24:00 ~ 1:00
' K! w ] L2 @/ f$ n 淺眠期
3 I( A4 W& |- U& M9 M 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77:88984 R9 j7 R. o( }* r* Q' {$ x. B' O. o
5.39.217.77:8898' n: W d) h1 {
1:00 ~ 2:00
l/ g, n0 ^# f G' N3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb) J0 d* S1 T' |, \0 C/ P- E2 X- j
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 5.39.217.77:88985 v3 m! r- f) ]" }1 E* F
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3:00 ~ 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. o" T7 g4 E
休眠期
( W# `2 y$ l o/ f 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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, P) T4 G4 V0 Y) N9:00 ~ 11:00 1 }* O* M/ F) l4 a
精華期
' p8 y1 `9 U. b- z 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 5.39.217.77:8898" P9 T. i3 Q$ J# m1 W2 s& Y5 z
$ X! v$ O7 J/ g& d12:00 ~ 13:00
j4 ~0 ^8 H2 X3 f- z( Y m( ~tvb now,tvbnow,bttvb 午休期 5.39.217.77:88986 t2 L6 T( |4 k1 I" D
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 公仔箱論壇5 e4 _) m! \) s3 u Q
d. ^7 B, U, M& C0 O) V5.39.217.77:889814:00 ~ 15:00
. x0 N! x/ _' L$ S8 x 高峰期 & F: g# F! O A' F# X
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
( M* u& h g" ?) k9 b5.39.217.77:8898
( C* u: Z0 X D# z1 U/ A16:00 ~ 17:00
w; Q. Z( E" @0 U5.39.217.77:8898 低潮期
6 d7 `1 y# P' e& _. z9 {, G 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
$ b- U3 s/ T( E- {( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 {# s' Y6 F: t* T
17:00 ~ 18:00 9 H2 S: I- G$ o4 }- j
鬆散期 tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 w7 p y0 E) M M
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 tvb now,tvbnow,bttvb" W9 L( F$ `! F0 f p# E1 e
2 f$ L( l( ]6 B, ? i# b19:00 ~ 20:00 4 }; H l* |$ V2 L4 } u8 ?- g
暫憩期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 @1 x6 A. E$ X* m- O
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.77:8898* h1 Z I0 p2 }$ J
8 }# q9 Z& n) S- C/ u, N20:00 ~ 22:00 tvb now,tvbnow,bttvb& x" M. j0 u1 p9 C2 K: K2 Q9 N
夜修期 2 a' `9 [/ z, N6 ?; j
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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$ m* j+ r4 t' G* b3 U23:00 ~ 24:00 5.39.217.77:8898' S. m z$ O/ W5 N; M* p
夜眠期 5.39.217.77:8898! G% |1 T- O- ~
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ tvb now,tvbnow,bttvb- t7 a, z0 w: K3 M/ K! n
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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