[冷知識分享] 生理時鐘分析

24:00 ~ 1:00 0 N- j! U' _5 u& Z4 l4 b
淺眠期 5.39.217.77:88982 B' `/ G& _3 N6 I4 Y& u( `
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77:8898+ y( V9 m3 N# H

1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇9 O6 h" f: _  v/ x4 v/ {
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

3:00 ~ 4:00 3 L% I( U! z: e. i* u2 d( v# g( `+ ^
休眠期 - }* p6 |5 R, M! N
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇% ]4 d- `- H; ]3 z7 e9 U- Q9 m
精華期 tvb now,tvbnow,bttvb! {4 C9 y) \% x
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `- f! G+ e2 _

12:00 ~ 13:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- Z, Z( j! i/ q. ~, o
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
5.39.217.77:8898/ }0 U; S% \% r0 ~5 ~2 F
14:00 ~ 15:00
高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb  H* Z# i4 i4 g$ ?9 m& N4 j
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb+ a& `  I2 b$ V: }$ Y9 `

16:00 ~ 17:00   y' Z" d; d  P$ ^
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B: q5 i4 R* d: D5 p
5.39.217.77:8898& ]8 S/ R3 a$ N$ j5 Z0 c; k9 X6 n
17:00 ~ 18:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ q8 [% W! A$ {0 u
鬆散期 5.39.217.77:8898+ }4 b% m8 ^: O; m6 W
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

19:00 ~ 20:00
暫憩期 5.39.217.77:8898! \, ^. E4 B2 C& K8 W- G
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。　 5.39.217.77:88989 i7 }2 \% ?! v# o
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20:00 ~ 22:00 ( T) K3 _; {/ e# P+ x7 F( D
夜修期 / g! r# v- v" j) Y/ B
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。　

23:00 ~ 24:00
夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* q1 A0 a" X
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v7 {1 V2 N! P# [2 w5 a" S1 W
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