1、光線須充足9 P3 k$ F" W. a/ {. K
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y! P V+ ^5 F; w: u ^* h- m
% B) l E& R' t* ^7 Z1 h2、反光要避免公仔箱論壇. @, [5 F4 U) p: `& v5 d
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
. P \, M4 D5 H+ X! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H$ v4 A1 l; \ \$ V9 d3、閱讀時間勿太長
: M+ ?# z. C: g6 H1 m5 N公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' B+ l! @7 l" Y, B. E. K5 I
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
6 j! [/ i" K: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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j; _; d5 d7 j& X: O6 n5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ k! G9 }. p4 s9 B6 H, A9 `
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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' p3 Y" I0 o2 W# E! H- h7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇2 a' {* w+ W) T1 v. K& U
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:88988 O$ c5 o0 _7 J2 _3 P
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8、多做戶外運動+ Y0 l8 S7 n: |
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。! K w. i& {3 q4 T
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9、營養攝取應均衡
O( R4 k. O. B, p3 x9 U# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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8 d/ u; P5 b. ]10、定期做視力檢查
- I- E: u& L7 a0 ~5 `/ N5 f5.39.217.77:8898凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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