[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇: u9 R  e0 \2 U& o* n  U
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 % I" l: W( S: C. k2 R: _3 p
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb# W  _; K( E& `& W
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ( @  ], T: d! f! S+ W3 h

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5 l1 K! p4 w# _
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y2 ^6 R2 {' G  k! F5 C

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 L! T" V0 R

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 y0 M! e% ~% W

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  [/ y% |5 ~  u0 a( z+ a+ A
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.77:8898; v+ W9 I2 S1 S
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.   W. ?. m' ]' d0 g2 s

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 5.39.217.77:8898' k0 e/ {( E+ {) T" p/ c9 ]
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G* n- ~( x6 e! d
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 6 p) F% _4 Q/ z
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 ' i' I6 G! M9 K: w! f9 W( ]
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb/ \( C0 ~" i/ T' C3 Q, Q
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: ! N3 L% W. g- f% w) i
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, H: t; @( m( a
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 Q4 d8 c7 ^2 I% F0 Z
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.77:8898+ ^  @9 Q$ r2 L: E2 n: B) }

预备姿势 4 i5 \" y* P$ g3 w
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. / r4 z( S3 q) J5 }% f
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预备击球动作 9 ^! q) I: d* S( G9 o+ ~$ N
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.77:8898: a3 i0 x- ]' ~9 ?& `

--高正手预备动作公仔箱論壇( G0 R, ~3 L* \: ~) }, g. U, q% D
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--低正手预备动作公仔箱論壇( A* @. q: F6 G) M" f
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, g+ n3 x# j0 N5 ?5 Z9 }" k! H9 [

--低反手预备动作 5.39.217.77:8898, |+ E$ q. w" ?0 c" b9 `

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. / g6 ~( t7 y+ v" j% m- A7 c
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 1 f& Z7 v8 e6 O3 h& I: m
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb; ~! e. w6 S: p8 T3 W, i4 i
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, V: X  F0 `* D+ s, l
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:88989 H4 r' w1 t' a, T# ^) o0 O

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N- l1 Z0 |( {% ?7 @! u! R
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77:88988 s0 I( a3 K5 A  T
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 ! U. W7 S$ t, t7 l0 d$ U4 ]1 Y  E

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 # P" C0 h- t) U- I5 D* E
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77:8898# f2 C/ N8 ^3 K8 ~) t5 I1 M
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb& b+ E* ]0 a$ y" N: |6 v( `7 }  P" `

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 , x. Z' P: ?8 D" e1 t

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( B6 _5 b" u9 v

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77:8898! F; L1 d: s0 u) M3 O

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N. N& |) g7 D+ ?+ R, v$ ]4 L
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跟进动作 5.39.217.77:8898- J" t5 Q, }3 s/ z4 i& W

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb# o3 j% M1 C* \
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇9 I9 e  l& l4 i3 y/ D
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77:88980 ~1 O! Z* ]$ j# S% K6 ]3 D

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.77:8898" H! `% f9 Q" l

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 ; L, `3 f1 L5 b; l

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) ! x; S3 h2 _* F! A

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. $ k  D3 w3 x6 \

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇( \2 Q. ]! U3 s5 G, d9 k
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iv) 平高球公仔箱論壇% ~1 [# R. V( }1 T3 D3 G6 s

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇5 M1 o/ W" C4 y9 G% V: Z; B
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 6 g- W& I- A: A/ m+ P. a

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 % }9 `9 H# b3 R  z) R4 P

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77:8898- ~% I  D" d* H' {8 Y

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 3 f' k" \% w5 [3 B; c

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb1 d& b" p9 E% p

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇2 o$ t- S' M% ^
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ; S) v! W& {1 _2 t! q: \5 [5 C

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' r! i/ c" g' u
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb& k. Z* i0 F4 I! E4 {( y
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 * s- s, G1 ^6 G  r3 d) V/ s
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-- 球落在对方左侧区最有效 - ^5 B9 e$ ?& Q1 D/ v% h1 d

-- 或以下坠球送还至网旁 * v9 B( r* u$ P( t

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77:8898; W8 L( r1 {& C3 Z2 L5 ~3 {
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 R5 B/ @( m8 U" ?% M
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 1 x: \/ h$ ]( Z' g
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇2 D8 W" {3 _- x4 _# V$ u
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb: ~% Q9 f& A& p6 Z2 u* |# k  Z- d
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb! V+ f* ~+ B1 r  [! L  i
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1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: 5.39.217.77:8898" }& F" C! v# J2 ^! E" x2 b# R

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb* U5 ^% L. C4 Z! L
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 3 ?- B8 V0 z* Q) {1 V

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 6 L" J) l& C& y; H

-- 击球点为右肩上前方 " @& S  J: r# x+ R$ f; Y# c

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77:8898) U% E$ N4 S$ W2 e' _
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跟进动作公仔箱論壇9 _4 s- I% Z# y  a8 I% F
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,   y8 J7 I: ?9 U  Q1 _5 s9 I
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇; l( T9 G  i/ i' ^8 Q# ?4 R- u) Q

(七)挑高球 2 O5 m5 `3 f8 Y2 I0 A

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇+ i7 P8 R! H# W' D

1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作 5.39.217.77:8898; ?$ J' P. `- ^: q
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 z) Q! c1 P7 C' ^  j  p; e& f
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb( U8 W) }, e& D& v+ B7 N
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f5 u( f6 O. V3 _6 y% V6 z
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击球动作 5.39.217.77:8898; s4 V/ Y# i  U
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇% d7 l& ?$ s8 Q2 t3 A; }& s3 F

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5 |& U: S  t/ j6 I$ s$ J4 F6 B
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q. _, l% r, A. e( T+ n
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^. G& x; P5 }
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb0 E: M7 i7 k* ^

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 7 b' s% E5 b% A7 z" Y) |
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 4 p! x2 P* ^6 n- X  s- d

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; x9 L6 }: ~# s

准备动作 7 Q; g. H. X7 g$ j9 \9 `) y# h8 K

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 ! l) O7 ]" w; T# `0 [' |2 d

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 + ?9 p( @. E; ~# H4 q$ F

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ _. l" e) [+ ?# s
tvb now,tvbnow,bttvb& P/ F" `1 T( B( ?. H. l
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77:8898  N7 H5 n6 p+ `" K: b8 ~
公仔箱論壇6 K4 b+ s0 D( a. m* ?$ v8 s
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5.39.217.77:8898; [* p( I6 m: L! n$ L) b$ a- F  L3 f# l
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A# x7 Z( x, C# x$ r. v$ b
跟进动作公仔箱論壇* J! q, @/ Q4 w& R& ?! t
公仔箱論壇3 S9 K4 S3 `3 }
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 - g! F4 O( c6 S

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
! y$ C9 M) J" I, P
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇6 ]* Q* V' H6 v# |

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.77:8898! r2 W, P  q: J; m# Z) t

1. 正手击法:

动作分析

准备动作 2 Y& E$ x* d) ~5 M1 T2 e
tvb now,tvbnow,bttvb4 y/ W/ D$ M+ X) U. G; a3 e
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 4 r. N. e, ]$ g- k- R, z( N
. E0 J& V2 j4 k; \) e% [' m$ F
引拍动作 0 {& V8 D: i# O4 @/ j5 t; T
tvb now,tvbnow,bttvb0 x! ]' ^) [- _5 }  j! c
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 % T% i% D) P- [" D
5.39.217.77:88982 R- L8 ]0 z+ r: Z- P
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 7 a( V8 l' _- u" e1 z
7 w+ J/ p5 |# o9 ?2 O$ z, w, a
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 ]6 U; b, J) j: r

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], I8 {0 b  j3 C/ F
-- 打球时, 体重移去右脚. " ~- O2 J3 S4 @

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
1 [8 o( c5 ]. Y8 c
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 & b% L: J% N. I5 G5 v& g
公仔箱論壇- d# J6 r9 N5 P8 f

2. 反手击法: 公仔箱論壇; U" `7 X4 X0 Q4 X/ H/ ?

动作分析
公仔箱論壇# X; v* y8 V, K9 f
准备动作 5.39.217.77:8898! T1 i1 \) m5 O9 A0 k& H( k: }

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 ( m, |' y4 P) }# E

引拍动作 6 ?! A; w- R+ T+ G2 V; I  m

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# O- N. k( b

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ X" r4 ~( }8 b- \& Z, o* @
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 0 i0 ]2 l: r4 J# ?" j+ i! R+ }
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇- k5 a5 {# a1 U6 K3 Z+ R! r2 \

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; - r- r. D4 w8 o0 q8 E

-- 放松手腕打球
  {7 _9 W: b: J- I. k+ c) C3 B( H
-- 打球时, 体重自然移去右脚 8 o( [5 D- \2 E5 j  I  b

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇( B8 F) c. r) z2 w1 }
打球的留意点:
公仔箱論壇9 x- Q  ^* W& v2 L+ [/ I) |4 L6 ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可   O- j6 v0 q. C# ?

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 1 Z' T9 b' |$ a/ w
5.39.217.77:8898& r  k8 [3 Y% h- y4 k8 I+ z7 ]
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. : B6 |- A- {* ?( _
5.39.217.77:8898) K& _. V) g7 T; L7 D2 g2 s* I
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. - {+ _0 x: W+ e1 G5 K
6 v( X% K- G' d
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb- |! E6 {7 v1 @! ?$ U9 ~
7 s0 K6 T6 @( ]* K
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
% ]  d( m* D" T: k8 x: t( {& d2 C
-- 与正手高远球相同
6 ^5 v1 u/ e1 N5 l" m
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L  I3 ]) o  }% z" r! [6 x' n
5.39.217.77:8898# }) y# y  j: P  z
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 r4 U# D) v# f
5.39.217.77:8898, ?3 X- a. W# U4 _& @
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% I' e0 ~6 P3 a' G! w% D
6 r1 P/ U/ m" w3 u; I& [0 S
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77:88986 W0 X, D3 ]. _8 x9 ?

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 % t' s2 a6 }/ |4 w0 h; V: u

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77:8898% ?8 D; p" T0 M* S4 [
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
公仔箱論壇4 S+ t+ \4 h2 I  N4 @  q
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 8 E) Z. B! N6 |" `* F' v6 @0 {3 d
* }) K; y- l3 u; m7 @# y
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
- j' p; L: D( R2 i7 F6 S( z5 i
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 : t; m% {3 B5 i; F: s5 @# ]
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ u, u4 e. L( s) Y; g
) f0 b# [8 L9 ]5 l
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb9 a% s8 v. ^" v! v6 f$ U; S
5.39.217.77:8898& L* N8 Y2 z+ ]* t" ?
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. + y" `9 a5 h$ }

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb; O6 F# ?  Y9 Q# `! n

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898! q; @; R3 O9 W! `' p
5.39.217.77:88988 M! s# n  w. U9 y8 ~
击球动作 2 v: I# z7 @- c. P+ Y  l9 V4 F
5.39.217.77:88985 r& N" y" E% m2 d- \
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.77:8898% u9 |- M) {$ {2 k
tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ X9 ~9 ?( o$ t
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 4 Y8 d  O+ F: \: k/ [5 u
" b' g9 H4 z/ _3 `4 {
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇0 g0 g' R: X5 O2 c, I6 C
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
8 N  Y: d) Z% M1 x8 Q1 ~
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 6 z& x( L& ]0 s2 G' ^
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
公仔箱論壇2 J( l. R* f1 ]. t1 @
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇  _7 X. s( c* Q1 S. C: m9 B
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77:88986 }+ {8 [8 p5 D0 O. d

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:88980 t& {6 }, c& r& e  c

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb) N' t' u$ Y  I( y
公仔箱論壇8 f6 k5 ^. o/ X, H* ~! o( m
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 8 u  ]& m( _; J7 N

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
) p2 U+ l) E% b) S  p$ c3 y! X9 S
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
公仔箱論壇& j- U' ~- L' o' T& ]7 j8 ]- @
技术分析: 公仔箱論壇* B. N2 D# Y5 G: [4 `3 X

准备动作
公仔箱論壇$ M! |/ s" {" {
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇# \  x  j) T! @4 U* X2 b) N2 ~

引拍动作公仔箱論壇# d- }2 ^/ u* E4 I3 |7 L

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb" y! c4 r# n& a( |& h  @/ J- c
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 5.39.217.77:8898: J! U  |+ I' j, K# O
! b, v& k) R- W+ X* p; Y
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb! ?, [3 p7 `' b
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- ]+ J" O1 ~* n/ Y! w
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-- 体重完全移去右脚
5.39.217.77:8898' Y# i7 N) H, u$ ?) e
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* e3 t6 a, i" s7 U" [& P8 ?
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇$ j' `# L8 Z& ?7 U- @$ D- t/ k% Q! S4 [
5.39.217.77:88988 `5 c4 b6 Q# y
tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ ?- N+ x4 Q0 x) g+ P# X/ ~' X
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
: v+ }/ n, R+ a% C5 @1 u9 E
步伐的要点:
公仔箱論壇8 {6 u* T& C3 {
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ' x7 D' F) C0 d
tvb now,tvbnow,bttvb- r& _7 [. S9 H, U' W  N3 B
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
# L1 r+ e- P% }; A, l, P7 A
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 1 x# B, j) n, V6 y2 P: n' s2 _, `/ F' C
) J* J3 w. N: E; U* T2 b7 E
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 D$ M/ t% K( ?, G7 I6 q. V

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ' {/ |4 H5 P+ y+ U0 ?! ?3 m6 ~( \
* S9 p  [3 j" U. [3 W9 s4 ?
--双眼应注视球的动态公仔箱論壇/ d, }  \! ^6 g8 r1 [9 [& p& @1 v
/ p0 A: a$ a$ {* i, X/ l% B2 M; S# J
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb% I- H3 e- ?/ F; W+ F5 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 g( D3 W' b; G7 ]9 [( w; \* g
步伐的效用: 公仔箱論壇3 c2 |+ p% p4 Y- j8 M3 D- n
5.39.217.77:88985 |: u7 X, s1 [6 l  A
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇3 \8 F/ I6 y  o+ m$ t- q

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77:8898* v5 d/ K& H/ c( C: T- d# z7 H/ t
, i0 ~2 Z9 h  p/ h2 T8 r
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: j+ i$ @) n" `7 C& G) z6 v
( {5 Z5 C. D' I' b+ h! R" G
基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 q4 T4 E, A  U

前场上网步法(三步): 5.39.217.77:8898  z5 ^/ c; y8 T" p4 q) \

正手 5.39.217.77:8898# v  g. _: B2 g% a, u
反手

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb) t' C  v& R3 j) v- f
9 t1 q# X, @9 j, m# C, l' A
正手 5.39.217.77:8898) ]7 G; I1 Y* e; m$ R* I
反手

中场两侧移动步法: 5 r: V8 R. ^7 c) ~# [' `

后场移动步法:

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