脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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6 q: E3 |1 @* B5.39.217.77:8898 水果类
) }9 V7 x- z7 @$ X. Y- E X5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U6 k5 E% w3 L' M1 E1 r. [# ]公仔箱論壇 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 0 j( f! g- e( k; d- P: O& R, B
3 ^2 N; H9 i9 u, l公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇0 Z0 v+ }4 K' {# w8 |7 f
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疏菜类 公仔箱論壇) j5 v2 [5 A$ s: Q
% \7 O/ r7 L2 ^5 [/ [: r S 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb# J" S5 C3 {9 B2 ]6 ^
: v) p2 D$ M l8 v& S+ mtvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5.39.217.77:8898, p+ `! k+ H9 M) W6 ` H4 K2 X
2 a6 o/ B; e! m" M C7 O3 r# d5.39.217.77:8898 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- @* ?7 x/ Z3 m; W2 y
( h- T' m/ p6 i; D* D% n. b 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! _+ |$ ?. k; ^. Y
9 o* m1 V; s/ o# X0 v& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类 5.39.217.77:88984 p& @. {. h* S" n1 E
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 0 l" z) D' k1 Z3 N' U2 ]
. g. E7 X M* \0 Q4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 8 U+ G7 N, ?1 r: p' B( f
4 ]' y& k- N# ~2 M5 z5.39.217.77:8898 水产品
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, |1 N: W, O/ m* t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 " ]2 |' y) f; ~# L2 S' p5 T
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
6 C# Y. f+ i4 Q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 [: D, [' g7 J- Y' U3 u: q
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' V! s% J" i) q
! r$ L" p- C6 i0 ~$ n" I! Ftvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 * H! t, s* Z2 r3 @. r3 T
2 i, N2 I, {' Q" W, W 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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