材料5.39.217.77:88989 n* Y- e ]) Y4 B+ Z" j
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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調味5.39.217.77:8898' ^5 m9 W" d7 X$ y J# D+ Q
海鹽 1/4茶匙
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& P/ Y) I/ X% t) W; M9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R! W1 ~+ }* i' ~! i: p6 E1 T5.39.217.77:8898做法
* C& s+ T+ Z% X! Y! n; T2 Q, W5.39.217.77:88981.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) C$ F: v3 r+ C( X$ I0 c
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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& M/ `5 |# x& z4 R; N3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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# c/ _& U/ P* b! A% j9 y' ]如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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