B/ b. w
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 B# Q* n, p! r5 b
公仔箱論壇0 L0 p& s% W8 e. b; g3 o7 O

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇4 t" A9 ?* P8 H9 M0 n  R' `

准备动作

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ z3 X$ O( H: y; |
公仔箱論壇' L4 Z2 f3 Y8 r7 z( g7 J
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇9 {' t* `) J" ?" w

-- 半侧身向著反手场区 9 l4 v% W$ f, A
tvb now,tvbnow,bttvb7 q- h$ n  W7 A/ n
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 " u# x0 b  }' b: V$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* Y5 N; c! g! U. S# E' y, \
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
* r" W: R( P3 P- Z4 e
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作公仔箱論壇( z5 M1 p# J. V9 _9 ^
公仔箱論壇6 O8 c. T$ s: x% `& ~
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 9 \2 {9 @" {9 s& C' K0 N9 R

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" p( f* d3 s8 Z* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ G/ c4 z0 k
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 / W$ k9 i% S  f
tvb now,tvbnow,bttvb. h. }* f+ J$ \
跟进动作 5.39.217.77:8898' D4 N; w( }9 u- t3 v

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇8 o% e6 ]0 a- s+ d, {
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
公仔箱論壇, ^; {. E( ^; ^) S( R
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
  E" ~3 i- r4 Y$ D9 Y
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5 ]& @# ~! {  [! g& T4 l8 J# A" B
5.39.217.77:88980 k5 X1 w" p2 d& K7 c( t' U
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( s$ ?- r7 n, Y, f+ D

1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb  _+ k3 e- P- Z6 Y; a7 w' W0 D& R

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 / b' s$ s. X, t
/ ^! G+ z% f# U& O4 ^. T
引拍动作 ) x- s* S9 U' Z/ L' y) D

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ! i% I- k$ Q1 w6 [: [* b5 i
tvb now,tvbnow,bttvb( R- \! X" F4 u3 s  }# ^
击球动作 9 m. ^3 }1 s  ], ^+ v+ x

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇1 w( o7 r9 Y% Y& o' J- X+ I# z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. ) B$ u# J7 q1 H8 K% q, V. i7 b

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇* ]& ]" {: p* q" T

跟进动作公仔箱論壇, c# O7 Z! K. @1 U7 W/ v! s' z' [* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p- R2 T" y6 v
-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇. O4 s9 s% H$ n% Z* }
公仔箱論壇+ w% P! t1 I+ I0 W7 G% f1 q

2. 反手击法: 公仔箱論壇% p3 `( H4 Y0 }. g- E! \

动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# |  C  ]  c6 r
准备动作公仔箱論壇9 G6 s' V% M& E: R1 b3 o1 h" E$ Q- x% |

-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O) U, r" U* ]4 M
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 8 ^' j. ?' q" W; ?
tvb now,tvbnow,bttvb# G* M: O& e2 S# Q9 x2 s
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
5.39.217.77:8898( |! Z3 S7 _! z* c) y$ L1 }
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb. q2 y+ ?( |8 O  T
5.39.217.77:8898  G% V: [1 L; T# d7 O: _# N
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! i2 f) ]4 d  _6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb' I& u2 w) {& V: R+ i
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 l& q' |, y& w/ ?8 ~

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 O) d# k0 R- {
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
- ^7 E6 H  `  ]# V+ g% V5 N- f) S
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77:88982 ?- x3 ?: M* @5 E0 q

(九)杀球 ( c' A) N5 P$ t6 S: _! f
公仔箱論壇/ C2 f+ L7 l6 W9 g6 j
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.77:8898$ p4 |* c! y2 C) Y( Y/ }

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; O8 Z8 Z9 l$ f+ t6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. g( |, c3 M
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb# E% w1 W( v. u" x5 x( U

动作分析:
! ]$ ]( E5 L) j& g% o
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb' m( J6 `6 m. f$ ^
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! W  y: A  P# h6 T5 m5 q" t& ]
公仔箱論壇) T9 U4 H5 u% X! `6 h! [6 S% o5 m
-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77:8898. j; y7 y+ @" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( F6 T) ]$ n& W) h/ \
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ @- }9 D8 i
/ K4 K( G7 ]/ ?* e7 ?2 f8 I4 h6 o
引拍动作 - k+ ?* r: @* x: p5 s% ^* i5 [
. o0 l, Y" V4 J7 t/ L1 j7 D; v
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# t' p2 Z) h+ T! k& p. E( r  G% G
公仔箱論壇( }8 J( e2 R! Z1 ~' y- \2 R
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 B& [7 w; B2 {9 D" H) E
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
tvb now,tvbnow,bttvb5 K. `  k, O$ g9 _5 v) Z" \
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ V/ F) O: R( ~! ~3 V% u6 J, n( i

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 t5 [5 x, r# R
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb  i" o9 l0 n8 L; g1 m  W6 p# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ _0 d; f0 n& S
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" @" Y) f9 R  W2 L& z$ W
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 4 s0 Q* |( M7 g9 T# S

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 8 ]/ t* v1 B, U7 Z0 n, I
5.39.217.77:88985 ^" m; R3 A, f% ]' F) K
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; t& b; f) Y# j  r# |! \

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! [6 F9 t2 `1 }
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. % K7 `- Z: x6 V( c4 h6 {

动作分析公仔箱論壇- m2 L: X. `4 G% @' C9 X
1 p3 F3 b# F3 |( A4 i
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ g1 R: a, a
-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.77:8898. }( t5 t; a$ t  ?, [
, l( T7 u) X! ?6 d
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇9 K- e* |3 X, M) g8 v

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
5 K' r/ b: Q- S/ a
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
, W' y  f0 |: f) t# G0 I6 y1 [. Y/ l% Q
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇* n, E# ?4 {  ?  b1 J

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77:8898& o" E" h% x' N$ [

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 3 p) A* ^- W- p2 y  {/ b

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb  g9 {( w5 ?. Y$ Y- I
要领: 5 \, d7 b& L5 _& k3 G1 G7 y

--做基本打球的姿势
5.39.217.77:8898$ P5 ?: b( D2 {% l
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& X/ I3 t9 A6 X# p) c
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ( E" [2 X" A" |) }9 F, O+ M1 L

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' K; n! G1 N1 w; i8 l
注意点:

--身体须有柔软性 5 g: C2 l/ p: @2 D

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇( `) I  @/ T& R5 s
tvb now,tvbnow,bttvb. r! v$ s3 e1 a- `
--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k& F. q; @; ~$ k1 ~: w
2 ]) W: }# @1 E0 [# s) g
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇+ y4 i+ A) z2 @& X$ ?2 H8 J

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5 ^# F4 `+ m* m) {* n6 j
(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb( g0 ]* Q5 w9 k" F8 T% G" K6 `% z8 |6 ]
9 ]* u, I" }1 Y9 q( [& X
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb5 s  T7 H6 p) s' l, I* o' l* ]
公仔箱論壇- k3 r% o* j$ a9 u) s$ V
1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb7 O& p& Q1 F& ]  M$ `$ E
5.39.217.77:8898. h3 C9 d# o) C4 c9 m
技术分析: 公仔箱論壇$ c! A$ ?, ?- O5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. o& `! W$ j1 W
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: O& ^% e) U: g  k! w

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, l+ `( F# g/ N4 n( e. f* s9 t

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t: L# n: `% q) }

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇0 `: _3 @, a2 D

击球动作
公仔箱論壇; ~5 D" d& D8 i& a: f" i2 I: B
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 / q2 s4 u5 X+ c* B5 u  \. h

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
0 E9 J9 F+ i+ `
-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77:88987 b: x- {% k6 {( D6 j

跟进动作
" z; K6 q. v: x2 M. n8 r
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 I7 x3 n6 Y3 y* `) v
tvb now,tvbnow,bttvb  u: L1 h2 U8 D
8 R" Y* |$ P/ }& Z& F
(十三)打球的步法 5.39.217.77:88986 |1 Q8 {4 E  F3 H

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.77:8898" H& R0 I4 `- e1 F
8 h% D: M, c9 Q8 j2 u2 j1 I
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇% y, s+ y9 F0 `* `6 u, D7 M$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, N+ M5 N5 [% x% L  N
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势   v* _$ L9 a7 ~& ]

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: ' |) x! @9 q9 g- B' N3 G6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 u0 R4 M! d  C9 l% k
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb. M4 @% a1 C, r$ w% Q/ H! }8 W
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77:8898: Q0 l, p: t1 s8 ~

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" X! S  ?6 N) n: [
公仔箱論壇% n$ P. s" N4 o
有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77:8898; S' }: L: @2 [6 a/ T

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 / C7 V' c! O) C# z& x; U

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v5 i8 G, a2 M! E- e8 e& O' D7 [
前场上网步法(三步):
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ S4 J# `9 j
正手 tvb now,tvbnow,bttvb( V" `8 W% N# r. i" P- G" Q# K
反手 tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ J8 C1 p* A, c! p/ g

前场上网步法(两步)
5.39.217.77:8898$ A, n1 g  l* ~" w; r  `( j
正手
反手公仔箱論壇7 m2 S, }! b% o  D& H* K6 @

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表