营养饮食

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: p+ l7 c! z& H! P    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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最佳汤 9 U5 T- p- F+ t5 h9 o3 f

; B+ M  ]- S6 E" K$ a    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 5.39.217.77:8898' Z0 s; H& T+ [/ I) w

( P; k2 K+ h: }# E公仔箱論壇最佳护脑食物 tvb now,tvbnow,bttvb* {, x! ~$ Z4 A" N0 O

" s, u2 I# U3 t/ V公仔箱論壇    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 5.39.217.77:8898. X7 o! o9 l8 c) @7 n" T# @

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" B  G9 o% a3 A4 [# X4 F* M    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 2 Q9 o! A5 R( _0 E1 _
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。