养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。5.39.217.77:8898' ^; M h& ?; e. f* I3 r9 o
一、老了才养公仔箱論壇' r- ]& w2 h2 {8 T8 e0 _3 ^, u9 b' z
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。公仔箱論壇6 \* C' V' n7 c$ I. D! N
二、病了才治
: A+ E8 T1 L- w1 n# t3 r d* M9 m公仔箱論壇 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。公仔箱論壇3 F3 |: m8 R0 u: q/ C# C1 ` N' e& d
三、饿了才吃: C3 C% {+ x0 f# J- t) b+ e0 G
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。公仔箱論壇& B) `1 {( F9 e. z; A
四、渴了才喝
4 E# {- B0 r$ Z6 k9 O3 o 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
, h9 m! r& }9 H9 ]7 j* ztvb now,tvbnow,bttvb 五、急了才排, R! W9 H5 ]. Q0 ^4 T% z
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
. E- }! f" L* v5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、困了才睡
5 g+ o1 e- d* I8 J: r9 l- E 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
- |; k- ~) M( [9 P. {* K( A5.39.217.77:8898 七、累了才歇3 K( h: `% C& X$ n$ x2 @# z
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。5.39.217.77:8898 N$ S+ {2 V9 O
八、胖了才减; O' Y! l5 ^) y
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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