| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
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饭后不要立即吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb; y1 n: E! Y' C6 B" T4 }6 W$ x" j: R
1、饭后不要立即吃水果
# L. z2 t9 z, d0 u) g( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)
+ T* p) {& d- F. S$ l' w5.39.217.77:8898 2、租房前先消毒
' s# p% I5 w" B: ~, C# X6 [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
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不要在健身房健身
: z2 y# M! Q Atvb now,tvbnow,bttvb 3、不要在健身房健身
0 M# R4 {9 x6 z! ntvb now,tvbnow,bttvb 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。tvb now,tvbnow,bttvb' H9 G- _* K3 L# s
4、限量喝水
4 H3 e1 Q" ~* O3 \; n6 }4 a% k公仔箱論壇 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。公仔箱論壇. G% ]4 w5 u/ {% D$ ]* i( Q
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别在疲劳时喝咖啡 7 E$ z6 i: I) m4 }
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟. q) C7 W" c! k# d
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
& `! p) S. F" _9 G. O0 D# J 6、中午也要刷牙. b3 Z1 V" p) P1 B
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
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服药期间一定要禁酒
# p3 e s3 x' I 7、服药期间一定要禁酒
0 W+ }' a0 [( ]% V+ e* d' a公仔箱論壇 新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
1 A6 g/ g5 D9 N% L0 k4 y6 d公仔箱論壇 8、一定要用温水洗脸5.39.217.77:88989 L% u3 H0 ?' m' N* P+ r
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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