1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% J" b; c# d" S3 W
7 E4 R- c/ d5 o. h- ]) d公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇' P( ]) s- p6 `! n
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
; w$ b1 x* ?' \7 n$ i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) x! o- W& {" n, j0 i0 X/ V+ r
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898 b& f U N, {5 l1 `
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! O5 W& |" C/ U9 k% W) i
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。0 U* {# G3 `: }1 |. N( p7 d+ d
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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% X5 n( H' n8 |: `: E qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
( X' Y1 Q- L& Y: D+ ]6 P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J B1 b! w: z, }
6、交朋友─年輕2歲。3 v! N1 ~2 [/ C* U' l
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898& X# X2 ^" f* n+ ]* i* q
! w' H5 j) n2 _ v d* M0 ^tvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇& g+ Y$ D/ j2 M1 w) n! S8 P1 I5 k
: ]7 ~) q) f7 f1 Y% U4 T公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( W/ f8 `) p5 w# e
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8、上課─2.5歲。! z3 W9 S5 l: ]8 u" @- [
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( D0 U5 x) l, g( v! f6 G
4 \* ]5 A& z+ [, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。' P. k) ~* K+ R/ S: `
/ h2 L) i% A# H; U5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 d$ I/ y, v. W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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, c/ {/ y0 D/ G! k6 q' F+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
% G! G/ P) }( ~. ~( G8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C" e4 C! N' q' B/ u) b食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5 P& R; F2 e- G% S1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J: S: F6 x5 z" ~5 L% F( p13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 a/ t! \$ a) A8 v0 f5.39.217.77:8898研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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* H/ p9 U; j7 e7 ~9 Y" {% C公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。/ Z; U1 w& H; S; H( a' c! u
1 D% Y0 ~9 S5 S7 A5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* O0 \# i Z7 \1 \+ Z8 s
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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公仔箱論壇1 i8 g! z+ y$ D* @. @# d
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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