1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 I/ R' j E4 T& V
4 A2 g# m/ j% U K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898. h! L. \+ `. b7 P7 T; T% [
& ~- F) C; r# H% Q$ Z0 q* ?' z公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。) E, N: k, K& i1 n% @
tvb now,tvbnow,bttvb& F4 f. W" n ~4 K h3 n
強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇2 j, O4 e, p; f3 {! `( f$ b
) ^+ g& l4 c5 O B' {1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
j' h3 S, ]% \
! i: [" O- |+ f4 Q* T公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。; _% ~6 w2 m8 Y! l& r! ?$ ?3 Y
公仔箱論壇4 A) E7 o& i6 A6 p+ B1 Z
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:88981 K( |. V' W* U' q- \2 K* K; t
9 t: [9 ^& I a, U8 m4 W一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
0 @: v4 A0 D T6 Z; R+ r7 x4 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: j9 I* h5 t8 [4 m2 ]
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇& E( S" H' K. }+ O' _' z8 m' \( f
. q& g7 i b$ {2 d小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
; X; @; ]6 B& j' s- O) T4 l* h k. f- O$ _ h9 d' i+ x
6、交朋友─年輕2歲。7 C1 [& x/ q; _$ X$ s7 O
0 Z2 S3 W* b2 E! e8 \! a5 c交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
" c- ?# z G# O2 ~7 z, R0 y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 |3 n3 [( `; c' ~% ?$ @. A
7、大笑─1.7歲。
7 q0 u+ g$ ^$ a0 J( S
9 z/ ]' c. Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。4 i; h8 g0 S) ~8 n7 D7 h- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 l8 Y4 t" k4 \
8、上課─2.5歲。
! i9 `4 j5 |: C1 j1 P# G! `5.39.217.77:8898
$ a0 d/ o: h! u& ^' b. t& Z; p9 C學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \ h3 ?+ U8 p) h& [+ K# K
公仔箱論壇! w- @, p$ a6 l$ }5 ^! j3 `
9、每天快步半小時─年輕3歲。
" p& ^# f3 E0 t$ W, V6 F5.39.217.77:8898% U5 G2 E' u' y) }# K# ^: m, B* `3 C
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898" C* a" h7 c( }, O4 {' ?+ `
+ T; t9 n' M1 p) c T
10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇# q5 C$ E6 |3 u( x) n: ~; r
+ D7 q1 F' Y' z+ ^' q4 s. ]; s5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C) K- T" C" W# M" z
5.39.217.77:8898$ c3 L5 ^( R8 Y* d' ?3 |
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
0 [* x$ u5 [4 Z: M3 N3 I6 i: H$ ~8 ?6 N) r" q1 T! K
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
% p8 I+ {$ T+ A5 D& [, ?5.39.217.77:8898% l# x& o0 J3 }: P( \, A
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。& t3 I' U. I" p# A0 i' z& c& I9 _
6 X3 W7 r; p+ T! P& O公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。/ A/ e" V! F. O- p# D3 v6 {9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" C% Q+ p2 m% S0 L
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ d; I, W* ?, y( T; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& z, l6 A5 J5 Z' M
14、運動─年輕6.4歲。
* C! ^2 W/ r8 q% p2 p# r# Z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 K6 T3 o% L u9 M* F
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。0 Z: t" j' N, Y
, k2 A' V$ O/ V
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
% h/ `# p( s" h, h9 |4 N5.39.217.77:8898
$ x0 \$ g7 ?7 j% Q( S3 H5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ( ^" |6 H- ` O! O+ y! ]+ _
& i7 o4 p$ X0 v公仔箱論壇5.39.217.77:8898; w/ l0 X, E S5 ?' G, _ Y3 @6 K, q1 {( b
公仔箱論壇9 S# [' W: T @; T! D
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
