1、光線須充足; A5 x9 o0 S! s& K# e- `0 F0 R5 @
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。' P" b0 |/ A7 l9 B/ B$ `
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2、反光要避免5.39.217.77:8898) t; v; H1 J) c, i8 W
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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6 i( U! B6 p1 m2 y3 |2 q( I" X3、閱讀時間勿太長
8 H+ V4 X; ?8 n9 n) d5 X U! V% W7 \5.39.217.77:8898無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
, M% G0 {# u4 ^不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇+ U( _( y% n$ I
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb& f6 G x4 S4 u6 ~: ?6 \
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 n# } r7 H# o1 ~7 x, h
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6、看電視距離勿太近- ?; @1 c: A3 f6 Q0 z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77:8898% z8 k8 u/ ~; ]. U
( [6 t, C2 }& | D+ k5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb3 u( W& c+ f+ [7 a; i5 M8 z
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
5 s# B/ F- V, n. j公仔箱論壇/ }7 H* W, Y- j: }; f" ~2 R
8、多做戶外運動
0 r$ P7 E0 P! v- a L ] i0 e經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* l( K% d- Z- O/ F
) F4 D) v& }9 x0 D5 L公仔箱論壇9、營養攝取應均衡1 S7 l5 j( A, b& o0 f
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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* B) q( S* |9 Z5 o; W' M! Qtvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
9 i+ Z4 N7 a& e& l3 u9 F) j凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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