[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 " x) r) ]. j, k( I0 e
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb. b, R) T/ d2 @( Z9 ?, `/ A
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 2 W7 r! v+ \8 z( u6 a  |# K

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' D0 E, i  a; o2 l! V, a

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77:88987 q) a7 O0 F9 S5 n) g: U+ y! |+ u

正手击球握拍法: * D1 I& e( Q4 J2 o
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.77:8898: r# J8 c0 @* s" r

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 7 k$ N8 W2 y1 L/ {* _

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.77:8898- S9 P0 o" f# ]  b0 R1 R+ t' Y

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: : _8 ~* ?) {: {$ Y  F+ l" t, t0 s

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇& Y0 x% j; k: e& U, d- b4 z

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ o. r/ U+ z/ p- V$ B5 I
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 2 V% L, V, M  {: S. S& i/ N
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3)球头部执球法 5.39.217.77:88981 b% I) S! K3 A) G  q: G

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇4 I# |# `( ?' K
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 公仔箱論壇3 P  T9 Q9 |" C( W% i* [  t
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇# \9 a1 ]: A6 z# v- ]
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 a* ?! c# r' j

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 j0 l- x* R+ @
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o3 N  y6 u7 a( b
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 5.39.217.77:8898' T7 J. d7 D6 p
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb$ L  u; h7 d5 @7 J3 W# v
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--高正手预备动作 5.39.217.77:88989 U+ C6 b8 M0 O# X  D: D
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--低正手预备动作公仔箱論壇& H1 m& _' @; h

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  _) ?- i3 Z7 }% ]* g- p6 T! F

--低反手预备动作公仔箱論壇; I8 O( [2 o$ U
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击球动作 5.39.217.77:8898: x8 F- m9 `7 ^9 K  O
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. . H+ X3 x9 g7 f6 D5 K9 {

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 % u2 k4 s. j" n- I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" y5 V: _3 j; i5 U
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" }" n+ _& _5 [/ j
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:88982 D: E# }0 K* f* i$ K6 L) T6 h
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. $ O0 m9 J0 X" E) q  X& X1 A
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77:88988 N/ ?% d' b2 \; l. g$ l
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 7 Q& w! ^/ a( d

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) ) N% W- }3 ?" A
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. / f2 p: p+ }- Q
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 5.39.217.77:88985 q4 C9 ^+ h" k, @: O0 J6 V

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 5.39.217.77:8898; q: V/ |# L6 s  q

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ' o0 R9 {) d, U" l2 M9 i" K( C+ z5 \

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇7 }3 p. ]! L1 s" f
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击球动作 * m+ ~8 i; g0 g; H  x) b+ w
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 3 x2 Y6 L8 E0 B$ j& G) F- q3 t

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb! X% F* O$ h  z4 [% ~

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb/ g. \6 J7 A9 s2 d" H3 o

跟进动作 3 z/ G* K* Y9 w1 `" U% Z7 P

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇3 r2 ]9 a. `7 l: ]8 W

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb0 P- b$ F0 H9 ]; H5 Y

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 & A* Q* }" w4 M

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 : G. c: R# ^+ ~1 W; o
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-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb* v. v1 E: D; I2 Z2 f
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 q- X5 ]' B
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb/ M( b; }# p) y/ a1 n- d9 U% S
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 i" H: O* m7 O

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 " W1 ]- A, q( w
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb% r, b+ ?- S7 z# r/ w
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.77:8898! d3 J; E7 b6 a" ~" \  K

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb, ]; l0 `+ P! C6 ^- x& z) T
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 " f4 [, \. L0 a7 S4 u1 v

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 C% I, j: j3 U! g) i
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接球姿势: + ?0 h* R% Z) y
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 D1 N, r& p" k+ u
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 . ], b) x/ N& H2 O
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇4 A! p2 _+ `6 ?1 ^
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77:8898+ B" b9 q, n% x8 U
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ! O' B' A" a" c& o% C

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 n$ \, Q1 u- M4 P
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: 5.39.217.77:88982 q4 g" g  ?- f
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 & Y$ _) `5 ?# W3 ], w3 G  l( U; ^/ h7 r+ _
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb. b( M1 W4 W( C. `( V5 u& N
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 `- \: f$ C9 y6 V

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 , f1 i3 r- O. S+ u
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击长远球的主要目的是 9 w5 K0 T) v/ K% M4 q

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇/ F; M4 r! c6 D4 |$ q; W
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 1 T  [  }5 A( O6 D! @/ _
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 [0 q! L& I0 g1 t& D' k$ _4 a7 I' S& Q
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb( [, h! n# {' n
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb  y- z# x5 r5 d! E& l) R6 X

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 : F( @1 N/ f& z1 _& S1 B: o
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 5.39.217.77:8898. r% C9 J/ ]; ~0 A$ V9 L
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77:8898$ x# @9 j4 Y$ F* {6 W
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb- N) z" T. f5 S" ^1 ^

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇$ u' A9 R7 Y. X( [, D8 A. ?
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77:8898; ?: N* q$ Y1 q: s( {
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 ]5 U( f/ Z1 y6 \
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77:8898; U* V: N2 }* N3 U

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% C! y/ A+ q% U1 t8 s# z* D
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.77:88981 e+ _0 b% I) A3 a! P2 ?
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 + O& H9 L' T3 d" u

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

5.39.217.77:88981 g2 Q) S/ k0 y
2. 反手挑高球
) q9 @6 j% p8 w/ {
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 2 s- A- R- m7 S  R

准备动作
5.39.217.77:88989 r+ ]* v. E( H0 F* O, k9 m, t
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇& G9 P9 }; N( M0 @- j6 ~
-- 半侧身向著反手场区 ) @) X3 v  R. \

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.77:88988 N+ {! P# x6 m  m: N( T/ G
5.39.217.77:88984 G; L+ w  s3 |- z
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇0 r, ?9 M9 F4 Q) n3 L

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
9 I/ ]/ {& v: d# d  n: e$ v
击球动作 5.39.217.77:8898- ?- j, b/ C9 U: ~$ ?, B3 Z

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇/ i$ E5 e4 s8 g/ C3 Q5 ^8 I
5.39.217.77:8898$ Q' }/ E6 T# A0 |& N* A" w  Q9 w
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.77:8898! k0 H- |* q% {3 y& J; b

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇2 a% ^) X3 ]+ Z) K0 h% u7 o  ^( Y
公仔箱論壇) O& {$ t5 e' i: s, f2 }
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898/ E9 V; z" \' {, f

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
tvb now,tvbnow,bttvb5 b; Q% I9 f( v$ {* u: \" x
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ; B6 R- P, G0 T$ t

1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇0 D" G1 K8 \3 {+ d( T( _
公仔箱論壇0 M1 Y8 N$ ^, }1 G* M
准备动作
/ _( L# x  L" X, {% H/ d+ @
-- 基本打球姿势 6 h) J6 V% f0 h. f  ~2 _

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 % |- a( v$ J* p5 ?' f* `
5 b: u8 I0 G( }: R1 b( O6 I
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇+ J6 g" G4 R# k8 {+ X
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; t  n8 g$ X

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 K- a( U1 }3 B1 }, V# B
tvb now,tvbnow,bttvb  Y' Y# B2 r) T' L  ]
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
, x/ H4 y7 l4 G/ F3 {
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 v3 W% W' J

tvb now,tvbnow,bttvb6 N% u" U, B. a# Z8 S
2. 反手击法:
公仔箱論壇8 w8 a* t0 x. N$ ~6 `" C7 Y
动作分析

准备动作公仔箱論壇! w( }+ G" g$ B3 _- R1 \
公仔箱論壇$ w3 H( ^3 T6 T2 W9 O3 ]
-- 做基本打球的姿势
  t8 d4 k3 Z4 {' w
-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77:88980 D% D4 A+ h- y( r

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb( U9 X# {5 X& P* K  D) i
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇* u; N  D9 i$ w2 Y

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.77:8898" A. Y& F: Y, Z( I2 N
tvb now,tvbnow,bttvb! E4 X& T3 m& u8 w+ ?+ S  Z8 g
击球动作 - ]$ @" h0 x4 r3 [8 w# }" K
tvb now,tvbnow,bttvb7 `" n4 D4 |7 X, I( c; c
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77:8898& O/ B# t. u5 k* W4 }5 O" X+ i" ]% y
/ w- S' ]- N7 x5 B% g5 s! H/ S
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.77:8898; r5 P3 ^5 u4 }9 {8 \0 i
5.39.217.77:8898( I; @" R' j6 h+ p$ u" W; @( m% ?
-- 放松手腕打球
公仔箱論壇6 {$ ?! J- h' _7 u
-- 打球时, 体重自然移去右脚
4 g; a- B7 M3 k! y
跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
公仔箱論壇4 @5 L- ~6 Y: X: ~
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇5 O+ X5 I7 ?$ Y
6 p. q& m  c8 ]5 f: z
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 y& R( K2 P1 G; b9 a$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 I+ @8 O( S3 y+ I
(九)杀球
* @9 [% O1 K) _& \: U7 o( g
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇' L4 o5 {+ C; B( t! V

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
tvb now,tvbnow,bttvb/ H: e. h: }# Z; w  l: l
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" R& e: X( j# s
公仔箱論壇$ |# f2 d- n: Y0 U
动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ x1 c: W9 {5 U* C% W3 |

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
公仔箱論壇* z9 s9 [+ F# S! x: O& \
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 3 b" c; k9 N6 R" F

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
公仔箱論壇- G/ G1 t" X& @3 U5 A
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- N9 O; U0 X# h& E$ E
8 ?5 Q9 |' \) p! T4 H
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb4 D# _: q' R* T4 x1 i$ {6 r
! }" L6 w( h# X+ w+ c
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb; M/ y9 [+ }7 V" |" |0 k
公仔箱論壇/ n0 b5 }* T; k9 `
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb" O0 n7 Z9 @! x9 _* h$ p
: p+ S' \6 C* w% a( Q  t
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.77:8898/ V* y" o  Q+ k

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 4 _* g6 B/ }! k# N

跟进动作 " H! X/ H& _" ]- z+ r& H, y
8 Z: J% D- \6 j2 ]
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 " l# }1 S* I7 \1 G

(十)吊球 5.39.217.77:8898( ^) a/ h+ S# t9 W

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ Q6 E6 K# Y/ [" n, w9 ?7 b
公仔箱論壇4 L6 H& C2 F2 b4 ]; A, s
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, e2 d2 w& O9 B4 j9 _

准备动作 1 ]% n/ f1 f8 v" K: P
5.39.217.77:88985 T! E+ L; ^  `4 T/ ^0 ~2 f# i
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb- \& \( P. A5 ^, |7 r

引拍动作

-- 与正手高远球相同 3 Z/ A4 U; ?. ?3 J& Q( Z

击球动作
公仔箱論壇# [1 j% Y- F. C0 K! U8 D% L
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 2 x( w' J( `/ ~4 C
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
* J$ U2 [4 Y4 ~- \" }' D
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 $ J  g* ^' t1 a  Q) J! a& H3 g
公仔箱論壇+ E' i6 a5 L5 H3 r, ?* j
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 3 C7 `  N5 ~/ a
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
5.39.217.77:8898; v9 a3 z7 N7 j
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77:8898/ b. R- T7 f* v  W; X

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇" f1 q' P4 d  U- }8 W
公仔箱論壇, O( d2 o$ u7 N9 z$ z9 ^. o) I
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 - R9 p' R0 M2 C. W8 Z
8 U( Y" _- o! S0 W( B1 |' \, @
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇# G5 s' S3 a9 ^. z
5 T: b& z; b7 O+ l
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.77:8898; k* r7 m$ n, ?; T2 [  |, l) q

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 }! o; w  V5 H  R

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 t& ?0 O- R; t+ E! E  g
公仔箱論壇, N: T0 k% g/ x* d) ~
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb& I) T: N; c+ H7 ?0 B/ f2 D
1 X5 w3 w/ }, ?- l, Y
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ( O" y* ~; ], U- C: k
4 i4 m1 x& ]5 f, ~* J9 F
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
5.39.217.77:88983 V* }; S3 V" k
1. 正手平抽球

技术分析:
$ Z+ Z- k9 a7 j& o
准备动作
3 R/ }+ R8 Q! C# G- j
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 Z% j) ~0 b, }* R" B* R3 ?

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇6 i2 {4 o0 ]9 |3 t9 l+ Y5 A
  P- A- Y4 ]6 E$ u
击球动作 5.39.217.77:8898  o1 Y' {6 g; |5 Q) |3 j% `! n

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb. N& C; O. x$ y

-- 击球点尽量保持在身体的前方 & w1 d# ?1 W1 }% g- }; C8 y
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.77:8898) }3 _* s& H) n& z. B7 ^
-- 体重完全移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb* H/ D, O- _+ H% Y
跟进动作 5.39.217.77:8898/ j6 q3 t/ m# h

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 5.39.217.77:8898+ S2 [$ [4 }5 E7 B; U. ]

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a) A* n9 T  t8 q: K' t
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步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb5 v0 t( r6 i) [+ G7 h; |
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5.39.217.77:8898; h- R2 S7 U' I7 _  P2 }
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 p. D1 }, G, H9 p
+ g6 h! j( O, n, p  F; m
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 \5 k: j. ]8 {" O9 c. `
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.77:8898* ~! F7 Q+ C7 H8 e* L8 x

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ N* {' V: ~: ^- a
$ j2 r" A( J/ o$ A$ }1 U/ v( j- V  T
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 1 z; o6 w9 p  q3 G9 e

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 5 ?# l' }5 r+ ?, X# K6 L5 ~
公仔箱論壇; `, Y( e5 @9 e
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb7 k# \. H  C3 y( O' ^

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
tvb now,tvbnow,bttvb) J# f' J% Y; [% F( c
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( y; D, i* [4 t4 k5 m% v
( a/ e+ ^2 B7 ?5 M
基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 " v7 ]" g; m, ]2 r( \
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 s( o& s8 ~+ n4 n5 _

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ L% c: k! b$ ^8 [- [: M6 M

后场移动步法:

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