材料
. H. L6 p5 t9 p' K( t; G e, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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, ?; p( {/ f9 j6 d. ~海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇9 }5 @3 k" T1 ]* ?0 ?' z
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* U" R3 H) ]7 a- Y8 d) xtvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:8898, K8 P) k# x: c9 c: H1 Z7 Y- p% A
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 K b* w" x0 Y( _2 Z
% h. P; R- U0 \7 k5 J2 ~公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。1 R5 k& s- Z0 P- r6 _3 ?) n- C
: g5 {' l( d. f f' i# [0 u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o" F, c, L5 E- v
2 K: y* }0 _% {: A( E4 C3 F6 Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e$ K1 ], l; S+ s1 r如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.77:88986 H4 R! @3 |3 _! I5 e& y# t
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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