1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb) w2 O- s; l( T
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇) b, j- ?4 `, E- s5 g8 c# P M
0 o, H6 M( K( q2 i* x3 R公仔箱論壇2、反光要避免公仔箱論壇 m1 _1 e: c5 v6 H3 t
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。9 I: h- r w/ r. C
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x# K8 o" B3 |. y* \$ K5 H
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正公仔箱論壇* C% g/ m0 i- G' j2 `+ T
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中1 g* O8 q" A$ k
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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8 u7 W9 i( Z- o0 [" C! v* |/ K6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& h! N# X/ l2 G8 t
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇$ L' A0 m) u# C# a+ s
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7、睡眠不可少，作息有規律
5 |: z" G k1 V% x& \. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
. `5 C! u" i |9 w( r* {9 s- Ttvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb) [2 A0 D/ W8 I" J2 c$ K
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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' q7 v+ ^; Z. c1 }% f" [tvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
6 G9 t% W) L1 ~$ R7 W5.39.217.77:8898凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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