1、吃早餐─可以年輕1.1歲。" Y7 r$ s8 n8 R q/ z
! r. V, M3 F* i) r; g, N! a1 Z- k公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898& H+ J' L. P2 [! x
' w+ }5 l, M$ X! n9 m8 _1 s5 }! n3 `5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。. @" r: p# g1 s. r
0 D- [; |& @9 H4 }6 j3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。* |( f* H! X6 {* i" B
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ V% W5 D/ Q" Z4 G1 G% t5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇* L7 C' b. C: c8 s5 X/ s
4 k- ?- l. O. d( C- f一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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" J1 [: r- |& Ktvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。7 V3 M1 `5 h9 _6 Z; R" N3 Y
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
/ y" U( e$ g* G1 j6 a: v$ t) L7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ N0 a) \' J9 Y8 k/ M1 ^
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ F, G3 u l2 _5 t
+ I0 h5 ?+ ]/ f( ]# B3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898( L" n4 S. s/ }8 A& K* ]
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ u/ t2 `; i# S6 P
9 e; c% ?& }% W5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇: C5 w. l+ e. q( Y' x% ?" n" T
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇* O9 C7 g0 m h7 V: q" h" \& E
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898% o0 s5 @1 E$ s7 f$ ~: d+ N
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
% J+ t9 T. ?- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x7 e8 {0 y: q1 B9 g3 X; i5 _2 F( B' }這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb. \! I$ C' R8 T5 W. {8 O+ b2 X/ q* a# V
. K6 C: z! [: t- M$ M9 \9 l( O10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇3 t/ k4 n5 p. i1 C( y' W
' N0 _! O6 F- ]8 V4 {應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb% E2 H4 _0 e! M% i; z: {9 W) o8 b
A, [7 E s6 x+ B) J3 `11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。% y$ j5 |+ `9 h. \
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
j; x3 N( b8 D0 a2 g4 C+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |0 ^1 U8 T9 K
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。: q4 ^: z* h0 C2 F1 ?. }1 p" f
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇. X* S5 w+ A+ m5 I* V: y* ^. Z
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14、運動─年輕6.4歲。; ?# D9 ^ H7 A% d, b
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。. F; {, c9 e' B" d/ c
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。9 |2 ?2 c! V' J6 w
7 ^% |+ A4 H) O! _$ L( y# A- Atvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇! P0 ^# [& B3 ?" K; ^; a
! J! ~* W) D& @7 T7 L4 F3 ptvb now,tvbnow,bttvb& Y2 ]# W5 l E: `7 D" ]
m, A5 C' a) F8 X: {tvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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