材料
( @1 [/ v c- \" I. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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- r, v- r8 [9 M, `; t2 o調味tvb now,tvbnow,bttvb5 ?* m$ A, H7 z
海鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( r2 T. ~) `. k$ b1 G6 j- y
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, K# P5 i7 | S! p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇+ f( Y0 e8 K$ |/ T$ q8 m% Y$ t1 p
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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5 y. n e7 @- j$ v. v; ]4 y* I) f2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。5.39.217.77:8898& m9 F1 _8 f0 }! \; K
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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6 R( I- z- P5 _- l1 S# C( d公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb* \5 `/ D% |/ M* N' j4 _8 M% a. e/ ?% t9 a
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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