1、光線須充足
1 h/ _; b* g' n, y4 N& J光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。4 ?3 t3 _8 V/ R D0 ~
* \, H& e0 N3 s: O2 _3 t2、反光要避免
8 U6 m9 M7 k$ Y# D! g( _5.39.217.77:8898書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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$ {8 M! D6 @0 t. W8 t3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb/ g% M/ S, A6 F( |
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5 x1 J, e9 c8 |+ D3 S
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4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J h" k' w0 B5 I; F
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5 E: e1 Z; L8 }: w5 ~! q/ j1 a, s公仔箱論壇5、看書距離應適中公仔箱論壇* V0 H$ F- }1 }0 E
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇3 N: A) i" E% z3 H, v
4 ]5 `) V5 e B6、看電視距離勿太近1 k8 G+ X9 h4 F9 H3 {! E
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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; Y4 Y+ w$ i$ l: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律
( y+ r0 P! ]0 ~* i5 d. h) U5.39.217.77:8898睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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- \* v( o7 M Q9 i4 V1 U+ i4 t% e公仔箱論壇8、多做戶外運動) B3 Q6 {! U; s+ I! t- X& T9 q
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
, ^4 P+ Q0 g& T J7 U* X' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b+ c( x& ?8 Ntvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡# N9 | W3 t s& S0 z, v2 z5 a/ y
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' d. {8 T3 |- x& A; _3 Q
4 ~4 g& s1 ]) i4 ^7 Z( p9 [10、定期做視力檢查& e# h& U* ], F, J1 A; b
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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