脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 5.39.217.77:8898: v4 @* L: {& n3 L- r, n3 B
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.77:88985 Q8 l5 n2 m- d
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疏菜类
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8 \% k3 A5 K) o! c) Jtvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' `' q# U. M6 f6 v: P4 }7 @. |9 x
8 L3 Q% ^. w: o9 P/ E2 v: n公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77:88982 m6 n/ h1 Q- ~% A; S/ q4 f/ G
! p/ A, T7 Z+ s Ntvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 1 y( }+ y# V+ y6 L0 c" W# w
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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" w3 i) s; N Q) O! @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 2 b7 ~% a0 w* a: `( a; S
7 s1 |6 j% _" L8 {/ e- ^/ J 谷类
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8 M' y: X9 L3 W& V! M% g 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.77:88983 f' p: O7 Z/ d. t" r# U0 q
" S7 }( q+ O- N, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇5 H+ p% o! O1 J: A8 T+ R/ \9 L
1 a: q* |$ A, F& B' L& ~9 @% l 水产品 : f# u' h2 M ]% x0 f7 m
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& B$ D' u$ N4 E: v- V* ~, ^
$ c5 ~' t7 |$ j OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @# n: d9 {3 T4 T9 @
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 + z4 [' `) o) R+ t: u2 G/ B
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |; {: X6 K! i+ A4 F" w
6 p. ?0 i. w' {- X. b! h5.39.217.77:8898 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 % z! h) \8 O4 ^% e% d
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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