1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇3 f; F4 k! H* S x* y/ D
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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5 s( K" }" C4 Y# p% }2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 `5 U; d$ D: } c9 u" |% `& {3 U$ J
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 }) C1 N6 b) ]( d. e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' C! x( b! b; `
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 f2 ^ x" s6 x) ?: P' f$ {/ F
) o( U, p* k5 ~+ b3 L公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
1 @* c& x+ A L4 L+ _& ]; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Y3 S! x; R: h: w: i( i
4、舉重─年輕1.7歲。
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( F% D8 y4 T- S' K1 r一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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% _( t& n# I/ _# Z) K6 S2 R5.39.217.77:88985、每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 U B) d! y1 k6 t! A ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 N4 x6 V: [2 y* L) i9 m2 @0 Q0 t* j
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇 x1 B6 H3 Q8 E0 B5 E4 K, ]
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。' Z+ T9 @; j1 ]0 {, G
# E7 O. ^9 j- X5 K5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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2 U/ I, q# I6 h5 t. p: J學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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9 e, {& D& S+ }$ Y! k2 X9 L! _公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇% U r" ~( e) _" l. C. F
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇8 s# ` x9 H' j6 D* B* F% J
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 p! h/ Z; |+ D8 h/ l- X @
8 s! Z! ?5 Q( xtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
6 E: u0 Z7 ?: R' Q; m9 H# t4 v5.39.217.77:8898公仔箱論壇# Y7 v- Y# P* W9 _' T
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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8 ~/ o9 F' k, O! `7 u) N( s! Q研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇% z" r- K* c( `( n8 s% _( P9 d
6 G# U! |% @2 ?8 `# N. J4 B- F1 I5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898) e9 d' ?* S. L# \+ T& |5 s3 p
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 0 O. w3 F* \1 w! I
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- W! X7 W0 ?& A" Q, k; k+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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