脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇; O# P) x4 I( Q3 @- y
! H. N6 E+ i1 C: B, f 水果类
3 o: U# f; r) \7 z: M, A. X& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I+ C* G6 ?3 W! w! v5.39.217.77:8898 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
+ t( a$ ]/ y# b公仔箱論壇
' p( y# U4 z( o) s1 {0 C H公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
9 ~+ D& b/ s- M' G4 [& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^- `% J# Y8 o* o0 C0 n+ q1 @8 ^4 | 疏菜类 1 i' G ~0 A/ |% [% s- p) i$ [& Y" M U
9 P; b/ U M ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
; G$ c( u6 z; Z2 p公仔箱論壇
; _2 e4 C( m! D$ t; W' \ 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇% U7 C1 ~/ }6 Y
公仔箱論壇9 [6 b- m. J' u: Y) L! s
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
" w3 Z1 q8 H( y# k! i5 g: l5.39.217.77:8898/ N" T- Y7 t. v, O3 \
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 + o6 H+ ?0 k Z% `
tvb now,tvbnow,bttvb& Z! J6 v. l# h
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 9 e# |) B1 C5 Z3 r% s( f. f
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 ~' K0 d U: B3 }$ o- k5 S
谷类 5.39.217.77:88986 X3 Z4 T7 O) Y
3 B) O* o3 _- v7 l3 K: Z5.39.217.77:8898 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
5 ]/ J0 w, n, d( c! a% ztvb now,tvbnow,bttvb' z y) ~5 ~1 ]- x8 q3 o
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& P+ f) n- L. E: s( N
5.39.217.77:88986 |! P+ k# b# C" V4 V
水产品
# E2 J9 y$ I$ J& p% W; otvb now,tvbnow,bttvb- l; l7 W' H7 \1 F' ?
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 } {: b4 o! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 V9 _$ T( ?! M; S% q0 G
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 W0 f0 l& J+ O
( ]1 i& E0 Z& T' ^: i
奶制品
! d% G, s# I! \8 e# ptvb now,tvbnow,bttvb
* W( E! S3 }; s5 d4 t) E6 E& z }tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
( f& T! H" X1 _9 ~3 b( r5.39.217.77:8898
2 A1 q5 r6 [/ G6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类
+ w c4 x; `2 S. a$ j8 o4 q1 F5.39.217.77:8898
' C1 I0 i& x2 y 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
6 m2 _2 Y9 T: }) xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y H- R: {( w4 x! Q( c
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇. W7 I( Z* ^( n0 @& m3 ~
$ C; J, [% N& Q* q 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
