1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 L+ U+ X' R7 X
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; c9 A0 a7 v6 x: w
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
, L* a3 z7 p! g+ {& J/ X- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h4 A2 s' S* u B, P# M5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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4 e6 M- _9 G5 Y% z/ c5 D! p: ktvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' C/ d5 n& o5 {) F! l, C- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
5 ~. H% ~5 B* {1 R1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i9 |7 r8 E, S公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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# I0 q8 Q, v, T1 P1 b5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 b9 ~& s9 r, E* Q$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 h2 v. i- n% K; @- \/ p) a( W1 v
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇/ t. X' a: W7 D: @: t; ~2 b: W/ H
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6、交朋友─年輕2歲。
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5 C8 i, s: f8 [9 P+ k) w9 ~* j' F5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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1 \* d! N; s% _( D1 ~/ ^公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇' `: J0 ]5 _& T0 J/ z( t
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
9 ], }) m' S+ z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c9 i9 ^+ e1 C \tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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$ M4 J% U% ^) D4 Y/ Y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88986 v7 `/ ?: X. k7 W7 y
1 F0 p" m' |# }3 x# O9、每天快步半小時─年輕3歲。
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1 n* N! F2 \4 ~& G2 h: t這是一項不錯的健身運動。" l# R+ I7 |& R, v2 \
1 t0 C. A' D9 G% h' S+ Y( W( [10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ D( ?- I! x) F; g R$ F( m
5 e5 \5 c+ w0 l# |2 I/ `; w$ R; f應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。* ?0 N" R5 _3 q! i; V$ o5 O7 g
2 T+ r. f% q3 W- l. j1 }* o5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:8898" I3 S# a3 e- A- S9 `+ r# s% V
+ A& a6 k# c! k* `) T5 f0 ]. v! k5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88985 U3 p( j- G( ~: h! }
' A% S7 B4 h R食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb& @7 J1 ?9 ^- K
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5 n1 P* N% V3 ~/ b3 G. Z
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。* o' q0 _$ S) c1 g4 w
' L( z! a1 ]7 q) S" M( k# P/ E2 U公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.77:8898. Q( d! o$ g+ J0 L' L$ Z% E
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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