[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 }( @5 {' x. x7 }

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。7 K) ~+ K) h' s/ Q
; M2 i2 x' O" f. V) N, p
2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A6 K8 Y  b: \5 v2 m
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb. P& l$ H7 d  \& U9 q) i5 b6 @

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5 @) n# d! A! k3 p7 M  i
5.39.217.77:88989 p1 Y8 V) S4 y) }
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
公仔箱論壇( {% e* P) v) f% E0 L# Z
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898$ S, i2 L) J7 i: L
公仔箱論壇, R1 V* C  E- X# y
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。! _0 R3 I# M* P3 b5 n

7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇9 H) U3 P2 O1 c+ e; `: L
5.39.217.77:8898* d( q1 P8 I; ?% J0 W
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 x5 O$ p  W& u/ k3 k1 w
公仔箱論壇! Z, W5 ]: `; q! G. _. p# T
8、上課─2.5歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( R' E, G3 v6 E9 f* J" z" Y
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88985 v) @0 @( y/ O
3 z; E* d: [8 o: ~6 r$ i/ C: J$ E- [
9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb; N  }& ^5 F/ e' @

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
: b; o$ l4 G+ d6 f+ h7 J
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。
5.39.217.77:88981 c# d% P1 {4 [( K
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 F: T& {. |8 t. w: L! l( y) G
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇% U# A& D7 ^; n8 ~$ s  Y9 x" M/ {* o

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  4 O. C3 s3 C2 \; b/ k( F& \8 [2 J

5.39.217.77:8898$ J7 Z0 V+ J$ J5 e  n
0 [' t* Z" P+ y, ^" K9 F/ k& N
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數