脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇' V) b& x9 p; g
4 k! j& C* e/ z6 U" o& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 5.39.217.77:88985 v, O/ W& |% d" x9 Z8 f4 \6 j1 a
b( L# R3 @& W9 }/ n jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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; e! b# N' N* M; c0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类
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8 u. t; Q$ b4 ~) C: r5.39.217.77:8898 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.77:88983 i$ e: n; O8 p/ r
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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3 E" W: F; R# s5 C) _$ m1 @ E3 e 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 E# x- @, A" B- S
! u2 S3 ^6 [1 l5.39.217.77:8898 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 9 A# N' c9 a$ f$ Y1 u. `
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇8 ~' s6 `- f+ E" v( F2 I
/ X: M% m- D& J# R1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 " W: P9 ?. N8 L. b1 P
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水产品 公仔箱論壇9 r( Q. g% e5 ]$ z1 ?
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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; Q! A) [& t& {. g; G 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 A4 w* S/ h f
: p6 p( d+ u5 n公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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$ E# ]; p0 [: k' {9 z, W 食用菌类
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9 x% q3 h' V4 S/ X: Z公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }% L/ v. }; u7 P1 Z$ D4 E
: r T2 X( s8 T0 G+ G6 a8 V* z公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 + F+ w& H1 U% C% ?) K
! @ m8 a6 N( L8 M) s 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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