1、光線須充足公仔箱論壇 L. k) C' R# Y
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
4 U, d/ X+ O, ~9 q
7 x3 D, T. k8 c# X# d4 htvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
& c5 F- j6 ~- }6 K2 N書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
9 z" e- ?' x2 V& ~4 I+ o公仔箱論壇
8 q% d/ f8 U, M3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: d3 u/ ?* n4 ]( c8 R, B
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
3 n3 \1 O' ^2 G4 |- i5 ] atvb now,tvbnow,bttvb
" X4 b) @: l- `tvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
4 l4 m' v" \ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5.39.217.77:88983 T0 w; h% S% K9 Y/ n
2 u( N8 y+ c2 ^+ l2 i, p' i5、看書距離應適中! N- A; ^/ V: U5 @9 g
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.77:8898; ?0 g5 r3 q% }. d& F5 }/ v
! R4 s8 u0 _# {5 Ztvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
9 |5 v- y! o+ a0 B看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。2 r5 h1 a1 `! s2 ` }+ {. j) [4 d
tvb now,tvbnow,bttvb' r( x* z3 y) Y& H* o* }* T
7、睡眠不可少，作息有規律
: q+ w5 J# z# [ j" M9 T公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
. {1 m4 P: f6 b. r& o7 B公仔箱論壇
0 f# a) Q! {! j8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb ]* S1 d: `+ r* W* W3 N1 ]
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( a9 W+ ~3 Q1 G( R u6 U
# z4 I) n% y0 M" _; V9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb" {+ D% f) [4 [. F
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。' p8 @0 B! Q- c s
5.39.217.77:88985 o, f, a4 Y; n9 k2 ]* }
10、定期做視力檢查
( I) V1 X# `- ]$ k7 L( [( k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
