1、光線須充足
: s& I% O# ]/ q5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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3 ]0 e2 f: j" U, x& J9 q# e" F- \- w2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! @/ J8 u. f; g8 `7 s
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇: }; s( f" w7 c) e# l1 W
' h1 s. z9 V1 Q) L/ h* `tvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# E; f: G: Y3 w
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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, ?. S2 e* b% l7 l& \8 {& A+ V- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
1 r" M+ ^) c2 V( ^9 D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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@+ f; X# j, l5、看書距離應適中5 l0 _6 E. X4 Z) k% y. ~
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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! ?& c$ F V7 x0 G! p5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近
0 L; v2 h2 |+ G# ]; U. \, i0 `: Y: `看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。 s2 y/ ]! T( y# ]* r" E4 N2 z
- @3 o& i( w( t- Q公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
; t e2 F. M4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇6 {+ q2 ]/ G* y, g- C
5 O# v1 d+ w( Q$ q% G8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ L" a" X9 v: s* u! F1 u: F
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇. \! x& z7 m' F! D5 O, U3 y% ~6 N
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9、營養攝取應均衡
$ a+ N- F8 T0 I; m! d不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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/ d! d7 q- }5 Y5 _1 ]6 z" ^10、定期做視力檢查
; }5 h' U3 H h& }9 v# ^# T4 h凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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