1、光線須充足
* \: W4 x3 n& B) e; ?% f) J, M5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇$ @& I* ]- u4 X* S* u. P9 ]' o
3 t- q: |9 E" D+ z0 o! j! \
2、反光要避免
5 X& Q, E( B; A- ~8 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:8898; c% C- }2 M$ F: B1 _! g
9 g9 |8 W5 g: \9 ?! v% a) T" h: b6 Y5.39.217.77:88983、閱讀時間勿太長5.39.217.77:8898" P) J+ z: f' {2 F6 s
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
1 A( V8 b/ @+ d# }1 H7 q" ]8 @: F' \$ F' G j
4、坐姿要端正5.39.217.77:88984 k, }3 o( e# @6 }( D. C4 }& _
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
9 ~1 D/ B9 _! a* c% t, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ v4 `. I$ a# B( J
5、看書距離應適中
9 v/ E; s# T( Z- m- _* l( P4 R9 D" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
* T% G% D& }# Y7 M6 V
3 ~6 o2 f1 q9 L; z) c! Y5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb& i5 H! P0 p7 O0 i* L
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
$ j. E& c( Y9 ]7 B/ P( E- M5 I$ U2 V/ Ftvb now,tvbnow,bttvb& Y" p0 J4 k7 {! d* j7 e3 s9 @- L
7、睡眠不可少，作息有規律
8 o# }* ]1 B' J8 C1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb# e1 s- S3 Z" {# O! ^; J
" E3 d9 Q4 V* V: i5.39.217.77:88988、多做戶外運動5.39.217.77:8898' O( n8 R0 ?6 B5 E. X0 q
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5 H6 z8 j$ U: r3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 } n" R& e9 j9 l" l
9、營養攝取應均衡
8 ~) r2 p" @( Z4 ~不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。/ z2 y/ G* a: `* ]3 T$ Z" e
0 @% g$ O) z9 _! g1 E9 t公仔箱論壇10、定期做視力檢查5.39.217.77:8898 E4 K3 n& L- h! j; V
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
