脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 . l' g; S; j+ U% c3 u$ i
G7 a, F' S) @) u$ y4 y6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类
; t$ C3 E8 z# G0 u# K5.39.217.77:8898
& `" g( S) H( b6 F4 L. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇: r: G5 @. H% J/ a @3 v6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 [/ }$ O5 @
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
' o, Q6 T6 x! t% C
& m0 o- B; D L- I: R, e$ Q# g7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类
- Z, b$ u% m1 D+ l+ r' [5.39.217.77:8898 v( W: p" a5 F* o2 N! j3 Q7 O
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ f$ [3 m, r4 [ b: b0 e% L
公仔箱論壇" `1 Z0 H4 J9 |& b" y
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
- A7 _, l8 K- E& ]4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 ?" E( s2 P _
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ S) r+ R3 Y$ M! J) r0 G
公仔箱論壇* f5 Q! ~- t) e- k6 ^
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
; |8 V1 x q8 e* y/ L7 j8 [5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 r) A, K- } v* s
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇; H& m5 W. X0 y- o* t9 m# ]8 p9 S
% l) `, r3 t; ~3 ~0 v+ Z+ h8 h& \, ?
谷类
7 B5 H+ U* l" a+ |* o公仔箱論壇
2 K$ P. r( Y+ f; t; y8 [" z2 `5.39.217.77:8898 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 , C7 ]) X9 {( ?) q
! A/ s3 ]9 }$ U9 @( K- Z S( E
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
8 p2 e, r$ {& b" P3 S; {
2 G/ f+ p: K5 C9 z3 i- s公仔箱論壇 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb8 o$ f+ A7 w/ J- U7 Z5 b
/ X1 o9 M' K9 h( }; f! R: K" q5.39.217.77:8898 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
7 F2 p6 ^/ x; ]8 ]2 F7 j" n
* Y7 t# [: @" `% s5.39.217.77:8898 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 & ]$ I v3 c& s; B8 x
( d/ t$ I* {& d! c! _$ {
奶制品 5.39.217.77:8898' C: Y; U9 f) u1 p* ~. U3 m$ r8 N
, H! F' a$ b$ C! d7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇* v" y! F. F( N! G
tvb now,tvbnow,bttvb: j0 J1 c% W* H& \
食用菌类 6 t6 T" r7 ~0 v0 B; A
5.39.217.77:8898$ k" _- b: k" \
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇7 D5 ~4 R' D1 C
tvb now,tvbnow,bttvb& I- j) e1 B: M& T
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 ) k9 \0 L* n+ I0 w2 ?- w1 S
5.39.217.77:8898. ~3 Z/ ^$ t* I8 ^
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
