营养饮食

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最佳肉
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1 H5 |  C' H9 k5 E" z/ n4 x/ g    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 \) l7 K& }
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最佳汤 0 d! r9 c6 Z7 \5 x
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 公仔箱論壇3 V2 Z/ J2 Y) w+ y4 Q: W/ q3 L1 `
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最佳护脑食物 公仔箱論壇) L- q9 P3 c' o( l
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    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 5.39.217.77:88982 y4 ~7 c) M* M7 L. M2 {$ o0 P! I
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最佳纠酸食物 ( u" @% ~5 O0 W! `! O6 p6 ^

% H" ~. P" z" V+ n* w5.39.217.77:8898    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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; g( {1 v, w6 H3 |4 L" M2 L: ztvb now,tvbnow,bttvb    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。