脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 5 P2 T1 e0 P+ ^$ s5 ]7 Q
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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0 b3 F+ |- _5 {0 V# V7 V公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 5.39.217.77:88987 }, K9 _3 Q9 o/ w1 p
! {3 h4 Q) C0 ^6 p/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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# t. O0 g) M; ]& [( r/ m- c5.39.217.77:8898 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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1 T2 M+ _" w1 |2 {& H: t; c1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇9 q3 s0 S4 \7 P
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, g- D; O( [
1 |0 @1 L$ R- f0 s5 C5 e9 F9 P 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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1 p) w. V1 t6 C$ v8 i公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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7 G# y+ J3 q1 m 水产品 公仔箱論壇) p' t: n8 L0 ^* |, T& b; D& o
0 u5 W+ O% p- \! G4 H7 C公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! c c- ]& Q* G- O) }9 K; s
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.77:8898/ `4 }$ E- p5 e3 |
- \" M5 V; A, X- O# T- j公仔箱論壇 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.77:88982 z1 J9 z9 }% P' p: C
p- {7 F' m- E; P2 v3 T" a 食用菌类 公仔箱論壇4 k7 w2 P2 `2 u
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 & s* P' ^$ ?3 V- d
. ?" @6 r4 E( ^8 X' q* q3 t5.39.217.77:8898 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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5 w; Z ~( O4 B' ]tvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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