材料
1 U) i M2 _6 E8 b6 C( S w. \) Y* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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( l7 u1 b2 k: T: _' i4 c) j1 B公仔箱論壇調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ Q) F, N9 B6 i% v8 ~
海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ X5 D! _. d( _$ h' s
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 w e) F' Z( u4 D
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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8 ], d9 t7 S9 N8 L5 F5 {/ T* x公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇" U4 R& }- `7 J% z) _" Q
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* x% m( y- n% M0 ]' v2 g$ ^( B如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。7 O3 M. Y8 Y0 {2 p) A4 a
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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