1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
# l2 L8 q; S/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l; j# t L# |6 g) _! `, b公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898+ Q" n- H/ R' l% _: d" Z1 ~
' G( S- S% ~7 m s- u強迫運動，因為要帶動物出門便便。7 g* j% ~$ `+ \8 q0 W7 g
1 b2 b7 ^8 A+ J" l5 C: l. v3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb' t0 [& r' V- f# h
, K+ D0 p& W# i- U% c" N公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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s5 g1 Y) A. X公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 e: g/ P6 X; m$ Q, \4 a5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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1 A1 i% O4 c/ Q/ v4 G8 z' D小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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$ U9 L0 U3 q3 d: Q5 U1 i5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。( U9 q8 W; B/ x
V! i. Y' E/ R! G5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b) b1 R+ k; M; X
9 Q0 ?& A7 u! T. m8 O5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇7 {3 V" e3 d& A4 ]0 s* Y
9 {0 l7 P- O# G$ [tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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: c& A8 v5 O+ B% C1 R+ W" H n9 g0 E# ^學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇/ h3 q! k. ]( }
* x D8 r" x5 a# `, |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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- ?9 j7 e/ p1 T公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。$ j7 m+ O1 w6 T0 ~4 p9 J
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
, I9 G X3 Y# [4 y5 a. |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k3 R9 a4 g& a
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
2 f' `3 f) K) }. Q3 Y5 C; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 i' C* H. [( E1 d
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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% O2 _7 ]% ?8 M, N! ?公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。1 n9 l4 ~* _2 g
; f$ i7 K$ X! U8 J1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! M( H4 P7 t. m
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14、運動─年輕6.4歲。
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: A$ N. H- |) y% r) S/ D1 ?5.39.217.77:8898一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。1 R n# ^1 w. b$ n- J
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 g. j( ?9 m/ Q5 s; P0 L& D* C
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb' v5 G7 M4 j5 f- S) \! U# c$ g
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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