1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898) T# | l2 D7 o, ^
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88984 V3 } ]! z8 I! R) ~$ c
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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^- j y$ g) ~: O5 j$ l5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
# W) T! X8 e1 q) F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) c5 X* N1 {9 A/ b8 [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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; [: V$ P9 \! |" B, I& z4、舉重─年輕1.7歲。
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2 T" p/ L: U; u& {: T5 w7 [* r' Y公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 G- }8 g* [; s1 \
0 N0 R/ u4 q; |# R9 w6 K& z( C& qtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。" ~) S9 [2 b2 `# T! Q
) e4 o: p5 V0 F2 V% V0 z( f公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
! z% b' k0 i3 `: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* P2 |- M7 a. d
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:88981 H+ I/ H `, v& C7 r3 G: _! V I
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ s) J7 y6 _- V( R3 }6 _* R
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7、大笑─1.7歲。
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) P* |- z/ p# X( r, U常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ X6 H3 F/ o# ]
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇8 t3 j5 r! N' R/ B5 ]/ ^! X
. b; {1 G. P# w3 V! `tvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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1 }! E1 j, V, ]/ l3 s. I# A10、充足睡眠─年輕3歲。
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. g C% G+ _9 }, X' r4 [應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇8 e0 g& f% |( `9 u" R
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇* R% n3 r* Q6 T4 y p
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:88988 J3 i2 W0 B) I" R# q' M6 o3 v3 B H
6 m" r& E& X. |6 T& Ztvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。- ^1 d) Y) {; A# _* \# ?
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb. |" G5 N& \; }2 Z& y k
0 b& X: f1 K5 T$ g! M0 w. p8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* [+ o j8 H. ~1 k# k
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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$ I" W: y: q5 G1 Q: m8 N9 n' `% r5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 P+ I4 E9 E& {( n' [5 |* v! x
# `1 s! O5 K- I% l* f l公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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+ s7 q- i/ z: E8 z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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