1、光線須充足
' {- c3 Q f. g$ S q8 m6 a9 L7 R光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
/ L0 p+ d' Q9 \: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ C; Z. i% [ L( U) \
2、反光要避免
1 P# x3 A/ m$ q6 U/ R書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇, X, v7 I: q1 Q9 e4 }
公仔箱論壇5 X# F9 o. x B+ a
3、閱讀時間勿太長
" P4 B' ^* |2 H/ r/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R- s3 z6 x- N
8 c5 |( }4 }8 I/ s& q! J! P4、坐姿要端正
9 ?: L) h- u! W- x# G& p8 L Q不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
' w4 U5 W# b9 X! M" wtvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.77:8898- f/ I; }" \1 P/ m
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6、看電視距離勿太近- u# m) r0 j- M
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb Q5 ~: k2 P! w! E& f* O+ j
: d# [# @& ^) L0 E7 z6 e e5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律
# b- Q% y6 Q- U公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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9 D* S5 {6 J) n- \1 t9 y8、多做戶外運動5.39.217.77:88981 e* }' ~# q6 S, N5 E
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.77:8898) W9 M( U- H" m( C7 [2 S( k5 h/ j
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9、營養攝取應均衡
7 F6 |1 [% ~; d4 \0 I3 r( X L; etvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
$ q% f* I) h0 E) Z% C; dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- d0 Q a# d2 |0 j$ K* T
10、定期做視力檢查公仔箱論壇! g( r+ i, W$ h5 H; N f: U- O i
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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