1、光線須充足
: i8 p6 x F8 `7 u1 {9 `光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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* L9 y- m8 `! Y) t5 ~1 l. F M) ]2、反光要避免
2 x0 F0 L* W/ [6 g% ]1 h" J1 A: w$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:88987 T/ j- t4 L3 x6 X% x5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l( w/ y: s+ H1 {- O* v8 D
3、閱讀時間勿太長5.39.217.77:8898; Z+ ^2 j8 v9 y2 `8 U
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇4 Q+ s- K" D. H- ]1 A" }9 j
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4、坐姿要端正
1 {0 ^! \) d1 {/ _1 ztvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇/ T% o# R/ _4 k$ Q0 { ]
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5、看書距離應適中
# M) a; w3 F7 P$ r$ {tvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb$ _- i/ Y) t) |, P3 M7 X
' G# Y8 _& `. L9 A+ e1 N) `) u5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近
$ P; h8 ~; _3 V8 h# m# Q* s5.39.217.77:8898看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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: r7 m1 i6 D5 I' p公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:8898 C7 H1 m) J" @9 B( |. I9 p
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
& x' E2 E, |' M$ m5.39.217.77:8898經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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" T) L. q: V5 W3 [* rtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡- u+ M/ T" k( P
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898 v1 ~+ k2 F9 ~
! d' R3 K, g5 F% D. n B! M4 @公仔箱論壇10、定期做視力檢查
' g" ^5 d& u$ n凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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