1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" z. I. g5 g" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。+ W9 p/ e* V5 X v4 m& W
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。8 o( Z, l# ?! W" P: H, d% x) g
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4、舉重─年輕1.7歲。
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" {& p! T2 E+ Q K% C. y一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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+ }/ _( H. G( g* g5 k) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | C# C- v0 Z. u+ U: Y
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K! k7 X0 M/ b C8 H+ h
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
% P. l$ d( P* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' q( q5 c, P: Z9 @5 T/ c
7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇- Q# i" G1 Y, F# H; s
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5 H+ o |8 m! y
* v. T6 Z( g: C, r6 I9 O9、每天快步半小時─年輕3歲。
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' r0 L4 [8 {. t# D: p2 ]這是一項不錯的健身運動。
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) \9 W$ v4 y; F( x8 i" T* X7 e公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇1 ]) {' i- y& T. Q; ?
+ O# S R5 f* O0 d' D) o/ o應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) M$ T; [9 b; i3 G! e0 x. q6 N
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。; [. m) @+ ?& s+ A- r( f
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" P& {& `& s) ^& t
/ m4 k& P r5 g b4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。/ ]5 g9 O+ T# f) Q! f( m
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ |# F! T- M7 o: B/ n; P0 l7 q
6 H: o O2 C6 m& V( G" ~一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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" o* _. P- m9 Q6 ]' m" M5 Z M0 N' i15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898$ `7 C0 Z% ~; e8 {/ M. u5 g
4 r9 l/ F& d% o' `* R5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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