脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 2 X7 j4 ~9 Z, S4 b/ y
% [' z* c8 \: }+ Y" ]8 P" b 水果类
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. u1 q+ k5 c1 ^( T2 f) z! I- G 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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: ]( O4 ]9 ?# btvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 c* U9 {8 p0 o- m
1 F9 P+ Y% c1 E1 n8 o 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.77:8898" R7 {: H, S5 R. k3 u. z: `; ~
' L5 H4 l' V1 I! \& F" C$ w 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77:88980 L2 K" B; X5 D. b6 H# p, H/ K
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]# ~8 z' C- X# M' q2 T* C
! l0 X/ P3 u- M. E- m2 n; f 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇7 V7 d, B5 {7 }- T# ]
& f4 y, l* M9 V1 M, E- ?tvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 $ v% | M9 B/ Z" N
# Y3 b) V" B/ J( | 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb! k5 J; ]+ v0 N: n
3 f3 g! A% D: D4 U1 \ 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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& ^4 G5 \- L% [2 t公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 k4 x* ]0 f! M, W- o% L/ v. z+ B
8 s q5 P `% J( \& B' e3 htvb now,tvbnow,bttvb 奶制品
! P; A( B& O/ N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 e6 h. H, T4 @
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb8 j! C: L0 A4 _: t% ]; \, ]5 S
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
7 P6 e+ c! `. ^0 c3 g( k' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ N2 `4 K- Q% Y% U
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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