脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇& u! | m! B+ M$ D2 K5 W
公仔箱論壇8 w3 z% q u9 a8 Y: D
水果类 公仔箱論壇1 W8 U1 \. {9 G' |3 h% q* p
tvb now,tvbnow,bttvb" O8 q2 D3 X' r. u8 h; \. c
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.77:8898% p' g: u) k: |4 r% g5 u1 a
公仔箱論壇! [1 y! r( T1 {! Y6 i
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
9 W# u2 T% n( F/ p* f+ i5.39.217.77:8898& f' a- e5 g( v. |. m' Y S
疏菜类
+ `& y3 h/ |. d# Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 H8 @- c4 J; v2 J- |/ J
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 4 t4 H% R) B3 n& w' l9 o" M
! t4 f- l; N4 E4 h, A* xtvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77:8898) p* s7 A8 @7 k3 s# T
8 N8 }" N2 y" \2 t9 F6 {, Ttvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5.39.217.77:8898' Q% u$ j& P8 U# u9 ^/ }
% h8 r7 R* y# Z) i, X公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
+ r. w2 |1 D: i: S5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 g0 Y1 m" {' f# ?1 y7 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" n6 Y' L A9 {, Q& c5 u4 E8 V$ T, m5.39.217.77:8898
- a2 c- O; ]6 d/ o5 T1 c2 H/ k% V" F% [5.39.217.77:8898 谷类 8 s9 u' |. g' [! d+ _/ ]
, k2 Z( K6 ~# c: j: @% D' M
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
, O' s9 k1 G( m0 f8 a/ V- n5 gtvb now,tvbnow,bttvb8 |5 V3 G: r4 S2 v( K
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
@0 O; d+ m' f3 _- t* w; V
% I) V( O) L- j2 j; M$ z% Qtvb now,tvbnow,bttvb 水产品
7 K* W0 v/ ^% U4 N' I; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 X; |+ U, y' Q* W% U% c; Q
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 / `6 P6 G+ V X9 Z ^* z8 d
. s {, I7 Z4 e/ r4 i+ X9 r1 [ 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇0 c. Y( O& P0 J" C9 z
: x* _" D8 d0 Q4 Q 奶制品 公仔箱論壇8 ^7 V" h/ | Z* ~' T
8 b$ A v4 j5 [- U: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
. n7 x9 J% D- wtvb now,tvbnow,bttvb
@6 t* M7 H- G' `公仔箱論壇 食用菌类 公仔箱論壇3 o% T$ r( S) Q g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! s& R, r1 a* H& d! y: x
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
0 B, _1 Z' \: ]! B: L+ j. n: Q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b! L& S: b* }# v( L公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
# t4 h4 b- U* i# D0 \ r/ T5.39.217.77:8898
4 t4 P: R' {, [- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
