1、光線須充足
e2 ?" r0 ` J1 v8 U: T3 b2 Q光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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4 Y# E0 B) o5 m3 y8 ?1 Y2 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
7 K, {. K" Y# r7 p1 H+ F* ctvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.77:8898/ d; o8 S' D* p; ~. G& [
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77:88981 `/ t$ \: i* l0 |* C# c, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y w2 @! I0 [! Z- w
4、坐姿要端正$ ?* K) x" j) D/ b# F& D( H9 p e) H
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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- A- L8 Y, c; ~9 p公仔箱論壇5、看書距離應適中$ B" T- ?3 r& H6 v9 O, I2 X8 q
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。7 ]2 w9 k( I- J7 h! B
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb; A0 m3 L' Z0 }6 N
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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* M1 f4 B% W2 D" w3 w8 I) _5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律- [8 x1 \; c& h# @. A7 n3 o# b
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb8 {: l, |5 y* R& A& H$ e0 f# q2 B
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.77:8898+ W$ U- f0 V) `0 U1 x2 l' b
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9、營養攝取應均衡
+ V, R3 g2 A+ d9 Q" t5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
( G& Z- S7 ?: A: C7 c& O8 T* o5.39.217.77:8898公仔箱論壇: Q5 i$ D% J! C' A
10、定期做視力檢查
' Z$ b3 o# _( h6 m! q( `公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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