脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 , ]) K# L ^- }/ N* U! E4 S$ Z
7 q0 @1 a7 T7 c9 x& }tvb now,tvbnow,bttvb 水果类 ) a7 D& q+ B* N2 h B3 J6 R" ~
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M: k; n& [3 @6 p5 l$ O
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 9 w) B. N$ d1 e: Q
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 " j4 w: l0 M. O# a d" f
% d: D- h- \- y) G 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
/ n9 U& u, c8 H# @8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d% P4 E" X' E, ]" Q* m* mtvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:8898( i7 |% S; D/ b6 h8 U
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 x: E( [$ {4 h" U
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.77:88987 A# f! E0 V! s1 n
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水产品
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. Q2 y9 Q, d+ Q! F0 O" S' Y* E5.39.217.77:8898 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇$ M0 o6 v3 p' R* g0 I. E$ |7 `$ ]* b/ Y
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奶制品
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6 J5 F' k% I8 K: N) g公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 . G, t5 U8 Z7 G7 O8 M0 }
: j9 ^; M8 j, Btvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 7 `2 p( ^+ T& z6 f+ P* d8 `+ p* U
6 D# o! O( O# P% r8 I: R" e8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
' F8 f" F9 ]" T fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ b: X- ?/ d b7 b, G0 `6 O/ i
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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