1、吃早餐─可以年輕1.1歲。/ D. y& t/ O2 @* I) e) }
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5 _% u7 N1 U- _; V: Y3 ^4 i
- s9 f$ i* x, a/ E7 W2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" s$ w9 O5 O: i( x
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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" ]$ ^! _) g0 t8 c# x5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇! T$ T8 B" c% _. g! s @' n5 L
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇8 S6 Y( x9 ?' V
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4、舉重─年輕1.7歲。- j3 n+ \5 K2 ?9 |
0 e1 L- n; F1 l% }* x9 p2 Q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb9 e- l) v5 s4 B& w5 p9 t, l7 C
' t* R; i- w$ B8 G+ D* Atvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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6 X& h9 P( }) S公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6 {) [. s, A6 w" I/ U) J% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^1 F5 y* M! P x. o: J- T) P! k. ^公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb# d6 {) ^% [8 e, i6 P6 S" f
6 W; i. _7 {+ G/ {; I( w交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M B; J& S, Q# T; J
* o/ d! Q4 r! B2 p# e; [7、大笑─1.7歲。" u8 p2 e- R4 F: Q/ E
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇9 v8 I# @7 N9 N* o* ?" ]
' J+ ]% ] r# n% Q" [ o$ h" g8、上課─2.5歲。( O8 N3 e* u; L% F
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. d( ~2 N, {1 ~
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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0 v! `. P1 B; a; [- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' U$ J* H, H; U8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" v9 b5 C6 F& y2 t4 d0 k" n
10、充足睡眠─年輕3歲。
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8 Y+ [' w @1 u: W3 ]0 J V5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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7 w1 W% N4 w! k11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇& Z5 f4 Q( L8 q" @
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇3 C# P0 t9 P# g# ~
& r# O+ Y- x* r& t7 \- W5 l6 D5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898+ R6 g0 S8 t, A# @8 S, {8 V
6 |6 k% q4 h7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898+ I( k$ R8 N9 t+ B
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。: z. u+ ^# @* y) t- I
: A3 q& M z0 K( l4 y8 t' }tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。6 R: ~" @; b. N& R/ X7 Q5 D# o
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
& o5 N' N9 R) ]9 `- y H8 f( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B3 h0 W/ }7 A9 B+ r- z8 m8 z! T: Xtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 s* V( D! J0 L3 [
; b1 }/ N. _. B3 Z預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
( `( L @# T7 @; p7 V8 ]3 D9 n7 N; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {3 T2 C9 {- H+ v [/ o% U6 b9 `6 _ {
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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