1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 m `! C5 d/ |+ g1 V- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。) W- f/ i d3 m% @3 c2 i
8 n- O( Y3 W/ @公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇0 k4 b- u, N" r' j" p. g+ Z
! L$ L/ f" u- {* }% D" R公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇0 r q7 C* _3 D' x" ^' U& b
4 ^/ R+ `5 b. c% z4 S優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4 T3 j7 P x8 E; i# o2 ^7 H公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ m( F8 a9 H4 I5 n5 ?- V1 k
5 J( r9 r4 {! D5 b0 B" b. }/ Z一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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. u5 ]$ P' j% { ?7 V' A" Ntvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898- T! n" y- \6 h) t$ _$ F$ [ f
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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* ]* w' u. t8 I' @5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
9 ^9 J" ~1 N# ?, O" ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [! l0 P$ V" O3 n1 h( Y; ~; F
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇( O% k z# c- h& }0 l& Y' c0 y+ M
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇. v. h1 x0 k* _: u& P' {0 ?
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇; ~4 Q4 _( g h1 `% z
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇 q& b T- E- A! |
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb; G% G6 C- `$ Y7 e3 F) T+ x
! I5 K( { l. Z1 H6 Y; c) y公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 T) W8 l+ h5 n, c- e6 ]5 |
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 z# G4 R" N6 k! |4 A
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, R9 c+ N1 a( D2 A+ P5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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. K: Q9 L, S$ B1 \) y. u O, Q6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。) l w) V* r+ |. o1 d8 K. R* ~
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; \* }9 H$ @7 a! [, s
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14、運動─年輕6.4歲。% O) J: a5 o% i' t5 O* E$ u) L" G
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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- L" }% W5 s! a& f( y" V15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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