24:00 ~ 1:00
& q0 |5 N. k |. k1 A5.39.217.77:8898 淺眠期 公仔箱論壇; Z' N3 a: _& j" Q
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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1:00 ~ 2:00
7 S) b3 T+ N7 z8 O6 |3 F 排毒期 7 O% G2 {2 l+ p4 R7 d7 _7 ]
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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' T# r, J# w2 X+ L3:00 ~ 4:00 3 w8 m4 c$ @' @+ h; k9 i
休眠期 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, b) |- j$ s# n" I
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
0 A/ r1 S! c) i( C( B4 _+ d0 y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) X% R' r: s) A5 S' N- v( A7 U
9:00 ~ 11:00
5 a# H' U' @; r' u/ u- E& W; m5.39.217.77:8898 精華期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, s v* s" D1 S6 _4 _% c% X
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ n) u5 c. t! d: N3 K
tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ E5 ]# |; c7 m: u: v
12:00 ~ 13:00
: G' J U6 @. T/ _& n7 z公仔箱論壇 午休期
: ^0 ] M& w; D9 J+ G8 U 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
, l$ e5 u; @3 w2 ?! W3 ^公仔箱論壇 3 X9 A! M5 d. a
14:00 ~ 15:00 2 `- R8 h, P) b* E
高峰期 / i/ d" S9 c2 s0 ?1 x; ]
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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/ u( [+ U2 B0 o0 M16:00 ~ 17:00
& z# A9 _: H. s0 } V. t2 V# D9 H& H公仔箱論壇 低潮期 : @3 E" f) N" H9 r# ~( A4 X% S
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" K9 [3 i. |0 s. |$ j: l
* a$ ^9 K0 F9 p1 _$ _tvb now,tvbnow,bttvb17:00 ~ 18:00 5.39.217.77:8898. H/ B& Z0 T1 v; W- j5 T
鬆散期 8 J+ I) ~ Q; i+ {, g
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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# \' ~1 W6 |* L9 m( N, p9 x& V; l19:00 ~ 20:00 5.39.217.77:8898' e) Y/ `3 _; ], E
暫憩期 公仔箱論壇% ^ o! o5 D3 _4 M7 l
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]6 b- D4 t% {
& c3 S* M1 n3 B5 F8 E) }0 R20:00 ~ 22:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( J; V; Y l& p. R: a
夜修期 tvb now,tvbnow,bttvb D( P0 M6 n) X" p2 H2 H
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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23:00 ~ 24:00 * p* t. V4 [: M7 A4 X' y
夜眠期 5.39.217.77:8898* v6 y ], Q' C( R8 g; q4 y
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ # J, [) L2 D' |" n1 v2 {# A
5 l+ j. g4 S p/ a# E* [公仔箱論壇公仔箱論壇( i& g1 f8 c y+ Q* x
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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