脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ C9 u; a5 p8 w2 p9 a
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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; E( o) W7 j- `tvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 ) g% w, f `* A1 a
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疏菜类 ! ]' [0 Y# f- u- t
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 B+ t A X+ k: w
( [1 e/ i# p5 O# Y \( a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇5 U4 |$ h( H% @( a2 }7 t$ u1 l0 n
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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5 j) f& I( r# l0 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ Q- K, W/ h( f9 o# ^! }
: {2 y( B9 b1 b5.39.217.77:8898 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇1 v6 } z/ U! n" W
+ S* r9 R7 r1 k% v, `8 y0 c 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.77:8898# ^( Z3 ?! K* f; ~; [; }
& A7 m1 O# n% R2 @1 T G公仔箱論壇 水产品
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+ D2 U" a6 E+ d' o* `2 P5.39.217.77:8898 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.77:8898+ b6 i" J* ^; g
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇' B- {3 ?+ K8 G9 G2 y7 j v6 G6 X# ^
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奶制品 公仔箱論壇/ J, d7 x# b2 o: C$ i6 t
- k+ y7 X- \! w5.39.217.77:8898 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 1 Y" f1 k& s# j5 A& ~+ q$ `
' p" b' r {/ C0 V- r5.39.217.77:8898 食用菌类
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- p. Q& \' o; R) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 ) H9 r# a3 L& |2 {' s6 c
7 Q X, @2 ~% {$ a- ?; H( [2 c5.39.217.77:8898 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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4 i; `5 O$ f6 @" M) ^+ n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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