1、光線須充足公仔箱論壇0 _) x9 T }; P
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。" v1 Z! G1 l: `4 K3 x
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2、反光要避免5.39.217.77:88980 F1 K9 \2 C6 `# X7 m: x0 G
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
0 h/ q( `! i2 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! U! y& W( [/ \9 H
3、閱讀時間勿太長5.39.217.77:8898* P% S3 W8 Z# L# l: F" P
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。1 Q& b$ b& D$ F, [
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4、坐姿要端正
, [6 \$ ]2 d, P& j7 `/ Y+ r5.39.217.77:8898不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
) L: p* E3 Q$ \. d$ a. [5.39.217.77:8898書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
: S; ]5 l6 o+ q2 W+ } T) l公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇: s/ a$ w3 s4 w0 [; b& `
7 g f2 h2 w% N- ktvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律
& E: q! E$ q- Y+ `9 x& C3 T5.39.217.77:8898睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
8 A% a3 d7 F/ f8 Y- _. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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2 a0 [, V6 M/ {( r# c: o7 `% D" R) n9、營養攝取應均衡
) v$ N6 u" p% u: |1 |0 B不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, T- S) }/ s+ X; g: X
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10、定期做視力檢查
- \# Z4 _' m* R4 b; ]凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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