1、光線須充足( S4 d, d/ {8 r6 t
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇" k7 l5 Z. |% O; A" n( u
5 o9 P! i; M& \7 z `+ [2、反光要避免
* P9 Z9 Q; o: x, X! f: X& f公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' d+ P- L. \2 g4 U9 ~( m$ u) o
' p3 S6 T$ s. ]9 f8 B! _$ H( P3、閱讀時間勿太長
. ~& d; i7 [ ?無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 L8 o- B9 a& x
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5 R( [7 W. m( C) ^3 U% ~
; x. p/ h4 |! B+ [+ E% ]+ e q5、看書距離應適中公仔箱論壇( X( q$ C4 V0 m7 O: r% a% d
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
: b- O" k8 D- U3 q y# J6 d( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K1 D, n: U4 ]- Z6、看電視距離勿太近
% ^8 a( g: ^% W3 A0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律- O& o; }5 J! S4 \
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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& N' g2 P0 p1 `% O* ~8、多做戶外運動
5 J, B" v0 Q6 {5 |5.39.217.77:8898經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
( n6 V0 f1 L9 E* e' E- n1 V不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898) Z0 d; u- {9 |5 \2 W* t' _% f
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10、定期做視力檢查
7 Z" q! ~. V0 I, t2 z凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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